0316
Тёплый июнь - 100 km
28 Jun um 12:17:36
Полумарафон за 2 часа. Удалось на всем протяжении сохранить пульс до 152 уд/мин. Пробежка в разговорном темпе =)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.70 km | 05:38 /km | 02:02:33 |
|
27 Jun um 19:06:04
Забег Олимпийский 5 км г. Красноярск.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:09 /km | 20:45 |
|
Зачет!!!!!!! Классный темп!!!!!
Отличный темп!
25 Jun um 4:40:15
Было жарко! Полдень +32°С. Несколько раз пришлось остановиться чтобы освежить голову.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.50 km | 05:29 /km | 01:25:04 |
|
24 Jun um 2:40:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 04:24 /km | 13:14 |
|
22 Jun um 18:08:07
Лёгкий бег с пульсом до 152уд/мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.50 km | 05:23 /km | 01:07:28 |
|
22 Jun um 5:42:24
На выходных проходили соревнования по бегу. Принял участие вместе с детьми. Каждый в своей группе занял второе место!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.67 km | 03:47 /km | 06:20 |
|
19 Jun um 2:35:13
Интервальный бег. 15 мин разминка + (20мин темп 5 мин/км + 5 мин темп 7 мин/км)х3 + 10 мин держим пульс до 152 уд/мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 19.00 km | 05:20 /km | 01:41:26 |
|
16 Jun um 18:41:41
Вечерняя пробежка. Держу пульс до 152 уд/мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:10 /km | 51:43 |
|
14 Jun um 9:12:32
Часовой забег с пульсом до 154 уд/мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.50 km | 05:21 /km | 01:06:55 |
|
13 Jun um 10:03:33
Стартуют все в ПКиО г. Абакан
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 04:27 /km | 13:21 |
|
12 Jun um 10:15:37
Тренировка с ИИ. 40 мин до 152 уд/мин
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.90 km | 05:47 /km | 40:00 |
|
10 Jun um 18:15:37
Фартлек. 20мин до 150уд/мин ( 1 мин темп 4:30 1 мин 7:00) х 10 раз и отдых 15 мин до 150 уд/мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:35 /km | 55:55 |
|
9 Jun um 12:23:06
Лёгкий бег. Пульс до 140
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.97 km | 06:43 /km | 40:10 |
|
7 Jun um 14:13:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 04:25 /km | 13:15 |
|
