0276
Жаростойкость - 300 km
31 Jul um 20:25:08
Заканчиваем июль новым рекордом - 334 км 🔥🔥
Какие-то нереальные цифры 😍
По тренировке: 4 км в темпе 5:50, 7 км в темпе 5:00, 1 км по 5:50 и 3 ускорения по 200 м, заминка 1 км 🤌
Какие-то нереальные цифры 😍
По тренировке: 4 км в темпе 5:50, 7 км в темпе 5:00, 1 км по 5:50 и 3 ускорения по 200 м, заминка 1 км 🤌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.87 km | 05:15 /km | 01:13:00 |
|
30 Jul um 21:48:46
Медленно, размеренно восстанавливаемся 🥲
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.40 km | 06:45 /km | 50:00 |
|
30 Jul um 21:46:56
Интервалы...рабочий темп 💪
15 минут разминки, 10 серий 800 м по 4:35 и 200 восстановления, заминка 5 минут
Бегала одна на стадионе, остальных видимо напугал дождь))
15 минут разминки, 10 серий 800 м по 4:35 и 200 восстановления, заминка 5 минут
Бегала одна на стадионе, остальных видимо напугал дождь))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 05:23 /km | 01:10:00 |
|
28 Jul um 23:55:48
Утром так хочется, чтобы у меня были лапки и можно было сладко спать))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.56 km | 06:36 /km | 50:00 |
|
28 Jul um 23:53:00
Часть 2: Лонг с забеганиями в горку) всего 10 по 300, ну как всего....ЦЕЛЫХ 10!! 😂
Зато вид красивый)
Зато вид красивый)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.85 km | 05:25 /km | 48:00 |
|
28 Jul um 23:50:12
Часть первая: Лонг с забеганиями в горку, чтобы жизнь мёдом не казалась😅
*Часть, потому что я как всегда перепутала кнопки отсечки и выключения тренировки🙈
*Часть, потому что я как всегда перепутала кнопки отсечки и выключения тренировки🙈
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.43 km | 04:50 /km | 01:00:12 |
|
25 Jul um 16:15:06
Сегодня часы отлетели в Реутов, пульсометр тоже периодически стремился уйти😅единственное, в чём точно уверена - 60 минут непрерывного размеренного движения😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:52 /km | 01:00:00 |
|
24 Jul um 19:33:12
Лёгкость в ногах и голове🌪️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:06 /km | 46:00 |
|
23 Jul um 17:56:16
Тягучее утро, когда просыпаешься уже в дороге 🥲
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 06:22 /km | 51:00 |
|
23 Jul um 17:54:00
Это был длинный день😅
Кросс 70 минут и забегания в горку на десерт😂 15*200 и 200 восстановление
Хорошая тренировочка по мосту💪
Кросс 70 минут и забегания в горку на десерт😂 15*200 и 200 восстановление
Хорошая тренировочка по мосту💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.00 km | 06:00 /km | 01:54:00 |
|
21 Jul um 21:04:24
Крепатура меня догнала, но кто я такая чтобы сдаваться? 😂
Лёгкий кросс (по плану тренера, не переживайте 😁)
Лёгкий кросс (по плану тренера, не переживайте 😁)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 05:54 /km | 01:02:00 |
|
20 Jul um 19:46:55
Тренер сегодня категорически запретила мне тренироваться😅 но вы же ей не скажете 🤫
Лёгкая восстановительная)
А то бедра уже начинает схватывать крепатура после забегания в песчаные горки в карьере😬
Лёгкая восстановительная)
А то бедра уже начинает схватывать крепатура после забегания в песчаные горки в карьере😬
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:12 /km | 31:00 |
|
Нет, нет не скажем! Но тренера надо слушаться!
Я слушаюсь (почти всегда) 😁
19 Jul um 16:11:38
Забег Open Band Trail "Молния"
Было всё: песок, карьеры, противопожарные колеи, сосны, лесные тропы, горки, буераки и +27 в тени...
Было тяжело, было интересно!..
Борьба с самим собой, уговоры потерпеть...
Огромная благодарность девушке, которая подхватила меня за 3 км до финиша и тащила)
В итоге 4 самое обидное место опять🥹
Ноги в кровь, полосатый загар и -1200 ккал🤣
Было всё: песок, карьеры, противопожарные колеи, сосны, лесные тропы, горки, буераки и +27 в тени...
Было тяжело, было интересно!..
Борьба с самим собой, уговоры потерпеть...
Огромная благодарность девушке, которая подхватила меня за 3 км до финиша и тащила)
В итоге 4 самое обидное место опять🥹
Ноги в кровь, полосатый загар и -1200 ккал🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 05:21 /km | 01:47:00 |
|
Ангелина, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Поздравляю , очень быстро пробежала , молодчина Ангелина 💯💥💫💪🔥
Спасибо большое 🤩
18 Jul um 21:51:10
Разминка перед полумарафоном)
С клубом "С Кайфом"
Выиграла полноценный сеанс массажа, как раз после половинки воспользуюсь🤌
С клубом "С Кайфом"
Выиграла полноценный сеанс массажа, как раз после половинки воспользуюсь🤌
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:10 /km | 43:00 |
|
17 Jul um 18:27:16
С самого утра настраивалась на интервалы, а оказалось, что их всего 5 по 100/100 😂 такое чувство, что меня обделили🥹
И мне пришла восхитительная медаль за июнь!!
И мне пришла восхитительная медаль за июнь!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.25 km | 05:27 /km | 45:00 |
|
17 Jul um 8:32:52
#ненавижубегатьутром
😂
😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:00 /km | 01:00:00 |
|
14 Jul um 18:39:19
Сегодня была хорошая работа 🔥
15 мин разминка
5 серий 1,6км по 4:40/ 400м трусцой
3 серии 400м с темпом 4:00-4:10, через 3 мин стояния на месте
1км заминка
Честно, не верила, что смогу держать такой темп, НО: оказалось, что это реально и местами легко😅
15 мин разминка
5 серий 1,6км по 4:40/ 400м трусцой
3 серии 400м с темпом 4:00-4:10, через 3 мин стояния на месте
1км заминка
Честно, не верила, что смогу держать такой темп, НО: оказалось, что это реально и местами легко😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.25 km | 05:34 /km | 01:25:00 |
|
13 Jul um 18:55:47
Максимально расслабленный бег восстанавливает в 2 раза лучше😁
По пути собрала букет полевых цветов на радость всем встречным)))
По пути собрала букет полевых цветов на радость всем встречным)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 05:51 /km | 48:00 |
|
12 Jul um 13:37:39
Самое сложное - убедить себя выйти на улицу😂
От ливня убежать не получилось, да я и не пыталась - приняла и кайфанула🤌😁
От ливня убежать не получилось, да я и не пыталась - приняла и кайфанула🤌😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 05:30 /km | 01:50:00 |
|
11 Jul um 10:43:56
Ноги сегодня не хотели выходить на пробежку, пришлось выкатывать на велосипеде 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.36 km | 05:58 /km | 50:00 |
|
10 Jul um 20:56:56
Мой любимый фартлек😍😍
А как вы себя развлекаете? 🤣
А как вы себя развлекаете? 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 05:25 /km | 01:16:00 |
|
9 Jul um 20:18:48
Кажется бег на низком пульсе становится любимым😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:54 /km | 59:00 |
|
9 Jul um 6:24:11
Хвостик тренировки с интервалами))
Случайно нажала кнопку завершения раньше, очень хотелось домой 🤣
Случайно нажала кнопку завершения раньше, очень хотелось домой 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:12 /km | 26:00 |
|
9 Jul um 6:20:52
Были интервалы, которые просто надо было пережить...😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.50 km | 05:20 /km | 40:00 |
|
7 Jul um 16:29:23
Сегодня убегала от туч)) и gps похоже тоже, так как первые 2 км посчитал мне по 3:30 🤣
*так что пришлось корректировать расстояние постфактум, хоть и цифры приятные😅
*так что пришлось корректировать расстояние постфактум, хоть и цифры приятные😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:27 /km | 01:00:00 |
|
5 Jul um 22:55:15
Сегодня целью был ровный темп и пульс, пока учусь и от этого процесс ещё интереснее) работаем 💪
P.s.: когда ноги уже устали, можно переходить на руки😅
P.s.: когда ноги уже устали, можно переходить на руки😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.50 km | 05:34 /km | 02:00:00 |
|
4 Jul um 11:32:01
Ноги сегодня с укором спрашивали - а надо ли это нам? 🤣
Пришлось обмануть их, представив пробежку экскурсией в новом районе))
Пришлось обмануть их, представив пробежку экскурсией в новом районе))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 05:37 /km | 45:00 |
|
3 Jul um 16:38:34
Открыла для себя новый стадион)
Очень крутая тренировка с интервалами и темповым бегом💪
Было интересно!!
Из минусов: придется идти выравнивать полосатый загар 🤣
Очень крутая тренировка с интервалами и темповым бегом💪
Было интересно!!
Из минусов: придется идти выравнивать полосатый загар 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.00 km | 05:32 /km | 01:23:00 |
|
2 Jul um 17:24:39
День восстановительный и адскопекловый😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.20 km | 06:15 /km | 45:00 |
|
Молодец)
Спасибо 🤩
1 Jul um 16:24:18
Сегодня были интервалы в самое пекло, коротко можно назвать так: "Спаси и сохрани"!
Чуть не сдохла🤣
Такой вот первый день июля...))
Чуть не сдохла🤣
Такой вот первый день июля...))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.42 km | 05:24 /km | 01:18:00 |
|
