0249
ThawRush - 400 km
31 Mär um 10:24:12
Всем привет!
С утра у нас ещё было ещё -8, вышел чуть позже, было уже 0°C. Перед Воскресеным забегом на 10 км по Михаловской набережной в Новосибрске, сегодня была скоростная работа по асфальту. Отрезки засекал разными трекерами.
Сделал несколько протяжек по 1 км. 4,20 км разминка, 1 км по 3:40, 1 км по 3:51, 1 км по 3:59, 1 км по 4:13 км.
Бегал сегодня в репликах Asics Metaspeed (ASICS Metaspeed Sky) с Озона, которые с недавнего времени использую для интервальных работ, периодически делаю в них контрольные тренировки, в которых пробежал 5 км на личных рекорд.
Всем лёгких ног!
С утра у нас ещё было ещё -8, вышел чуть позже, было уже 0°C. Перед Воскресеным забегом на 10 км по Михаловской набережной в Новосибрске, сегодня была скоростная работа по асфальту. Отрезки засекал разными трекерами.
Сделал несколько протяжек по 1 км. 4,20 км разминка, 1 км по 3:40, 1 км по 3:51, 1 км по 3:59, 1 км по 4:13 км.
Бегал сегодня в репликах Asics Metaspeed (ASICS Metaspeed Sky) с Озона, которые с недавнего времени использую для интервальных работ, периодически делаю в них контрольные тренировки, в которых пробежал 5 км на личных рекорд.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.77 km | 05:06 /km | 01:10:18 |
|
Ульянов Дмитрий
Март закрыл 400 км!
29 Mär um 19:18:33
Добрый вечер!
Утром 12 км на лыжах по рыхлому снежку.
Вечером пробежались беговым клубом от Aktrue Fire Pizza, потом добежали с товарищем по тротуарам снежно-мокрой каше и через лес.
На обратном пути догнали двух быстрых бегунов, сделали с ними пару отрезков, примерно, метров 300 в темпе 3:46-3:50 мин/км.
20 км.
Итоги недели:
Бег - 83,48 км
Беговые лыжи - 19 км
Сегодня на WR закрыл объём 9006 км активностей с мая 2024 года!
Всем лёгких ног!
Утром 12 км на лыжах по рыхлому снежку.
Вечером пробежались беговым клубом от Aktrue Fire Pizza, потом добежали с товарищем по тротуарам снежно-мокрой каше и через лес.
На обратном пути догнали двух быстрых бегунов, сделали с ними пару отрезков, примерно, метров 300 в темпе 3:46-3:50 мин/км.
20 км.
Итоги недели:
Бег - 83,48 км
Беговые лыжи - 19 км
Сегодня на WR закрыл объём 9006 км активностей с мая 2024 года!
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.09 km | 06:11 /km | 02:04:23 |
|
28 Mär um 13:08:15
Всем привет!
t:-2°С
Утренний лонг 38 км.
Сегодня компанией наших академовских ребят-бегунов, в рамках подготовки к марафону решили пробежать длительную, план был 30 км, каждый пробежал свою дистанцию.
Проснулся в 5:30, в 7:20 выбежал к нашей беговой точке сбора, по пути ускорился 1 км по 4:24.
В 7:40 стартовали, бегали кругами по району по заледеневшему асфальту.
По пути встретили несколько бегунов, вдвоём с товарищем ускорились под их темп 5:00-5:20, потом их обогнали, уже бежали около 4:30.
Ближе к 27 км, сбегали пару горочек с ускорением.
Бежал без питания, на голодный желудок и почти без воды. На 27 км когда у нас был короткий питстоп, выпил несколько глотков чая-морса и всё.
После 27 км с несколькими бегунами ускорились ещё, на каких-то отрезках бежали по 4:20-4:40-4:50.
Итог: 38 км по 5:56, ускорения: 1 км по 4:24, 1 км по 4:40, 7 км по 4:50.
После пробежки были кофе и разговоры по душам.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
t:-2°С
Утренний лонг 38 км.
Сегодня компанией наших академовских ребят-бегунов, в рамках подготовки к марафону решили пробежать длительную, план был 30 км, каждый пробежал свою дистанцию.
Проснулся в 5:30, в 7:20 выбежал к нашей беговой точке сбора, по пути ускорился 1 км по 4:24.
В 7:40 стартовали, бегали кругами по району по заледеневшему асфальту.
По пути встретили несколько бегунов, вдвоём с товарищем ускорились под их темп 5:00-5:20, потом их обогнали, уже бежали около 4:30.
Ближе к 27 км, сбегали пару горочек с ускорением.
Бежал без питания, на голодный желудок и почти без воды. На 27 км когда у нас был короткий питстоп, выпил несколько глотков чая-морса и всё.
После 27 км с несколькими бегунами ускорились ещё, на каких-то отрезках бежали по 4:20-4:40-4:50.
Итог: 38 км по 5:56, ускорения: 1 км по 4:24, 1 км по 4:40, 7 км по 4:50.
После пробежки были кофе и разговоры по душам.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 38.09 km | 05:56 /km | 03:46:15 |
|
27 Mär um 18:55:22
Всем привет!
t: 2°C
Сегодня у нас на улице весь день был сильный туман!
С утра решил открыть сезон спортивных площадок)) Сделал небольшую силовую на ещё снежном стадионе: подтягивания, приседания, отжимания, пресс.
Вечером пробежались с товарищем по туманному Академгородку, в некоторых местах асфальт сухой, но всё ещё очень много луж, грязи и мокрый талый снег под ногами.
22,65 км по 5:56, в процессе пробежки поускорялся: 2 км по 4:50, 1 км по 4:27, 1 км по 4:30, с горки разогнался по 3:39 метров 400.
Всем лёгких ног!
t: 2°C
Сегодня у нас на улице весь день был сильный туман!
С утра решил открыть сезон спортивных площадок)) Сделал небольшую силовую на ещё снежном стадионе: подтягивания, приседания, отжимания, пресс.
Вечером пробежались с товарищем по туманному Академгородку, в некоторых местах асфальт сухой, но всё ещё очень много луж, грязи и мокрый талый снег под ногами.
22,65 км по 5:56, в процессе пробежки поускорялся: 2 км по 4:50, 1 км по 4:27, 1 км по 4:30, с горки разогнался по 3:39 метров 400.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.65 km | 05:59 /km | 02:15:41 |
|
26 Mär um 17:13:49
Добрый вечер!
Сегодня на улице +5. Пробежался по лесу в Ботсаду под дождём, снег очень мокрый и рыхлый, периодически проваливался одной ногой в сугроб. Но всё же в лесу пока ещё бежится неплохо.
Когда выбежал на асфальт, повсюду лужи или лучше сказать реки со снегом.
Сегодня лёгкая пробежка 10,83 км по 6,46.
Всем лёгких ног!
Сегодня на улице +5. Пробежался по лесу в Ботсаду под дождём, снег очень мокрый и рыхлый, периодически проваливался одной ногой в сугроб. Но всё же в лесу пока ещё бежится неплохо.
Когда выбежал на асфальт, повсюду лужи или лучше сказать реки со снегом.
Сегодня лёгкая пробежка 10,83 км по 6,46.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.83 km | 06:46 /km | 01:13:27 |
|
25 Mär um 19:07:42
Всем привет!
t:+6°
С утра катнул 7 км по мокрому вязкому снегу на лыжах.
Вечером пробежался 12 км по асфальту, оббегая лужи, но т.к. они почти везде, пару раз искупнул кроссы))
Сегодня бежал без браслета, на темп не смотрел, бежал по ощущениям, спонтанно выбирал участки на маршруте и ускорялся. Получился водный фартлек😁
Всем лёгких ног!
t:+6°
С утра катнул 7 км по мокрому вязкому снегу на лыжах.
Вечером пробежался 12 км по асфальту, оббегая лужи, но т.к. они почти везде, пару раз искупнул кроссы))
Сегодня бежал без браслета, на темп не смотрел, бежал по ощущениям, спонтанно выбирал участки на маршруте и ускорялся. Получился водный фартлек😁
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.05 km | 04:55 /km | 59:26 |
|
Водный фартлек - новое слово в сообществе! Достойно!
Виктор, Спасибо! Ага новые слова приходят во время пробежки, да и вообще новые мысли))
22 Mär um 18:21:46
Добрый вечер!
t:+3°C
С утра размялся, проехав 10 км на лыжах, вечером пробежались с беговым клубом Актру Раннинг клаб от пиццерии Aktrue Fire около 6 км по лесу.
По тротуарам у нас уже настоящие реки и моря, бегать в лесу сейчас самое то!
Обратно с товарищем пробежались через мкрн. Нижняя Ельцовка через леса, было немало горочек))
24 км
Недельный объём:
Бег - 95 км
Беговые лыжи - 75 км
Общий набор высоты - 4198 км.
Всем лёгких ног!
t:+3°C
С утра размялся, проехав 10 км на лыжах, вечером пробежались с беговым клубом Актру Раннинг клаб от пиццерии Aktrue Fire около 6 км по лесу.
По тротуарам у нас уже настоящие реки и моря, бегать в лесу сейчас самое то!
Обратно с товарищем пробежались через мкрн. Нижняя Ельцовка через леса, было немало горочек))
24 км
Недельный объём:
Бег - 95 км
Беговые лыжи - 75 км
Общий набор высоты - 4198 км.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.68 km | 07:01 /km | 02:39:19 |
|
21 Mär um 8:57:50
Всем привет!
t: -3°C
Утренняя солнечная Субботняя пробежка со Скуратов Раннинг клаб от кофейни Skuratov coffee.
С утра в небольшой компанией размялись 7 км и побежали на коферан от Скуратова. Отлично пробежались по Весеннему (Зимнему😁) лесу с горочками.
В конце ускорился до 2:39 мин/км последние 200 метров.
Потом подзарядились кофейком. ☕️ Обратно добежал ещё несколько километров.
24 км по 6:30 мин.
За 2 дня 58 км.
Всем лёгких ног!
t: -3°C
Утренняя солнечная Субботняя пробежка со Скуратов Раннинг клаб от кофейни Skuratov coffee.
С утра в небольшой компанией размялись 7 км и побежали на коферан от Скуратова. Отлично пробежались по Весеннему (Зимнему😁) лесу с горочками.
В конце ускорился до 2:39 мин/км последние 200 метров.
Потом подзарядились кофейком. ☕️ Обратно добежал ещё несколько километров.
24 км по 6:30 мин.
За 2 дня 58 км.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.15 km | 06:31 /km | 02:37:33 |
|
20 Mär um 18:21:40
Добрый вечер!
Вечерняя беговая тренировка с горными туристами. Побегали по лесам, забежали и сделали круг по Ботсаду. После чего я замялся ещё одним 6 км кругом по лесу в темноте.
Итого 21,72 км
Вечерняя беговая тренировка с горными туристами. Побегали по лесам, забежали и сделали круг по Ботсаду. После чего я замялся ещё одним 6 км кругом по лесу в темноте.
Итого 21,72 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.72 km | 06:57 /km | 02:31:13 |
|
20 Mär um 8:58:07
Всем привет!
t: -3°C на улице.
С утра пробежался по улицам и по нескольким лесам, снова был снегопад, засыпало очень сильно всё. Машины снова обернулись в снежные шубы, по тротуарам снежная каша-сугробы, в лесу заметённые тропы, но бежать можно.
В общем наша Сибирская Зима не хочет пока уходить и пускать на порог Весну) Ну хорошо побегаем ещё по снежку и покатаем на лыжах))
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
t: -3°C на улице.
С утра пробежался по улицам и по нескольким лесам, снова был снегопад, засыпало очень сильно всё. Машины снова обернулись в снежные шубы, по тротуарам снежная каша-сугробы, в лесу заметённые тропы, но бежать можно.
В общем наша Сибирская Зима не хочет пока уходить и пускать на порог Весну) Ну хорошо побегаем ещё по снежку и покатаем на лыжах))
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.88 km | 06:24 /km | 01:22:26 |
|
Какой качественный рыхлинг! Да уж, нагрузился!
15 Mär um 19:36:22
Всем привет!
t: -5°C
Вечером побегали с Актру ранниг клаб, погодка отличная, светило солнце, сделали круг с заходом на 5 км трассу и немного пробежались по заледенелому асфальту.
Перекусили пиццы и побежали с товарищем дальше через несколько лесов, через Шлюз и Звезду, вдоль Обского моря по снегоходке, были и сугробы😁 и через Центральный пляж и мосты выбежали обратно.
Итого: 20 км
Недельный объём:
Бег - 78 км, беговые лыжи - 56 км
Всем лёгких ног!
t: -5°C
Вечером побегали с Актру ранниг клаб, погодка отличная, светило солнце, сделали круг с заходом на 5 км трассу и немного пробежались по заледенелому асфальту.
Перекусили пиццы и побежали с товарищем дальше через несколько лесов, через Шлюз и Звезду, вдоль Обского моря по снегоходке, были и сугробы😁 и через Центральный пляж и мосты выбежали обратно.
Итого: 20 км
Недельный объём:
Бег - 78 км, беговые лыжи - 56 км
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 06:50 /km | 02:16:57 |
|
14 Mär um 8:36:10
Доброе утро!
t: -5°C
Традиционная утренняя Субботняя разминка и пробежка!
Сегодня с товарищем вдвоём пробежались сначала до моря, посмотреть как там обстановка. Но перебежав, два моста и добежав до пляжа столкнулись с большими сугробами.
Побежали обратно, снова преодолевая два протяжённых моста от пляжа и ч/з Бердское шоссе. Добежали оставшиеся километры по асфальту, где по снежному массиву.
По темпу даже поускорялись 6 км по 4:30-4:50.
Получилось 11,6 км (15,6 км с моей разминкой)
А дальше конечно же был вкусный кофе! Немного посидели и я добежал ещё 5 км.
Итого: 20,62 км по 5:45.
Всем лёгких ног!
t: -5°C
Традиционная утренняя Субботняя разминка и пробежка!
Сегодня с товарищем вдвоём пробежались сначала до моря, посмотреть как там обстановка. Но перебежав, два моста и добежав до пляжа столкнулись с большими сугробами.
Побежали обратно, снова преодолевая два протяжённых моста от пляжа и ч/з Бердское шоссе. Добежали оставшиеся километры по асфальту, где по снежному массиву.
По темпу даже поускорялись 6 км по 4:30-4:50.
Получилось 11,6 км (15,6 км с моей разминкой)
А дальше конечно же был вкусный кофе! Немного посидели и я добежал ещё 5 км.
Итого: 20,62 км по 5:45.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.62 km | 05:46 /km | 01:58:55 |
|
13 Mär um 19:31:14
Добрый вечер!
t: -5°C.
Снега насыпало очень много!
Сегодня прокатил 6 км на лыжах коньком.
Вечером пробежались с секцией горного туризма через лес по сугробам! На обратном пути по выходу из леса просто пробирались по снегу выше колена)) На асфальте ситуация чуть получше, но тоже снежная каша.
16 км бега и 6 км беговые лыжи.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
t: -5°C.
Снега насыпало очень много!
Сегодня прокатил 6 км на лыжах коньком.
Вечером пробежались с секцией горного туризма через лес по сугробам! На обратном пути по выходу из леса просто пробирались по снегу выше колена)) На асфальте ситуация чуть получше, но тоже снежная каша.
16 км бега и 6 км беговые лыжи.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.05 km | 07:10 /km | 01:55:02 |
|
Зима не отпускает, мучает сугробингом😂😂😂
12 Mär um 15:59:51
Всем привет!
t: -12°C.
На улице сегодня серость, солнце практически не было, сильная метель с ветром. Лёгкая пробежка по снежным улицам 9 км по 6:11.
Старты всё ближе, до первого моего старта осталось чуть меньше 3 недель, уже 5 Апреля в Воскресенье бегу 10 км по Новосибирской Набережной. Это будет разминка перед стартом половинки на Весеннем полумарафоне 19 Апреля.
Всем лёгких ног!
t: -12°C.
На улице сегодня серость, солнце практически не было, сильная метель с ветром. Лёгкая пробежка по снежным улицам 9 км по 6:11.
Старты всё ближе, до первого моего старта осталось чуть меньше 3 недель, уже 5 Апреля в Воскресенье бегу 10 км по Новосибирской Набережной. Это будет разминка перед стартом половинки на Весеннем полумарафоне 19 Апреля.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.13 km | 06:11 /km | 56:30 |
|
Удачной подготовки!
Ого, уже так близко старты, а зима не отступает! Удачной подготовки и стартов!
Желаю хорошей приятной погоды для подготовки и в день соревнований. 💪 🤗
Постараюсь приехать поболеть, Дим🤗 в этом году не бегу
Ольга, Спасибо! 🙏
Виктор, спасибо! 🤝
Оля, Спасибо! 🙏❤️
Саша, жаль конечно, что не бежишь... Буду рад тебя видеть!🤗
12 Mär um 15:58:36
Всем добрый вечер!
t: -18°C, штормовой ветер до 25 м/с.
Вечером пробежался с ветером)) по тротуарам, поускорялся, сделав несколько небольших кругов по району. Во многих местах лежит толстый наст снега. В общем погодка конечно веселая сегодня))
Итого: 13 км по 4:48
Всем лёгких ног!
t: -18°C, штормовой ветер до 25 м/с.
Вечером пробежался с ветером)) по тротуарам, поускорялся, сделав несколько небольших кругов по району. Во многих местах лежит толстый наст снега. В общем погодка конечно веселая сегодня))
Итого: 13 км по 4:48
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.02 km | 04:48 /km | 01:02:34 |
|
8 Mär um 18:56:12
Девчонки, дорогие, прекрасные, поздравляю вас с 8 марта! Счастья, радости, любви, пусть все ваши мечты сбываются!
Добрый вечер!
+1°C
Вечерняя пробежка с беговым клубом от пиццерии Aktrue Fire. Пробежались по лесу, вязкий снег, но бежать было неплохо, сделали несколько кругов с горочками, когда выбежали на асфальт - мокрый снег, и много крупных луж, попали в несколько и промочил кроссы. Добежали до пиццерии, отведали 5 разных вкусных пицц от.
Обратно втроём, в хорошей компании, добежали через несколько лесов в метель.
Итого: 17 км!
Всем лёгких ног!
P.S. Неделю закрываю 82 км - бега и 15 км - беговых лыж.
Добрый вечер!
+1°C
Вечерняя пробежка с беговым клубом от пиццерии Aktrue Fire. Пробежались по лесу, вязкий снег, но бежать было неплохо, сделали несколько кругов с горочками, когда выбежали на асфальт - мокрый снег, и много крупных луж, попали в несколько и промочил кроссы. Добежали до пиццерии, отведали 5 разных вкусных пицц от.
Обратно втроём, в хорошей компании, добежали через несколько лесов в метель.
Итого: 17 км!
Всем лёгких ног!
P.S. Неделю закрываю 82 км - бега и 15 км - беговых лыж.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.37 km | 07:17 /km | 02:06:33 |
|
Спасибо, Дима! Прекрасная получилась праздничная пробежка!!
Маша, спасибо тебе за компанию! Рад, что тебе понравилось! Отлично пробежались!
7 Mär um 11:11:05
Всем привет!
Субботнее утро, на улице -13 градусов, в 7:20 выбежал по традиции на разминку перед кофераном, по тротуарам застывшие неровные снежные бугры, где-то сплошником корка снега. Забежал в лес и побежал по лыжной трассе припорошенной снегом.
11,60 км
Добежал до старта пробежки Skuratov running club, в 9 стартовали, пробежались по ул. Ильича, с заходом ул. Николаева через Технопарк Академгородка, по ул. Инженерной и выбежали по проспекту Ак. Будкера. Потом по проспекту Ак. Коптюга мимо НГУ и по ул. Жемчужной вернулись к кофейне Skuratov Coffee. Решили добежать до 8 км в честь 8 марта!
По итогу вышло 8,45 км. (у меня уже было около 20 км)
Перекусили вкусной пиццо с горячими кофе и шиповником и обратно добежал ещё.
Итог: 25 км по 6:20.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
Субботнее утро, на улице -13 градусов, в 7:20 выбежал по традиции на разминку перед кофераном, по тротуарам застывшие неровные снежные бугры, где-то сплошником корка снега. Забежал в лес и побежал по лыжной трассе припорошенной снегом.
11,60 км
Добежал до старта пробежки Skuratov running club, в 9 стартовали, пробежались по ул. Ильича, с заходом ул. Николаева через Технопарк Академгородка, по ул. Инженерной и выбежали по проспекту Ак. Будкера. Потом по проспекту Ак. Коптюга мимо НГУ и по ул. Жемчужной вернулись к кофейне Skuratov Coffee. Решили добежать до 8 км в честь 8 марта!
По итогу вышло 8,45 км. (у меня уже было около 20 км)
Перекусили вкусной пиццо с горячими кофе и шиповником и обратно добежал ещё.
Итог: 25 км по 6:20.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.00 km | 06:21 /km | 02:39:05 |
|
6 Mär um 16:01:21
Вчера вечером катнул 5 км на лыжах, трассу более менее подготовлена и прокатана лыжникам, с горок катило хорошо, а так лыжи катили не очень, в т.ч. в подъемы.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 07:16 /km | 37:55 |
|
6 Mär um 15:57:44
Добрый день!
Сегодня -1°C на улице.
Очень много снега нападало, снегопады не прекращаются и метель небольшая.
Сегодня пробежался 10 км по свежему снегу по тротуарам и через лес частично по 5 км трассе в Пироговском лесу.
Всем лёгких ног!
Сегодня -1°C на улице.
Очень много снега нападало, снегопады не прекращаются и метель небольшая.
Сегодня пробежался 10 км по свежему снегу по тротуарам и через лес частично по 5 км трассе в Пироговском лесу.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:19 /km | 01:03:11 |
|
4 Mär um 18:28:45
Добрый вечер!
-10°C
Наконец-то тепло пришло к нам!
Но Весна у нас только по календарю
Снова выпало большое количество снежных осадков, машины на парковках и деревья в снежных шапках, вокруг большие сугробы.
Побежал в лес разведать беговые тропы, но бег сегодня получился очень медленный по такому слою снега, все тропы занесены. Забегание в горки тоже давалось непросто))
Но вот когда бежал по асфальту наоборот большой слой мокрого, липкого снега.
Итого набегал 14,54 км по 7:13.
Всем лёгких ног!
-10°C
Наконец-то тепло пришло к нам!
Но Весна у нас только по календарю
Снова выпало большое количество снежных осадков, машины на парковках и деревья в снежных шапках, вокруг большие сугробы.
Побежал в лес разведать беговые тропы, но бег сегодня получился очень медленный по такому слою снега, все тропы занесены. Забегание в горки тоже давалось непросто))
Но вот когда бежал по асфальту наоборот большой слой мокрого, липкого снега.
Итого набегал 14,54 км по 7:13.
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.54 km | 07:13 /km | 01:45:09 |
|
🔥🔥🔥🔥Мощный 💪
Оля, Спасибо! 🌹 🙏
2 Mär um 18:41:04
Всем привет!
t: -17.8 °C
Пробежка с турклубом НГУ по лесу через пляж Звезда и по ледяному морю до острова Тань-Вань в темноте. И обратно по сугробам через Центральный пляж по заледеневшему длинному многоступенчатому Ж/Д мосту и ч/з пешеходный мост через Бердское шоссе.
Когда бежали по морю снег достаточной плотный, толстая корка льда, бежали в основном по снегоходе, периодически проваливаясь в сугробы, при этом в лицо дул сильный неприятный ветер.
15,75 км по 6:20.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
t: -17.8 °C
Пробежка с турклубом НГУ по лесу через пляж Звезда и по ледяному морю до острова Тань-Вань в темноте. И обратно по сугробам через Центральный пляж по заледеневшему длинному многоступенчатому Ж/Д мосту и ч/з пешеходный мост через Бердское шоссе.
Когда бежали по морю снег достаточной плотный, толстая корка льда, бежали в основном по снегоходе, периодически проваливаясь в сугробы, при этом в лицо дул сильный неприятный ветер.
15,75 км по 6:20.
Всем лёгких ног и отличных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.75 km | 06:20 /km | 01:39:49 |
|
1 Mär um 19:07:59
Добрый вечер! C первым Днём Весны!
t: -23°C
Погода отличная светит солнце, небольшой ветерок.
Открыл первый весенний день сначала пробежкой по трейловым тропкам и сугробам Ботсада!
Потом пробежались с Aktrue Running Club по Пироговскому лесу и улицам Академгородка около 10 км. Перекусили вкусной пиццой, было аж 4 штуки с горячи чаем!
Обратно решили с товарищем пробежались через лес, несколько СНТ: Строитель, Веста, Сигма. Бежали уже в темноте и тропы выбирали спонтанно по ощущению, немного прошлись по сугробам 😅
Через СНТ Сигму выбежали на лыжную трассу и по 5 км трассе и лес выбежали на улицы Академгородка.
34,78 км
Всем лёгких ног!
t: -23°C
Погода отличная светит солнце, небольшой ветерок.
Открыл первый весенний день сначала пробежкой по трейловым тропкам и сугробам Ботсада!
Потом пробежались с Aktrue Running Club по Пироговскому лесу и улицам Академгородка около 10 км. Перекусили вкусной пиццой, было аж 4 штуки с горячи чаем!
Обратно решили с товарищем пробежались через лес, несколько СНТ: Строитель, Веста, Сигма. Бежали уже в темноте и тропы выбирали спонтанно по ощущению, немного прошлись по сугробам 😅
Через СНТ Сигму выбежали на лыжную трассу и по 5 км трассе и лес выбежали на улицы Академгородка.
34,78 км
Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 34.80 km | 06:44 /km | 03:54:50 |
|
