Ионкин Олег beim Lauf 🔥 Summer Ultra Marathon: Dust & Ripe - Месячный УльтраМарафон - Август 2026 | WorldRunOnline.com

<< Zurück zum gesamten Ranking

0664
Profi - 300 km

Ионкин Олег , Ростов-на-Дону

Jetzt abonnieren

🔥 Summer Ultra Marathon: Dust & Ripe - Месячный УльтраМарафон - Август 2026

Aktivitäten: 24
311.48 km из 300 км (103.83 %)
Gesamtzeit: 31ч 35м 10с

Ионкин Олег

31 Aug um 21:09:19

В рамках первого дня фестиваля марафонов пробежал свои километры.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
26.34 km	06:21 /km	02:47:25

19 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

30 Aug um 8:06:41

Сегодня на лёгком, но с отрицательным сплитом.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:52 /km	58:57

22 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

29 Aug um 8:50:46

"Бегущие" в степи. Вербовологовский степной кросс. Сегодня на 2 минуты быстрее, чем позавчера.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.02 km	05:45 /km	01:20:42

13 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

28 Aug um 14:58:23

"Бегущие" по шоссе

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:37 /km	56:23

22 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

27 Aug um 9:07:47

Вербовологовский степной кросс

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
14.02 km	05:54 /km	01:22:49

16 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

26 Aug um 9:15:26

Гастролирую в Волгодонске.
Трек не записался к сожалению, только данные.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.02 km	05:16 /km	01:08:41

23 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

25 Aug um 9:50:07

Бег с купанием в роднике Сурб-Хач.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.02 km	05:58 /km	01:17:44

17 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

24 Aug um 20:13:50

Потрусил маленько в роще

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.01 km	06:57 /km	48:46

15 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

23 Aug um 11:59:44

Воскресные 90 минут бега в рамках Старта Выходного Дня от бегового клуба Golden Run, в парке Первая миля/ парк Октября.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
15.21 km	05:52 /km	01:29:19

15 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

22 Aug um 17:30:36

Гуково. Забег ко Дню Шахтёра и дню города.
Было жарко.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
20.02 km	06:11 /km	02:03:54

15 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

21 Aug um 20:57:58

Планировал сегодня побегать в пульсовой зоне 118 - 136;уд/мин ,плюс шесть пятнадцати секундных спринтов с минутным перерывом между ними.
Факт пробежал 10 км со средним темпом 6'11"/км и средним пульсом 133 уд/мин.
15 секундные спринты в среднем 4'00"/км.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.34 km	06:07 /km	01:09:29

16 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

20 Aug um 21:00:09

Планировал пробежать за час 11 км с темпом 5'27".
В час уложился в принципе, пробежал даже быстрее.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.03 km	05:05 /km	56:12

17 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

19 Aug um 20:21:55

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.24 km	06:15 /km	01:10:21

17 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

18 Aug um 11:07:53

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.02 km	06:16 /km	01:09:05

17 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

15 Aug um 14:38:41

Очередной Сурб-Хачинг с Hydration break, т.е. с купанием в роднике.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.02 km	05:58 /km	01:17:53

16 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

14 Aug um 21:13:38

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
11.05 km	06:29 /km	01:11:43

11 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

14 Aug um 9:11:54

ПобаловАлся в Мухиной балке.
Размял колени. Горочки и ступеньки.
Набор высоты 233 м.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.03 km	05:58 /km	59:56

16 Menschen unterstützt

Ионкин Олег

12 Aug um 20:16:13

Ещё одна тренировка на стадионе Аксай.
Лёгкий бег 10 км - темп 6'16", пульс 126 уд/мин. Затем 6 сплитов - 15 секунд спринт - 1 минута отдыха. Ускорения в этот раз на 9 баллов - 3'28"/ 3'31"/ 3'25"/ 3'28"/ 3'25"/ 4'06.