31 Mai 2025 um 10:27:53
Сегодня я организатор "Шиповникового старта" на 5 вёрст в парке Кашкадан. Стоячее волонтёрство, поэтому бежал перед основным мероприятием.
Месяц бега завершён, вышло больше 350 км
Месяц бега завершён, вышло больше 350 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 06:50 /km | 55:23 |
|
30 Mai 2025 um 20:28:13
Парк Лесоводов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.41 km | 07:17 /km | 01:30:30 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
29 Mai 2025 um 21:16:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.25 km | 06:53 /km | 01:24:28 |
|
28 Mai 2025 um 20:18:14
Ситиранинг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 05:40 /km | 57:01 |
|
27 Mai 2025 um 19:21:54
Из 300 км тем временем выбежал. Бегу дальше.
Сегодня горочки решил добавить.
Сегодня горочки решил добавить.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.22 km | 07:07 /km | 01:55:41 |
|
26 Mai 2025 um 20:28:30
Вечером на набережной
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.25 km | 07:11 /km | 01:28:02 |
|
25 Mai 2025 um 10:00:00
Как говорится, половина Дайхарда. На 25 день бега выбрался на Дайхард на набережной, Сегодня троллейбус желаний, начинаем с 6:30 мин/ км, через каждые 2 км снижаем тем на 10 секунд. На полный > 20 км меня не хватило.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.11 km | 05:55 /km | 01:11:45 |
|
24 Mai 2025 um 9:38:06
5 вёрст на Кашкадане, я сегодня замыкающий
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 07:37 /km | 39:05 |
|
24 Mai 2025 um 9:36:50
4 круга вдоль Кашкадана перед 5 вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.51 km | 07:10 /km | 53:52 |
|
23 Mai 2025 um 19:02:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.73 km | 07:10 /km | 01:52:51 |
|
23 Mai 2025 um 16:47:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.12 km | 06:52 /km | 01:16:23 |
|
21 Mai 2025 um 19:36:28
От финиша ситиранинга до дома
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.35 km | 05:34 /km | 07:30 |
|
21 Mai 2025 um 19:35:37
Ситиранинг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.76 km | 05:50 /km | 56:57 |
|
21 Mai 2025 um 19:33:28
От дома до старта ситиранинга
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.30 km | 06:25 /km | 08:19 |
|
20 Mai 2025 um 16:37:43
В парке Лесоводов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.31 km | 07:18 /km | 01:30:02 |
|
19 Mai 2025 um 17:25:42
Бегом по сельской местности. Из Зинино в Нагаево и там по селу, пока часы 5 км не отсчитали. А затем обратно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 06:24 /km | 01:04:51 |
|
19 Mai 2025 um 8:19:59
Планировалась низкопульсовая в медленном темпе, не совсем удалось, что хотел. Было довольно жарко. Пока я бегал, жена ходила. На набережной всё же хорошо
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 07:30 /km | 01:15:54 |
|
19 Mai 2025 um 8:16:50
5 вёрст в парке на озере Кашкадан
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 05:30 /km | 27:44 |
|
19 Mai 2025 um 8:12:10
Длительная медленная перед 5 вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.15 km | 07:39 /km | 01:25:23 |
|
16 Mai 2025 um 11:50:08
Выездное выбегание за город. От Зинино до Чёрного озера и обратно. Давно на природе не бегал
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.11 km | 06:39 /km | 01:20:40 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
15 Mai 2025 um 19:13:16
На 15 день бега начало получаться что-то с медленным темпом и низким пульсом.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.16 km | 07:25 /km | 01:52:38 |
|
14 Mai 2025 um 20:13:42
От финиша ситиранинга до дома
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.46 km | 06:22 /km | 09:18 |
|
14 Mai 2025 um 20:13:05
Ситиранинг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.19 km | 05:54 /km | 01:00:13 |
|
14 Mai 2025 um 20:10:53
От дома до старта ситиранинга
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.40 km | 06:07 /km | 08:36 |
|
13 Mai 2025 um 21:19:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 06:52 /km | 01:15:48 |
|
13 Mai 2025 um 5:55:11
Кружусь по парку Лесоводов. Встретил друга, с которым в своё время там долго вместе тренили. Три километра бежали на пару
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.43 km | 07:23 /km | 01:31:54 |
|
11 Mai 2025 um 20:25:59
Давно не бегал в парке Лесоводов
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.19 km | 07:24 /km | 01:30:20 |
|
11 Mai 2025 um 20:24:53
5 кругов на Кашкадане перед волонтёрством на 6 вёрст
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.33 km | 07:28 /km | 01:09:46 |
|
9 Mai 2025 um 19:35:15
С Днём Победы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.25 km | 07:04 /km | 01:26:43 |
|
9 Mai 2025 um 19:34:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.32 km | 07:10 /km | 01:14:05 |
|
7 Mai 2025 um 21:02:46
Ситиранинг. Первый раз выбрался на эту пробежку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 05:39 /km | 56:41 |
|
6 Mai 2025 um 16:18:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.10 km | 07:11 /km | 43:54 |
|
5 Mai 2025 um 20:22:35
Любимым некогда маршрутом от дома до набережной, там большой круг и обратно. Сегодня первый раз бегал в горку, тяжеловато
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.75 km | 06:44 /km | 01:26:03 |
|
Хорошо что восстанавливаешься , здорово ! 👍
4 Mai 2025 um 20:32:10
Первая десятка после возвращения в бег. Как бегать медленно вроде вспомнил, а с низким пульсом не очень получается
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 07:02 /km | 01:10:42 |
|
3 Mai 2025 um 9:33:10
Суббота. Утро. Парк. Бег. 🏃♂️
Год локации 5 вёрст на Кашкадане.
Я волонтёр - замыкающий. Дождь пробежке не помеха.
Год локации 5 вёрст на Кашкадане.
Я волонтёр - замыкающий. Дождь пробежке не помеха.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 06:17 /km | 31:41 |
|
2 Mai 2025 um 20:57:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.11 km | 06:25 /km | 58:33 |
|
1 Mai 2025 um 19:04:47
Вернулся в бег после пяти с половиной месяцев. Забыл как бежать медленно на низком пульсе
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.14 km | 06:16 /km | 38:29 |
|
