Всем привет!

Сегодня финишировал на Зелёном марафоне Сбера, дистанция 10 км, время по протоколу 36:20!

С утра было пасмурно, висели тучи, дул ветер, хотел бежать в лонгсливе и штанах. Но когда подошла очередь нашего старта на 10 км, выглянуло солнце и стало достаточно тепло.

Когда стартовали было уже примерно около +25. Поэтому бежали в самое пекло! Можно сказать выживали!

Благо организаторы позаботились о воде и её было много и на старте, финише и на пунктах питания на трассе. Но я её не брал, так как бежал на личник.

По итогу финишировал с временем 36:20 по проколоу, правда получилось примерно на 1 км меньше, как и у многих на Зелёном в Новосибирске. Но тем не менее считаю, что личник у меня есть из 40 минут я выбежал!

Так же встретил на забеге наших ребят из Skuratov Running Club NSK.

С одним товарищем из клуба пробежали большую часть трассы вместе, чуть позже я ушёл немного вперёд!

Теперь я понимаю для чего спортсмены бегут вместе с одним темпом! Это мотивирует и морально настраиваешь себя терпеть, преодолевать себя! Очень интересный и ценный опыт получился!

Хочу Поздравить всех, кто сегодня бежал Зелёный марафон Сбера с финишем, личными рекордами и медалями!

Всем привет! Вчера побегал последние подгтовительные интервалы на стадионе, перед Зелёным Марафоном Сбера, 10 км. Когда прибежал на стадион начинался дождь и дул сильный ветер. Получилась 1,5 км разминки, 4X800 через 200 трусцы, в темппе примерно 3:51, 3:58, 4:15, 4:00. В конце забежка и растяжка.
Через 2 дня старт! Всем кто бежит Зелёный марафон и другие забеги, желаю успешно подготовиться! И всем лёгких ног!

Всем привет!

+10 на улице, ветер. Вчера в очередной раз побегал с ребятами из секции горного туризма НГУ. Побежали в Ботсад на лесные имитационные круги с набором 100 метров, трасса с горками и резкими спусками, где тренируются лыжники и бегуны. Сбегали 3 скоростных круга по трассе - 4 км.

После этого тут же в лесу на тренировочной площадке сделали ОФП с элементами кроссфита: Вначале планка 1,5 минуты. Потом 2 круга по 30 секунд каждое упражнение: отжимания, перепрыгивания через шины, бёрпи, пресс, разножка, гиперэкстензия на брусьях. В это же время начался снег с градом, кратковременный.

Побежали обратно на стадион НГУ, сделали там растяжку, был уже сильный ветер и +8 градусов. Обратно решил ещё добежать немного.

По итогу за вчера: 14 км.

Всем лёгких ног!

Всем привет! Сегодня был очень долгий день, который я провёл на Забеге.РФ и пробежал свою первую официальную половинку!

В 11 часов приехал на Сибирь Арену в Новосибирске, уже дул ветер и покрапывал дождь. Успел встретить и проводить своих одну пару бегунов из Скуратова на 10 км.

Поразминался побегав круги по стартовому городку. В 12:40 уже пригласили нас занять место в стартовом створе в своих кластерах. После торжественной программы и разминки, начался отсчёт и мы стартанули!

Трасса оказалась не такая простая, бежали 4 круга по дороге вокруг Сибирь Арены, и 4 раза забегали на достаточно крутую горку, которая на 3-4 раз уже стала сильно влиять на скорость и усталость, темп значительно снижался, и приходилось снова его набирать, хоть после неё был и резкий спуск.

Бежал без питания, никакие гели я не принимал, только старался пить изотоник и воду на питстопах. Правда получалось у меня это не очень на таких скоростях, половину или четверть выпивал, если удавалось, больше разливал.

По итогу финишировал сегодня на полумарафоне Забег.РФ в Новосибирске с результатом по официальному таймеру 1:33:45.

При этом трекер показал, что я намотал лишних 1,5 км. Оказалось, такая ситуация сложилась у многих даже по спортивным часам, поэтому по факту пробежал 22,5 км. Накосячили организаторы с разметкой трассы.

Трасса была непростая с горочкой, которую я очень сильно недооценил, на последних километрах после этой горки бежал на морально волевых уже.

Но меня окликнула девушка, оказалось это наша ведущая пробежек с Турклуба НГУ, которая тоже бежала эту дистанцию, окликнула и побежала вперёд, стала моим пейсером на какое-то время!

Это придало мне сил и я побежал на всех порах к финишу с максимальным ускорением. При этом конец дистанции добегали уже под шквалистым ветром, ливнем и градом.

Но как бы там не было, я сделал это пробежал свою первую официальную половинку! Очень рад этому!

Поздравляю всех, кто бежал сегодняшний Забег с финишем медалями, личными рекордами! 🔥👍🎉👏🥇🎉

Всем привет!

25 градусов на улице! Сегодня с утра решил сбегать предстартовую, прикидочную тренировку перед полумарафоном.

Правда бежал не по асфальту, а по дороге через посёлок Ложок, через ЖК, различные СНТ. Частично бежал по краю обочины асфальта, где-то каменисто-земляной поверхности, также пробежал по лесной дороге, когда бежал п через дачи, одни сполные гравий, мелкие камни.

Жара тоже очень сильно сказывалась, с собой было 200 мл воды, ну и несколько горочек, особенно под конец сделали своё дело, темп подупал значительно. Но для такой трассы с набором 211 метров и в жару, считаю по времени, 1:34:39 неплохая тренировка вышла.

Всем бег и лёгких ног! Готовимся к полумарафону Забег.РФ!

Всем Доброе утро!
Моя вчерашняя беговая тренировка с Турклубом НГУ.
На улице +17, выбежали от стадиона НГУ и побежали в лес Ботсада, темп у ведущего был достаточно интенсивный, периодами бежали по 4:20-4:30 мин, где-то ускорялись до 4 минут, средний темп по 5:26. И всё это по бездорожью, в каких-то местах каменистой трассе, земляной дороге с ямами, водой и грязью, горками и спусками. Из всей группы бежали впереди в основном втроём, периодически возвращаясь за отстающими (такой принцип на пробежках у турклуба НГУ). В Ботсаду потренили горки 5 раз спуски, 5 раз подъёмы.

В конце тренировки, один из беговых товарищей, скоростной бегун, предложил 1 км пробежать на максимальном ускорении. Стартанули, по итогу пробежали вдвоём с ним на личные рекорды на 1 км, примерно по 3:16, 3:15. (Трекер к сожалению глюканул и мой рекорд не зафиксировал), поэтому данные с часов товарища.

Но скажу так быстро я ещё никогда не бегал 1 км. Потом добежал до 20 км ещё немного.

Всем лёгких ног!

Всем привет! У а у нас сегодня была Юбилейная пробежка со Skuratov Running Club NSK, 1 год пробежкам со Скуратовым в Новосибирске и Академгородке! Сегодня приехал главный организатор пробежек по Новосибирску от Скуратова Артём, кратко рассказал о концепции пробежек Скуратова, провёл разминку. И сегодня бежали по мной составленному маршруту и я был ведущим на пробежки, бежали с темпом 6:30-7:00 примерно. Сделали круг по Академгородку по асфальту на 6,3 км. После пробежки насладились приятным общением и вкусными пирогами с горячими кофе и шиповником.
После чего я устроил забежку.
Итого: 20 км за сегодня.

Всем лёгких ног и классных выходных!

Разминка перед эстафетой, пробежали 3 км посмотреть трассу и размять ноги.

Всем привет! Сегодня бегал эстафету ИЯФ 3×3 км, с нашей командой со Скуратова, я бежал 2 этап эстафеты.

Трасса была по лесной дороге в Ботсад, с земляными неровностями, выбоинами, каменистым грунтом, небольшим набором в горочку с поворотом, 1,5 км в одну и 1,5 км в другую.

На первом километре выложился почти на максимум, на втором подставил, 3 км добегал уже нюиз последних сил, ускорившись как мог.

По итогу пробежал 3 км за 10:58 минут, не личник, но считаю неплохим результатом по бездорожной трассе, т.к бежал подобные соревнования первый раз.
Наша команда "Ракетки" заняла 4 место среди 7 команд, среди которых было немало мощных спортсменов. На своем этапе пробежал 3-м.

Очень понравился подобный формат соревнований, хоть было и довольно непросто. Но всегда интересно испытывать себя в новых беговых форматах и условиях.

Всем лёгких ног!

Всем привет! Побегали немного с ребятами бегунами по лесу в лёгком темпе. Разминка перед завтрашней беговой эстафетой.

Всем лёгких ног!

1 ускорение после лесного трейла по стадиону по 3:20.

Всем привет! Сегодня была у нас был лонг трейл по лесу с турклубом НГУ, +13 на улице, ветренно, побегали по трейловым тропам для велосепедистов (фэтбайков), преодолевали рвы, овраги, в некоторых местах была грязь и вода, очень много горок и резких спусков. Вообщем лесной трейл удался на славу! После пробежки размялись на стадионе, и сбегали один круг ускорения 400 метров, у меня получилось примерно по 3:20.

А ещё девушка ведущая пробежек турклуба НГУ (Секция горного туризма НГУ), выиграла две бронзовые медали на международных соревнованиях по Скайраннингу. И в честь этого после тренировки, у нас сегодня было чаепитие - пикник с тортом и вкусняшками на стадионе. Ну и немного добежал до 20 с небольшим.
Вообщем получился очень насыщенный вечерок! Всем лёгких ног!

Всем привет! На улице +10, на улице дождь, потрусил в лёгком темпе, во время пробежки дождь усилился, пробежал 7 км, хоть и промок, но бежалось достаточно свежо, очень нравиться воздух после дождя.

Всем лёгких ног!

Добежка.

Первый раз пробежал 3 км на время, средний темп получился 3:38 примерно, пробежал ещё лишних 250 метров, итого 3 км за 10:54 на основе подсчета на беговом калькуляторе бега.

Всем привет! Сегодня у меня был очень насыщенный беговой день, начиная с самого утра. На улице около +18, на улице пасмурно, сильно парило. Выбежал на разминку, пробежался по тротуару, побегал по имитационной лыжно-беговой трассе в лесу с максимальным набором высоты 112 метров, успел попасть под кратковременный дождь.

Потом стартовали на пробежки со Skuratov Running Club NSK, было официальное открытие сезона, пришло очень много бегунов сегодня. Побегали сегодня по тротуару по проспекту Лаврентьева и вдоль различных институтов. Небольшая остановка на пироги и кофе в кофейне.

Дальше решили сбегать с одним с из беговых товарищей из клуба 3 км в темпе примерно 3:30, 3:40. Размялись, сделали СБУ, пару ускорений и побежали 3 км. Средний темп получился 3:38, первый раз бежал 3 км на время, получилось пробежать 10:54 минут.

А ещё 1 мая у меня уже ровно год как я полноценно, активно занимаюсь бегом, в мае ровно год назад я зарегистрировался на платформе WR. До этого бегал не больше 3-5 км. А 9 мая пробежал свои первые 20,24 км за 2:41:40 минут с темпом 7:47. 3 мая 2024 вступил в клуб Ракеты, куда меня пригласили и очень дружно приняли Анзор Zor__07, Мила, она же Мать Ракет, и вообще все ребята в клубе очень крутые, общение душевное, одинм словом большая беговая семья!

Примерно в средине мая присоединился к пробежкам со Skuratov Running Club NSK и теперь уже не представляю свою Субботу без этих еженедельных пробежек, у нас там уже собралась дружная душевная компания бегунов. Всё это сильно меня прокачал и повысил свой уровень в плане темпа и лонгов, стал бегать половинки, марафоны и сверхмарафоны, пробежал свои первые официальные забеги на личные рекорды!

За всё это время с мая 2024 года по май 2025 года набегал 4336 км (с фиксацией на беговой платформе WR). Считаю вполне неплохой результат за 1 беговой год.

Всем лёгких ног, кто бежит, хороших выходных! Всем бег!

Новый личный рекорд в честь праздника на 10 км за 41:26 минут.

Всем привет! +17, небольшой ветер, сегодня беговая треня по лесу по тропам и через заросли по траве сквозь поваленные деревья, где-то поускорялся, где-то побегал горочки, потом сделал ещё кружок скоростной на стадионе где-то по 3:45-3:30.

Всем лёгких ног!

Всем привет!

Сегодня у нас в Новосибирске холодно, 4 градуса с утра и сильный ветер, пришлось зорошо утеплиться, снова надел свою лыжную разминку.

В 7:30 выбежал на разминочную пробежку, сегодня бегал её не один, а в классной компании двух беговых товарищей из нашего бегового клуба. Сделали большой круг по району 10 км.
В 9 часов после небольшой разминки, вместе с другими бегунами стартовали на пробежку с клубом Skuratov Running Club NSK. Снова как-то сразу разедилились по группам по скорости темпа и длительности дистанции.

Бежали достаточно шустро по 5, по 4 с небольшим на спусках. Наш спонтанный маршрут пролегал сквозь трейловые тропы Ботсада по горкам вверх, где-то бежали по мокрой траве после дождя, чуть-чуть по болотистой местности перепрыгивая островки с водой, маниврируя по грязи, пробежали два пешеходных моста к Садовым общества. Когда возвращались из Ботсада соединились с другой группой наших бегунов и все вместе уже добежали до финиша (кофейни Skuratov coffee). Ещё+10 км.

После восстановления сил в кофейне сытным перекусом и горячими напитками, с несколькими бегунами двинулись дальше в беговой путь.
Итого моя дистанция за сегодня составила 35 км.

Хочу пожелать всем кто бежит сегодня и завтра лёгких ног и успешного финиша и личных рекордов на забегах! И самое главное верьте в себя, вы всё сможете!

На улице теплынь, +15. Небольшая восстановительная по лесу, после марафона.

Всем лёгких ног!

Всем привет!
Сегодня выбежал на пробежку в честь 1 мая, было около +10 с утра, но дул ветер, но оказалось оделяс слишком тепло, уже на первых километрах пришлось снять ветровку и положить в рюкзак. Сегодня спонтанно решился на марафон, сначала побежал через лес по дороге через различные садовые общества, было несколько хороших подъёмов, потом выбежал в лес Ботсада и пробежал по всем основным трейловым тропам для велосепидистов, побегал по горкам лыжной имитации (лыжной трассе), везде были крутые горки и резкие спуски, повороты. Днём стало очень жарко, с собой было по 0,5 воды и сладкого чая, из питания горсть фиников, после 25 км начал пить чай, перекусил финиками. Добегал уже на остатках воды.

Итого: 43,12 км за сегодня!

Всем лёгких ног и поздравляю с всех с 1 мая!