30 Apr 2025 um 9:17:49
На низком пульсе перед "барьерами".
Не смотря на похолодание сады цветут.
Не смотря на похолодание сады цветут.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 06:33 /km | 34:43 |
|
29 Apr 2025 um 8:47:03
РаноРан. Интервалы. Утром пульс понижен, пользуюсь))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 05:24 /km | 27:32 |
|
28 Apr 2025 um 4:54:27
Воскресный Лонг. Домашний марафон. С участием в nagRUNi.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 42.24 km | 05:58 /km | 04:12:06 |
|
25 Apr 2025 um 23:37:03
Попытка 3. Результат улучшен
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.07 km | 05:19 /km | 21:38 |
|
25 Apr 2025 um 23:36:05
Пятница вечер. Челендж от s10run.попытка 2
Результат улучшил
Результат улучшил
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.05 km | 05:39 /km | 22:57 |
|
25 Apr 2025 um 23:34:02
Пятница утро. Челендж s10run "лесенка" 4 км попытка 1. Порывистый ветер
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 05:39 /km | 23:02 |
|
23 Apr 2025 um 22:16:08
Окончание интервалов и заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.15 km | 05:48 /km | 24:07 |
|
23 Apr 2025 um 22:14:57
Р5. - Резиновая пятерка. Сегодня на школьном стадионе. Круг 502 м. Проложил интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 05:05 /km | 25:54 |
|
23 Apr 2025 um 22:12:48
Разминка перед Р5
Интервал 1
Интервал 1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.90 km | 05:41 /km | 16:30 |
|
20 Apr 2025 um 11:49:14
С праздником светлой Пасхи! Отметили бегом в команде nagRUNi .
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 36.01 km | 05:58 /km | 03:35:02 |
|
19 Apr 2025 um 12:46:48
2 попытка пробежать челендж "горка" от s10run . Задача пробежать 5 км , при этом сначала темп растет, а потом падает. Бежал по значению призрака со 2 км, 2 км + 54 м, 3 км + 158 (надо было 162), 4 км + 212 ( надо было 216), 5 км просто держать темп 1 км, оставил 212, в конце показало 217. финишировал спиной вперёд))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 05:42 /km | 29:14 |
|
19 Apr 2025 um 12:37:25
За 20 мин до старта зарегистрировался на челендж "горка" от s10run . Задача пробежать 5 км , при этом сначала темп растет, а потом падает и только на последнем км пробежки понял как надо было... При этом было несколько пауз- помогал организовать субботние 5 вёрст. Вообщем попытка не очень, но горка получилась не очень.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.23 km | 06:21 /km | 33:17 |
|
17 Apr 2025 um 22:46:28
Длительная в четверг? А почему бы и нет. Бег в команде.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 29.36 km | 06:40 /km | 03:15:58 |
|
16 Apr 2025 um 23:01:38
Разминка, интервалы 3/3 мин, заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.19 km | 05:56 /km | 01:06:29 |
|
16 Apr 2025 um 11:44:44
Разминка перед СБУ и барьерами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.35 km | 06:58 /km | 44:18 |
|
15 Apr 2025 um 6:10:41
Восстановительная пятерка на стадионе с короткими ускорениями в конце пробежки.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.25 km | 06:22 /km | 33:25 |
|
15 Apr 2025 um 6:09:01
Воскресный лонг, бежалось тяжелее обычного, пульс завышался, пришлось снизить темп. Когда начинал шел снег, а в конце тренировки светило через облака солнце. Посетил тренировку nagRUNi, и павысил анаэробный и лактатный порог и спокойным темпом добежал до дома, получилось 40, немного не дотянул планируемый недельный объем.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 40.47 km | 05:58 /km | 04:01:55 |
|
💪💪💪Супер дистанция 👍
💜💪 спасибо
15 Apr 2025 um 6:01:40
Пробежка 3 заминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.97 km | 05:10 /km | 05:00 |
|
15 Apr 2025 um 6:01:01
Пробежка 2
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.16 km | 07:04 /km | 15:16 |
|
15 Apr 2025 um 6:00:18
В конце длинного дня, возвращался с командировки. Чемоданное настроение, подогретое задержкой рейса, досмотра и и прочей вокзальной суетой .вернувшись домой и приложив голову к подушке чуть не проспал этот день, пошел сделал несколько коротких пробежек. С перерывом на шагания по магазинам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.45 km | 07:12 /km | 10:28 |
|
11 Apr 2025 um 11:37:00
РаноРан в Нижнем Тагиле. Пробежал ранним утром по городу и немного по парковой территории, был крайне удивлен отсутствием следов на тропинках вне асфальта, пришлось прокладывать самому. Очень понравилось бежать пло лесу в городской черте.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.20 km | 06:11 /km | 01:40:11 |
|
9 Apr 2025 um 19:33:47
Восстановительная. Разведал парк Маяковского в Екатеринбурге. Много разных скульптур и инсталляций, детская железная дорога. Но путь к парку от района не очень тротуар только возле парка, дальше даже бездорожьем тяжело назвать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.16 km | 07:03 /km | 01:11:44 |
|
9 Apr 2025 um 4:25:49
Вторник пробежка в парке #лбдивчерном
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.18 km | 05:38 /km | 01:03:04 |
|
7 Apr 2025 um 20:45:12
Восстановительная 10ка по стадиону в понедельник - лучшее решение, когда вокруг лужи по колено
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.62 km | 06:40 /km | 01:10:53 |
|
Классно ! ❤️
6 Apr 2025 um 12:04:34
Воскресная пробежка с nagRUNi. Темп 5:30-5:40. Снегопад, под снегом вода. Городской трейл- забег. Темп выдержал и продержался до конца. Фото с предыдущего дня на 5 вёрст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 24.00 km | 05:40 /km | 02:15:59 |
|
Опять фото не сложились ((
5 Apr 2025 um 14:16:44
5 вёрст Этап 3 - заминка..
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.96 km | 06:25 /km | 12:35 |
|
5 Apr 2025 um 14:15:43
5 вёрст Этап 2 - основной бег. S10RUN - контрольный пятак. Пришел четвертым, первых два км бежалось вообще легко - всегда бы так. Потом чуть тяжелее и финиш с ускорением, хотя бежал на пределе. Личник на 5 вёрст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.08 km | 04:13 /km | 21:26 |
|
Костя, с личником тебя!!!классный результат!🔥🚀
Спасибо, Анастасия 🤗
Здорово! Классный темп👏👏👏
Просто пушка, Костя! Поздравляю❤️🔥
Спасибо за поддержку!
5 Apr 2025 um 14:09:21
Разбил субботний забег 5 вёрст на 3 этапа. Этап 1 - разминка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.28 km | 05:58 /km | 07:39 |
|
4 Apr 2025 um 23:13:13
Вечерняя на школьном стадионе. Разминка отрезки 550/450, заминка.
Порывы ветра сбивали плавность темпа, но лучше чем по улицам пешеходов о бегать.
Порывы ветра сбивали плавность темпа, но лучше чем по улицам пешеходов о бегать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.17 km | 05:44 /km | 52:41 |
|
4 Apr 2025 um 6:33:02
Вечерняя пробежка сначала в одного, потом с #колыбандой. Сбегали Лося, я пробежал носорога без рога или кабанчика.😃, который что-то ест))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.09 km | 06:33 /km | 03:17:07 |
|
Дистанция 🔥🔥🔥
3 Apr 2025 um 10:44:24
2 апреля, РаноРан, дождь порывистый ветер. Восстановительная и пара ускорений в конце.
Листая ленту пробежек - так много активных новичков, особенно радуют фото природы и красотки на их фоне. Весна...лепота....🐈
Листая ленту пробежек - так много активных новичков, особенно радуют фото природы и красотки на их фоне. Весна...лепота....🐈
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.19 km | 06:27 /km | 52:52 |
|
Константин, привет! Сейчас мы бежим в Никарагуа. Присоединяйся к нашему онлайн-марафону!Подробности в группе ВК Марафон Аркона.
3 Apr 2025 um 9:02:29
1 апреля восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.66 km | 06:43 /km | 31:18 |
|
