22 Okt um 19:20:06
И всё ещё бегать-бегать я не могу. Ходить 5-7 км могу, танцевать на каблуке могу, делать становую, присед и выпады могу, а бегать нет... Ладно, подождём, полечимся
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.51 km | 06:44 /km | 23:41 |
|
16 Okt um 14:38:14
Бегать-бегать пока рано, коленочка дала 2,5 км бега... run-walk-run ещё никогда не был так удобен
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.81 km | 08:03 /km | 30:42 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
11 Okt um 19:01:32
Бегала сеголня по красивому, но кажется перестаралась... ах, как бы не стала эта пробежка последней перед вынужденным "покоем", коленочка разболелась, а к вечеру становится хуже
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 08:22 /km | 58:45 |
|
9 Okt um 18:25:55
Пора докупать шапочку и перчатки...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.52 km | 07:21 /km | 01:02:45 |
|
7 Okt um 20:01:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.66 km | 07:31 /km | 01:05:09 |
|
4 Okt um 18:17:07
Что мне снег, что мне зной,
Что мне дождик проливной,
Ведь у меня беда с башкой!?
(Миссия успеть до дождя успешно провалена, бодро добежала до дома в хлюпающих кросах)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.93 km | 07:23 /km | 01:20:51 |
|
2 Okt um 18:23:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.67 km | 06:57 /km | 01:00:17 |
|
30 Sep um 18:45:45
Завершаю месяц "самым длинным забегом". А также стараюсь вернуться к силовым. Пробовала сначала бег, потом треня, сегодня наоборот. Посмотрим, как пойдёт.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.23 km | 07:34 /km | 01:09:59 |
|
хороший план! тоже пытаюсь начать так делать и как будто больше энергии и лучше бегать получается. удачи вам 👋😉🤞
Спасибо, я вообще больше по силовым, чем по бегу, но совмещать пока трудно. Посмотрим, как дальше пойдёт
Для девушек скорее всего да, для парней лучше бег после тренажерки иначе с жирком и мышца сходит
27 Sep um 19:00:36
Программа "успеть до дождя" выполнена 👏💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.31 km | 07:06 /km | 59:03 |
|
25 Sep um 18:52:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.52 km | 07:33 /km | 01:04:25 |
|
23 Sep um 20:19:17
Активно, но холодно
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.51 km | 07:39 /km | 01:05:10 |
|
20 Sep um 21:03:24
Я просто побегу ещё кружочек, говорила я себе, только один, вот если не смогу, значит можно остановиться. И так шаг за шагом, круг за кругом, я пробежала самую длинную дистанцию. 💪🏆🏃♀️👏
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.10 km | 07:34 /km | 01:08:54 |
|
18 Sep um 20:12:01
Garmin явно считает, что я способна на бóльшее 😅, ну что ж, продолжаем продолжать 🏆🏃♀️💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.57 km | 07:16 /km | 01:02:20 |
|
13 Sep um 19:01:59
Кажется я перебегала.... еле доползла до "ачивки" в 5 км
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 07:51 /km | 39:30 |
|
Поздравляю! Вы выбили ценный лут - "упорство". Время отдохнуть и подготовиться к новым испытаниям ваши психических и физических возможностей. Благодарим за Ваш вклад в науку.
😅 решила отдохнуть аж 5 дней. Сегодня было легче
11 Sep um 15:57:37
Сегодня было damn hard, и честно говоря, даже почти пожалела, что не отложила пробежку на завтра...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.51 km | 07:28 /km | 56:09 |
|
10 Sep um 10:16:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.80 km | 07:39 /km | 59:47 |
|
6 Sep um 12:23:29
Сегодня без рекордов, но на хорошем пульсе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.65 km | 07:34 /km | 50:21 |
|
Здравствуйте, Ольга!
Забегайте в наш дружный клуб "Ракеты": worldrun.online
Ваш километраж очень важен для нас!
4 Sep um 11:28:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.75 km | 07:39 /km | 59:24 |
|
2 Sep um 20:23:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.51 km | 07:38 /km | 57:21 |
|
30 Aug um 19:40:46
Ура! Ачивка получена 🏆🏃♀️💪🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.51 km | 07:19 /km | 47:42 |
|
эх, не прикрепились скрины с ачивкой и личными рекордами, но тогда остаётся поверить на слово, Garmin вручил мне "бейдж" за 50 миль в месяц!
30 Aug um 11:48:09
Первый раз с интервалами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.41 km | 07:55 /km | 50:47 |
|
28 Aug um 22:00:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.11 km | 07:14 /km | 51:32 |
|
26 Aug um 21:33:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.94 km | 07:59 /km | 55:28 |
|
24 Aug um 17:20:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.24 km | 07:35 /km | 39:47 |
|
21 Aug um 11:50:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.61 km | 07:39 /km | 50:39 |
|
19 Aug um 23:59:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.61 km | 07:34 /km | 50:01 |
|
17 Aug um 2:06:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.51 km | 07:50 /km | 51:03 |
|
13 Aug um 8:40:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.32 km | 08:26 /km | 53:23 |
|
10 Aug um 13:05:58
Если бы год назад кто-то мне сказал, что я добровольно встану в 9 утра в выходной, чтобы ДОБРОВОЛЬНО пробежать 6 км... пожалуй, я бы покрутила пальцем у виска.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.26 km | 07:59 /km | 50:03 |
|
8 Aug um 0:22:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.15 km | 08:11 /km | 50:20 |
|
5 Aug um 21:57:54
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.11 km | 08:27 /km | 51:42 |
|
3 Aug um 16:14:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.64 km | 08:21 /km | 47:07 |
|
Laden...