1260
Profi - 300 km
31 Jul um 19:17:13
Завершающая пробежка Июльского Ультрамарафона, чтобы добавить до 300 км за месяц. Сегодня традиционно пробежались с участниками бегового клуба Skuratov Run Club по смешанной трассе лес+асфальт, в общем счёт получилось 9,20 км.
По итогу Ультрамарафон Июль закрываю 300 км!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.20 km | 06:21 /km | 58:34 |
|
Зарипова Нелли
Супер километраж,Дмитрий!👍
Ульянов Дмитрий
Спасибо, Нелли!
31 Jul um 11:35:08
Всем Добрый день! Сегодня просто 10-ка по району, чтобы добить до 300 км за Ультрамарафон Июль и останется 5 км на вечернюю пробежку! Всем лёгких ног и отличного дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 05:08 /km | 52:30 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
30 Jul um 12:46:31
Всем Добрый день! Сегодня решил пробежать кросс по большому кругу по трассе между садовыми сообществами. Немного неодооценил трассу, в сравнении, когда бегал просто по автомобильному шоссе. Во-первых, понятно, что в основном бежал по обочине, а там дорога из гравия, крупные, мелкие камни, много грязи образовашейся после дождя, так же думал, что дорога будет примущественно ровной без горок, как я ошибался, оказалось достаточно много было подъемой с максимальным набором высоты до 208 градусов+потом когда выбежал на Бердское шоссе было уже 30 км, бежал по нему, потом снова набор высоты, вообщем добежал до леса, по дороге которая уже недалеко от дома и завершил пробежку. Воды вроде брал с запасом, но пить начал на 18 км немного и после 25 км, но на 30 километре уже вся вода закончилась, так как стояла жара в районе 30 градусов.
Что имеем по итогу: 32 км за 2 часа 48 минут, судя по трекеру поставил несколько личных рекордов: 5 км за 23:18 мин, 10 км за 46:41 мин, половинку (21,1 км) за 1:42:56 мин. А ещё в этом месяце у меня уже рекорд, так как уже близок к 300 км за Ультрамарафон Июль. Всем лёгких ног, личных рекордов, шикарных пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 32.13 km | 05:14 /km | 02:48:21 |
|
Ты монстр беговой)
Альбина, спасибо!
Круто, Дмитирий!👍😊
Нелли, Спасибо!
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
хорошо намотал=) километраж, мощно с таким темпом=)
Артём, спаибо!
29 Jul um 9:13:26
Всем привет! Сегодня интервальная! Беговая разминка 3,20 км 7x300 через отдых, темп ускорений в среднем получился начиная от 4:00-4:10 до 3:40, 3:50, 3:58 и беговая заминка+немного ОФП не стадионе. Всем легких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.46 km | 06:43 /km | 56:51 |
|
28 Jul um 5:21:12
Вечерняя пробежка до моря и обратно!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.30 km | 05:13 /km | 43:25 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
28 Jul um 5:20:01
Всем доброе утро! Субботняя пробежка с беговым клубом Skuratov Run Club NSK! Лес, бегуны, горки, красотище и жарище:)) Всем лёгких ног и отлично провести последний выходной день!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.73 km | 06:10 /km | 47:44 |
|
25 Jul um 19:30:27
Всем Добрый вечер! Сегодня можно сказать ночная пробежка, решил побегать кросс по лесу, было преодоление множества горок и холмов, выбежал из леса пробежал по обочине шоссе, обратно через лес, снова горки и потом по асфальту обратно! Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.35 km | 05:09 /km | 01:24:25 |
|
Ещё трекер мне написал, что я поставил ряд личников: 1 км за 4:30 минуты, 1 миля (1,61 км) за 7:10 минут и 2 км за 9:03 минут.
Прекраснейшие результаты, Дмитрий!💪😃
Нелли, благодарю!
24 Jul um 20:00:35
Всем Добрый вечер! Сегодня побегали лесу с беговым клубом Skuratov Run Club NSK, днём была жара, а вечером прям шикарная погодка для бега! Отлично пробежались!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.97 km | 06:23 /km | 44:36 |
|
Скуратов - это по названию кофейни?
Да! Этот беговой клуб Skuratov Run Club и пробежки организовывает сеть кофеен Skuratov Coffee.
Вместе веселее !✌️❤️
Здорово! А у нас в Самаре Додо пицца выступила спонсором длительных по воскресеньям, проекту уже почти 8 месяцев. Вместе, и вправду, веселее.
Нелли, согласен!
Анна, ого круто, я не знал, что они тоже организовывают, молодцы они и вы конечно, что поддерживаете эту инициативу! А у нас по субботам как-бы официальная пробежка от Skuratov, а по средам мы сами собираемся у кофейни и бежим. Тоже проект не молодой, Skuratov уже как минимум несколько лет организует такие меропрития. Но я считаю, что очень здорово, что такие проекты стали появляться в наших городах, больше людей заражаются в хорошем смысле слово бегом, спортом, ЗОЖ и да конечно вместе веселее, тут и бег и общение и мотивация всё сразу, прямо как нашей платформе WR!
Дмитрий, это не совсем Додо организовывает. Один молодой человек, ему 23 года всего, решил проводить длительные пробежки, договорился каким-то образом с самарским руководителем Додо, и теперь мы безпеи по воскресеньям от одной из пиццерий, мы бегаем, а через 2 часа возвращаемся, нас там бесплатно угощают, общаемся, строим планы и т.д. Вот так бывает)
Поняно, ну всё равно круто, да нас тоже бесплатно кофейком и пирогами угощают) Я в целом говорю хорошая тенденция пошла, что стали появляться такие классные беговые сообщества по интересам:))
Да, это очень стимулирует, расширяет круг общения и вообще 💜
24 Jul um 8:49:56
Всем доброе утро! Сегодня пробежался немного для разминки перед офп на стадионе, так как вечером как всегда побегу со Skuratov Run Club. Сделал ОФП: подтягивания, брусья, пресс, отжимания, подъем ног на перекладине.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.33 km | 06:00 /km | 20:01 |
|
23 Jul um 13:09:09
Сегодня разминка в лёгком темпе 2,5 км, СБУ+Забегание на лестницу стадиона 3 подхода по 1,35 мин (4 минуты) с отдыхом+в конце побегал несколько свободных отрезков с ускорениями 300x400X600 (в среднем получились по 3:25, 3:50, 4:10) через отдых+беговая заминка.
Ультрамарафон Июль закрыл!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.54 km | 07:18 /km | 01:02:26 |
|
22 Jul um 14:19:44
Всем привет! Сегодня был непростой кросс или мини-трейл по пересеченной местности и немного асфальта в конце, было несколько наборов высоты, спуск с крутого оврага+бежал сегодня снова бежал по незнакомой местности, приходилось снижать темп, чтобы ориентироваться по карте, а ещё какая-то пара с собакой спросили мегя, что за местность находится там, откуда я бегу, снова пришлось притормозить, трекер при этом не отключал. Вообщем сегодня получилась какая-то немного спонтанная, немного сумбурная пробежка! Но в целом всегда интересно бежать по неизведанным тропам. Всем лёгких ног и прекрасного настроения на оставшийся день и конечно же всем бег!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.65 km | 05:29 /km | 01:58:45 |
|
20 Jul um 16:07:39
Всем Доброго субботнего вечера! Наша еженедельная утренняя субботняя пробежка с беговым клубом Skuratov Run Club NSK, пробежались по нашему живописному лесу в Ботсаду и преодолели пару горок, а потом попили кофе с пирожными. Всем лёгких ног и отличных выходных!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.84 km | 06:10 /km | 48:24 |
|
19 Jul um 9:44:45
Всем привет! Сегодня по плану интервалки! 3,30 км разминка+ интервальные ускорения 6X600/200 в темпе (варьировался): 3:22, 3:33, 3:43, 3:55, 4:12, 4:30, 4:40, через отдых 200-300. И беговая заминка+ОФП на стадионе. Ещё трекер показал, что поставил личник на 1 км за 4:40 мин и на 2 км за 9:06 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.42 km | 05:27 /km | 46:01 |
|
18 Jul um 4:31:23
Всем Доброе Утро! Моя вчерашняя вечерерняя пробежка вместе с беговым клубом Skuratov Run Club NSK по освежающему лесу, немного покружили по лесу и трек получился немного зигзагообразный)) Всем лёгких ног, бодрого дня и отличного настроения!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.27 km | 06:18 /km | 52:07 |
|
16 Jul um 12:07:02
Всем Добрый День! Сегодня у меня была самая длительная тренировка из всех, что я бегал 30 километров! Совершил пробежку из Новосибирского Академгородка в ближайший город Бердск, пробежал через два моста пешеходных моста и один длинный автомобильный, сначала бежал по обочине трассы, потом по обочине моста, добежал до местного песчаного пляжа "Дюны", где-то 14 километр (можно сказать был ПП) , искупался там в Бердском Заливе, вода была просто кайф, попил водички и побежал обратно! На обратном завернул через лес, пробежал через заросшие кусты и по асфальтовой тротуарной дороги добежал последние километры. По погоде, когда бежал туда было 23 градуса, когда бежал обратно было уже 27 градусов, но в принципе было терпимо после вчерашней жуткой жары. С собой из воды было 3 бутылочки по 250 мл: домашний квас, лимонад Черноголовка "Байкал" и вода.
P.S. Поставил рекорд на половинке (21,1 км), наконец-то выбежал из 2 часов!
Всем лёгких ног и отличных лёгких пробежек и хорошего дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.06 km | 05:21 /km | 02:41:16 |
|
Это круто!
Олеся, спасибо!
15 Jul um 14:03:37
Сегодня получилась темповая и тепловая тренировка при 34 градусах жары.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 04:57 /km | 39:57 |
|
Вот это скорость!!🥹🥹👍🏼
Спасибо) Да, сегодня получилась скоростная работа)
14 Jul um 18:29:43
Всем добрый вечер! Завершающая тренировка дня бега 7 день из 7, преодоленная дистанция 70 км. Сегодня вечерняя пробежка через лес и по тротуару вокруг района.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.40 km | 06:47 /km | 01:17:22 |
|
13 Jul um 7:08:43
Всем привет! Сегодня у меня небольшая разгрузочная пробежка вместе беговым клубом Skuratov Run Club NSK! Было классно! Погода не жаркая, бежалость просто в кайф! Всем лёгких ног и отличных выходных!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.67 km | 06:14 /km | 41:37 |
|
11 Jul um 14:44:11
Сегодня у меня была тренировка на стадионе, сделал СБУ и побегал интервалки с ускорениями 600/500/400X6 через восстановление.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.06 km | 07:14 /km | 01:12:49 |
|
11 Jul um 3:02:59
Доброе утро всем беганутым! Моя вчерашняя вечерняя пробежка с кофейно-беговым клубом Skuratov Run Club NSK! Всем лёгких ног и хорошего дня!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.74 km | 06:47 /km | 52:35 |
|
9 Jul um 15:46:00
Всем привет! Погода сегодня была умеренно тёплая 20-22 градуса, с ветерком прям специально для бега! Сегодня кросс-трейл через несколько лесов, со всеми лучшими составляющими трейла: перепады высот, грязь, лужи, добежал до пляжа, немного пробежал по трассе+каменистый ремонтируемый тротуар и асфальтовая дорога по району. Вообщем получился этакий беговой микс, а ещё трекер мне сказал, что я поставил свой новый личный рекорд на половинке за 2:21:07. Всем лёгких ног, отличных пробежек и личных рекордов!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.04 km | 06:41 /km | 02:27:36 |
|
Иииииууу 🚀🚀🚀 ракета
8 Jul um 12:56:46
Добрый день всем! Сегодня 12 км наматал вокруг района, погода кайф, не жарко, успел до дождя. Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.26 km | 05:22 /km | 01:05:56 |
|
6 Jul um 8:58:09
Всем Доброе Утро! Субботняя пробежка с кофейно-беговым клубом Skuratov Run Club NSK! Всем лёгких ног и хороших выходных!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.27 km | 06:15 /km | 57:58 |
|
5 Jul um 9:48:15
Всем Доброе утро! Сегодня решил устроить скоростную тренировки и поставить личный рекорд по времени и по темпу, пробежать 10 км в темпе, в котором примерно бегаю интервальные тренировки. В итоге поставил личные рекорды на 5 км - 24,58 минуты, на 10 км - 50,05 минут. Средний темп получался 5:01, но на протяжении всей темп варьировался: по 4,28, 4,40, 4,55, 4,58, 5:02 и последний километр по 4:14. Не скажу, что было просто, но интересно было испытать себя. Всем лёгких ног, отличного дня и комфортной погоды для бега!
И сегодня От всей души Поздравляю с Юбилеем 1 год беговой клуб Ракеты!🔥🔥🔥🎉🎉🚀🚀🚀 Желаю процветания, развития и расширения, лёгких ног и новых личных беговых рекордов! Рад быть участником вашего клуба!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 05:01 /km | 51:22 |
|
Очень круто, Дим!
Спасибо, Евгений!
4 Jul um 5:05:35
Все Доброе утро! Вчерашняя вечерняя пробежка с кофейно-беговым клубом Skuratov Run Club NSK! Пробежались после дождя, свежий воздух, было очень классно! Всем лёгких ног и крутых пробежек!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.37 km | 06:09 /km | 51:30 |
|
2 Jul um 14:41:57
Всем привет! Июль начал! Сегодня побегал фартлек. Жара уже была поменьше, но всё равно жарковато! Заодно судя по трекеру поставил личный рекорд на 10 км за 1:03:30. Всем лёгких ног!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.78 km | 06:29 /km | 01:16:29 |
|
Пробежка по местам моего детства и юности))
Вы тоже из Академгородка?
Да,я там жила и училась в школе-в гимназии 3 на Детском проезде...
Понятно, ну классно! Приятно встретить землячку!