0415
Разогрев - 50 km
7 Jul um 4:11:04
Всем Доброго Дня☺️!!!
Лучше выбежать на легкий и непринужденный☺️ кроссик в 5 утра🏃♂️☺️👍, чем чилить 😂 днём при 33 градусной жаре☺️….
Лучше выбежать на легкий и непринужденный☺️ кроссик в 5 утра🏃♂️☺️👍, чем чилить 😂 днём при 33 градусной жаре☺️….
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.18 km | 05:56 /km | 54:33 |
|
5 Jul um 16:46:48
Заминочка🏃♂️ после 800м., с последующей растяжкчкой💪☺️!!!
Считаю, что показал хорошие результаты на прошедшем Чемпионате💪☺️👍!!!
Считаю, что показал хорошие результаты на прошедшем Чемпионате💪☺️👍!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.08 km | 07:16 /km | 07:51 |
|
5 Jul um 16:42:22
… согласно регламента, старт моего Забега на 800. ровно в 13.00 и как оказалось в небольшую жаришку 😂..в 31 градус по Цельсию🤣… в забег поставили 11 спортсменов☺️👍… выстрел прозвучал и вперед рванули Мастера спорта и подобные профи 🔥👍… первые 200м. начал чуть спокойнее (боясь, что из-за нынешнего состояния и жары не хватит на последние 200м.)… что со мной в итоге сыграло злую шутку🤣….силы остались🙁☺️… но финишный спурт не позволил нагнать упущенное время… и пробежал хуже личного рекорда на 0.31с….НО🔥👍… возрастной коэффициент WMA на 800м. - 76.74🔥👍☺️, что оказалось выше, чем на 100м.(75.15) и 400м.(74.75).. значит, под конец этого Чемпионата немного раскочегарился🏃♂️😂👍🔥!!!
На диаграмме представлена небольшая разминочная беговая работа перед 800м.☺️… Бегу Дальше🏃♂️💪☺️!!!
На диаграмме представлена небольшая разминочная беговая работа перед 800м.☺️… Бегу Дальше🏃♂️💪☺️!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 05:42 /km | 05:46 |
|
Леонид, молодец!!! 🔥💪Отличная работа!
Настенька ☺️… да, забацал, так забацал🤣… оказывается не хуже своих личников пробежал, а немного лучше😂🔥👍🏃♂️… несмотря на недавно перенесению сильную простуду и перетрен🤣… доволен… готовлюсь к самому важному летнему беговому мероприятию ☺️🔥👍
Леонид, потрясающе ) вы собираете и гоняете на любой дистанции отлично 🔥💪 будь то спринт, средние или длинные , круто
… 😂😂😂 пока ещё не очень 🏃♂️… Скажу словами из Сказки☺️… я не профессиональный Бегун🏃♂️☺️, я только учусь 😂😂😂🤘🔥
Ирина☺️, Большое Спасибо за Оценку🙏🙏🙏!!! Такая Поддержка только мотивирует☺️… к освоению новых личников💪🔥😂!!!
4 Jul um 18:56:53
Заминочка после «четырехсоточки»🏃♂️☺️..с последующей растяжечкой👍…
Неплохой первый день Областных соревнований по л/а🔥👍☺️ и с надеждой на второй день☺️!
Неплохой первый день Областных соревнований по л/а🔥👍☺️ и с надеждой на второй день☺️!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.13 km | 05:46 /km | 06:31 |
|
4 Jul um 15:10:54
Беговая🏃♂️☺️ перед соревновательным забегом на 400м. с последующей легонькой растяжкчкой☺️…
… финальный старт нашего забега на 400м. три раза откладывался😳😂… из-за 3-х фальстартов🏃♂️🤣… и наконец.. понеслись🏃♂️🔥… планировал выбежать из 1мин. и 07с….с установлением личного рекорда…. дистанцию держал уверенно, даже 100-метровый спурт удался, чутка не достал второе место… но увидев на табло свое итоговое время… прослезился🥲🥲🥲☺️… пробежал хуже личного рекорда на 0,41с. …и беговой коэффициент WMA оказался всего - 74.54🙁🥲☺️… (хуже, чем на «сотке») видно перетрен за последние две недели и перенесенная простуда сказалась на результате… ничего, наука на следующий раз☺️☺️☺️☺️☺️… Завтра по жаре 800м.🏃♂️☺️💪
… финальный старт нашего забега на 400м. три раза откладывался😳😂… из-за 3-х фальстартов🏃♂️🤣… и наконец.. понеслись🏃♂️🔥… планировал выбежать из 1мин. и 07с….с установлением личного рекорда…. дистанцию держал уверенно, даже 100-метровый спурт удался, чутка не достал второе место… но увидев на табло свое итоговое время… прослезился🥲🥲🥲☺️… пробежал хуже личного рекорда на 0,41с. …и беговой коэффициент WMA оказался всего - 74.54🙁🥲☺️… (хуже, чем на «сотке») видно перетрен за последние две недели и перенесенная простуда сказалась на результате… ничего, наука на следующий раз☺️☺️☺️☺️☺️… Завтра по жаре 800м.🏃♂️☺️💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.40 km | 05:34 /km | 07:48 |
|
Очень классно! Да, иногда наши хотелки не получаются, но сам подход, подготовка - это важно! Так что ждём результатов!
☺️Виктор, Спасибо🙏… конечно, если чисто готовиться к определенным соревнованиям, то надо по возможности исключить различные трейлы … Они сильно выматывают☺️… но как в них не бегать☺️… Душа же просит 😂
Да, трэйлы это любимое, без них никак!
Точняк😂
Всё равно очень круто! 👏👍🔥
СПАСИБО, ОЛЯ🙏☺️!!!
4 Jul um 13:05:45
🔥🔥🔥👍»Сотка»🏃♂️💪 - состоялась🔥… планировал выбежать из 15с. .. и это первый раз☺️.. и о, ДА🔥☺️… пробежал за 14.71…. И по международному возрастному коэффициенту набрал 75.15 - это очень здорово для любителя🔥💪(таковым себя считаю☺️)… для первого раза..очень о…😳🤣… хорошо🔥… посмотрев в записи старт… выбег из колодок очень ужасный ☺️😂, значит, есть потенциал для улучшения… через час старт на 400м…. Жара.. около 30🔥👍
Заминка после «сотки»🏃♂️👍☺️!
Заминка после «сотки»🏃♂️👍☺️!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.25 km | 05:40 /km | 07:05 |
|
Стадион имени Е. Елесиной, бегал там эстафету среди предприятий калининского района)
Здорово☺️👍
Леонид, поздравляю! 🎉🔥👍
Круть!!!! Восхищена!!! 💪🔥
Настюшкин☺️☺️☺️…СПАСИБО ОГРОМНОЕ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏☺️🔥!!!! Очень Тронут☺️🙏!!!
4 Jul um 12:05:54
04.07.2026г., г.Челябинск, легкоатлетический комплекс им. Е, Елесиной, Чемпионат Челябинской области по л/а.
Заявился на 3 дистанции: в первый день - 100м. и 400м., во второй день - 800м. Конечно, 100м. - это совершенно другая дистанция, отличающаяся от тех же 400м. и тем более 800м. … но «соточку» решил попробовать в соревновательном темпе🏃♂️☺️… и стоит признать🤣… не бегал ее с Советских времен☺️…но надо же когда-то возобновлять..
Разминочный легкий кроссов🏃♂️☺️, перед «соточкой»🔥👍💪
Заявился на 3 дистанции: в первый день - 100м. и 400м., во второй день - 800м. Конечно, 100м. - это совершенно другая дистанция, отличающаяся от тех же 400м. и тем более 800м. … но «соточку» решил попробовать в соревновательном темпе🏃♂️☺️… и стоит признать🤣… не бегал ее с Советских времен☺️…но надо же когда-то возобновлять..
Разминочный легкий кроссов🏃♂️☺️, перед «соточкой»🔥👍💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.03 km | 05:24 /km | 16:22 |
|
2 Jul um 18:22:43
Заминка с последующей растяжкой… и моральная подготовка☺️🙏… к ответственным Соревнованиям🏃♂️💪🔥… в ближайшие выходные☺️…
Фото сБега чистой воды☺️
Фото сБега чистой воды☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.10 km | 05:30 /km | 06:04 |
|
Кровушку Леня разогрел 👍
Не то слово😂, Азат.
2 Jul um 18:19:17
20-минутный разогревочный кросс🏃♂️ при среднем пульсе 108🔥☺️👍… перед беговой работой🔥🏃♂️… затем разминка-растяжка, 2 серии СБУ, блок ускорений по 90-100метров через 2 минуты отдыха… затем отработка низкого старта с колодок.. с одеванием шиповок☺️… но … анализ своего выхода с колодок ещё далек до идеального🥲🥲🥲☺️🏃♂️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.54 km | 05:39 /km | 20:03 |
|
Шикарный пульс!
☺️ Спасибо Светланка☺️🙏