0199
Amateur - 200 km
30 Sep um 11:47:35
Привет, друзья ❤️ сегодня у меня лёгкая тренировка без подъёмом. Но пробегая мимо Уктуса, не смогла удержаться не забежать в горку. Очень там красиво, особенно сейчас, осенью 🍂 🍂 🍂 Закрываю сентябрь и врываюсь в октябрь! Всем желаю новых побед в следующем месяце!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.65 km | 06:03 /km | 46:18 |
|
29 Sep um 9:04:52
Доброе утро, друзья 💣 я сегодня побегала с удовольствием. Ноги прям летели сами. Такой подъем сил с утра🚀 всем желаю лёгких ножек и побед!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.69 km | 05:37 /km | 01:00:11 |
|
28 Sep um 9:37:46
Доброе утро, спортики💪 у меня сегодня интервальная в парке. Тяжко после позавчерашних горок, но я справилась🤟 всем классных выходных 💣💥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 06:07 /km | 01:01:49 |
|
26 Sep um 13:10:30
Привет, друзья ❤️ у меня сегодня жаркие горочки. 1,5 ч горок + разминка/заминка. Короче я вымоталась капитально🤪 всем лёгких ножек и классного дня!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.45 km | 06:34 /km | 02:01:13 |
|
🔥🔥🔥👍
25 Sep um 13:22:47
Всем привет 👋 🖐 👋 у меня сегодня лёгкая дневная тренировка. Оббежала соседний район. Завтра погоняю по горам⛰️⛰️⛰️ бегущим - лёгких ножек!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.55 km | 06:00 /km | 51:24 |
|
24 Sep um 11:52:29
Привет, друзья ❤️ лёгкую пробежку отбегала. Всем лёгких ножек 🦵🦵🦵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 06:20 /km | 50:53 |
|
23 Sep um 11:28:34
Добрый день, друзья! Сегодня неспеша по району. Всем лёгких ножек и бомбической рабочей недели 🔥🔥🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.13 km | 06:06 /km | 43:30 |
|
21 Sep um 9:14:09
Доброе утро, друзья 🤟 сегодня длительная. Побежала в рашгарде, было так солнечно 🌞, но потом погода решила подпорить мне последние 50мин. Пришлось купить дождевик. Видимо все, бабье лето закончилось) очень не хочется холодов, прям очень😪 вем лёгких ножек🦵🦵🦵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.44 km | 06:05 /km | 01:40:11 |
|
20 Sep um 11:29:23
Добрый день, друзья! У меня сегодня неспешные 6км по парку и окрестностям моего района. Не очень люблю бегать днем, но сегодня так. Всем улётной, классной пятницы!!! 🤟🤟🤟🚀🚀🚀💣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.46 km | 06:17 /km | 40:37 |
|
19 Sep um 8:38:35
Добрейшее утро, спортсмены! У меня сегодня фартлек по холмам⛰️⛰️⛰️ тренер расписал тренировки на 3 недели, вообще атас🤪 буду стараться и много бегать 🏃♀️ 🏃♀️ 🏃♀️ всем удачного дня!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.03 km | 06:25 /km | 01:23:39 |
|
Главное ещё хорошо восстанавливаться после всего этого🤗
Андрей, это точно. Вчера ноги тяжёлые были, сегодня легко, ну как легко😃 горки, конечно, выматывают. Сегодня буду отдыхать.
👍👍👍
18 Sep um 8:00:13
Доброе утро, друзья ❤️ у меня сегодня лёгкий восстановительный кросс в парке. Всем классного, осеннего дня!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.17 km | 06:35 /km | 01:00:23 |
|
15 Sep um 12:00:39
Добрый день, друзья! Я финишировала. Классный был трейл и с погодой очень повезло. 6 место среди женщин 30-36л на 14км. Могла лучше, если бы на одном участке сбилась с пути. Всем лёгких ножек!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.31 km | 07:12 /km | 01:50:19 |
|
14 Sep um 9:26:18
Доброе утро, друзья ❤️ у меня сегодня лёгкий кросс в лесу. Завтра бегу трейл "5 Вершин" 14 км. Всем классных выходных!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.25 km | 06:10 /km | 38:34 |
|
Лёгких ног!!!
Спасибо 🤞
12 Sep um 8:07:01
Доброе утро, друзья ❤️ у меня сегодня лёгкий темповый кросс в парке + ОФП на площадке. Всем желаю чудесного четверга и лёгких ножек🤟
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.64 km | 06:04 /km | 58:33 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
11 Sep um 8:15:17
Доброе утро, спортсмены ❤️ сегодня у меня фартлек. Разминка/заминка 20мин, фартлек 20мин и последние 2км в темпе 5,10. Всем лёгких ножек🦵🦵🦵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.14 km | 06:17 /km | 01:16:21 |
|
Ракетуля - маладэс!!!
10 Sep um 7:48:37
Доброе утречко, друзья ❤️ у меня сегодня лёгкий кросс. Всем чудесного дня💣💣💣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 06:26 /km | 01:04:32 |
|
9 Sep um 12:31:07
Добрый день, друзья спортсмены🏃♀️💪 сегодня у меня лёгкий кросс по холмам ⛰️ всем желаю классной рабочей недели🤟🤟🤟
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.21 km | 06:28 /km | 01:25:25 |
|
7 Sep um 9:16:37
Доброе утро, друзья! Сегодня длительная по холмам, по маленьким горам. Так красиво в лесу осенью 🍂 🍂 🍂 Бегущим лёгких ножек и классных выходных 💣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.41 km | 06:50 /km | 01:45:32 |
|
6 Sep um 12:09:58
Добрый день, спортсмены! Как ваши тренировки? У меня сегодня спокойная, на лайте. Плюс ОФП на площадке. На улице сильно ветрено и прохладно, но я бегу 🏃♀️ в следующее воскресенье у меня трейл "5 вершин". Готовлюсь🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.73 km | 05:58 /km | 01:04:06 |
|
5 Sep um 12:40:37
Привет, друзья ❤️ у меня сегодня дневная, темповая 🏃♀️🏃♀️🏃♀️💣💣💣🚀🚀🚀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.04 km | 05:34 /km | 01:01:28 |
|
3 Sep um 7:49:52
Доброе утро, друзья! Сегодня утренний, лёгкий кросс🏃♀️🏃♀️🏃♀️ погода пасмурная и дождливая. Всем сегодня лёгких ножек и отличного настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.07 km | 06:02 /km | 01:00:54 |
|
Светлана, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
2 Sep um 7:56:13
Добрейшее утро, друзья! Сегодня интервальная. С утра прохладно +7. Чувствуется осень 🍂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.09 km | 06:01 /km | 01:06:48 |
|
1 Sep um 8:08:00
Доброе утречко! С первым днем осени! Всем желаю лёгких ножек и новых рекордов в этом месяце! 🚀🚀🚀💣💣🤟
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.42 km | 06:15 /km | 01:05:17 |
|
