0897
ThawRush - 400 km
31 Mär um 17:32:43
Сын с покатушек, а я с пробежки. Вот и подошёл к концу мартовский ультра марафон. Ставил две задачи пробежать 500км., и по итогам всех забегов мартовского ультрамарафона выбежать из 5'00"/ км., по итогам пробежал 580км и средний темп составил 4'53"/км., пробежкой и темпом полностью удовлетворён. Всем желаю хорошей весенней погоды, результативных пробежек без травм и крепкого здоровья.....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.17 km | 04:47 /km | 01:03:03 |
|
Соловьёв Виктор
да, великолепная форма!
Мухамедзянов Азат
Здорово , во всем уложился , достойно 👍
Смирнов Андрей
На велике))
30 Mär um 17:17:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.32 km | 04:54 /km | 01:39:39 |
|
29 Mär um 18:03:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.18 km | 04:51 /km | 01:37:57 |
|
28 Mär um 17:22:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.16 km | 04:59 /km | 01:45:30 |
|
27 Mär um 17:12:07
Выполнил одну из двух поставленных задач на мартовский ультрамарафон пробежал 500 км., вторая задача пробежать в темпе 5'00"/км., на вчерашний день средний темп составлял 4'53"/км.. Сегодня целенаправленно бежал в высокой пульсовой зоне 153-167 уд./мин., по ровной дорожке без спусков и подъёмов. Работаем дальше.....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.16 km | 04:43 /km | 01:35:12 |
|
Серьёзные цели! 5:0 темп держать не просто!
26 Mär um 17:38:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.21 km | 04:57 /km | 01:40:18 |
|
25 Mär um 17:36:43
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.16 km | 04:56 /km | 01:39:37 |
|
Всё стабильно и круто!
Виктор, что действительно удалось до 25 марта так это стабилизировать и довольно таки ровно совершать пробежки, хотя собрал в округе все горки, возвышенности, тягуны и спуски, весь ветер порывы которого достигали 30км/ч, побегал и по асфальту, по почве, по бетону, плитке, даже по срезанному фрезой асфальту вроде стиральной доски, пока бегом и темпом удовлетворён.
Да, условия хард, но это в плюс, как показало время!
Полность согласен, такие забеги дают больше, чем в щадящем режиме.
24 Mär um 17:52:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.42 km | 04:57 /km | 01:46:13 |
|
23 Mär um 17:28:26
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.24 km | 04:55 /km | 01:44:46 |
|
22 Mär um 17:47:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.16 km | 04:57 /km | 01:39:56 |
|
21 Mär um 18:08:19
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.31 km | 04:56 /km | 01:40:23 |
|
Круто! 👏
20 Mär um 17:41:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.14 km | 04:56 /km | 01:24:49 |
|
19 Mär um 18:01:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.46 km | 04:50 /km | 01:29:21 |
|
18 Mär um 18:05:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.38 km | 04:47 /km | 01:37:36 |
|
17 Mär um 16:42:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.13 km | 04:45 /km | 01:40:26 |
|
16 Mär um 17:39:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.37 km | 04:51 /km | 01:29:17 |
|
15 Mär um 17:32:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.21 km | 04:53 /km | 01:29:00 |
|
14 Mär um 18:19:16
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.23 km | 04:58 /km | 01:30:50 |
|
13 Mär um 18:12:56
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 25.17 km | 04:59 /km | 02:05:27 |
|
Эххх, классно!
12 Mär um 17:39:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.47 km | 04:51 /km | 01:29:53 |
|
11 Mär um 17:21:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.23 km | 04:47 /km | 01:17:50 |
|
10 Mär um 17:46:15
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.44 km | 04:51 /km | 01:24:46 |
|
9 Mär um 17:11:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.66 km | 04:50 /km | 01:25:28 |
|
8 Mär um 12:07:48
Девчонки, поздравляю с праздником 8 марта! Желаю сил и процветания, пусть спортивные достижения вдохновляют на новые свершения, пусть ждут Вас новые рекорды, блестящих взлётов и ярких стартов. С праздником!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.26 km | 04:50 /km | 01:18:37 |
|
7 Mär um 18:00:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.22 km | 04:55 /km | 01:44:33 |
|
6 Mär um 17:17:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.71 km | 04:53 /km | 01:21:43 |
|
5 Mär um 17:10:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.71 km | 04:54 /km | 01:17:03 |
|
Такая скорость при таком пульсе💪😅ого.Да и уж простите не 18 годков.Сильны😅
Наталья, спасибо за комментарий. Какие наши годы, только 60🙃
Сейчас в свои юнные 42 я отлично понимаю что 60 это немного.Хотя есть к сожалению и в 30 старики🥺
Да, Сергей монстр пульса!
Наталья, да Вы ещё молодая , юная девушка, хотя я в 43 уже был пенсионером.
4 Mär um 17:35:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.77 km | 04:53 /km | 01:26:52 |
|
3 Mär um 17:32:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.70 km | 04:50 /km | 01:20:45 |
|
2 Mär um 17:36:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.67 km | 04:46 /km | 01:14:49 |
|
1 Mär um 16:50:11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.40 km | 04:47 /km | 01:13:48 |
|
