31 Jul um 9:38:48
Вот и настало время прощаться с Июлем. Казалось, совсем недавно началось лето, а уже август стучится в двери. Последний день июльского бега. Дорожка все так же жестока ко мне. 🤨
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 08:05 /km | 40:38 |
|
30 Jul um 9:54:39
На Урале даже креветки суровые. 🦞😋
Вчера пробежала ускорения на дорожке. 4мин/1мин - 60мин. Но, к сожалению, часы определили полную дичь.
А сегодня пробежка всего 30мин. Но немножко удалось поднять скорость. В рамках аквариума, почти сказка. Очень скучаю по родному асфальту. 😂
Вчера пробежала ускорения на дорожке. 4мин/1мин - 60мин. Но, к сожалению, часы определили полную дичь.
А сегодня пробежка всего 30мин. Но немножко удалось поднять скорость. В рамках аквариума, почти сказка. Очень скучаю по родному асфальту. 😂
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 07:42 /km | 31:05 |
|
27 Jul um 7:59:40
Никак не могу настроиться на Уральский бег. Улицу не получается, а на дорожке в аквариуме, в пекле скорость не дается совсем. +30 на улице с самого утра, а в помещении все +35.
Решила, что черт с ней, со скоростью, будем работать с низким пульсом.
На последние пару км опять шкалит. Пришлось закончить на 7км. 🤪🫠
Решила, что черт с ней, со скоростью, будем работать с низким пульсом.
На последние пару км опять шкалит. Пришлось закончить на 7км. 🤪🫠
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 08:53 /km | 01:02:19 |
|
22 Jul um 11:54:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 08:46 /km | 35:11 |
|
Урал долго заливали. И температура +28 только добавляет влажности. Ноги никак не хотят шевелиться. 🤪🫠 Бегун из меня сегодня так себе получился. 👣
20 Jul um 16:18:36
Урал заливает. Собакен грустит. Бегать безумно тяжело. Душно и влажно. Но беговую форму терять нельзя. 🤪
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 08:05 /km | 32:32 |
|
Тропики....
Точно. Где наши манги бананы и драконьи фрукты на березах?😁
Вот кто всегда поддержит и дружескую лапу протянет 🐾😉
20 Jul um 16:09:46
После 2х дней поездки, сразу на дорожку.
Тяжело привыкать к новым условиям после привычного бега на улице.
Тяжело привыкать к новым условиям после привычного бега на улице.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.69 km | 08:14 /km | 30:24 |
|
17 Jul um 9:15:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.36 km | 07:28 /km | 40:05 |
|
15 Jul um 14:03:36
16км - 3темпа.
Спасибо, что дул прохладный ветер и 🌞 стыдливо пряталось за тучками. Приятная пробежка.🫰
Спасибо, что дул прохладный ветер и 🌞 стыдливо пряталось за тучками. Приятная пробежка.🫰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.01 km | 07:46 /km | 02:04:31 |
|
13 Jul um 11:32:17
8км на пульсе 150 ✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:23 /km | 59:16 |
|
12 Jul um 16:42:51
Медленно и печально 30мин на пульсе 140
Умудрились вклиниться в окошко без дождя. 🌧🏃♀️🏃♀️🌧
Умудрились вклиниться в окошко без дождя. 🌧🏃♀️🏃♀️🌧
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 08:00 /km | 32:15 |
|
11 Jul um 11:08:01
14км с ускорениями 100м в конце каждого км.
Завидовали кувшинкам, пока бежали, но задачу выпонили.🤪🌸🫠
Завидовали кувшинкам, пока бежали, но задачу выпонили.🤪🌸🫠
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.21 km | 07:58 /km | 01:53:16 |
|
Красиво 😍
9 Jul um 8:47:01
40мин на пульсе 150.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.31 km | 07:33 /km | 40:07 |
|
8 Jul um 11:58:40
Сегодня, как никогда, тяжело бежалось. Сумасшедшая влажность и задача с сюрпризом заставили попотеть.
50м бег с высоко поднятыми коленями/450м бег/ 5 приседаний/ 500м бег. И такая карусель на час.
Спасибо прекрасному шмелю, что встретил нас на финише и жужжал, как трактор. 🌸🐝
50м бег с высоко поднятыми коленями/450м бег/ 5 приседаний/ 500м бег. И такая карусель на час.
Спасибо прекрасному шмелю, что встретил нас на финише и жужжал, как трактор. 🌸🐝
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.51 km | 08:07 /km | 01:00:59 |
|
Да, забавная тренировка получилась. Повеселили мы наверно поначалу сонно гуляющих по лесу собачников и обалдевших белок 😄😄😄
Белки были настолько удивлены, что даже убегать забывали. Провожали ошалевшим взглядом. 🐿
Это шок!
6 Jul um 9:44:26
Лёгкая восстановительная тренировка.
Прекрасная погода без пекла - одно удовольствие шевелить ногами. 🏃♀️🏃♀️
Прекрасная погода без пекла - одно удовольствие шевелить ногами. 🏃♀️🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 07:38 /km | 40:08 |
|
3 Jul um 17:11:31
Лёгкий лонг на 18км по аллеям Ботанического сада и ВДНХ. 🌳🏃♀️🏃♀️🌲
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.01 km | 07:57 /km | 02:23:23 |
|
Вау!
Ольга, очень здорово! 🔥👏👍
2 Jul um 10:51:54
40 мин в легком темпе.
Спасались от жары в лесу. 🌲🏃♀️🏃♀️🌳
Спасались от жары в лесу. 🌲🏃♀️🏃♀️🌳
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.23 km | 07:40 /km | 40:06 |
|
1 Jul um 12:50:52
Новый месяц, старт нового ультрамарафона. 🤘
К нам пришла жаришка и бегать сложно, но нужно.
Задача: 60мин пульс 150 или темп 7.30. Удалось совместить. 🫠
К нам пришла жаришка и бегать сложно, но нужно.
Задача: 60мин пульс 150 или темп 7.30. Удалось совместить. 🫠
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 07:37 /km | 01:01:10 |
|
