🔥🔥🔥

Спасибо 😉

И как чувствует себя нога?

Даша,нога пойдет.Я уже несколько дней просыпалась в 4 -4.30,пила кофе и вместо пробежки ложилась спать😜.Вот эти последние ,весь август на высоком пульсе,духота,плюс нога, прям страх и неприязнь перед бегом появилась.Решила нужно немного на спад пойти.И никаких пока темповых и длинных, просто приятные и лёгкие пока не захочется чего-то большего 🙂

Ну а ты молодец прям ваабще 💪💯, киборг беговой блин😂

У меня другая проблема, я не могу не побегать... И короткие не люблю. Но хочу начать готовиться к 10 км , чтобы выбежать её из 40 минут , думаю из 35 я не смогу. Ноги отойдут , буду пробовать

😂Даша.Эта твоя проблема называется спортивная дисциплина на уровне божинька🔥.Пробуй💪🦿,я в темп 4 с лишним даже никогда не заходила.Мечтаю пока закрепить 15 км в темп 5.2-5.4 до лёгкого адекватного пульса на данный момент 🙂. Иначе говоря сделать это своим постоянным темпом но пока только откаты получаются🫣😁😅

Хорошего тебе дня 🙏

💓💓💓

Девочки спасибо 🙂.Даша день прошёл ещё веселее чем утро началось увы 😂чуда не случилось.По маленькой ошибке день отработать пришлось за двоих,пытала людей без перекуров на еду и туалет 😂🤭Ну патчи из дополнительных купюр немного сгладили эту маленькую неприятность🙄.Утром в общем просто упала и весьма досадно так как больше всего пострадало то колено из-за которого два дня не бегала,я в субботу умудрилась из-за косячков техники не в своем темпе его перегрузить и ещё пару мышц бедра.Не смертельно,в общем все вполне удачно, ничего не сломано и не сломлено😁надеюсь гематомы и ссадины не помешает завтра бегать 🙄

Тебе растяжку хорошо бы пожелать. Я зимой одну ногу не могла разогнуть как-то и растяжка помогла. И витаминки, название скину