Сегодня с утра по погоде примерно также и t: -26°C

В 8:20 выбежал на улицу, размялся и разогрелся 4,78 км, дальше побежал на групповую пробежку кофейню с нашими академовскими бегунами по традиции от кофейни Skuratov Coffee.

Пробежали большой круг по Академгородку по заледеневшему снегу, частично пробежали по маршруту Весеннего полумарафона через ул. Николаева и Технопарк Академгородка, вышло 9,72 км.

Итого: 15,34 км и 32 км за 2 дня.

Завершаю Февраль: 353 км бега, в Лыжной гонке WR - 61 км, с Мая 2024 года на WR преодолел отметку 8604 км активностей (большая часть бег+немного беговых лыж).

Всем легких ног и отлично заврешить беговой месяц и подвести итоги!

Всем привет! Два последних дня месяца провёл в насыщенном беговом режиме!

На улице t: -25°C , мороз, ветер, сильный гололёд.
Вечерняя беговая тренировка с горными туристами, пробегали по лесу Ботсада, потренили несколько раз горки со спусками, поускорялись по снежным тропам.
Обратно бежали уже в темноте.
17,06 км

Всем Добрый вечер!
t: -25°C
Почти каждый день у нас морозы, но "скора Весна"😁
Сегодня у меня была короткая пробежка по Ботсаду, частично пробежался по прогулочным тропам, рядом с трейловыми где катают фэтбайкеры. По пути было несколько горок и спусков.

В общем сегодня лёгкая пробежка 9 км по 6:48.

Всем лёгких ног!

Добрый вечер!
t: -24,5 °C, на улице мороз гололёд, небольшой ветер.

Сегодня решил пробежаться по маршруту, часть из которого бегал только один раз и были сомнительные плохо знакомые участки трека.

От спорткомплекса НГУ, дальше леса и ж/д дорогу добежал до отдалённого мкрн. Шлюз, пробежался по его улицам.

Затем начался затяжной лесной зигзагообразный участок маршрута по лесу по ледяным и в некоторых местах узким тропам, а ещё иногда тропы расходились.

Немного поглядывал в трек маршрута. Бежал уже в темноте, немного подсвечивал дорогу фонариком с телефона.

Выбежал таким образом на дачные участки и по дороге через ул. Речкуновская выбежал на пешеходную часть рядом с клиникой Мешалкина.

Когда побежал обратно через пешеходный мост к ст. Сеятель, у меня от холода отрубился телефон.

Но дальше уже по знакомому пути вернулся обратно.
13,86 км

В общем интересно иногда исследовать неизвестные или малознакомые маршруты, тропы. Что-то новое для себя открываешь)

Всем лёгких ног и отличных пробежек! 🏃‍♂️🏃‍♀️🔥🚀

Добрый вечер!
Сегодня на улице -15°C, на улице гололёд.

Вечерняя пробежка с Aktrue Running Club. Пробежались 10 км в приятной компании, за общением километры пролетели незаметно!

В конце ускорились метров 300 по 3:00 мин (по моему трекеру). После пробежки насладились вкусной пиццой с горячим чайком)

Пополнив энергетические запасы отправились с товарищем в обратный путь. Пробежались через ж/д ст. Сеятель, через лес, мимо клиники Мешалкина и через СНТ в мкрн. Шлюз. В лесу заледеневший в виде следов твёрдый снег, бежать по нему было очень неустойчиво. Стало холоднее, задул сильный ветер!

А когда бежали через дачи, везде просто сплошной каток и несколько раз у меня произошло столкновение со льдом😁 Сегодня ещё зачем-то надел асфальтовые Хока Клифтон, хотя получился ледяной трейл!

Но побегали неплохо!

28 км по 6,26 мин.

Всем лёгких ног и классных пробежек!

Всем привет!
t: -25°C
Наша традиционная Субботняя утренняя пробежка со Skuratov Running Club NSK.

Сегодня одел лыжную разминку, термуху и флисовую кофту, на низ тёплые зимние штаны и тёплая шапка, кроссы, две пары утеплённых носков и 1 пару шерстяных.  Доп куртку не надевал.

8:15 утра - беговая разминка 6 км.
Как выбегаешь  лицо немного морозит, но после 3-4 км адаптируется и все нормально, и в целом быстро согреваешься.

9:10 Быстро размялись и наш Субботний коферан стартовал, сделали круг по асфальтовым и заледянелым улицам Академгородка.

Пробежались, сфотались и скорее в кофейню, сегодня согревались горячим кофе/шиповником и пиццой!
6,70 км.

После "пункта питания" у меня спонтанно получилась добежка сначала до мкрн Щ, а потом до Нового посёлка, через посёлок Кирова и посёлок Геологов, обратно через лес по снежным горочкам.

Итого: 30 км в -25, средний темп: 6:11.

Всем лёгких ног!

Добрый вечер!
t: -14°C
Пробежался сегодня через два леса, снова очень сильный ветер, приходилось прикрываться баффом.
А так неплохо, погодка хоть и холодная, но солнечная. Поускорялся в горочки!
Средний темп по 6 мин, из них 8 км по 5:20-5:50.

Итого: 15 км

Всем лёгких ног!

Всем привет!
Сегодня на улице -10 и сильный ветер, вчера всё таяло, сегодня снова подморозило.
Пробежался по лесу, поверхность твёрдый подмёрзший снег, но кроссы справляются, особо не скользко. Сегодня лёгкий кросс по асфальту и лесу.

12 км, в темпе 6:21.

Всем лёгких ног!

Добрый вечер!
На улице +1, снег активно тает, по тротуарам и дорогам большие лужи вперемешку с мокрой снежной кашей, при этом тут же лежит и подмёрзший ледяной и скользкий снег. И всё это бежишь почти в полумраке. В общем не погодка экстремальное развлечение Кроссы конечно знатно промокли, ну бывает))

11 км.

Всем лёгких ног!

Доброе утро!
t: -7С
Помимо лыж , ещё в Понедельник дружной большой группой с ребятами из горных туристов, решили сбегать до места где был фестиваль "Иглу" (ежегодный традиционный зимний фестиваль по строительству снежных хижин "Иглу-2026 "Город эскимосов").

На улице сильный гололёд. Бежали от СПК НГУ через лес, потом 2 км по льду до пляжа "Звезда". Потом около 40-50 мин по снежному насту, где-то по сугробам до другого берега к пляжу "У моря Обского" на Обьгэсе. На море дул сильный ветер.

Добежали пофотались, часть людей решила уехать на транспорте, другая часть и я в том числе, решили бежать обратно своим ходом. Где-то на средине пути немного столкнулись с водой и намочили кроссы. Но выбрались с этого участка и вышли на тропу следов от рыбацких саней и успешно добежали обратно. Но кроссы покрылись слоем льда😁

Трейловый забег по морю на 25 км.

Вчера вместе с лыжами вышло 65 км за день!

Всем лёгких ног! 🏃‍♂️🏃‍♀️🔥

Добрый вечер!
t: -10С
Вечерняя пробежка с Aktrue Running club, пробежались по улицам Академгородка около 8 км.

Бежалось неплохо, в основном асфальт расчищен, но в каких-то местах также лёд и кроссовки проскальзывали. Некоторые участки бежали по 5:15-5:30.

В конце пробежки ускорились метров 300 по 3:50 по льду.

На обратном пути добежка через лес, стремительные спуски по ледяным горкам и подъёмы.

Итого: лонг 18 км по 6:20.

Всем лёгких ног!

Беговая заминка

Всем привет!
t: +1
С утра ещё падал снег, температура была -1. Потом стала плюсовая и всё стало таять.
Вечером раскатил десяточку по слою рыхлого и мокрого снега под небольшим дождём, где-то было сколько, мокро, когда бежал в горку снег лежал в несколько слоёв.

10 км по 4:15, лучший по 3:59.

В конце замялся 5,45 км.

Всем лёгких ног!

Всем привет!
t: -13С
Вечерняя пробежка с Aktrue Running Club. Пробежали небольшой участок по лесу, оставшуюся часть по асфальту. Погодка сегодня вполне комфортная беговая! После пробежки был горячий чай со вкусной пиццей!
Обратно добежали с товарищем ещё несколько километров.
12,41 км, средний темп 6,49 мин.

Всем лёгких ног!

Сегодня Субботний коферан со Skuratov Run Club NSK.
t: -8, утро после снегопада.
Подъём в 5:40 утра, в 6:30 выбежал на улицу, потрусил по лесу, пару км разогнался по 4:28-4:30.

Потом в компании нескольких ребят бегунов сделали круг по тёмным и заснеженным улицам и добежали до кофейни Скуратов. Ребята уж разминались. По трекеру: 21,2 км.

На общей пробежки со Скуратовым был ведущим, бежали через заснеженный лес и п. Кирова, успешно преодолели несколько горочек, обратно возвращались по ветьеватой лесной тропе с резким подъёмом вверх. И через коттеджи Академиков по ул. Мальцева выбежали обратно к кофейне. 27,94 км.

Сегодня было много пирогов, так что вдоволь наелись и зарядились горячим кофейком с неспешными душевными разговорами.

Обратный путь, уже по традиции добежал ещё несколько км.
Итого дистанция: 33,30 км с темпом 6:42 мин/км.

Всем лёгких ног, ярких пробежек и стартов!

Вчера вечером с горными туристами побегали через лес, немного побегали недалеко по морю, сугробы небольшие, но ноги по снегу прям хорошо поработали, обратно через несколько длинных мостов (Ж/Д и пешеходный через автотрассу) и под конец ближе к финишу ускорились по асфальту метров 300 по 3:50-4:00 мин.

Всем привет!
Выбежал в -16 градусов с ветром, пробежался в лёгком восстановительном темпе по лесу по 6:20-7:00 мин, со среднем темпом 7:00. Снова какой-то ветер не очень, но потом выглянуло солнце стало потеплее. Заодно решил прикинуть приблизительный маршрут на пробежку со Skuratov Run Club.

В лесу кайф! Солнце, снег, ёлки - красота! По итогу пробежался по нескольким лесным маршрутам, всего вышло 20,80 км!

Всем лёгких ног и кайфовых пробежек!🔥🏃‍♀️🏃‍♂️

И заминочка 3 километра после полумарафона.

Вечером пробежал полумарафон в -21 и с ветром, который дул в течении дня, при беге прикрывался баффом. Бежал чаще всего по льду в некоторых местах ещё и мини сугробы снега, ледяные подъёмы и спуски, по основным улицам асфальтоснег. В общем условия для скоростной половинки были как очередное преодоление))

Но удалось бежать по 4:30-4:40 со средним темпом 4:40 мин/км, лучший темп 4:23. Считаю неплохо пробежал для таких условий. И ещё радует, что мой скоростной (соревновательный темп) постепенно восстанавливается после болезни.

Всем лёгких ног и супер пробежек! 🔥🚀🏃‍♀️🏃‍♂️

Вчерашняя утренняя разминка по району в -21 с ветром.

Всем привет!
t:  −8C
Днём пробежался по лесу и по побережью вдоль моря, потом побегали с Aktrue Running Club После пробежались с товарищем ещё через лес до мкрн. Шлюз, завернули на Обское море и побежали по казалось протоптанной тропе до острова ТаньВань, но пошли сугробы, до острова уже добежали темноте.

Обратный путь также по сугробам, ноги уже подзабились и тут стали проваливаться в снег с водой, примерно по колено. Какое-то время выбегали с этого снежно-водного участка. Выбежали в мокрых кроссах на берег и добежали до дома. В общем сегодня вышел сугробно-мокрый трейл))

Итого: 31 км.

Всем лёгких ног!