Игнатьев Рудольф
| 2 | 3 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Йошкар-Ола |
| Alter: | 28 |
| Aktivitäten: | 24 (249.44 km.) |
| Veranstaltungen: | 4 |
| Verein: |
Ритмичные Нордики
|
26 Apr um 18:22:24
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.75 км | 13.36 км/ч | 57:17 |
|
26 Apr um 18:19:25
Финальная - восстановительная - пробежка. Просто мягко расслабиться
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.04 km | 05:26 /km | 05:40 |
|
24 Apr um 21:41:14
Порой наш организм творит чудеса! Только первые полчаса были сложными. Дальше кроссовки стали продолжением ног, а парковые дорожки - космическим пространством для медитации. Мой первый в жизни бег на дистанции полумарафона, ещё и без остановки. И первую минуту, глядя на результат тренировки, думал, а не померещился ли мне средний темп в 5 минут 20 секунд за каждый километр...
100-километровый месячный марафон с гордостью объявляю покорённым!
100-километровый месячный марафон с гордостью объявляю покорённым!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.07 km | 05:19 /km | 01:52:16 |
|
Отличный результат! 🔥👍👏
22 Apr um 22:16:04
У погоды нет плохой погоды? Как бы не так! С субботы были то дожди полные сутки, то снегопады с ледяным дождем. Сегодня уже получше, благо: только снежную кашицу пинал на половине парковой дорожки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.51 km | 05:28 /km | 52:03 |
|
17 Apr um 20:42:46
Ух, как вспотел сегодня! Вечер тёплый, безветренный
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.52 km | 05:13 /km | 54:53 |
|
16 Apr um 22:38:42
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 14.65 км/ч | 49:19 |
|
15 Apr um 21:43:41
Ура, преодолел экватор марафона этого месяца!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:11 /km | 52:00 |
|
14 Apr um 19:46:39
Открываю велосезон!🚴 Вдобавок смена активности, когда ноги относительно расслабляются после дня бега 😌
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 13.68 км/ч | 40:48 |
|
13 Apr um 20:55:10
Ноги в полном восторге были, будучи обутыми в новую пару Puma Maxima Pro. Разница существенная после прошлой пары совсем бюджетных Puma
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:26 /km | 54:27 |
|
10 Apr um 20:30:52
Зря не надел демисезонные шапку и перчатки. Уши и пальцы коченели, когда температура к вечеру опустилась почти до 0° C. Зато не вспотел почти. И темп на расстоянии понемногу становится лучше
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:18 /km | 53:13 |
|
7 Apr um 20:21:21
Приноровился, вызвал теперь 10-ку км за один присест, несмотря на дождь первые 20 минут и лужи. Хотя, наоборот благодаря воде - не перегрелся. Вода, она же лечит ;-)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:23 /km | 53:55 |
|
4 Apr um 13:54:45
На 2-ой пробежке тоже не удалось пробежать больше 9 км без горящих ног. Зато темп стал больше. И дети в парке зарядили меня позитивом.
Ситуация первая:
Рядом проходят младшеклассики на экскурсии. Среди них несколько мальчиков выкрикивают: "Наруто. О, ты правда Наруто!?" А я им на бегу отвечаю: "Наруто, ага. Как говорится, даттэбаё!"
И ещё один милый случай:
По перекрёстному тротуару проезжает маленькая девочка на самокате. Увидев меня, показывает класс свободной рукой со словами: "Малядца-а-а!"
Чисто ради таких цветов жизни можно выходить на пробежки в парке. Чего им вам желаю
Ситуация первая:
Рядом проходят младшеклассики на экскурсии. Среди них несколько мальчиков выкрикивают: "Наруто. О, ты правда Наруто!?" А я им на бегу отвечаю: "Наруто, ага. Как говорится, даттэбаё!"
И ещё один милый случай:
По перекрёстному тротуару проезжает маленькая девочка на самокате. Увидев меня, показывает класс свободной рукой со словами: "Малядца-а-а!"
Чисто ради таких цветов жизни можно выходить на пробежки в парке. Чего им вам желаю
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.05 km | 05:19 /km | 48:13 |
|
Да, отличный пример малявкам!
1 Apr um 22:41:26
Объявляю весенний сезон бега для себя открытым! Было сложно в первый раз в этом году 9 км за раз пробежать. И темп далеко не ровно 5 минут за каждый км. Но я настроен на возвращение себя в тонус!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 05:25 /km | 48:51 |
|
1 Jan 2025 um 16:27:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.76 km | 04:58 /km | 01:13:30 |
|
23 Nov 2024 um 14:17:33
Я сотку одолел за три недели💯
Впервые на этом пути бегуна.
На крыльях радости ноги летели.
Теперь будут лыжи, "До скорой, весна!"⛷️
Впервые на этом пути бегуна.
На крыльях радости ноги летели.
Теперь будут лыжи, "До скорой, весна!"⛷️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 04:56 /km | 49:33 |
|
21 Nov 2024 um 22:56:00
Становится лишь холоднее🧊
В скором преддверии зимы.
Решил, хочу я быть бодрее,
Среди ветров и кутерьмы🌬️
В скором преддверии зимы.
Решил, хочу я быть бодрее,
Среди ветров и кутерьмы🌬️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:54 /km | 49:04 |
|
19 Nov 2024 um 22:48:10
Кажись, понятно, почему💡
В Йошкар-Оле нет снега:🌨️
Он не пристанет ни к чему -
Всё топится от бега.
В Йошкар-Оле нет снега:🌨️
Он не пристанет ни к чему -
Всё топится от бега.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:59 /km | 49:53 |
|
17 Nov 2024 um 22:20:46
Десяток снова пробежал🔟
Ещё один, вперед и в темпе.
Я рифму лишь искать устал.
Но спорт со мной: я в этой теме.🏃
Ещё один, вперед и в темпе.
Я рифму лишь искать устал.
Но спорт со мной: я в этой теме.🏃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:50 /km | 48:29 |
|
15 Nov 2024 um 21:51:07
Уверенно две трети марафона
Промчался с начала ноября.♏
Иммунитета сильна оборона,
Как стальные борты корабля.🚢
Промчался с начала ноября.♏
Иммунитета сильна оборона,
Как стальные борты корабля.🚢
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:57 /km | 49:33 |
|
13 Nov 2024 um 22:30:37
Я думал, простужен слегка,🤒
Круг пробежав очередной.
Но всё так же: поступь мягка,
В себе уверен, темп - взрывной💥
Круг пробежав очередной.
Но всё так же: поступь мягка,
В себе уверен, темп - взрывной💥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.19 km | 04:44 /km | 48:18 |
|
🔥🔥🔥👍
Laden...