30 Sep um 22:51:14
303: красивому номеру — красивые километры✅
10+10 максимально медленно и аккуратно. Самочувствие хорошее👌
10+10 максимально медленно и аккуратно. Самочувствие хорошее👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.02 km | 07:09 /km | 02:23:25 |
|
Калмыкова Дарья
Ух, ты! И тысяча КМ на World Run 🤩
Ko Metin
Браво. Я верю, что у вас всё получится.
Калмыкова Дарья
Я надеюсь 🙏
29 Sep um 21:21:49
Сентябрь✅
Месяц рекордов. Почти каждая пробежка второй половины месяца— какое-то личное достижение: время, скорость, пульс, километры...
Я не делала ставок. Просто бегала по желанию и возможностям, потому что в 24-м году в сентябре я бросила бег, и не исключала того же сейчас. Казалось, что тяжело из-за работы, погоды и тд.
В 25-м тоже что-то не пошло. Но всему своё время.
В этом году бег мне стал необходим. Отчасти как лекарство...
На сегодня себя я перебегала на все 💯,
хоть и была ограничена в начале месяца по медицинским показаниям, а в конце непростой командировкой. Но я очень довольна результатом, достигнутым за эти 5 месяцев!
Даже не знаю теперь, какие ставить себе задачи. Наверное, пока просто бегать октябрь. Первый свой октябрь🏃♀️ 🍂
Месяц рекордов. Почти каждая пробежка второй половины месяца— какое-то личное достижение: время, скорость, пульс, километры...
Я не делала ставок. Просто бегала по желанию и возможностям, потому что в 24-м году в сентябре я бросила бег, и не исключала того же сейчас. Казалось, что тяжело из-за работы, погоды и тд.
В 25-м тоже что-то не пошло. Но всему своё время.
В этом году бег мне стал необходим. Отчасти как лекарство...
На сегодня себя я перебегала на все 💯,
хоть и была ограничена в начале месяца по медицинским показаниям, а в конце непростой командировкой. Но я очень довольна результатом, достигнутым за эти 5 месяцев!
Даже не знаю теперь, какие ставить себе задачи. Наверное, пока просто бегать октябрь. Первый свой октябрь🏃♀️ 🍂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.00 km | 06:11 /km | 02:10:06 |
|
Похоже, это первый полумарафон🔥 🏃♀️! Поздравляю ☺️🤝!!!
Спасибо ! Первый был в августе😊 .
☺️👍…значит, со вторым🏃♀️☺️! На второй тоже решиться надо☺️👍!
Это точно. Пока трудновато дается эта дистанция.
Мои поздравления 🎉 👍
Значит, не спешите☺️🙏
Анастасия, благодарю 🌹
28 Sep um 11:49:45
Сегодня мне поддался пульс. До 130.
На этих 5 до 120.
На этих 5 до 120.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:01 /km | 35:12 |
|
Супер🔥👍! В таком же темпе и работаем 🏃♀️ дальше☺️
С каждым разом с пульсом дела становятся лучше👌.
🔥☺️👍
28 Sep um 11:41:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:28 /km | 16:25 |
|
28 Sep um 11:26:32
Очередное испытание поднять себя в 6⁰⁰. Каких-то полчаса 🙈😃 — и я бегу.
Сначала 7 потихоньку. Потом 3 побыстрее
и еще 5 тоже неспеша. После скорее собирать чемодан.
Следующая пробежка будет уже дома.
Сначала 7 потихоньку. Потом 3 побыстрее
и еще 5 тоже неспеша. После скорее собирать чемодан.
Следующая пробежка будет уже дома.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 07:15 /km | 50:56 |
|
26 Sep um 11:52:12
Еле вылезла из-под теплого одеяла... Вот что я вряд ли буду делать, так это бегать по утрам. Только вынужденно.
Сегодня желание пробежаться пересилило желание поспать. Всего 7 км., но я довольна собой)))
А еще здесь очень красиво. У нас такого нет, поэтому я фотографирую каждый симпатичный листочек🍂🍁
Сегодня желание пробежаться пересилило желание поспать. Всего 7 км., но я довольна собой)))
А еще здесь очень красиво. У нас такого нет, поэтому я фотографирую каждый симпатичный листочек🍂🍁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:45 /km | 40:20 |
|
25 Sep um 10:38:27
Выходные от бега отменяются.
Грех не бегать, когда есть такой стадион.
Пришлось выйти утром🥴, другого времени в командировке нет.
Так что добавляю себе еще одну беговую локацию👌
Грех не бегать, когда есть такой стадион.
Пришлось выйти утром🥴, другого времени в командировке нет.
Так что добавляю себе еще одну беговую локацию👌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:20 /km | 26:43 |
|
23 Sep um 22:33:55
Добег.
Результаты меня смущают. Похоже на глюк часов. Я проверю обязательно.
Результаты меня смущают. Похоже на глюк часов. Я проверю обязательно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 04:50 /km | 14:43 |
|
Даже, если глюк часов… темп классный🏃♀️👍☺️
Даааа... Из 5 убежать 🤩
:-)
23 Sep um 22:27:11
🥳Личник!
Кто-то приходил ночью и поменял мне ноги))) Иначе как?!
Кто-то приходил ночью и поменял мне ноги))) Иначе как?!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:25 /km | 54:25 |
|
Поздравляю😻
Мои поздравления!💪
Лена, Владислав, спасибо 😍🤝
Дарья, поздравляю 💪🔥👍☺️!!!
Леонид, спасибо 🤝🤩
:-)
Классно! Поздравляю! 🎊
Оля, спасибо 💓
22 Sep um 19:54:49
Вроде удалось замедлиться... Но пульс не снизился. Списываю на общую усталость. Да и сама пробежка почти сразу после работы, надо было отдохнуть.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:56 /km | 01:09:31 |
|
21 Sep um 21:16:57
Сегодня мне прилетела целая петиция о необходимости бега в низком темпе и пульсе. Надо слушаться и выполнять. Получилось не очень. Мозг сломался, и вторая пятюня вообще не по плану пошла🙈. И фото не сделала никаких... Поэтому утреннее селфи.🤳
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:12 /km | 01:02:12 |
|
Да что вы говорите 😁 , Дарья Батьковна 😘 , красоточка какая , мадам усё при себе , отлично побегала , умничка 👍 💪🔥
Ну, расписал) Николавна я😉
Хорошо 😁 Дарья Николаевна 👍 запомнил синеглазка 👌
20 Sep um 19:57:34
Бежала дорогой, где в июне со всех ног, задыхаясь, пыталась выбегать 5 км. из 30 мин,🙈😀 и не получалось...
Сегодня 15. Без шага. Только на 10-м остановилась для фото комбайнов и поздоровалась с ребятами)
Сегодня 15. Без шага. Только на 10-м остановилась для фото комбайнов и поздоровалась с ребятами)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:47 /km | 01:27:00 |
|
19 Sep um 20:34:52
Добег после трёшки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 05:48 /km | 01:09:44 |
|
19 Sep um 20:19:39
Вторую субботу бегаем с детьми по 3 км.
Стараюсь не отставать 🤭😀
Стараюсь не отставать 🤭😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 05:37 /km | 17:07 |
|
18 Sep um 21:01:34
Сегодня шикарная погода, чтобы бежать в удовольствие, любоваться природой и ловить в кадр последние отголоски лета. 🌿 🍁🍂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.02 km | 05:57 /km | 01:59:25 |
|
👏👏👏 Bravo
☺️Благодарю!🤝
Ого , как жахнула , да аа , девочки равняются уже с мальчиками или мальчики расслабились , отлично пробежала , быстро 🤗🌹
Ну... Были моментики, конечно... Следующая половинка— только чистый бег🫡
16 Sep um 22:57:50
Надо иногда замедляться, интервалы делать... Но хочется повыбегать из 6)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.02 km | 05:45 /km | 01:20:42 |
|
Эт дааааа.
💯💯💯
15 Sep um 21:26:37
Ночь. Улица. Фонарь... Пробежка...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:44 /km | 01:26:07 |
|
Калмыкова - это на тебя так ночь влияет , на быстроту перемещений , кого то загоняешь в нужный угол , по маньячить только в это время предоставляется , шучу , 😁 😁 🔥👍
😀🤭Да вот... Все бегут, и я бегу, глядя на участников))) А если серьезно, то и день короче, и дожди перепадают, поэтому бегать по светлому и по грунту уже не получается. Вот и гоняю мимо дома по асфальту туда-сюда. Но сегодня отдыхаю. Восстанавливаюсь👌А темп - прямо подарок. Не верю иногда часам. И бежится легко...
13 Sep um 20:48:28
Погода успокоилась. Ветер утих, прошел дождик, и я решила сделать «ночной добег».
🕓5:51 💓135 🏃♀️167
🕓5:51 💓135 🏃♀️167
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:51 /km | 58:37 |
|
13 Sep um 19:07:22
Бег на низком пульсе✅
Вынужденная медлительная из-за сильного ветра😔
Но нас ничего не остановит)
Вынужденная медлительная из-за сильного ветра😔
Но нас ничего не остановит)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 06:53 /km | 55:10 |
|
12 Sep um 19:41:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 05:31 /km | 16:34 |
|
Хорошая «трешечка»🏃♀️💪☺️👍!
Спасибо))) Вроде как выбег из 6 теперь не разовая акция "под настроение", и пульс неплохо держится.
Это все вижу🔥💪☺️!!! Поэтому потихонечку-помаленечку☺️🙏… подберетесь и будете аыбегать «пятеру» из 4.50🏃♀️🔥👍☺️… затем появится ещё больше уверенности в своих силах ☺️… больше будет беговых толковых тренировок.. но без спешки☺️… и вуа-ля🔥😂💪!!!
Было бы здорово ✅
У вас все получится 🔥💪☺️🏃♀️!!!
11 Sep um 20:13:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:53 /km | 58:56 |
|
10 Sep um 20:24:38
💓ПУЛЬС: укрощение строптивого...
5-50/ 5-56/ 5-39/ 5-56/ 6-12/ 5-51/ 5-43/ 5-39/ 5-51/5-55
Каденс 169
Пульс 142
Чуть больше темп, но меньше пульс.
... на фото летние одуванчики
5-50/ 5-56/ 5-39/ 5-56/ 6-12/ 5-51/ 5-43/ 5-39/ 5-51/5-55
Каденс 169
Пульс 142
Чуть больше темп, но меньше пульс.
... на фото летние одуванчики
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:53 /km | 58:58 |
|
10 Sep um 20:08:29
Разминочные✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.60 km | 05:59 /km | 21:35 |
|
9 Sep um 20:16:19
Цель на сегодня — выбежать из 6 с темпом 5:50.
Пришлось придерживать пульс — прыгал. Видимо, сказывается активный рабочий сентябрь. Но все равно неплохо получилось👌Завершила с ощущением «можно и еще».
5-47/5-49/6:08/5-55/ 5-42/5-41/5-34/ 5-48/5-30/5-42
Каденс 170, пульс 152
Пришлось придерживать пульс — прыгал. Видимо, сказывается активный рабочий сентябрь. Но все равно неплохо получилось👌Завершила с ощущением «можно и еще».
5-47/5-49/6:08/5-55/ 5-42/5-41/5-34/ 5-48/5-30/5-42
Каденс 170, пульс 152
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:47 /km | 57:57 |
|
Отличная десяточка , молодчина Дашуль - постаралась , умничка 👋👍🤘💪
Спасибо, теперь надо закреплять результат✅
Конечно 💯
8 Sep um 19:49:35
10 и интервалы 200/100✅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 06:13 /km | 01:20:51 |
|
6 Sep um 21:19:12
Длительно-медлительно. По плану был темп 7-7:30🙈
1 и 2 км. разминка-горка 14 мин.
19 и 20 км. 6:12 и 5:48.
Серединка по-разному. Маршрут по полям не везде был простой.
1 и 2 км. разминка-горка 14 мин.
19 и 20 км. 6:12 и 5:48.
Серединка по-разному. Маршрут по полям не везде был простой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.01 km | 06:47 /km | 02:15:48 |
|
Даша, отличная длительная 🍁☀️
Спасибо, Маша. Вчера и погода хорошая была, и бежалось легко, бодро 😊
4 Sep um 19:43:51
Побаловаться...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 04:43 /km | 04:46 |
|
Хороший темп для "побаловаться")
Так всего километр...
Дарья, молодчинка🔥👍… и ничего страшного, что пока 1км.!
Конечно, ничего 😉 🤝
Спасибо ☺️
4 Sep um 19:18:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.15 km | 06:33 /km | 40:18 |
|
3 Sep um 21:47:48
Горка 2 км/14 мин
Интервалы 5 км 800/200
5-35/ 5-37/ 5-35/ 5-45/5-36
+ 6 км/6 мин
Worldrun настойчиво не принимает с первого раза мои пробежки 🤔🤨
Но я настойчиво их гружу)))
Интервалы 5 км 800/200
5-35/ 5-37/ 5-35/ 5-45/5-36
+ 6 км/6 мин
Worldrun настойчиво не принимает с первого раза мои пробежки 🤔🤨
Но я настойчиво их гружу)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 06:02 /km | 01:18:27 |
|
:-)...а иногда принимает:-) с опубликованием часов через 6-8 :-)....
Вот и у меня так стал почему-то, и я теряюсь в ленте. Июль и август все было хорошо.
Такое иногда бывает… видно одномоментно несколько человек заводят информацию на платформу, поэтому и сбой…
2 Sep um 21:55:59
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 06:33 /km | 01:38:32 |
|
