0666
Первые бутоны - 50 km
28 Apr um 16:16:50
Тренировочка в Сосновке😌 а днем уже снег пошел 🙄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.34 km | 07:59 /km | 50:41 |
|
Березовская Екатерина
Я тоже там сегодня бегала)
Соловьёв Виктор
Повезло Вам, попал под шквальный порывы со снежном.
Сапунова Анастасiя А♡А
Ой как солнечно и по -весеннему было!😍
Симонова Ольга
Екатерина, наверное, было уже пасмурно? Или застала солнышко?
Симонова Ольга
Виктор, ну ветерок и у нас был, но тк парк, то не сильный.
Симонова Ольга
Настя, солнечно да, но ещё холодно, ветер холодный 🥶 но солнышко уже греет, что приятно)
Сапунова Анастасiя А♡А
Но с солнышком однозначно бежится бодрее и веселее, это я по себе знаю,))
Шведов Владимир
Хорошая тренировочка💪 Сосны красивые 👍
Березовская Екатерина
Ой, а на первой фотографии как будто бы сердечко из облачка между соснами! Я только сейчас уловила)
26 Apr um 18:14:06
Погодка сегодня просто "супер")) порывы сильного ветра, в лицо колючие капли снего-дождя😬 но когда это останавливало 😄 тем более у меня есть план и я его придерживаюсь 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.46 km | 08:04 /km | 01:00:17 |
|
🤣🤣🤣Да, да весна именно такая
Идеальная картинка)
«Хороший у вас план, товарищ Жуков!» Оля, молодец! 👍 🌹
👍😂😂😂
25 Apr um 13:31:54
Сегодня тоже была тренировочка в Сосновке. Было много интервальных ускорений 🫠 Мимо прибегали участники 5 вёрст. Но у меня сегодня был другой план 😄 Когда-нибудь я и туда доберусь😅наверное 🤭
Фото с четверга✌🏻
Фото с четверга✌🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.12 km | 07:59 /km | 56:53 |
|
Отличная компашка 👍🏼
Настя, спасибо! В компании, конечно, веселее тренироваться)) вот бы еще вставать не так рано 😅
Ольга, вместе весело бежать 😁 Во сколько стартуете компашкой?
23 Apr um 21:48:56
Утренняя тренировочка с командой в Сосновке💪🏻 весь день ждала, что заработает хоть один впн и тогда с тг возьму фото, но увы😞 причем уведомление о новых сообщениях всплывают, но я их не могу прочитать полностью 🙄😤
Утро было холодным, но солнечным 😌 пока делали офп на все тело, смотрела на небо сквозь сосны, было красиво 😌но потом забыла сфоткать 😅 ну, бывает)
Утро было холодным, но солнечным 😌 пока делали офп на все тело, смотрела на небо сквозь сосны, было красиво 😌но потом забыла сфоткать 😅 ну, бывает)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 08:15 /km | 46:12 |
|
Главное совместила полезное с приятным 👍🏼
Это да! 😌
Класс! А моё любимое время для бега - вечер) хотя все старты конечно утром
С ТГ, да, засада, даже WR у нас часто висит, но отличная пробежка всё компенсирует!
Екатерина, я вот больше днем люблю бегать, уже проснулся, но ещё не устал 😅 но с тренером приходится рано вставать, хотя есть свои плюсы - утром в Сосновке просто волшебно, особенно если погода хорошая) а у нас ведь есть и вечерне-ночные забеги - Белые ночи, Медный Всадник женский, и просто Ночной забег от Пушкин РАН.
Виктор, да, это точно!) главное пробежать😁
И под ноги никто не бросается рано утром!😁
Говорят, что: бег утром – для похудения, в середине дня – для развития скорости и выносливости, а вечером – для снятия стресса и усталости. ☝️ Делаю вывод: не важно когда, ты всё равно молодец, если бегаешь 👌 Оля, держи пятюню 👋
Настя, это точно! 😁
Женя, 🖐🏻 спасибо!)
22 Apr um 16:44:38
Тренер сказал 45 минут с ускорениями, но надо до 6 то уж добежать 😅
6 раз ускорения по 20сек, каждые 5 минут + офп.
Немного не угадала с одеждой сегодня, повелась на смс про ветер до 18м/с 😳 и температуру на Яндексе по ощущениям +3🙄 а по итогу можно было в футболке бежать и кепке🤦🏻♀️ ну ладно, тоже опыт))
6 раз ускорения по 20сек, каждые 5 минут + офп.
Немного не угадала с одеждой сегодня, повелась на смс про ветер до 18м/с 😳 и температуру на Яндексе по ощущениям +3🙄 а по итогу можно было в футболке бежать и кепке🤦🏻♀️ ну ладно, тоже опыт))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 07:46 /km | 46:44 |
|
С ускоряшечками, отлично!
Виктор, спасибо!)
Отличная работа!!!💪🏼
Настя, спасибо! 😘
Оля, хорошо потрудилась 👍 По поводу одежды есть правило «+10», т.е. одевайся так, как будто на улице на 10 градусов теплее. Только на юге оно не очень работает при +40 😊
Ольга, хорошая пробежка 🏃♀️ 👍
Женя, знаю это правило, но информация про сильный ветер сбила с толку🤦🏻♀️
Владимир, спасибо! 😊
21 Apr um 19:09:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.31 km | 07:47 /km | 41:20 |
|
Умничка 🔥 💪 👍
Азат, спасибо! 😊
Оля, с пробежкой тебя! ✊ В нашем деле главное постоянство, молодец, что не останавливаешься. 👍
Женя, спасибо! Я стараюсь, иногда правда накатывает желание все бросить, но впереди уже оплаченные старты, так что приходится заставлять себя 😅
Бросить всё!?😱 Уже нет дороги назад, поздно. Просто кайфую от бега!🫂😘😘
Настя, я сейчас занимаюсь с тренером и всегда после пробежки офп. А иногда хочется просто побегать без всяких там упражнений 😅 сегодня как раз с ним обсудили эту тему. Сказал, что можно пробежать, а офп сделать в выходной от бега) я приободрилась😅
А начала заниматься с ним, тк цель бегать стабильно 10км спокойно. А вот офп чаще всего делать не охота😁 а с ними прогресс быстрее и риск травмы меньше, вот и пыхчу 😄
19 Apr um 22:20:05
Добежала сегодня до Сосновки. Поймала все светофоры по дороге 🤣
Памятник Военным дрессировщикам и служебным собакам Ленинградского фронта🐶🩷
Памятник Военным дрессировщикам и служебным собакам Ленинградского фронта🐶🩷
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.13 km | 08:30 /km | 01:00:41 |
|
Молодчина 🔥 💪 👍
Азат, спасибо!
Как говорится, светофор - это мотиватор ускорений! Тонкий расчёт и вот он темп 3:30, Азат не даст соврать!
Да мотиватор ещё тот , как даш , футболист за мячом , что то схожее есть , не охота время растрачивать 😁
Ой, да, бывает и такое) я тут неслась как-то, мне казалось, что ноги не касаются земли даже🙈 потом правда пульс бешеный, так что стараюсь так не ускоряться особо😅
18 Apr um 22:51:58
Кошка прогнозирует похолодание 🥶 ну что ж, надеюсь, снега не будет 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.52 km | 08:14 /km | 45:29 |
|
да уж, прикрыла носопырку надёжно, ветер северный - подбор экипа снова. Да, напрягает морозец с утра.
16 Apr um 8:44:35
Тренировочка в Сосновке🌿😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.83 km | 07:56 /km | 38:22 |
|
Зарядились бодрячком!
Семеро смелых 👍 , как в кино 😁 , в лес решили зайти , молодцы 🔥 💪 👍
Виктор, да, на весь день🫠😁
Азат, да это парк)) спасибо😁
Ну конечно парк , как это я перепутал 😁 , покуралесить от души , только в парке можно , молодцы же
15 Apr um 15:07:21
Когда тренер сказал сделать 4 вида выпадов в горку ближе к концу пробежки, а у тебя рядом с домом никаких горок, пришлось опробовать новый маршрут, который сам состоял из горок😅 хорошая вышла тренировочка 💪🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.72 km | 07:53 /km | 45:07 |
|
Тренер отлично мотивировал на поиск горочек! Отличная пробежка!
Виктор, спасибо!
14 Apr um 21:48:56
Красивый сегодня был закат 😌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.31 km | 08:09 /km | 35:08 |
|
Ух, какие краски неба! 😍
Красотаааа
Ооочень красиво!
Девочки, сама в восторге от увиденного вчера🌄
Попросил ИИ описать картинку, вот что получилось 👇 На этом снимке запечатлен потрясающий закат, который словно рисует кистью художника на небе. Небо окрашено в нежные оттенки розового, оранжевого и фиолетового, создавая волшебную палитру, отражающуюся в спокойной глади воды. Силуэты деревьев и людей на переднем плане добавляют глубину и уют этой сцене. Это мгновение, когда природа раскрывает свою красоту, оставляя зрителя в восхищении. Оля, ну ведь класс же!!! 👍 Где ты такое находишь? 👀
Женя, случайно вот так сложилось) побежала именно в тот день именно туда) такие закаты не каждый день бывают, так что прям повезло такое увидеть и буквально ну доли секунд и все изменилось)
Огоо какую красотень ты "поймала"!!!😍🔥
Оля,это что то нереальное!!!!!😍
11 Apr um 21:45:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.41 km | 07:51 /km | 50:21 |
|
9 Apr um 17:29:55
Выдалось сегодня кардио по горочкам вокруг озера 😌 красота, солнышко, уточки, водичка блестит 🥰
Всю дорогу показывало темп 7:40-7:50, а по факту 8:30 😅 ну меньше надо останавливаться фоточки делать, да, Женя? 😁
Всю дорогу показывало темп 7:40-7:50, а по факту 8:30 😅 ну меньше надо останавливаться фоточки делать, да, Женя? 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 08:29 /km | 51:04 |
|
Меня тут чуть ветром в озеро не сдуло 🤣
Екатерина, вчера? 😳 сегодня вроде нормально было 😅
Красивая пробежка! 👍
Да, вчера! Сегодня выбрала парк)
Отличная погода, замечательная пробежка🔥👍🏼
Оля, Настя, спасибо! 🩷🩷
Екатерина, увидела, Сосновка, да?))
Даа, Сосновка)
Оля, физкульт-привет! Отличная атмосферная тренировка! 👍 Мы же бегаем не только для здоровья, но и для удовольствия душевного и эстетического. А если при этом ещё лицезреем красоту неописуемую, то, как же не запечатлеть её и не поделиться этим 🫶 А ещё есть такое поверье, что если не выложил фотку с тренировки, то она не засчитывается (калории не сжигаются) 😊
Женя, привет! Что-то тг не оповестил о твоем сообщении 🤔 да, конечно, иногда хочется побегать и отдохнуть глазами еще)
О, ТГ по-ходу ни у кого уже не оповещает, только если через 3 буквы...
Вот сейчас оповестил😄 ну да, работает уже не очень(
8 Apr um 22:25:43
Взяла не глядя, а потом заметила 😁
Как все-таки иногда мелочи поднимают настроение 🙃
Как все-таки иногда мелочи поднимают настроение 🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.30 km | 08:29 /km | 45:01 |
|
Приятный бонус!👍🏼 А где покупала?
😊👍
Ольга, молодец! Держи пятюню🙌
Оля, класс!!! 👍 А я ещё встречал: СУПЕР-МАША; КРУТО-ТАНЯ; МЕГА-НАТАША; РЕКОРД-САНЯ 😊
Настя, в КБ😁
Яна, Владимир, спасибо! 🙌🏻
Женя, спасибо😊 да их много разных)) помню Настя выкладывала про Настю и Лешу😃
7 Apr um 19:19:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.29 km | 07:57 /km | 50:04 |
|
5 Apr um 22:33:31
🌷привет, Апрель! Вот и я🏃🏻♀️🌿
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.40 km | 08:25 /km | 45:31 |
|
Оленька, и я рада тебя "видеть" тебя здесь!!! С распаковкой месяца! Желаю пробежек в кайф.😘❤️
А мы заждались, с открывашкой месяца!
Настенька, Виктор, спасибо! 🩷
Ну вот и Ольга прибежала к нам🙂
Алексей, да, вышло тяжёлое начало месяца, но ничего, наверстаю 💪🏻