Шуклина Кристина beim Lauf ☀️ Летний УльтраМарафон - Июнь 2025 | WorldRunOnline.com

30 Jun 2025 um 21:14:36

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.02 km	07:22 /km	01:06:29

51 Menschen unterstützt

Карк Алексей

Кристина, Поздравляю с достигнутым результатом и с завершением месяца🔥 И желаю дальнейших успехов!!!

Шуклина Кристина

Благодарю, взаимно😊🤝

Митрошина Светлана

Кристина, здорово👏👏👏

Шуклина Кристина

Светлана🫶

Шуклина Кристина

29 Jun 2025 um 7:08:11

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.34 km	06:37 /km	01:01:53

52 Menschen unterstützt

Шуклина Кристина

28 Jun 2025 um 16:07:28

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.04 km	06:38 /km	01:06:39

51 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Кристина, всё здорово и красиво!

Шуклина Кристина

Спасибо🤗

Маланчев Александр

🔥

Мухамедзянов Азат

Ну ты Кристина нынче жахнула , круто 200 км , достойно 🔥🔥🔥💪👍

Шуклина Кристина

Спасибо, Азат, а сам👍😎💪))) Завтра округлю до 200 и мы все большие молодцы🤝🤝🤝

Митрошин Евгений

Молодец, Кристина!

Шуклина Кристина

Спасибо, взаимно👋

Шуклина Кристина

26 Jun 2025 um 8:14:50

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.14 km	07:37 /km	01:02:03

56 Menschen unterstützt

Шуклина Кристина

25 Jun 2025 um 20:34:37

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
11.14 km	06:12 /km	01:09:07

49 Menschen unterstützt

Мухамедзянов Азат

Оо Кристинка тоже набирает обороты 😁👍

Шуклина Кристина

Ага, скорее, подтягиваю хвосты😃

Шуклина Кристина

25 Jun 2025 um 12:55:50

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.21 km	08:00 /km	01:05:44

48 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Красота, где только сегодня ни побывал, спасибо!

Шуклина Кристина

Виктор, тоже люблю смотреть на окружающую наших бегунов красоту со всех уголков страны🫠

Мухамедзянов Азат

👋 знакомый вроде прудик "Хохряковский "

Шуклина Кристина

👌

Сапунова Анастасiя А♡А

Как красиво и погода такая чудесная для пробежки! 😍👍

Шуклина Кристина

24 Jun 2025 um 21:03:39

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
12.03 km	06:51 /km	01:22:28

46 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

И тоже двенашечка!

Шуклина Кристина

✌️🫡

Шуклина Кристина

22 Jun 2025 um 21:05:59

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
6.28 km	07:45 /km	48:46

45 Menschen unterstützt

Шуклина Кристина

Стараюсь- дышу, спасибо, Леонид🤗

Шуклина Кристина

21 Jun 2025 um 9:13:43

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.37 km	07:35 /km	01:18:43

44 Menschen unterstützt

Епифанова Марина

Успела до дождя? А то льёт, не перестает

Шуклина Кристина

Не, под дождём🏃‍♀️, выросла до нитки😃, и так понравилось😇, легко бежалось, как никогда🫠

Шуклина Кристина

Вымокла)))) Хотя, может, и выросла😅

Епифанова Марина

😮🔥🔥🔥

Сапунова Анастасiя А♡А

Под дождём бегать кайййффф!!!🔥 Умничка!💪

Шуклина Кристина

Насть, спасибо🌹 У тебя подсмотрела😉 и позаимствовала идею получить кайййффф🙃🤓

Сапунова Анастасiя А♡А

Правильно сделала👍! Я выхожу в любую погоду. Но в длительный дождик прям с особым настроением бежится.🤗 Поэтому кайфуй , Крис!👍🌹

Мухамедзянов Азат

И вымокла и выросла 🤣 , всё в реальности , вымокла до нитки а выросла в успехе над собой , преодолевая себя 😁🤝

Шуклина Кристина

Азат🫡💯

Шуклина Кристина

20 Jun 2025 um 11:09:00

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Laufband läuft
15.12 km	06:02 /km	01:31:28

42 Menschen unterstützt

Мухамедзянов Азат

Ого 👀 , вы посмотрите , что Кристинка выдаёт , мда , больше твои стеснения не принимаются 😁 , топишь зачётно 👍 , по километражу и скорости пушка , молодчина 👏👏👏

Шуклина Кристина

Ну это же дорожка!!! Тут на 2 делить надо все🤷‍♀️ А за поддержку спасибо, Азат☺️🤝

Шуклина Кристина

19 Jun 2025 um 15:29:48

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.16 km	07:33 /km	01:16:47

44 Menschen unterstützt

Шуклина Кристина

18 Jun 2025 um 20:30:14

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.19 km	06:47 /km	01:09:15

38 Menschen unterstützt

Мухамедзянов Азат

Кристин ну ты молодчина 👏👏👏 , червончик в копилку ууух , давно я не бегал такую дистанцию 😁 💪👍

Шуклина Кристина

Спасибо, Азат! Пульс, правда, как у зайца😃

Мухамедзянов Азат

Дыши носом , выдыхать можешь через рот ну или тоже через нос и старайся делать как можно полной грудью вдох ну и выдох также , равномерно так и заострись на дыхании , это очень важно научиться правильно дышать , если во время пробежки воздуха не хватает сбавляй скорость , попробуй так побегать , ЧС выжный показатель 💪👍

Шуклина Кристина

🙉целая наука

Мухамедзянов Азат

Ага , через нос я заметил больше кислорода в кровь попадает

Шуклина Кристина

👌спасибо

Митрошин Евгений

Нее, ребят 🙂 Вдох-выдох исключительно через рот, это вам любой тренер по бегу скажет) Тем самым вы потребляете максимальное количество так необходимого кислорода. Кристина - молодец! Помни, формула 80/20, где 80 процентов тренировок низкоинтенсивных на низком пульсе (можно даже иногда на шаг переходить), 20 процентов - высокоинтенсивные (интервалы, ускорения, 5 Верст))

Мухамедзянов Азат

Воо видишь Кристина , как правильно нужно 👍 , опытные спортсмены всегда рядом , подскажут , поправят 😉 , спасибо Женя , век живи , век учись , да будет сила и здоровье с нами 💪👍

Шуклина Кристина

Спасибо за советы🤝

Шуклина Кристина

17 Jun 2025 um 20:43:27

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.11 km	07:26 /km	01:00:24

32 Menschen unterstützt

Шуклина Кристина

14 Jun 2025 um 10:09:52

5 верст👋
Светлана, Евгений, Азат, приятно было повидаться с вами☺️🤝
Вы крутые👍😎💫
Бегаю всегда комфортно, начну, пожалуй, (поглядев на вас🙃)подключать интервалы и сбу, и что там ещё))) Только иногда... и не в жару...🤭

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.89 km	06:04 /km	29:42

31 Menschen unterstützt

Митрошин Евгений

Взаимно, Кристина! Для первого раза очень даже неплохой результат. Вполне нормальный темп. Это просто у нас подход к 5 Верстам, как к интенсивной тренировке раз в неделю (т.к. есть более сильные соперники, засекается время, есть полная статистика по забегу). Например зимой, мы бегаем 5Верст медленно) Главное в этом деле регулярность)

Митрошина Светлана

Кристина, вы с мужем огромные молодцы! Очень обрадовалась личному знакомству с вами! Сначала даже не поверила своим глазам😂 Мы тоже большую часть бегаем в комфортном темпе и только на 5 вёрст у нас скоростная.

Шуклина Кристина

Спасибо☀️

Мухамедзянов Азат

нк а я вообще можно сказать новичок , топлю как могу , прислушиваюсь более опытных бегунов , раньше понятие не имел ЧСС , ТЕМП , КМ только в школе проходил , правильно Женя говорит , главное регулярность , остальное все придет , сейчас до конца месяца будет прохладно , так что ждем вас , остальное всё отговорки 😂😂