Гаврилов Иван beim Lauf 🌷 Весенний УльтраМарафон - Март 2025 | WorldRunOnline.com

31 Mär 2025 um 10:47:31

Закрыл март с ли ником по объему - 508. После вчерашнего было тяжело. Потом разогрелся и бежал в удовольствие. Всем легких ног!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.13 km	05:16 /km	01:09:17

9 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Спасибо тебе, моя хорошая. Очень ценю твою поддержку и внимание.

Полтавченко Светозар

Иван, привет! Сейчас мы бежим в Колумбии, в Южной Америке. Присоединяйся! Подробности в группе ВК Марафон Аркона.

Гаврилов Иван

30 Mär 2025 um 14:18:36

Пробежали с беговым сообществом PushkinRun по теплому, залитому солнцем сердцу Питера. Спортивно-рекреационный Крестовский остров готовился к воскресному матчу Зенит-Рубин.

Начали по 5:00. Под конец решили раскатить 4:30.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
30.01 km	04:53 /km	02:26:59

11 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Спасибо, Машечка. Но сегодня после пробежки - как будто все 42 были

Гаврилов Иван

29 Mär 2025 um 11:32:13

Фартлек 2*5000. Первый сделал по 4:15, второй - 4:30..4:40. Работать и работать

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
16.01 km	04:45 /km	01:16:03

12 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Спасибо, дорогая. А мне кажется в основном - отдыхаю)))

Гаврилов Иван

28 Mär 2025 um 11:29:38

Пробежал 10 + 16 интервалов по 200/200. На третьем сдох, но докатил все 16 в одном темпе. Хрен знает как)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
17.17 km	04:56 /km	01:24:53

14 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Спасибо , Машуля)) Пишу как есть))) И на каком же месте можно ещё оказаться в марте, если у тебя стартовый номер 888)))))

Гаврилов Иван

27 Mär 2025 um 8:11:30

Успел до съемки. Но встать пришлось в 4:30))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
18.00 km	04:56 /km	01:28:59

12 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Ну ладно-ладно)) Пишу как пишет задание тренер)) Иногда этот легкий кроссик становится вполне тяжелым)

Гаврилов Иван

26 Mär 2025 um 11:07:22

Почти получился фартлек на 4:15 - 3км/1км
Второе и третье ускорение - чуть медленнее. Есть над чем работать. Например, на пятничных 16 интервалах ))))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
17.09 km	04:45 /km	01:21:15

14 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

А в какой город безопасно, чтобы не потеряться?))))

Гаврилов Иван

Ой, ну туда нужно плыть)) ультра-триатлон)))

Гаврилов Иван

25 Mär 2025 um 10:13:01

Начал медленно и казалось, что 4:15 не вывезу. Ан нет. Почти по 4:10 получилось.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.14 km	04:56 /km	01:09:48

9 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Ага)) к олимпиаде по математике)) Спасибо, дорогая. Так веришь в меня.

Гаврилов Иван

Это я прикидываюсь))

Гаврилов Иван

24 Mär 2025 um 9:52:46

После таких выходных нужны выходные)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.00 km	05:24 /km	54:02

9 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Спасибо, моя хорошая. Всегда ты меня поддерживаешь

Гаврилов Иван

23 Mär 2025 um 13:19:01

Солнечная длительная воскресная в веселой компании

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
25.01 km	04:54 /km	02:02:39

14 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Слава богу, это - разговорный))) Эта неделя будет на целевом полумарафонском 4:15 - точно не до разговоров)))

Гаврилов Иван

Спасибо. Ты так веришь в меня! )

Гаврилов Иван

22 Mär 2025 um 8:44:20

Хороший фартлек. Четко по заданию. Сухо, морозно, солнечно и безлюдно! Просто сказочно.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
16.00 km	04:46 /km	01:16:28

15 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Ну конечно, Машечка. Мягкие и упругие триумфальные триумфы))

Гаврилов Иван

21 Mär 2025 um 10:38:53

Легкий кросс и интервалы. Нарисовал любимую зубную щетку))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.25 km	05:05 /km	01:17:43

14 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Спасибо, Машуля. Да) Это удивительно. После первого ускорения не верил, что остальные 11 получатся так же)))

Гаврилов Иван

20 Mär 2025 um 9:29:58

Утренняя ранняя, чтобы успеть до семинара.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
18.32 km	04:53 /km	01:29:37

12 Menschen unterstützt

Космодемьянский Евгений

Иван, очень круто👍

Гаврилов Иван

Спасибо, Евгений!!

Гаврилов Иван

19 Mär 2025 um 9:55:22

Кросс с работой на 5 км 4:20..4:30. Чистый асфальт, но сильный ветер в лицо. Непонятно как, но получилось

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.00 km	04:42 /km	51:51

15 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Спасибо, Машуля!) :* :*

Гаврилов Иван

18 Mär 2025 um 10:40:41

Тонкий слой снега на велодорожках - бежал по тротуарам, лавируя между пешеходами. На ускорениях это было экстремально)) Четко выполнил задание: фартлек 6 раз 1000/1000, 4:20/5:15

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
16.00 km	04:55 /km	01:18:50

15 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Вроде бы нет.. Или я не заметил))

Гаврилов Иван

17 Mär 2025 um 11:50:06

Легкий бег после беговых выходных)) И снова солнце - сказка!

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.10 km	05:10 /km	52:13

17 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Оно нас никогда не слушается)))

Гаврилов Иван

16 Mär 2025 um 13:05:13

Снежно и холодно сегодня. Промозгло. Колеий снег в лицо.. кайф, короче)))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.11 km	05:07 /km	01:48:01

12 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Отдохну на пенсии)) Недолго осталось))))

Гаврилов Иван

15 Mär 2025 um 14:12:23

Пробежали с Куприянов Run в самом сердце Питера, блистающего в лучах мартовского солнца

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
9.13 km	04:50 /km	44:14

14 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Да! Самое время раздеваться и загорать)))

Гаврилов Иван

15 Mär 2025 um 10:35:08

Снова скользко. На сегодня тренер чуть упростил задачу: две пятёрочки, но не на все деньги))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.31 km	04:53 /km	01:14:52

11 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Спасибо, Моя хорошая!!

Гаврилов Иван

14 Mär 2025 um 10:54:31

Снова снежный трейл. Два ускорения выполнил. На третьем щелкнуло сухожилие под коленом - замедлился, чтобы не усугубить. В целом - неплохо по такой погоде

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.05 km	05:13 /km	01:18:34

19 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Да-да. В пятнашки играли сегодня)))

Гаврилов Иван

13 Mär 2025 um 12:05:55

И снова по снегу) хорошо, что не скользко

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.06 km	05:15 /km	52:51

15 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Спасибо, Машечка) Уже хочется весны в сердце)

Гаврилов Иван

12 Mär 2025 um 11:52:47

Было холодно и промозгло. Пробежался легко, но как-то без удовольствия. Всё 50 оттенков серого на Синопской набережной…

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
18.18 km	05:27 /km	01:39:08

17 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Видимо, я метеозависимый))) Настроение - как погода))

Гаврилов Иван

11 Mär 2025 um 11:51:46

Солнце на улице, счастье внутри - ноги бегут сами. Им главное не мешать)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.12 km	04:47 /km	01:07:43

17 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Спасибо, Машуля. Для начала нужно на старости лет сойти с ума и начать бегать как умалишённый)

Берестникова Александра

Ммм... Какой старости? Каких лет? Ты оглянулся что ли, и песок увидел, Ваня? Так он и до тебя насыпан был, чтоб бежалось тебе быстрее🤣 это дворник, мамой клянусь😅

Гаврилов Иван

Маш, согласен. Старость мне не идёт)) Вот и часы считают, что мне 38))))))))))))

Гаврилов Иван

Саша, я вот хотел сегодня писать жалобу на дворников))) Велодорожка вся в песке была. Как сугроб растаял - так всё там и осталось)

Гаврилов Иван

10 Mär 2025 um 22:54:14

Снова съемка с утра и вечерняя пробежка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.01 km	05:03 /km	40:35

14 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Котик и так всю душу вынул за 2 дня съёмки) Отдыхает теперь. На днях снова в Москву отправится в PARK production

Гаврилов Иван

9 Mär 2025 um 13:58:04

Отметили праздник с беговым сообществом

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
21.11 km	05:09 /km	01:48:51

16 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Спасибо, Машуля! Да, в хорошей компании - получилась хорошая восстановительная

Гаврилов Иван

8 Mär 2025 um 14:28:39

По заданию нужно было 2 раза по 5 ки на 4:15..4:20. Но я что-то мало ел, мало спал и много и быстро бегал всю неделю. Поэтому осилил только 4:30 туда и 4:50 обратно. Постараюсь отдохнуть.. в понедельник

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
16.50 km	04:58 /km	01:22:04

20 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

7 Mär 2025 um 11:36:50

Соскучился по утренним эндорфинам))) Сделал фартлек 2000/500. Сложновато))

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.20 km	05:00 /km	01:11:01

9 Menschen unterstützt

Гаврилов Иван

Ну как приятная)) На 4-ом ускорении так не казалось)))))))

Берестникова Александра

А лицо-то довольное, Ваня, будто и не было его, последнего-то, ускорения👀

Гаврилов Иван

Это я так искусно притворяюсь, Саш)))

Берестникова Александра

Да Вы, батенька, талант😅 на самом деле, на лице - доволен, хоть и было местами нелегко. Но! Круто же💪🏻

Гаврилов Иван

6 Mär 2025 um 23:42:17

Нужно было сделать 19 + интервалы. Но их уже не осилил

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.01 km	04:36 /km	50:46

18 Menschen unterstützt

Стенюшкина Екатерина

Ваня , ты как всегда 🔥🚀🔥🚀🔥

Гаврилов Иван

5 Mär 2025 um 22:45:12

Тяжеловато после полноценного рабочего дня.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
20.25 km	05:17 /km	01:47:04

17 Menschen unterstützt

Полтавченко Светозар

Иван, привет! Приглашаю тебя в бесплатный кругосветный онлайн- марафон. Сейчас мы бежим по Бразилии. Присоединяйся к нашей дружной команде из 50 городов России в группе ВК Марафон Аркона!