0074
Накал - 100 km
31 Jul um 14:01:43
День 22. Завершаю июль. Сделала больше, чем рассчитывала в этом месяце 🤣 ну, что же, хорошо, что смогла 🔥
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 05:51 /km | 41:05 |
|
29 Jul um 8:52:34
День 21. Вчера вечером было мало, но продуктивно. СБУ, ОФП, первые в моей жизни интервалы 🫣 очень полезно и душевно с клубом БитцаТрейл ❤️
Пока я догадалась как интервалы настраивать на часах, уже было поздно. Они мне и круги отдыха тоже суммировали 🤣 но ничего, мы же только учимся 🏋️
Пока я догадалась как интервалы настраивать на часах, уже было поздно. Они мне и круги отдыха тоже суммировали 🤣 но ничего, мы же только учимся 🏋️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.58 km | 06:38 /km | 10:30 |
|
27 Jul um 8:08:01
День 20. Солнышко выглянуло наконец то среди дождей 😂 улиточки сегодня со мной на перегонки 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 06:53 /km | 48:13 |
|
Главное — не отставать от пейсмейкера 🐌 😁
Да, точно 🤣🤣🤣
26 Jul um 9:27:43
День 19. Сегодня чудо, а не погода для бега 🫰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 07:08 /km | 44:57 |
|
24 Jul um 13:36:44
День 18. Дорожка, потому что утром не успела, а вечером планы 😂
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:45 /km | 40:22 |
|
23 Jul um 20:33:48
День 17. Вечерняя быстрая 😄 чтобы нервы успокоить 🤞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:03 /km | 30:19 |
|
22 Jul um 8:49:52
День 16. Александровские пять верст ❤️ люблю тут бегать, дорога красивая, люди приветливые 🫰котики спят на каждом шагу 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.64 km | 06:26 /km | 36:21 |
|
21 Jul um 14:23:01
День 15. И план на 100км в июле добит. Но я не останавливаюсь 🤣
Сегодня дождь с грозой, поэтому дорожка 😊
Сегодня дождь с грозой, поэтому дорожка 😊
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:41 /km | 45:32 |
|
19 Jul um 11:51:18
День 14. Сегодня попробовала длительную с прекрасной командой Битца Трейл 😊 это было так классно, спасибо огромное организаторам за это чудо ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 06:59 /km | 01:02:52 |
|
18 Jul um 16:55:17
День 13. Немного дорожки после отличной беговой тренировки на Фестивале женского спорта.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 06:03 /km | 18:14 |
|
17 Jul um 9:18:19
День 12. Сегодня бегала только в лесу, решила на солнце вообще не вылезать 😄 и это было прекрасно. Также попробовала бежать по метроному. Зада себе 150 каденс. Это было прекрасно. Даже горочки не убили меня. Но часы все равно сами себе что-то там насчитали 😤
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:19 /km | 58:40 |
|
15 Jul um 8:09:25
День 11. После дождя хорошо. Очень свежо, птицы поют, нет жаришки, но это конечно никак не сказывается на моей скорости. Отвлекаюсь на все вокруг в лесу 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 07:31 /km | 52:47 |
|
13 Jul um 8:20:58
День 10. Пробежалась немного, удалось в маленький перерыв между ливнями 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 07:18 /km | 51:08 |
|
12 Jul um 14:25:43
День 9. Сегодня после дождя было много сюрпризов. Самый интересный, вышедшая из берегов река, я даже не сразу сообразила как поменять траекторию движения, чтобы в заплыв бег не перешёл 😂 короче я не готова пока к трейлам 😭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 07:23 /km | 51:46 |
|
10 Jul um 14:46:21
День 8. Опять дорожка и силовая. Душно и жарко, видимо не зря прислали смс о штормовом предупреждении 🙈 что-то определённо будет. Дышать даже на дорожке под кондиционером сложно.
И йоху, кактус скоро зацветёт 🫰🤞
И йоху, кактус скоро зацветёт 🫰🤞
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 05:47 /km | 43:28 |
|
9 Jul um 12:40:40
День 7. Ливни возвращают меня на дорожку 😂
Зато получилось с постепенным улучшением темпа пробежать. От 7 до 5 постепенно.
Зато получилось с постепенным улучшением темпа пробежать. От 7 до 5 постепенно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:39 /km | 45:21 |
|
8 Jul um 11:00:35
День 6. Неожиданно часы похвалили 🤣 у меня это всегда происходит как-то само по себе.
Утром теперь после каждой пробежки замачиваю кроссовки и потом тру всеми средствами. Эти страшные длинные слизни зарубежного происхождения просто ужасны, как липкий скользкий клей 🫣 в прошлом году ещё можно было перепрыгивать через них, сейчас просто некуда ногу поставить 😤
Утром теперь после каждой пробежки замачиваю кроссовки и потом тру всеми средствами. Эти страшные длинные слизни зарубежного происхождения просто ужасны, как липкий скользкий клей 🫣 в прошлом году ещё можно было перепрыгивать через них, сейчас просто некуда ногу поставить 😤
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 06:52 /km | 55:09 |
|
Эти слизни - беда, боремся как можем. Живучие, плодовитые, наша зима им пофиг.
6 Jul um 8:47:44
День 5. Вчера были на столько хорошие силовые и спинбайк, что моя пятая точка напоминала мне про все виды уставших вчера мышц 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 07:17 /km | 01:12:59 |
|
4 Jul um 13:46:42
День 4. Опять дорожка и бег в зелёной зоне. Это конечно сложно 😤 но мысль о сердце останавливает от набора скорости 💗
Мои первые кроссовки ещё держатся, перешли в разряд "для бега на дорожке". Завтра будет спинбайк и отдых от бега 😂 до встречи послезавтра.
Мои первые кроссовки ещё держатся, перешли в разряд "для бега на дорожке". Завтра будет спинбайк и отдых от бега 😂 до встречи послезавтра.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.70 km | 05:54 /km | 45:31 |
|
3 Jul um 13:08:25
День 3. Пытаюсь вернуться в строй. Решила пару дней не рисковать и потренироваться на дорожке. Почти смогла на одном уровне держать темп, но пока провалы есть конечно 🙈
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 06:10 /km | 43:18 |
|
2 Jul um 8:28:37
День 2. Бодренький прямоугольник 🤣 больше 5 пока сложно, но ОРВИ вроде отступает. Сироп солодки с витамином С оказался прекрасным лекарством, а еще предтренькой с углями 👍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.33 km | 06:52 /km | 36:38 |
|
1 Jul um 8:47:55
День 1. И третий день ОРВИ. Прогоняем лимоном и бегом 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:17 /km | 25:08 |
|
Быстрейшего!
Виктор, спасибо ❤️