0475
Neuling - 100 km
31 Mär 2025 um 13:35:27
Перед работой, 40 минут в лёгком и 6 100/100, потом забежала в ЯМ за средством для стирки и с канистрой домой😅 139 за март, не ровно, ну, и фик с ним🤣
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 07:35 /km | 53:05 |
|
Богомолова Анна
ты большая умничка!👍😘🌹🌹🌹
Сапунова Анастасiя А♡А
Умничка💪🔥 Но есть время ещё до ровностей добегать 🙈🤣
🚀 Лёгкий Константин 🚀
Главное не бросать хорошую привычку. И совсем не важно сколько за месяц - 50, 139 или 800. 👍
Берестникова Александра
Костя, ты прав, это факт🤝🏻 я вот уже не могу представить, как это - не бегать? Но и 800 не могу представить 🙈
Мухамедзянов Азат
Стотридцатьдевять 😲 , ого Саша ты мне не оставляешь выбора , где мой тренер 😁 ?
Берестникова Александра
Азат, так мы сами себе тренеры🙈
30 Mär 2025 um 7:13:52
Все мышцы забились после вчерашней ОФП🤦🏼♀️ но! Здравствуйте, асфальт и брусчатка😅
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.00 km | 07:39 /km | 01:31:58 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
с 12кой тебя утренней!💪🤩возьму твою эстафетную палочку !
завидую брусчатке и асфальту🙄тоже так хочу
крутяк👍🏃♀️. какая ж ты молодец!😊
Настя, так ты скоро тоже весь Сургут вытопчешь до асфальта своими пробежками😘🤗 топим лёд!
Анечка, спасибо 🫶🏻 ползаем, не сдаемся🤣
Нормально ты так двенашку зарядила 🔥 , да есть порох то видать 😁 , молодчина 👍
Да-да, Саша, я тоже так думаю порой 🤣пока дождешься , когда он растает, проще вытоптать его
Азат, спасибо! Ягоды тоже есть😅🙈🏃🏼♀️
29 Mär 2025 um 6:43:01
В лёгком 40 мин +ОФП. УРА, льда почти нет🤩🏃🏼♀️🔥
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:32 /km | 45:13 |
|
Молодчинка Сашенька!👍🌹😊
С утра уже отработала, умничка какая 💪👍
27 Mär 2025 um 6:25:01
С утра, на пустой желудок, ещё и интервальная 200/200, 400/400, 600/600 и в обратную сторону. По льду, в том числе. Знатно почистила карму🤣
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:41 /km | 01:01:32 |
|
Класс! 🔥
Спасибо, Оля🤗 пойду работать🤣
Ох уж эта работа, отвлекает от тренирвок 😁
Молодчинка!🔥👍
Здорово👍
Спасибо, Аня, Леонид, Светлана🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Отличное начало дня 💪и карма очищена, и настроение поднято😁🔥
Ага, Настя, даже испортить его никто не смог🤭
26 Mär 2025 um 16:59:24
Вентиляция мозга в лёгком, до 150🏃🏼♀️
На льду все же страшно без шипов🙈 но асфальта уже явно больше... Вот и думай, в чем интервалы бежать😅
#побегано
На льду все же страшно без шипов🙈 но асфальта уже явно больше... Вот и думай, в чем интервалы бежать😅
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:31 /km | 45:09 |
|
Но хоть проветрила?! 😁хорошо побегала!👍
Ага, Насть, местами даже продувка была🤣
24 Mär 2025 um 16:55:45
По плану был выходной, намело и похолодало🙈 но выходной нужен завтра - педикюр, массаж🤩
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:35 /km | 45:35 |
|
С отработанной соточкой тебя💪🔥 я, был тоже так бег перенесла. От души кайфануть тебе сегодня 🔥✨
Ууух ты , ёк кошелёк , опять первая сотку пробежала , моторчик у тебя там хороший стоит 😁 , молодчина 💪🔥
Кайфанула, Настя, по полной😅 ещё и лампочку в фаре успела поменять💪🏻
Давай, Азат, догоняй🏃🏼♂️🏃🏼♀️
Ух ты ж, сильная и независимая девушка 💪
23 Mär 2025 um 18:40:57
Домашнее❤️🔥 люблю путешествовать и люблю возвращаться домой. На сегодня была цель не выше 160, получилось. И да, вибрам держит на льду. Не знаю, как на сплошном, но участки наледи - вполне. В этих Daichi, как в тапках😅🏃🏼♀️🔥
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:28 /km | 01:14:49 |
|
Умничка! Круто!🔥👍
Отпахала! Молодечик!💪🔥😘
22 Mär 2025 um 9:28:28
Прибавил метров 500, на самом деле это 5.5🤷🏼♀️ ну, фик с ним, часто и недосчитывает.
Пока, Москва, спасибо за отпуск, пора домой🚀
#побегано
Пока, Москва, спасибо за отпуск, пора домой🚀
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 06:15 /km | 37:33 |
|
Ой, классные какие!!!!😍 С московскими каникулами 🎉
Умничка!!!💪🔥и напоследок пробежала
Спасибо, Машуня🤗 Настя, ну, так полдня в самолёте чалить, после пробежки всяко полегче😘
21 Mär 2025 um 9:37:36
Утреннее. Интервалы 200*200х7, разминка. Уточек Вам на льду.
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:01 /km | 42:06 |
|
Молодечик 💪🔥с утра отработала уже.
Супер, как здорово!👍😊🌹
Спасибо, девчули, не удержалась, очень милые🤩
19 Mär 2025 um 17:11:47
Неплохо прогулялись с товарищем ребёнком, и это ещё не конец🤭
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:11 /km | 40:56 |
|
👍вместе с ребенком вообще пробежка-прогулка бесценна 😍
Здорово👍Молодчина, 💪
Спасибо, девчули. У меня 34 тысячи, сын 40 тысяч находил💪🏻💪🏻 и это с мерзким ветром еще🙈
Огоо, хорошо вы с ним погуляли👍
Ну вы даёте, крутяк💯👍
17 Mär 2025 um 14:47:15
Второй день обносит голову, неприятное состояние🤦🏼♀️ но начался план, обратной дороги нет✊🏻
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:56 /km | 39:44 |
|
Ты большая молодец! Не унывать!
может влияние погоды?! Но ты береги себя🙏 и с новым планом👍
No pasaran🤣
15 Mär 2025 um 19:43:17
Днем было очень тепло и солнечно, пока я, блин, работала🤦🏼♀️ а ночером лужи превратились в сказочный каток. Пришли мне Мизуно на вибраме, а колодка не подходит совсем😭 очень красивые и абсолютно бесполезные... придётся менять в Москве.
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:47 /km | 01:02:21 |
|
как жаль...а такие красивые 🤩 отличная 8ка вышла🔥💪
Спасибо, Настя, самой ужасно жалко 😭 ну, уже сегодня надеюсь поменять🙏🏻
14 Mär 2025 um 20:37:10
Вечерняя вентиляция мозга 🏃🏻♂️
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 07:38 /km | 30:33 |
|
Люблю вечерние пробежки из-за вентиляции мозга 👍😁
Не говори, Настя. Не знаю лучшего средства, чем пробежка🤷🏼♀️
12 Mär 2025 um 17:12:39
Так и не уснула вчера🤦🏼♀️
Вторые сутки пылают станицы🔥🚀🏃🏼♀️
Но! Наковыряла полтинник. # побегано
Вторые сутки пылают станицы🔥🚀🏃🏼♀️
Но! Наковыряла полтинник. # побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 07:36 /km | 30:25 |
|
👏с полтинником тебя!
Спасибо, Настя🤗 со следующей недели стартую с нормальным планом, только вперед🏃🏼♀️
оооо,ждём-ждём 🔥
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/32x32/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Уже полтинник?) 🥰огонь
Миссия выполнима , день за днём копилка растёт , всё как и должно быть , молодчина Саша , уважаю всегда на пару км в перейди меня бежишь 👍🤝👏👏👏
Так мы ж договорились, Азат, el pueblo unido 😅
11 Mär 2025 um 19:09:28
Мой день начался в 6.02 и на базе приземлилась в 23.04🤨 ещё растяжка, душ и форму в машинку скинуть, чтобы к утру постирала... Ну, привет, рабочая неделя😅
Зато сходила к своей фее массажа, хоть на человека стала похожа, а не на оловянного солдатик.
#побегано
Зато сходила к своей фее массажа, хоть на человека стала похожа, а не на оловянного солдатик.
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:35 /km | 45:34 |
|
Сашенька, умничка! Все успеваешь! 🌸🌸🌸
Спасибо, Машуня🤗 сон - для слабаков🤭
и перед сном проветриться успела даже! 🔥👍Умничка! Восхищена
10 Mär 2025 um 18:33:23
Деть не желает выздоравливать🤷🏼♀️ ну, или в школу, что, чаще всего, одно и то же😅 вместо длинной вчера и ускорение сегодня - короткая черепашка. Ну, и на том спасибо 🙏🏻
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 08:09 /km | 40:46 |
|
Детю скорейшего выздоровления!!!🙏 Ну хоть что-то побегала уже хорошо, чем ничего!💪🔥
Спасибо, Настя, надеюсь, завтра все же выпишут🙏🏻
8 Mär 2025 um 18:13:36
Кто как отмечает, я вот сплю, как сурок😅
Отоспалась за всю бешеную неделю, спасибо моим понимающим мужчинам🙏🏻
Всем отдыха и взаимопонимания❤️🔥
Отоспалась за всю бешеную неделю, спасибо моим понимающим мужчинам🙏🏻
Всем отдыха и взаимопонимания❤️🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:49 /km | 46:57 |
|
☀️🌸🌸🌸🤗
7 Mär 2025 um 7:50:30
Run/Walk по снежку, и очередной epic fail😅
В прошлую пробежку было много асфальта и шипы мерзенько скребли, обула трейл. А там блин лёд и снег🤷🏼♀️ но погода просто пушка, ещё и лёгкий снежок❄️
В прошлую пробежку было много асфальта и шипы мерзенько скребли, обула трейл. А там блин лёд и снег🤷🏼♀️ но погода просто пушка, ещё и лёгкий снежок❄️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:37 /km | 01:01:02 |
|
Спасибо, Лёня🫶🏻🤸🏼♀️🏃🏼♀️
С этой погодой порой не угадаешь, хоть рюкзак одежды и обуви носи собой😁 хорошо побегала, Саша!👍
Не говори, Настя. Жду кроссы, не стала пока брать шипы, буду vibram осваивать🏃🏼♀️🎉😅 спасибо, друг, ты мой мотиватор🤗
Ждём фотоотчет и отзыв потом 😁С наступающим , Саша! Весеннего настроения, позитива и улыбок!✨🌷
Будет👌🏻 с наступающим, Настя💞🌷🎉
5 Mär 2025 um 16:53:18
Коротыш, позволила себе до 155 хотя бы😅
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 06:56 /km | 27:45 |
|
4 Mär 2025 um 17:10:12
Почти прошлась, пульс до 140. Не получается пока быстрее🤷🏼♀️ ходим, ждем🏃🏼♀️
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 08:24 /km | 50:27 |
|
3 Mär 2025 um 15:54:22
Лучший подарок на сегодня - побегать🏃🏼♀️😅🎉
4 дня без бега - ужас, как люди не бегают вообще? С днем рождения меня🌸
4 дня без бега - ужас, как люди не бегают вообще? С днем рождения меня🌸
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 07:17 /km | 01:20:15 |
|
С днем рождения 🍾 Сашуля ! Всех благ и легких ног 😍
С днем рождения! 🎈🎉🎂
Спасибо, Ма🤗❤️🤩
Спасибо, Оля🌸😊🏃🏼♀️
С днём Рождения, Сашенька!!!✨🌷😘Здоровья, сил, легких ног, оптимизма и притяжения светлых и позитивных людей!🎂Будь счастлива!
Настя, спасибо🌷🤗❤️
Спасибо, Маша🤗 планирую и дальше отмечать😅