Закрываю сентябрь 101 км 💪🏻💃
Пока-пока🍄🍁

Получила наконец медаль за Август, поэтому можно подвести итоги Летнего Бинго😆 ну что есть. Жалею только, что не побегала по траве, вот как-то так вышло в этом году 😖
Медальки за лето мне не очень понравились, на мой взгляд вышли однотипные( хотелось может добавить бежевый и синие оттенки типа море и песочек🌊ну что есть)
Всем спасибо за поддержку! 😘 увидимся в Октябре! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️

Пора завязывать с длительными поздно вечером, очень тяжело бежится....
Фото не моё, просто он очень миленький 🍄☺️

Интервалы.
Разминка 12 мин
СБУ
5 раз по 1 мин на 80% - 2 мин отдых
4 мин сред. темп - 2 мин отдых
5 раз по 20 сек на 90% каждые 2 мин
Заминка 7 мин

Вечерняя с выпадами после бессонной ночи на морально волевых🫠

Вечерняя длительная🏃🏻‍♀️🍁🍂

Под конец пробежки попала под дождь🌧 сначала он был совсем слабым, а потом как усилился, хоть у меня и была с собой ветровка, но спустя пару минут стало понятно, что надевать её уже бесполезно😅 в общем прибежала домой мокрая, но довольная😁

Сегодня было совсем безветренно вечером, вода на озере как зеркало, такая безмятежность вокруг 🧘🏻‍♀️🪷
А у меня были ускорения в горочку🫠 но это не мешало на отдыхе наслаждаться видом 😌

В понедельник была около Сосновки и обнаружила через дорогу такой чудесный домик с прудиком😍

Вы! Да-да, вы, мои дорогие! 😁Спасибо вам за вашу поддержку! 🫂😘🙏🏻На каждом забеге вспоминаю ваши пожелания🫶 😌 А еще вы очень вдохновляете! Хочется тоже становиться быстрее и сильнее 😊🩷

В этом году мне дали значек, который дают только на Пушкин-Петербург и только начиная с 10км, в прошлом году я бежала 5 км и мне такого не досталось. Так что начинаем собирать 😁
И пара фоточек с забега , на них я честно пытаюсь улыбаться 😅 но пока не очень выходит😂

Каждый раз на утро забега я думаю о том - нафига оно мне это надо🤦🏻‍♀️ведь для меня это стресс( надо встать рано утром, а на кануне как на зло часто не спится, боюсь проспать, опоздать и все такое🙄 потом вроде встала, ни одна еда не лезет😖и спать хочется😂
А в этот раз ещё вещи надо было успеть сдать до определенного времени, потому что потом машины уезжали на финиш и пришлось бы бежать с рюкзаком😒мне этого совершенно не хотелось))
Вроде доехала, все успела нормально, все стою в кластере, ловлю вайб от атмосферы, начинает отпускать😂и понимаю - есть охота 🤣 хорошо я в этот раз захватила детский творожок и перед входом в кластер впихнула его в себя😃
Атмосфера, конечно, огонь🔥надела клубную футболку, чтоб свои узнали и так и случилось😁сфоткались на старте с одноклубницей🙂
Погода самая что ни на есть идеальная для бега, тепло, сухо, солнце спряталось за тучи, да немного ветрено, но не критично. В общем, я побежала и думаю, вот я бегу по городу, улицы перекрыты, машины реально ждали когда мы пробежим, это же так круто! Буду бежать в своё удовольствие, как вы советовали 🫶а потом увидела что темп то для меня довольно быстрый, а по ощущениям все отлично пока😳 после 5км правда стало тяжеловато, организм уже подустал и начал сигналить, что надо сбавлять, а я думаю, ну нееет, дорогой, мы теперь должны в 1:10 уложиться 🤣 где-то после 8 км меня вдруг обогнала пейсер на 6:00, я было подумала, что это наверное 30км уже догнали, но нет, даже фото сделала😅не знаю как так вышло, но это забавно)
На последнем км стало совсем тяжко. Я поняла, что бегу на пределе и прибавить, чтоб вписаться сил нет, но и сбавлять было не охота, конечно. По факту, я конечно, успела, но вот эти 42 секунды😤😅Тем не менее результат лучше чем на Забег.РФ, там было 1:12:58, так что я все равно собой горжусь, потому что ни смотря на все трудности на шаг я перешла только на пункте освежения, все остальное время я бежала не останавливаясь и это для меня тоже большой прогресс💪🏻💪🏻🥹
После забега пошла в любимую пиццерию подкрепиться😁 кажется это будет традицией теперь 😄
Спасибо всем, кто поддерживал! 🫂
И всем, кто дочитал моë эссе 😆😘

Коротко о том как я сегодня получала стартовый пакет на Пушкин-Петербург...🌧 Весь день ливень, ноги по колено мокрые...🙈 но к вечеру все закончилось и я побежала выполнять план тренера😁

Горят, горят костры рябин! 🍂😄
Фото рябины с прошлого года)
А сегодня увидела интересный каштан. С краёв все листья подсохли. Красиво, но бедняге водички не хватает, наверное(

🍁Привет, Сентябрь!🍂🍄🌾
Всех с праздником с началом осени и 1 сентября! 📚📝🔔
Открыла осень топориками. Как-то сегодня не бежалось, поэтому такая вяло длительная вышла)
Немного фото с отпуска. Дендропарк в Шекветили. 🌳Очень красиво там! Вековые деревья огромные! 🌴Какие-то привезены из других стран. Есть небольшой зоопарк, в котором в основном птицы.🦢🦩можно бесконечно там бродить😍 а главное вход бесплатный 😳