31 Mär um 18:53:52
Ну вот и закончился мартовский забег на 50 км🌷❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.04 km | 08:06 /km | 40:53 |
|
27 Mär um 22:44:23
Итак, прошло уже 3 дня как я преодолела свои первые 10 км на соревнованиях. Тело успело чуть отдохнуть и восстановиться. Хотя нет, не особо то и успело, ведь тренировки по полденсу никто не отменял💃
Внезапно получился эксперимент. На этот раз записывала тренировку на фитнес браслет хуавей, по причине того, что эпл вотч разрядились💩 ну не подстава, а? Уже задумываюсь, что пора переходить на garmin, ибо инженеры фирмы «Яблочкова» так и не научились за столько лет сделать нормальную батарею на часах, чтоб не заряжать их каждый божий день😒
Учусь бегать очень медленно. Прям заставляю себя контролировать пульс и не ускоряться.
И, вроде бы, у меня получается.
Внезапно получился эксперимент. На этот раз записывала тренировку на фитнес браслет хуавей, по причине того, что эпл вотч разрядились💩 ну не подстава, а? Уже задумываюсь, что пора переходить на garmin, ибо инженеры фирмы «Яблочкова» так и не научились за столько лет сделать нормальную батарею на часах, чтоб не заряжать их каждый божий день😒
Учусь бегать очень медленно. Прям заставляю себя контролировать пульс и не ускоряться.
И, вроде бы, у меня получается.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.17 km | 08:50 /km | 36:52 |
|
23 Mär um 17:47:31
Приняла сегодня участие в Симферопольском полумарафоне на дистанции 10 км❤️🏃♀️
Жаль, что gps не работает и в итоге зафиксировал только лишь 8,77 км, хотя трек 10 км.
Была приятно удивлена тем, что каждому бегуну выдавали чипы.
Получила первую в жизни памятную медаль🏅
И я счастлива🥰
Лучшим решением в жизни было начать заниматься бегом!🤩
Жаль, что gps не работает и в итоге зафиксировал только лишь 8,77 км, хотя трек 10 км.
Была приятно удивлена тем, что каждому бегуну выдавали чипы.
Получила первую в жизни памятную медаль🏅
И я счастлива🥰
Лучшим решением в жизни было начать заниматься бегом!🤩
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.77 km | 09:37 /km | 01:24:24 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Умница! Поздравляю вас!
Спасибо большое❤️
21 Mär um 21:46:06
С днем весеннего равноденствия !🌚🌝
🌷хорошая и лайтовая пробежка🌷
5 км 💞
🌷хорошая и лайтовая пробежка🌷
5 км 💞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 09:14 /km | 46:51 |
|
18 Mär um 21:36:35
А вот и запись бега на дорожке, но на улице)
Символично 0:11:11
Оставлю это здесь.
Скоро бежать 10 км💪
Всем легких ног😘🏃♂️🏃♀️
Символично 0:11:11
Оставлю это здесь.
Скоро бежать 10 км💪
Всем легких ног😘🏃♂️🏃♀️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.23 km | 09:05 /km | 11:11 |
|
18 Mär um 21:32:06
GPS в Крыму все также не работает. Поэтому сегодня день эксперимента. Записала 2 тренировки как бег на улице и бег на дорожке.
Темп особо не изменился. Все также медленно, а значит я на верном пути. Единственное, что беспокоит, так это пульс🫀как его замедлить?! И так бегаю трусцой, медленно… а сердце бьет 140-150 ударов.
Темп особо не изменился. Все также медленно, а значит я на верном пути. Единственное, что беспокоит, так это пульс🫀как его замедлить?! И так бегаю трусцой, медленно… а сердце бьет 140-150 ударов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 09:32 /km | 28:48 |
|
Добрый вечер, тоже самое. Недавно в гайде прочла что для начинающих верно выстроить пульс помогает интервальный бег ( 1 минуту бежим, 1 минуту восстанавливаем идем) и дальше увеличиваем интервалы 2 минуты 4 минуты 5 мину и потом будете бегать отлично. Я сама бегала раньше полумарафоны а сейчас пульс до 180 поднимается Оо... сто лет не бегала.
интервалы увеличиваем не в этот день конечно а в другой))
О, круто! Спасибо большое) нужно будет попробовать👍
13 Mär um 22:45:44
Опрометчивое решение бегать в теплом термике. Весна в Крым подкралась незаметно и вечерняя температура воздуха резко подскочила вверх. Бегать сегодня было жарко🥵 но это не помешало наладиться пробежкой и отдохнуть перед сном.
На заметку: ужин должен быть легче☝️ попробую поэкспериментировать с питанием перед пробежкой и посмотрю как будет реагировать тело.
На заметку: ужин должен быть легче☝️ попробую поэкспериментировать с питанием перед пробежкой и посмотрю как будет реагировать тело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 09:00 /km | 27:06 |
|
11 Mär um 22:42:28
Наблюдала как улитка обгоняла меня🐌😁
В целом, пробежка хоть и была медленной, зато уже легче держать пульс.
Маленькими шагами бегу к своей большой мечте💪
Дурные мысли улетучились, а тело поблагодарило за активность в виде хорошего настроения и выбросом эндорфинов🧬
В целом, пробежка хоть и была медленной, зато уже легче держать пульс.
Маленькими шагами бегу к своей большой мечте💪
Дурные мысли улетучились, а тело поблагодарило за активность в виде хорошего настроения и выбросом эндорфинов🧬
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.52 km | 08:55 /km | 31:24 |
|
6 Mär um 22:44:07
Отвратительная пробежка. Еле контролировала пульс. Очень тяжело бежала. Сегодня, видимо, не мой день😣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.61 km | 08:38 /km | 31:12 |
|
4 Mär um 22:36:58
Ночной бегун❤️🌚
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 08:07 /km | 32:38 |
|
1 Mär um 21:52:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 07:27 /km | 01:15:45 |
|
Елена, добрый час🤚🏻 Поздравляем с долгожданным началом весны💐 Отличная пробежка!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Laden...