30 Okt um 22:57:44
На низком пульсе. Продолжаю. Вообще не нравится, когда такие гигантские цифры за км. Да, еще интервалы добавила и это радует.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.74 km | 06:52 /km | 01:20:48 |
|
29 Okt um 22:17:22
Учусь на малом пульсе бегать. Сложно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.36 km | 06:41 /km | 35:53 |
|
27 Okt um 19:59:17
Очень сложно бежать на низком пульсе. Это первая десятка на низком пульсе. Я прям горда собой. Хе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.01 km | 07:46 /km | 01:49:00 |
|
21 Okt um 22:32:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.51 km | 06:19 /km | 53:53 |
|
7 Okt um 22:02:12
Икроножные еще болят, но нельзя уже столько прогуливать, 10 дней. Темп- жуть, медленно, но как есть. Восстановление.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:24 /km | 32:07 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
24 Sep um 17:05:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.26 km | 06:21 /km | 01:24:14 |
|
23 Sep um 16:07:16
Марафон Северная столица. 10 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 05:21 /km | 54:17 |
|
5 Aug um 21:20:49
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:17 /km | 01:02:58 |
|
15 Jul um 1:01:43
Так, идея пробежать полумарафон в Питере. Никогда столько не бегала. Мах 18-19 км. И то, так, для кайфа и по приколу.
Хотела потестить 21, но увы. Решила, что после бегового перерыва не стоит начинать с половинки. Очень жарко бежать. Силы были. После 10 стало легче, солнце начало уходить.
Вот не знаю, сколько отдыха себе дать , чтобы попробовать еще раз. Эволюционирую:). В последнее время лень загружать, но для некоторых забегов пригодится.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 06:26 /km | 01:23:41 |
|
17 Mai um 1:39:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 05:29 /km | 38:38 |
|
17 Mai um 1:38:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 05:29 /km | 38:38 |
|
7 Mai um 11:51:03
До моря и обратно по улице Мира.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.57 km | 04:36 /km | 16:26 |
|
Отличный темп🏃♀️👍!!!
Спасибо!
7 Mai um 11:49:27
Кабардинка. Путь к морю.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 04:56 /km | 14:54 |
|
5 Mai um 21:17:36
В горку. С распухшей связкой. Не считаю это за бег, но пусть будет этот момент.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 14:47 /km | 01:14:07 |
|
5 Mai um 21:11:02
Тут слабое время, в день отлета травмировала ногу. Идти не всегда получается, а вот бежать- главное не останавливаться.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.42 km | 07:14 /km | 01:00:59 |
|
5 Mai um 21:05:05
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.21 km | 06:06 /km | 56:13 |
|
5 Mai um 21:02:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.76 km | 06:12 /km | 35:47 |
|
5 Mai um 20:53:18
Мне неприятно это загружать, потому что не засчиталось около 3 км . При среднем темпе 5-20, Running мне выдал 1 км за 12.50!!! Карл, я хожу минимум со скоростью 8 км/ч. Толи горы, толи глушилки. Но как есть. От Кабардинки до кафе в Новороссийске.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.70 km | 06:33 /km | 01:29:49 |
|
5 Mai um 20:40:29
Это была моя первая гора. Точнее- часть пути. С таким сильным ветром и под большим углом часть пути шла пешком. Кроссовки не подошли под такие условия. Уважение к ребятам, которые могут бегать по горкам!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 06:27 /km | 25:53 |
|
5 Mai um 18:07:52
Интересно, а ходьба с такой скор Будет считаться за бег. Эксперимент
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 08:27 /km | 08:33 |
|
3 Mai um 18:10:29
Берегу ногу, надеюсь, связка потихоньку восстановится. Отсутствие нагрузки- паршивое настроение , вкусняшки, и все, по наклонной вниз. Темп слабый, не нравится. Хочется, как ребята по 20 по 30 км. Всем легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.02 km | 05:19 /km | 48:06 |
|
24 Apr um 12:37:58
Бежать стало легче с классной погодой. Но мотивация падает, как-то скучно… и Ура! Можно бежать в футболке!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:32 /km | 27:47 |
|
15 Apr um 18:33:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:15 /km | 26:22 |
|
15 Apr um 18:32:29
И тут пошел неожиданно дождь.. одета была неудачно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.84 km | 05:15 /km | 14:57 |
|
9 Apr um 19:26:27
Первый раз после перерыва. Хотела попробовать темп чуть быстрее, теперь есть цель- научиться его держать .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 04:42 /km | 23:30 |
|
Ого, для после перерыва крутой темп!👍
Спасибо! Очень хотелось на высоком пульсе попробовать. Кардио и силовые остались.
🔥🔥🔥👍👍👍
26 Mär um 15:43:13
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.44 km | 05:49 /km | 25:52 |
|
24 Mär um 14:50:43
Дождь. Как намокли кроссовки- обратно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.34 km | 06:04 /km | 44:36 |
|
22 Mär um 19:35:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.05 km | 06:10 /km | 37:21 |
|
20 Mär um 19:25:11
Вечером скучно бежать даже с музыкой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.28 km | 05:27 /km | 28:49 |
|
Надо найти хорошую компанию.😊
19 Mär um 19:59:19
Уже хочется бегать в футболке. После силовой хорошо получилось побегать в небольшом темпе щадя ногу. Надо взять на заметку и не пренебрегать разминкой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:52 /km | 41:08 |
|
Разминка - наше всё! Чем старше становлюсь, тем актуальнее.😊
Похоже- да! Буду применять!
17 Mär um 12:12:44
Словила травму. Несколько дней не бегала. Это первая попытка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.01 km | 06:25 /km | 06:29 |
|
12 Mär um 20:08:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 05:54 /km | 29:36 |
|
11 Mär um 22:42:10
Пробежка с рюкзаком до дома. В обычной зимней одежде. Разница колоссальная. 2 мин на км. Надеюсь, завтра возможность будет норм пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.16 km | 06:40 /km | 07:45 |
|
11 Mär um 22:38:45
Возможности для пробежки не было, поэтому от остановки до дома с рюкзаком и в обычной зимней одежде. Большая разница:)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.16 km | 06:40 /km | 07:45 |
|
8 Mär um 22:21:48
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.33 km | 06:00 /km | 38:04 |
|
4 Mär um 0:40:11
Пусть и эта крошка останется, 7.4 в сумме.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.86 km | 06:14 /km | 05:22 |
|
4 Mär um 0:31:46
Даже утром, в 7-40 в парке по дорожкам приходится пропускать машины. Самое удобное - это тротуары вдоль дорог. Пользы, конечно ноль, зато снега меньше. Жаль, что многие тротуары заканчиваются неожиданно и приходится искать пути для пешеходов. Без завтрака и воды лично мне тяжеловато бежать. Но полезно. В 9 была встреча в 11 км. Около 8 км удалось пробежать в сумме.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.62 km | 06:44 /km | 44:40 |
|
4 Mär um 0:17:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.24 km | 05:25 /km | 01:00:54 |
|
16 Feb um 21:32:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.58 km | 06:31 /km | 29:52 |
|
Ольга добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Ольга, добрый день 😊Мне тут нашептали, что Вы без бегового клуба, был бы Вам признателен если вступили бы в наши ряды Ракет, вместе будет веселее. Ждём Вас с нетерпением и отказы не принимаются 😊😂 worldrun.online
Laden...