1090
Elite - 400 km
30 Apr 2025 um 11:35:31
Всем привет! Закрываю этот месяц пробежкой до бассейна. Уже отплавала 😄 после обеда вернусь вновь 🏊🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:12 /km | 01:18:13 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./58d67734aadb71b1ce7e4198aa543328.jpg)
Терехова Ульяна
Машенька, спасибо большое за приятные слова! ❤️
29 Apr 2025 um 22:38:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.03 km | 05:24 /km | 01:32:10 |
|
28 Apr 2025 um 8:05:13
Всем доброе! ☀️
Начинаю новую неделю с небольшой тренировки. После вчера сустав еще не успокоился, но побегать то хочется 😄
Поэтому темп легкий и дистанция короткая.
Всем продуктивной и радостной недели желаю! ❤️
Начинаю новую неделю с небольшой тренировки. После вчера сустав еще не успокоился, но побегать то хочется 😄
Поэтому темп легкий и дистанция короткая.
Всем продуктивной и радостной недели желаю! ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.21 km | 05:33 /km | 01:18:52 |
|
Спасибо за тёплые пожелания. Отличной недели 🤝👍🏻
Спасибо, Костя! ☀️
Береги себя, Ульяна!
27 Apr 2025 um 7:10:32
Доброе утро!
Воскресенье, а значит время интервалов 🏃🏻♀️
Правый тазобедренный сустав «дал люлей» после 5го км, но я продержалась до конца достойно 🙉
Приятного дня всем ❣️
Воскресенье, а значит время интервалов 🏃🏻♀️
Правый тазобедренный сустав «дал люлей» после 5го км, но я продержалась до конца достойно 🙉
Приятного дня всем ❣️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:54 /km | 49:02 |
|
Ракета 🚀 🚀
Ульяна, привет! Береги суставы от люлей, очень важно не травмироваться при подготовке😊 Интервалы супер, молодец!
Привет, ребята! Спасибо большое! ☺️ Сустав буду беречь пытаться 😀
26 Apr 2025 um 11:28:22
Всем доброе! У нас пока все еще серо ☁️
Но бег делает этот мир ярче 🤩🔥
Всем чудесных выходных!
Но бег делает этот мир ярче 🤩🔥
Всем чудесных выходных!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 05:08 /km | 01:27:23 |
|
25 Apr 2025 um 18:06:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.50 km | 05:09 /km | 01:25:04 |
|
Умничка 💐🥳. Отличных выходных
Спасибо, Костя! И тебе замечательно отдохнуть 🙂
24 Apr 2025 um 9:19:55
Всем доброе 🏃🏻♀️
Отбегала в новом экипе сегодня, довольная 😁
Всем прекрасного настроения! 🫶🏻
Отбегала в новом экипе сегодня, довольная 😁
Всем прекрасного настроения! 🫶🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.40 km | 05:20 /km | 02:05:04 |
|
Спасибо, Машенька ❣️
23 Apr 2025 um 9:11:27
Всем доброе!
Встретила свой выходной такой пробежечкой 🏃🏻♀️
Часы сказали насладиться легкой тренировкой, ну я так и сделала 😀
Отдохну, погуляю, и в басс после обеда 🏊🏻♀️
Всем отличного дня желаю! 🤍
Встретила свой выходной такой пробежечкой 🏃🏻♀️
Часы сказали насладиться легкой тренировкой, ну я так и сделала 😀
Отдохну, погуляю, и в басс после обеда 🏊🏻♀️
Всем отличного дня желаю! 🤍
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.00 km | 05:18 /km | 01:51:32 |
|
Красотка⭐️⭐️⭐️🍒🍒🍒
Денис, спасибо! ☺️
Шикарненько 💐🏅🤝вышло
Спасибо, Костя! 🥰
22 Apr 2025 um 11:53:26
Всем привет))
Вчера летала, сегодня ползаю 🤣
На самом деле моральное состояние не вау, не могла полностью сконцентрироваться на беге. Зато после бега уже получше 😀
Сейчас работаю во всю, и до самого вечера сегодня 👩🏻💻
Приятного дня всем и легких ног!
Вчера летала, сегодня ползаю 🤣
На самом деле моральное состояние не вау, не могла полностью сконцентрироваться на беге. Зато после бега уже получше 😀
Сейчас работаю во всю, и до самого вечера сегодня 👩🏻💻
Приятного дня всем и легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:47 /km | 01:26:48 |
|
Хорошая тренировка, Ульяна 💪 Поражают твои объёмы нагрузки, для тебя, видимо, полтора часа бега это как в магазин за хлебом в соседний дом сходить).
Спасибо, Паша! Да как будто так и есть 😀 хотя было время я выходила исключительно на 5 км, а на длительной бегала десятку 😅 Иногда, когда кажется, что прогресса нет - вспоминаю об этом))
21 Apr 2025 um 9:43:47
Всем привет!
У нас снова дождь, но никак это не влияет на меня 😀 Погоняла, полетала в свой выходной 🏃🏻♀️
Отлично себя чувствую, поэтому видимо и темп норм 👌🏼
В бассе сейчас у меня 6 трень в неделю, активно готовлюсь. Вчера был отдельный кайф, в Пасху народ не пришел, а я пришла, бонус - пустой басс 😍
Всем продуктивной и интересной недели!
У нас снова дождь, но никак это не влияет на меня 😀 Погоняла, полетала в свой выходной 🏃🏻♀️
Отлично себя чувствую, поэтому видимо и темп норм 👌🏼
В бассе сейчас у меня 6 трень в неделю, активно готовлюсь. Вчера был отдельный кайф, в Пасху народ не пришел, а я пришла, бонус - пустой басс 😍
Всем продуктивной и интересной недели!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.10 km | 04:48 /km | 01:55:50 |
|
Вот как прекрасно в праздники в басик ходить))
Уль, ты к чему готовишься, какой старт следующий?
Да, Дим, точно. Присоединяйся 🏊🏼♂️
В беге следующий старт 24 мая на забег.рф, в Ставрополе планирую в этом году) А по плаванию ЮФО 9-10 мая, и открытая вода 11го. Все в Ростове будет 🫡
Когда-нибудь точно присоединюсь))
Ставропольский полумарафон от KAVKAZ.RUN?
Да, там так называется)
20 Apr 2025 um 7:25:16
Всем привет! Погода пошутила сегодня, смотрю - розовое небо +12, выхожу - дождь фигачит 😀
Ну я все равно интервалы по плану побегала, хорошо получилось 👌🏼
Всем легких ног желаю!
Ну я все равно интервалы по плану побегала, хорошо получилось 👌🏼
Всем легких ног желаю!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:46 /km | 47:49 |
|
Маша, спасибочки! Ты тоже красотка, классные работы делаешь 🫶🏻
19 Apr 2025 um 7:26:47
Доброе утро! Прекрасных выходных ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 05:03 /km | 01:25:54 |
|
И тебе прекрасного настроения в выходные!
Спасибо, Дима!)
18 Apr 2025 um 11:10:09
Всем привет! После марафона чувствую себя, на удивление, замечательно, поэтому пробежалась с утра легонько 🏃🏻♀️
Всем чудесной пятницы! 💃🕺
Всем чудесной пятницы! 💃🕺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 05:25 /km | 01:16:07 |
|
Машенька, спасибо тебе! ❤️😘
17 Apr 2025 um 11:03:15
Ребяяяята! Я в шоке! Очень спонтанно случился мой первый в жизни марафон 🥹❤️🔥
Работаю с обеда, время было, бежалось хорошо, я и бежала 🤣
На последних 4ех км уже тяжеловато шло, а так было супер! Даже не ожидала, что так приятно все сложится 🥹🥹🥹
Работаю с обеда, время было, бежалось хорошо, я и бежала 🤣
На последних 4ех км уже тяжеловато шло, а так было супер! Даже не ожидала, что так приятно все сложится 🥹🥹🥹
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.20 km | 05:18 /km | 03:44:02 |
|
Спасибо большое, Леонид! ☺️
Супер! 🔥🔥🔥
Ого го. Какая умничка 💐😊🥳🏆🏅. Пнинимай искренние поздравления 🎉🎊. Первый марафон навсегда в памяти 🙏👍🏻. Круто. Я вот пока только на пути к этому достижению 😅
Респект Ульяна , достойно топишь , круто 👏👏👏
🔥🔥🔥Нереально!!! Какая же молочинка!!! Спонтанно и такую дистанцию🤩 Поздравляю💪💪💪
Ааа! Ребята! Всем спасибо большое! Мне кажется, если бы не ваша ежедневная поддержка, у меня бы не получилось! Люблю вас всех! 🥹🫶🏻
Внезапный марафон это сильно). Да и ещё с тем же обалденным темпом, что и всегда 👌
Паша, спасибо! ☺️☺️☺️
Супер! Поздравляю! 🎉🎊🎉😊👍 Тоже не планировал, но пробежал недавно первый марафон, медленно, но верно :)
И время достойное, абсолютли 😌😌👍👍👍
Круто! Умничка! 👏👏👏
Спасибо, Ребята! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Спасибо, Машуля! ❤️
Думала о работе тут никому не интересно 😀
16 Apr 2025 um 12:23:09
Всем привет! У меня сегодня был миниакватлон с утра:
14 км бег + 2800 в бассе 🏊🏻♀️
После обеда снова в басс, еще 3 км бахну 🫡
Выходной с пользой, так сказать 😄
14 км бег + 2800 в бассе 🏊🏻♀️
После обеда снова в басс, еще 3 км бахну 🫡
Выходной с пользой, так сказать 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:14 /km | 01:13:29 |
|
Пора в триатлон уже!)))🤗
Александр, согласна)) скоро 😁👌🏼
Молодец , в своей стихии 👍 👏👏👏
15 Apr 2025 um 7:48:51
Всем доброе! 🥰
Набегала перед работкой сколько успела. Прекрасного настроения всем 🫶🏻
Набегала перед работкой сколько успела. Прекрасного настроения всем 🫶🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.70 km | 05:10 /km | 01:26:30 |
|
И тебе хорошего дня!
Спасибо, Дима!)
14 Apr 2025 um 8:25:41
Всем доброе утро ☀️
Желаю отличной недели! 🫶🏻
Желаю отличной недели! 🫶🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 05:05 /km | 01:41:52 |
|
Спасибо, Машенька 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Доброго дня🤝🥳. Пусть неделя будет продуктивной 🙏🏃♂️. Отличного настроения, успехов во всех движах
Привет, Костя! Спасибо большое за пожелания! ☺️ И тебе всего того же 🫶🏻
13 Apr 2025 um 9:11:42
Доброе утро! Сегодня интервальчики, скоростная тренировочка. Сейчас работаю и потом в бассик 🏊🏻♀️
Всем хорошего дня 🥰
Всем хорошего дня 🥰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.10 km | 04:45 /km | 52:46 |
|
Спасибочки ❤️❤️❤️
12 Apr 2025 um 12:22:40
Всем привет! 😀
У нас сегодня и дождь, и снег на перевале срывался, а сейчас уже солнце светит 😆
Холодный день сегодня в общем, с завтра погода обещает наладиться.
Всем желаю отличных выходных!
P.s. за подписку на тг-канал, всем подписавшимся, спасибо огромное 🥹🥹🥹❤️❤️❤️
У нас сегодня и дождь, и снег на перевале срывался, а сейчас уже солнце светит 😆
Холодный день сегодня в общем, с завтра погода обещает наладиться.
Всем желаю отличных выходных!
P.s. за подписку на тг-канал, всем подписавшимся, спасибо огромное 🥹🥹🥹❤️❤️❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.58 km | 05:30 /km | 01:25:53 |
|
11 Apr 2025 um 7:53:00
Всем доброе! 🧡
Хорошего дня ☀️
Сейчас в бассе готовлюсь к ЮФО 🏊🏻♀️
Ну а в беге все стабильно, основная подготовка к 24 мая, к забег.рф 🏃🏻♀️
Хорошего дня ☀️
Сейчас в бассе готовлюсь к ЮФО 🏊🏻♀️
Ну а в беге все стабильно, основная подготовка к 24 мая, к забег.рф 🏃🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.60 km | 05:21 /km | 01:29:02 |
|
Спасибо, Машуля! 🫶🏻 Хорошего дня тебе 😘
10 Apr 2025 um 9:24:38
Доброе утро всем! У нас снова дождик и прохладно, но классненько побегать это никогда не помешает 😁👌🏼
Желаю хорошего дня и интересных идей! 🙌🏻
Желаю хорошего дня и интересных идей! 🙌🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 23.40 km | 05:21 /km | 02:05:24 |
|
Спасибо, Маша! 😊 Буду следить, что ты там придумала такое 😀❤️
Ого го, 23 км. Шикарненько 😄🤝🏅🏃♂️💐
Спасибо, Костя! 😊
9 Apr 2025 um 8:41:27
Доброе утро! Наконец приятная пробежка 🙂
Под дождиком, чувствовала себя прекрасно 👍🏻
Фоточка с воскресного старта 🏃🏻♀️
Всем приятного дня желаю! 🫶🏻
Под дождиком, чувствовала себя прекрасно 👍🏻
Фоточка с воскресного старта 🏃🏻♀️
Всем приятного дня желаю! 🫶🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.38 km | 05:21 /km | 01:49:09 |
|
Спасибо, Машуля! 🩵
Коассная фоточка! )
Классная - ты, а фоточка удачная))
Спасибо, Дима! 🫶🏻
8 Apr 2025 um 7:41:00
Всем доброе! ☀️
Я сегодня что-то вообще развалилась вся 😅
Еле глаза открыла с утра, ощущала себя помято, хотя поводов не было вроде :)
В общем, вселенная продолжает проверять меня на прочность, ну а я не сдаюсь, конечно 🤸
Вчера у нас была шикарная погода, не упустили этот момент и классно отдохнули у моря 🌊
Ну а сейчас, пошла работкать 👩🏻💻
Вам желаю хорошего, ресурсного состояния! И добра! 🫶🏻
Я сегодня что-то вообще развалилась вся 😅
Еле глаза открыла с утра, ощущала себя помято, хотя поводов не было вроде :)
В общем, вселенная продолжает проверять меня на прочность, ну а я не сдаюсь, конечно 🤸
Вчера у нас была шикарная погода, не упустили этот момент и классно отдохнули у моря 🌊
Ну а сейчас, пошла работкать 👩🏻💻
Вам желаю хорошего, ресурсного состояния! И добра! 🫶🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:36 /km | 01:01:39 |
|
Спасибо за пожелания. Отличного денька 😇💐👍🏻
И тебе спасибо, Костя! ✨
Шикарная девушка 😍🔥
Маша, Дима - спасибочки! ☺️🥹🫶🏻
7 Apr 2025 um 8:39:43
Доброе утро! Сегодня выходила очень нехотя, после вчерашнего старта сильно расстроилась, нооо.. эта пробежка меня исцелила 🧘🏻♀️
Снова кайф от бега и хорошее настроение! Всем бег 🙌🏻
Снова кайф от бега и хорошее настроение! Всем бег 🙌🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.00 km | 05:34 /km | 01:34:48 |
|
Доброго утра 🙏😇. С праздником 💐, дальнейших свершений!!! Всё будет прекрасно 🏆🏅🤝
Ульяна, привет! Сейчас мы бежим в Гватемале. Присоединяйся к нашему онлайн-марафону!Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
Доброе утро, Костя! Спасибо большое за поддержку! 🙂 Тебе отличного дня ☀️
Молодец 👏, посоревнуемся ещё 😉
Спасибо, Дима! Конечно :)
6 Apr 2025 um 18:04:12
Добрый вечер, друзья!
Чистый результат получился 42:47, не то, на что я рассчитывала, конечно, но как есть 🙂
Как-то не задалось)
Но я не расстраиваюсь и продолжаю идти вперед. Всем хорошего вечера ❤️
Если кому интересно, пытаюсь вести телеграмм- канал - https://t.me/terekhova_swimrun буду рада всех видеть 🥹
После соревнований пошла поплавала тренировочку на 4,2 км, довольна 😊 🏊🏻♀️
Чистый результат получился 42:47, не то, на что я рассчитывала, конечно, но как есть 🙂
Как-то не задалось)
Но я не расстраиваюсь и продолжаю идти вперед. Всем хорошего вечера ❤️
Если кому интересно, пытаюсь вести телеграмм- канал - https://t.me/terekhova_swimrun буду рада всех видеть 🥹
После соревнований пошла поплавала тренировочку на 4,2 км, довольна 😊 🏊🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 04:19 /km | 43:13 |
|
Ульяна, все получится, ты - ракета, ты - молния, ты - пантера!
Ульяна, умничка! Для начала сезона отлично! То ли ещё будет! 😉 💐👏👏👏
Маша, Дима, Александр - спасибо большое!!! Ваша поддержка как никогда сейчас кстати ❤️ всех обнимаю 🫂
👍💪🔥
Не стоит расстраиваться 💐😇🙏🏅. Однозначно все победы впереди 🤝🏆👍🏻
Спасибо, Костя! 🙌🏻😊
Ещё ни одна победа впереди! А результат не смотря на то, что хотелось большего всего отличный). Мне до такой темп например ещё расти и расти).
Спасибо за поддержку, Паша! ☺️ Уверена, если на максимум, пробежишь даже быстрее!
Судя по раскладке быстро начала, нас тренер постоянно за это ругает. Хотя на забеге трудно удержаться и не рвануть со старта😉
Александр, да, был такой момент) первую пятерку держала этот темп, думала удержу всю дистанцию, но все же нет 😀
4 Apr 2025 um 14:10:46
Всем привет!)
Сегодня снова очень медленная пробежка, завтра даю отдых ногам. В воскресенье старт 🏃🏻♀️
С понедельника снова в строю, буду делать объемчики 🙂
Отличных выходных! Всех обнимаю 🫂
Сегодня снова очень медленная пробежка, завтра даю отдых ногам. В воскресенье старт 🏃🏻♀️
С понедельника снова в строю, буду делать объемчики 🙂
Отличных выходных! Всех обнимаю 🫂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:54 /km | 59:07 |
|
Спасибо, Машенька! 😘
3 Apr 2025 um 8:46:28
Доброе утро!
Оч тяжелые ноги сегодня, да и перед стартом напрягаться не особо хорошая идея. В общем с ужасом, но пониманием, смотрю на свой сегодняшний темп 🙈
Всем хорошего настроения!
Оч тяжелые ноги сегодня, да и перед стартом напрягаться не особо хорошая идея. В общем с ужасом, но пониманием, смотрю на свой сегодняшний темп 🙈
Всем хорошего настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.70 km | 05:54 /km | 01:32:45 |
|
Машуля, да, ты абсолютно права, спасибо 🫶🏻 6 апреля старт, 5го думаю дать отдых ногам, а завтра еще что-нибудь выдам 😁
Сезон дождей начался 🌧️ в Сочи что ли)
Ульяна! Всё получится! Как всегда первое место твоё 💪👍😉 а отдых перед стартом нужен 🤔
Да, Леонид, дожди дожди)) но думаю на старте распогодится, а если нет - веселее будет 🤣
Виталий, спасибо большое за веру! Я буду очень стараться ☺️😊
2 Apr 2025 um 9:00:48
Доброе утро! Старт автодрома уже в воскресенье 🎉
Но сильно снижать нагрузку не могу, иначе кукуха отлетит 😹
Поэтому бегаю столько же, но не быстро.
Всем хорошего настроения и приятных событий! 🫶🏻
Но сильно снижать нагрузку не могу, иначе кукуха отлетит 😹
Поэтому бегаю столько же, но не быстро.
Всем хорошего настроения и приятных событий! 🫶🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.20 km | 05:19 /km | 01:58:22 |
|
Как обычно отличный темп и объём 👍
Так и хочется напроситься на совместную пробежку), но боюсь что не встану так рано😏
Дмитрий, спасибо! На совместную - легко) но вот да, я всегда рано, потому что с 9 или еще раньше работать уже начинаю 🙈
Завтра 4 можно тогда)
Время и место? Т 89124925655 любой мессенджер
Ульяна, легких ног и отличного настроения на дистанции в воскресенье!!! 🌹
Александр, спасибо большое! ☺️
Дима, написала в тг 🤝
1 Apr 2025 um 8:06:31
Доброе апрельское утро, друзья! Сочи сегодня в тумане 😶🌫️
Отличного дня всем!
Отличного дня всем!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 05:16 /km | 01:45:39 |
|
Ну это вообще бомба , двадцатку нарисовать с таким темпом 🔥🔥🔥
Маша, Азат - спасибо огромное! Вам удачи и легких ног ❤️🏃🏻♀️🏃🏻