1014
Elite - 400 km
31 Jul 2025 um 21:09:35
Беговой июль завершен. 577 км суммарно.30 дней бега, день отдыха.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.15 km | 07:02 /km | 02:28:47 |
|
Подневич Ольга
Отличный результат! 👍
30 Jul 2025 um 20:17:40
От финиша ситиранинга до дома
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 06:17 /km | 19:07 |
|
30 Jul 2025 um 20:16:49
Ситиранинг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 05:34 /km | 56:09 |
|
30 Jul 2025 um 20:15:29
От дома до старта ситиранинга
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.60 km | 06:32 /km | 17:02 |
|
28 Jul 2025 um 21:21:38
С днём Крещения Руси
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.03 km | 06:53 /km | 02:31:49 |
|
27 Jul 2025 um 10:30:08
Суперфинал беговой лиги DieHard. Дерби Уфа - Ташкент. Раунд первый.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.26 km | 05:55 /km | 02:29:49 |
|
26 Jul 2025 um 10:15:38
5 вёрст в парке Лесоводов. Сегодня у меня 80 старт. Волонтёр - замыкающий
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 07:49 /km | 39:31 |
|
26 Jul 2025 um 10:14:02
Перед 5 вёрст. Два больших круга в парке Лесоводов, потом разметка трассы по малому
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.56 km | 06:19 /km | 01:06:49 |
|
25 Jul 2025 um 21:12:27
Длительный бег на низком пульсе медленным темпом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.29 km | 07:10 /km | 02:46:59 |
|
24 Jul 2025 um 21:31:26
Вечером по набережной
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.14 km | 06:45 /km | 01:55:43 |
|
24 Jul 2025 um 21:30:46
От бассейна до дома
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.03 km | 06:10 /km | 12:31 |
|
24 Jul 2025 um 21:30:14
От дома до бассейна
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.01 km | 06:00 /km | 12:05 |
|
23 Jul 2025 um 19:34:53
После ситиранинга. От кофейни до кофейни ☕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.64 km | 06:18 /km | 16:37 |
|
23 Jul 2025 um 19:33:51
Ситиранинг. Сначала бег, потом кофе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 05:45 /km | 57:57 |
|
23 Jul 2025 um 19:30:42
От дома до старта ситиранинга
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.59 km | 06:32 /km | 16:57 |
|
23 Jul 2025 um 11:23:46
С утра по горочкам.
#уфимскоеожерелье
#жемчужинаавроры
#уфимскоеожерелье
#жемчужинаавроры
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.14 km | 07:06 /km | 01:26:14 |
|
22 Jul 2025 um 21:20:44
Выбежал из 405 км. Продолжаю бежать дальше
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.38 km | 07:07 /km | 02:39:21 |
|
21 Jul 2025 um 21:28:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.33 km | 06:50 /km | 01:38:00 |
|
20 Jul 2025 um 13:40:54
DieHard online огород трейл 😀
Тренировка на выезде в сад. Притяжение к Дëме.
Тренировка на выезде в сад. Притяжение к Дëме.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.02 km | 06:35 /km | 02:31:39 |
|
19 Jul 2025 um 9:21:41
Сегодня на 5 вёрст я организатор, поэтому пробежка перед мероприятием. 5 раз вокруг Кашкадарьинской, с нарастанием темпа
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.31 km | 05:36 /km | 52:11 |
|
18 Jul 2025 um 20:40:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.14 km | 06:49 /km | 01:43:15 |
|
17 Jul 2025 um 10:05:02
Ну вот и выбежал из 300 км. И даже из 320. Сегодня пошёл на тренировку с утра, пока не жарко. Под конец тяжело было, 2 км в горочку то ещё удовольствие.
Фото вчерашнее, с пейсерской тренировки
Фото вчерашнее, с пейсерской тренировки
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.12 km | 07:00 /km | 02:49:12 |
|
16 Jul 2025 um 20:33:42
Длинным путём от набережной до дома, чтобы километраж набрать
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.12 km | 06:58 /km | 56:40 |
|
16 Jul 2025 um 20:32:48
Тренировка с пейсерами BashRun
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 06:25 /km | 51:39 |
|
16 Jul 2025 um 20:31:42
От дома до набережной
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.73 km | 06:48 /km | 32:15 |
|
15 Jul 2025 um 21:36:33
Медленная низкопульсовая тренировка. Сегодня расслабляюсь. И дистанция короче. Если не считать подъёмов на двух последних км, то практически везде и вторая пульсовая зона
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.41 km | 07:27 /km | 02:02:16 |
|
14 Jul 2025 um 21:26:48
По возможности на низком пульсе с малым темпом
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.01 km | 07:26 /km | 02:43:42 |
|
13 Jul 2025 um 11:23:06
Третий раунд бегового дерби лиги DieHard росийского дивизиона. Уфа vs Санкт-Петербург. Надеемся на победу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.23 km | 05:55 /km | 02:17:39 |
|
Дима, молодчина!👍
12 Jul 2025 um 17:27:44
Суббота. Утро. Парк. Бег. 5 вёрст на Кашкадане.
Забег в солнечных очках
Забег в солнечных очках
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:27 /km | 27:31 |
|
12 Jul 2025 um 17:26:19
Разминочный бег перед 5 вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 06:57 /km | 41:56 |
|
11 Jul 2025 um 21:49:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.20 km | 07:18 /km | 02:34:59 |
|
10 Jul 2025 um 21:34:26
Ждал, пока дикая жара спадёт, вышел на тренировку поздно. Два последних километра в горочку всё же не легко даются
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.27 km | 06:56 /km | 02:20:45 |
|
Да, молодец, даже небольшой подъём заметен на последних кило!
9 Jul 2025 um 21:33:11
От финиша ситиранинга до дома, опять крючочки, чтобы норму 18 км в день, в среднем, выполнить
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.13 km | 07:24 /km | 15:46 |
|
9 Jul 2025 um 21:31:57
Ситиранинг. Сегодня было жарко, погода не знает средних показателей.
Какая то странная группа по темпу получилась. Анонсировали 5:30 - 6:00 мин / км, ну и естественно развалилась на две. Первые 7 км честно держался в голове первой, но устал. Затормозил дождался второй части группы, добегал с ними. Тяжело далось
Какая то странная группа по темпу получилась. Анонсировали 5:30 - 6:00 мин / км, ну и естественно развалилась на две. Первые 7 км честно держался в голове первой, но устал. Затормозил дождался второй части группы, добегал с ними. Тяжело далось
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 05:21 /km | 54:02 |
|
9 Jul 2025 um 21:28:26
Кружным путём от дома до старта ситиранинга
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.66 km | 06:29 /km | 23:47 |
|
8 Jul 2025 um 14:14:52
Становится теплее, приходит жара. Пульс повышения. Силенок не хватает
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.12 km | 07:12 /km | 02:25:02 |
|
7 Jul 2025 um 21:03:08
Замкнул петлю 😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.01 km | 07:11 /km | 02:16:41 |
|
6 Jul 2025 um 20:52:09
Часы разрядились, не захотели работать после 19 км, а так бы и полумарафон пробежал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.18 km | 06:39 /km | 02:07:50 |
|
5 Jul 2025 um 9:32:40
5 вёрст на Кашкадане.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:01 /km | 25:20 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
5 Jul 2025 um 9:31:23
Пять кругов вдоль Кашкадана перед 5 вёрст, потом круг - разметка трассы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.56 km | 07:02 /km | 01:21:23 |
|
4 Jul 2025 um 20:43:26
Полумарафон по-черерашьи. Практически всё время, за исключением горочку, удавалось оставаться во второй пульсовой зоне. Но темп низкий
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.29 km | 07:39 /km | 02:42:57 |
|
3 Jul 2025 um 14:54:00
По набережной, стараясь держать низкий темп и пульс. Не всегда получалось.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.09 km | 07:11 /km | 02:24:34 |
|
2 Jul 2025 um 19:42:58
Ситиранинг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 05:24 /km | 54:33 |
|
2 Jul 2025 um 19:41:54
От дома до старта ситиранинга с небольшим крюком
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.76 km | 06:12 /km | 17:08 |
|
1 Jul 2025 um 20:56:14
Начинаю беговой июль. Сегодня в парке Лесоводов. 4 больших круга и до 17-го км немного довёл. Пытался бегать на низком пульсе, во второй зоне. Не всегда получалось, всё же горочки присутствуют.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.03 km | 07:52 /km | 02:14:02 |
|
