Градова Анна
| 49 | 10 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Санкт - Петербург |
| Alter: | 32 |
| Aktivitäten: | 420 (5462.09 km.) |
| Veranstaltungen: | 33 |
| Verein: |
ДВИЖЕНИЕ - ЖИЗНЬ
|
20 Nov um 14:07:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.45 km | 05:17 /km | 01:00:41 |
|
19 Nov um 11:30:57
3 км разминка+ СБУ немного+ 3 км лёгкий бег+ ускорения 100/100*10 раз+ 2 км заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:23 /km | 54:02 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 Nov um 18:56:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.02 km | 05:16 /km | 01:19:17 |
|
16 Nov um 7:52:37
Небольшая утренняя пробежка)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.29 km | 05:27 /km | 45:19 |
|
Анна, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
14 Nov um 15:04:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:26 /km | 54:29 |
|
14 Nov um 15:03:11
2 км разминка+ ускорения 1мин/2 мин 8 таких раз + заминка 1,5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.36 km | 04:58 /km | 41:37 |
|
12 Nov um 9:38:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.21 km | 05:01 /km | 01:46:37 |
|
12 Nov um 9:35:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:45 /km | 46:04 |
|
10 Nov um 16:03:50
Гатчинский полумарафон ☺️ приехали просто погулять,а в итоге на середине решила попробовать побить свой рекорд 1 час 45 минут,но не получилось)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.21 km | 05:01 /km | 01:46:37 |
|
7 Nov um 13:04:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.05 km | 05:16 /km | 01:35:13 |
|
Анна, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
6 Nov um 18:43:17
3 км разминка + ускорения 10*100/100+ 4 км бега ещё 🙂 после небольшая силовая
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:45 /km | 57:50 |
|
5 Nov um 12:37:48
2 км разминка + немного СБУ + ещё 8 км бега🙂❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:43 /km | 57:21 |
|
Анна, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
🔥🔥🔥
3 Nov um 13:05:29
Потихоньку вливаюсь опять) но зима близко. Уже становится скользко бегать 😕
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.01 km | 05:18 /km | 01:19:43 |
|
2 Nov um 22:21:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 05:04 /km | 40:44 |
|
29 Okt um 11:27:02
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.27 km | 05:03 /km | 51:58 |
|
27 Okt um 9:17:35
Утренняя пробежка. Пока небольшие☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 05:35 /km | 56:11 |
|
26 Okt um 13:04:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 05:00 /km | 50:22 |
|
23 Okt um 13:04:49
Мой молодой человек говорит, что мне нужно переучиваться технике бега. Чтобы делала только упражнения сейчас и перестала совсем бегать 🤔я с этим не совсем согласна, так как если не бегать месяца 3-4 то потом придется заново привыкать к длинным дистанциям и побегу ли я правильно. Хотелось бы узнать мнения людей, как считаете нужно ли совсем бросать бег и переключаться только на упражнения, либо всё таки лучше совмещать? 🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 05:26 /km | 43:41 |
|
Добрый день!
Конечно нужно совмещать сбу для улучшения техники и бег обязательно. Неверная техника-это не так уж и страшно)))
Анна, сложно представить, чтобы реальные беговые спортсмены, к примеру, кенийцы, занимались бегом чисто теоретически, ну пели бы мантры про бег, делали СБУ - иногда, просто растягивались, ходили в спортзал, занимались красиво фитнесом, но не бегали бы в принципе, как это они делают, и при этом по-прежнему сохраняли бы превосходную беговую форму.
Почитал предыдущий коммент: неверная техника - это иногда привет коленям. И конец беговым тренировкам
Вот и я говорю про совмещение. Но он утверждает, что месяца 2-3 нужно не бегать, чтобы переучить организм. Так как моя проблема в наклоне корпуса. Он у меня почти прямой когда бегу. И ногу ставлю не совсем правильно,не на передню часть.
Аня, сложно что-то мне советовать... вероятно, и моя техника - не особенно верная. Мы стремимся бегать эффективно, правильно и без травм. Может со временем все стнает еще лучше? Знатоки говорят, что нужно правильную технику нужно выбегать, то есть в процессе частого и длинного бега организм сам принимает эффективные формы. Но это тема спорная по-прежнему. Надеюсь, что вы видели это видео -> youtu.be есть оно уже и на Рутубе -> rutube.ru И самое интересное и важное, что я заметил сам: если не бегаю долго, то есть хотя бы месяц, у меня техника уходит - и каденс с темпом падают, а пульс растет... что делать с этим, не бегая или бегая мало - не ясно мне
19 Okt um 19:42:56
После суточного и травм, которые вылезли в итоге, тяжело)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:48 /km | 58:10 |
|
15 Okt um 20:09:55
Это был Чемпионат Санкт Петербурга в беге на 24 часа😄 пришлось выключать часы, потому что всё равно сутки они не выдержали бы, а зарядку не взяла.
Результат на отайм не совсем верный,потому что в какой то момент система слетела и не всё считывала. По моему шагомеры выходит больше 180км, на отайм - 171,7 км.
Третье место среди женщин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 48.52 km | 05:56 /km | 04:48:08 |
|
Жесть😧
10 Okt um 19:31:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:19 /km | 53:16 |
|
9 Okt um 14:18:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:05 /km | 56:06 |
|
7 Okt um 12:19:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.43 km | 05:09 /km | 43:32 |
|
6 Okt um 13:38:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.08 km | 05:10 /km | 01:43:54 |
|
4 Okt um 18:35:46
Дневная пробежка 🍂🌧️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.23 km | 04:54 /km | 50:13 |
|
3 Okt um 18:27:16
Чуть пробежаться после работы....☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 05:13 /km | 42:03 |
|
2 Okt um 13:11:54
Разминка 4 км + 3 забегания в горочку 300 м + 7 км ускорения
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.21 km | 05:07 /km | 01:17:55 |
|
30 Sep um 14:52:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 05:24 /km | 48:48 |
|
29 Sep um 14:55:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 31.19 km | 05:13 /km | 02:43:02 |
|
Вот это километраж 😳 Крутяк! 👍
Молодой человек бежал Грифон 63 км, а я так просто побегала пока он участвовал. Вот у него километраж) да ещё и по 4:00-4:15 темп
Молодой человек бежал Грифон 63 км, а я так просто побегала пока он участвовал. Вот у него километраж) да ещё и по 4:00-4:15 темп
Класс! 👍
28 Sep um 9:22:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:33 /km | 55:37 |
|
26 Sep um 11:49:56
Дневная пробежечка. Осень люблю ♥️😽🍁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.01 km | 05:10 /km | 01:27:56 |
|
25 Sep um 11:10:31
4 км разминка + 5 забеганий в горку + немного ускорилась на обратном пути. 🍁🍁🍁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 05:06 /km | 01:21:51 |
|
Молния просто!
До молний далеко😄
24 Sep um 8:09:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:38 /km | 45:04 |
|
23 Sep um 12:49:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.02 km | 05:07 /km | 01:42:29 |
|
21 Sep um 20:46:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 05:14 /km | 57:50 |
|
20 Sep um 10:58:39
Темп на самом деле помедленнее был) это часы немного глюканули в начале 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.04 km | 04:59 /km | 01:15:02 |
|
19 Sep um 15:16:12
Дневная пробежка😁👻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:20 /km | 58:51 |
|
18 Sep um 10:03:14
Небольшая утренняя пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 05:39 /km | 33:56 |
|
17 Sep um 22:04:12
Небольшая вечерняя пробежка) ножка болит🙁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:58 /km | 29:53 |
|
17 Sep um 7:35:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:32 /km | 55:28 |
|
16 Sep um 21:08:18
Это был марафон Пушкин - Петербург 🙂 часы пришлось выключать,так как опять сбилось всё. Начали считать ерунду. По итогу вышло 3 часа 45 минут и это мой личный рекорд 🙃 слабовато конечно. Под конец подвёл желудок, гели всё же он не воспринимает (
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 40.09 km | 05:02 /km | 03:22:12 |
|
Класс🏃♀️💪👍!!!
Спасибо 🙂
Анна, классный результат🏅🏃♀️👍💪
14 Sep um 12:00:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.03 km | 05:18 /km | 53:11 |
|
12 Sep um 11:27:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 05:34 /km | 44:41 |
|
11 Sep um 11:11:06
Восстановительная по лесу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 05:41 /km | 57:01 |
|
10 Sep um 7:16:03
Утренняя 🙂♥️🍁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 05:00 /km | 55:10 |
|
9 Sep um 12:03:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 05:17 /km | 42:53 |
|
8 Sep um 11:20:53
Снова я с травмой 😩🥴 и, как всегда, в самый подходящий момент перед стартом)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.09 km | 05:26 /km | 01:32:52 |
|
7 Sep um 13:04:45
Прогулка -пробежка по лесу, по бурелому😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.64 km | 06:27 /km | 55:45 |
|
6 Sep um 12:15:44
Сегодня бег по лесу ♥️🏃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:52 /km | 58:44 |
|
5 Sep um 11:12:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.01 km | 05:03 /km | 01:36:06 |
|
Laden...