Всем привет!
Побегал по Ботсаду, поработал в горочки. В лесу хорошо, хоть и грязновато (грязь, лужи), где-то по снежку пробежался. Озеро в Ботсаду уже подмерзло немного. Пока что без солнца, облачно, серовато. Но в лесу хорошо!

Главное себя вытащить на улицу, а там уже ноги сами бегут! Всем бег и отличного дня!

Всем бегущим, лёгких ног! 🔥👍

Добрый вечер! +3 градуса, сегодня пробежал кросс со скоростными вставками+ поработал в горочки ускорения. Максимальный набор 212 метров.

Пробежал по обочине дороги в сторону Ключей с заворотом на ЖК "Горки Академпарка", когда бежал по дороге очень много жидкой грязи и гравийка. Потом было немного асфальта и уход на бездорожную тропу по лесу и через СНТ с выбеганием обратно на трассу Академгородок ключи. В лесу снег, частично ледяные тропы, потом пошли сплошные большие лужи в перемешку с травой.

В целом неплохо пробежался, хорошо продышался)

12,83 км.

Всем лёгких ног!

Всем привет! Утренняя пробежка по лесу. Пробежались по лесу Нижней Ельцовки, поваленные деревья, подмороженные тропы, свежий воздух, пробежали по возвышенности вдоль небольшой узкой речки Ельцовка. Обратно побежал тоже через лес, осознанно устроил себе небольшой трейл по чаще леса, немного более усложненный по проходимости. Тропы как таковой не было продирался сквозь огромное количество кустов, наклонившихся и повалившихся деревьев.

Всего 13,2 км.

Всем лёгких ног!

Всем привет!
+5 градусов на улице.
За сегодня получилось 2 пробежки, утром 11 км по асфальту.
Вечером пробежка с горными туристами 14 по темноте, ребята с фонариками, я бегу рядом с ними, получился снежно-грязевой трейл, в лесу очень сильно подтаяло всё, ещё прошёл краткосрочный дождеснег в процессе. Сбегали 4 раза горочки на скорость. В общем отлично побегали!
Итого: 25 км за день.

Всем лёгких ног!

Утрення пробежка по асфальту, разминочная))

Разминка перед забегом

Всем привет! Финишировал Кросс лыжников, дистанция по факту была 4,4 км, 2 круга по 2,2 км. Бежали по лыжной  имитационной трассе, в начале случайно сделал лишний крюк метров на 300.😁 Трасса по ледяным и грязевым горочкам, несколько  подъемов, один очень крутой подъём. Итого пробежал по протоколу 4,4 км из 20 минут за 18:21, с темпом по 4:10.

5- й в абсолюте среди мужчин, 2-й в своей возрастной.

На забеги встретил наших академовских бегунов!

Всем лёгких ног!🔥👍

P.S. Кроссовки Speedgoat 6 отработали на все 100%, отличное сцепление на скорости по заснеженным спускам и подъёмам, всё супер!

Всем Доброго Субботнего утра!

-2 за бортом, сбегали с ребятами лонг по Академгородку. Выбежал в 7:30, боялся опоздать к месту сбора, поэтому немного поскоростил, первый километр получился по 3:30-3:43, 2 по 4, 3 по 4:30, по итогу прибежал даже раньше на 10 минут))
К 8 прибежал к месту старта, пробежались слегка по подмороженному асфальту, на улице классно, свежо! Провели отличное беговое утро в приятной беговой компании!

Итого за сегодня: 23,71 км.

Всем лёгких ног! 🔥🏃‍♀️🏃‍♂️

Сегодня пробежал с ребятами утреннюю разминку и протестил новые кроссы по подмороженным лесным тропам, где-то по мёрзлой земле и по снегу. Могу сказать, что всё хорошо, нет сильного скользяка по льду, ногу держат хорошо, даже когда бежишь по неровному рельефу и всяким природным препятствиям. В общем покупкой я доволен, посмотрим как они покажут себя на расстоянии по времени.

Всем отличных пробежек!

Всем привет!

Вчера мне пришли новые кроссовки Hoka Speedgoat 6 (реплика), заказанные с озона около месяца назад. Решил протестить, уже поздно вечером пробежался по ночному городку, по асфальту 5 км по 4:25. Полёт нормальный, сцепление с асфальтом отличное, бежится комфортно.
Сегодня уже протести кроссы по лёсу, тоже всё отлично!

Всем лёгких ног!

Всем привет!
Вчера отбегал беговую работу: интервалы по половинке стадиона, которая без льда и снега.

Разминка 2 км, интервалы 20*200 в темпе 2:59-3:17 через минуту отдыха. Лучший получился по 2:51.

Заминка через лес с небольшой трейловой частью 2 км.

Итого: 12,94 км.

Всем лёгких ног!

Добрый вечер! Сегодня у нас +5, на улице и в лесу мокротень, грязь и снег со льдом.

Пробежались с секцией горного туризма НГУ по лесу Ботсада, в 19 часов уже темень на улице, но ребята бежали с налобными фонариками, так что было достаточно удобно бежать. Сбегали горочки 4 раза с ускорением. Вниз бежишь буквально по льду и по снегу, немного экстримально, но в целом норм.

По итогу 12,9 км.

После пробежки посидели с ребятами попили чаю и пообщались в приятной компании.

Всем лёгких ног!🔥🏃‍♀🏃

Всем привет! С утра -8 градусов!

Пока в наших пробежках со Skuratov Run Club NSK временный перерыв, решили самоорганизоваться и пробежаться по утреннему Академу 14 км.

С утра выбежал в 8:40 к месту старта в другой микрорайон "Щ". По трекеру было уже 3 км. С ДК Юности стартовали в наш беговой путь. Маршрут решили построить по асфальту.

Побежали по ул. Ак. Лаврентьева мимо различных институтов Академгородка. Пробежались по различными знаковым местам Академгородка: это новая Научная библиотека в новом корпусе НГУ, также забежали по внутренний дворик НГУ. Потом сбегали к ещё одной академовской достопримечательности пруду с утками, пруд почти замёрз, но остаётся небольшой участок, где ещё ютятся уточки. Ну и конечно же сфотались уже можно сказать нашей родной кофейни Skuratov.
Дальше с беговым товарищем решили пробежать ещё какое-то расстояние.

Итого за утро: 25,46 км.
За 2 дня вышло 51 км!
В конце пробежки решил наградить себя кофейком))

Всем отличных выходных, всем кто бежит лёгких ног!

Добрый день всем!

С утра -2 градуса на улице. Решил сбегать из Академгородка до Маяка на Шлюзе, новое место, никогда там не был, было очень интересно посмотреть. Но путь оказался не близкий, сначала бежал по тротуару, потом по обочине Бердского шоссе достаточно непростая дорога где-то лёд и снег, где-то гравийка мелкие камни. Завернул на Шлюз, там по улице Русской перебежал по мосту через Шлюз.

Дальше дорога пролегала по ул. Плотинной в основном асфальт но не всегда ровный. Когда завернул на дорогу к маяку пошло бездорожье, подмёрзлая земля, лёд, грязь, волнистый грунт, долгая затяжная дорога к цели)) Но вокруг красота и тишина, лес, природа, море, изредко заезжающие машины туристов.

И вот он в конце красавец Маяк, вид просто шикарный с берега на море и на окружающие берега!

Итого: 26 км!

Всем лёгких ног!

Всем привет, утренняя беговая разминка с утра в -8 по лесу. Поначалу прохладно, одел даже флисовую кофту, но как взошло Солнце стало очень тепло, некоторые тропы практически чистые от снега, виднеется земля.

Всем лёгких ног и отличного дня!

Разминка перед темповой тренировкой.

Вечером поступило предложение сбегать 5 км по 4 минуты, решил сбегать в качестве темповой тренировки.

Сначала хотели бежать на стадионе, но там половина стадиона наледь и половинка чистая.

Поэтому размялись на стадионе, потом побежали по вечерним уже достаточно тёмным улицам.

Но бежалось в кайф, людей почти не было, изредко встречались самокатчики.

По итогу получилось 5 км примерно в темпе 4:05. И обратно заминка 2 км.

Всем привет!
Сегодня -7 на улице.
После вынужденного перерыва по здоровью на 5 дней, вновь возвращаюсь постепенно в беговой строй!

Сбегал с утра из Академгородка до отдалённого микрорайона Шлюз, там побегал в новом для себя месте, по местному лесу по лыжно-беговым тропам с горочками. Тропы с рыхлым снегом и листвой, где-то подмороженные тропы. Попутно позабегал с ускорением в горочки.
Погода отличная, хоть чуть прохладная, выглянуло солнце стало потеплее.

Всем лёгких ног!

Доброе утро! А у нас сегодня уже настоящая Зима на улице!

0 градусов, размялся часок с утра по свежему лесному снежку в лесу, ну сбегал горочки с ускорением)

По темпу пока что просадка, по сугробам бежать не так просто, но постепенно адаптируемся к Зимним пробежкам!

Всем лёгких ног!

Всем привет!

0 градусов на улице. Сделал сегодня себе беговую экскурсию по Береговой Экотропе, это один из комплекса маршрутов составляющий часть большого туристического маршрута вокруг Обского моря - Обская тропа.

Начал свой путь от ул. Золотодолинской, через утиный пруд, дальше завернул по горочкам в Ботсад. Там по тропам из снега и листьев, по гравийке с резким спуском с горки выбегаю к Озеру Ботсада.

От озера Ботсада поднимаюсь вверх по асфальтовой дорожке и по пролеску перебегаю на Ботсадовский мост и по нему поднимаюсь вверх к посёлку Кирова. Пробегаю через улицы посёлка Кирова и через переход выбегаю к Ж/Д станции "Береговая". Перебегаю через по ж/д пути, забегаю в Лиственный лес. И какое-то время бегу по лесной тропе.

проБЕГ 🏃‍♂️‍➡️🔥🚀, [08.10.2025 19:49]
Но, потом выбегаю к берегу, там делаю короткий питстоп с чаем и пряниками, любуюсь морем). По возвышенностям и тропам выхожу к конечному куску маршрута. Перебигаю по пешеходному мосту к Речкуновской зоне отдыха и снова через лесные тропы добегаю до ст. Речкуновка. По трекеру 12,5 км (сам маршрут около 9,5). Отличный интересный маршрут!

Обратно от Речкуновки возвращаюсь по автотрассе, а потом через несколько посёлков: Новый посёлок, посёлок Геологов, посёлок Кирова.

Итого: 17,18 км!

Всем лёгких ног!

Всем привет!

С утра выглянул в окно, а у нас уже Зима. Решил сегодня пробежать лонг, получился в стиле дайхарда 😁в темпе 4:35 мин/км по асфальту.

Погодка отличная беговая, пить почти не хотелось, но взял воды с запасом, по факту выпил чуть больше пол-литра воды.

Всем лёгких ног и отлично провести выходной!

Добрый день всем!
Утреннее Субботнее утро, на улице 0 градусов, шёл мокрый снег. В районе 8 часов выбежал на утреннюю разминку перед групповой пробежкой со Скуратовым, пробежал в районе 5 км, чуть позже пробежались с ребятами бегунами с Академгородка ещё около 6 км.

Когда добежали до старта со Skuratov Run Club NSK, у меня было уже 11,70 км. Все вместе со всеми бегунами побежали по маршруту через лес, параллельно с ВЦ (Институтом вычислительной математики и математической геофизики) и Институтом физики Полупроводников Им. А.В. Ржанова. Это одни из знаковых мест и достопримечательностей нашего Новосибирского научного центра Академгородка!

Тропа после после дождей и мокрого снега, было очень много луж, грязи, где-то встречались поваленные деревья. И часть маршрута пролегала по асфальту, в частноти по проспекту Академика Лаврентьева. Получился немного кросс-трейл))

Пообщались, перекусили пирогов с кофе в кофейне, дальше решил добежать ещё пару киломеров.

По итогу: 23,07 км.

Всем привет! Сегодня +4 на улице, пробежался по району, немного по асфальту, пробежался по лесу. Когда забежав в лес пошёл снег. Уже достаточно прохладно, начал бегать в лыжном разминочном костюме, вполне комфортно.

Итого за сегодня несколько пробежек: 20,77 км

Всем лёгких ног!