22 Sep um 16:10:20
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.09 km | 06:07 /km | 18:56 |
|
21 Sep um 12:15:18
"Кросс нации - 2024"
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.58 km | 05:11 /km | 08:12 |
|
14 Sep um 12:15:23
Первый марафон и сразу на 16 км. Считаю, что это победа над собой. Не ожидал, что смогу пробежать за такое время и таким темпом. Участие в Ультрамарафонах дает положительные результаты.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.04 km | 06:20 /km | 01:41:50 |
|
Поздравляю с почином и хорошим результатом 👍 🏃💪
Спасибо большое, очень приятно ☺️
Андрей, так держать!!!💪
Анастасия, большое спасибо☺️
1 Sep um 20:24:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 08:10 /km | 24:52 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
1 Sep um 20:23:57
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.19 km | 09:11 /km | 29:20 |
|
1 Sep um 20:23:10
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 08:52 /km | 26:36 |
|
1 Sep um 20:20:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.74 km | 06:22 /km | 23:51 |
|
1 Sep um 14:45:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 08:52 /km | 26:36 |
|
1 Sep um 14:44:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.19 km | 09:11 /km | 29:20 |
|
1 Sep um 14:44:22
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 08:10 /km | 24:52 |
|
1 Sep um 9:09:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.74 km | 06:22 /km | 23:51 |
|
30 Aug um 18:44:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.58 km | 07:19 /km | 01:39:26 |
|
30 Aug um 18:43:36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.58 km | 07:19 /km | 01:39:26 |
|
29 Aug um 18:28:21
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:55 /km | 01:09:16 |
|
29 Aug um 18:27:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:55 /km | 01:09:16 |
|
28 Aug um 19:27:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.54 km | 06:59 /km | 01:13:45 |
|
28 Aug um 19:25:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.54 km | 06:59 /km | 01:13:45 |
|
26 Aug um 20:28:28
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 07:23 /km | 02:27:58 |
|
26 Aug um 20:18:33
Спустя полтора месяца бега решил попробовать для себя преодолеть нов дистанцию. И у меня получилось. Да, может темп не так уж и высок. Но это большое достижение. Ну и конечно я осознал, что пока ранова то ещё бегать столь длинные дистанции. Необходимо постепенно к ней придти. Как говорится:"От простого к сложному".
Будем и дальше работать над собой и постепенно увеличивать дистанцию.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.00 km | 07:23 /km | 02:27:58 |
|
🏃♂🔥💪
Спасибо
🤭Но выглядел я после пробежки вот так 🫠😵💫🫨🥵
Да и ладно😁главное выстоял такую дистанцию💪еще бы прикинул что минут 8 бега и был бы у тебя в зачете полумарафон. 🤪
Было бы очень здорово☺️, но последний км уже и так тяжело дался🤭Думаю, что через какое-то время все же выйду на дистанцию полумарафона💪
Не, я понял, что пока ранова то ещё бегать такие дистанции 🤭буду постепенно увеличивать расстояние)
Мудрое решение 👍Тоже придерживаюсь такой тактики. 😁🤪
А ещё понял, что перед бегом, хотя бы за час бананчик нужно скушать. А то после работы на голодный желудок так себе
А я наоборот батончик хомячу после пробежки, так притупляется чувство голода на час полтора, потому что после пробежки жрать охота как не в себя😁
Летом после длительной- обязательное наличие арбуза в холодильнике!)))
Сегодня, 27.08., не бегал, но пол арбуза после работы заточил🤭
Я вообще сегодня два арбуза 🍉 купила🤦🤣🏃♀
Подготовка к марафону значит😜
🤭🤭🤭
25 Aug um 12:11:17
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.79 km | 05:54 /km | 10:34 |
|
25 Aug um 11:54:37
Прекрасный воскресный день для небольшой пробежки с прекрасной компанией #Сургут #Бег с чемпионом☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 07:06 /km | 21:18 |
|
22 Aug um 19:28:28
Сегодня был очень нервный рабочий день. Чтобы снять с себя весь негатив решил выйти на пробежку.
Результат потрясающий. Все проблемы рабочие остались где-то позади. Приятная физическая усталость, психологическая разгрузка, борщ после принятия прохладного душа. Что может быть лучше?!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.41 km | 06:48 /km | 01:44:58 |
|
11 Aug um 14:38:30
Продолжаем участвовать в марафонах, посвященных Дню Физкультурника!
В городе #Сургут праздник проходит 2 дня подряд.
Всех с праздником!
Всем желаю достижения поставленных целей и покорения новых вершин!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.83 km | 05:22 /km | 25:57 |
|
10 Aug um 13:55:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.44 km | 05:40 /km | 25:12 |
|
18 Jul um 20:02:25
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:50 /km | 01:08:25 |
|
17 Jul um 18:29:57
Доброго времени суток, уважаемые товарищи!
Очередной вечер после трудового дня провел в движении к поставленной цели.
Так как участвую первый раз, ставил цель на 50 км за месяц. Но чуток план перевыполняю потихоньку. И чувствую себя прекрасно. Так здорово ощущать приятную усталость и ясность мысли после пробежки.
Так спокойно на душе. Ничто не раздражает и все вокруг становится приятным. Иначе начинаешь смотреть на вещи вокруг себя.
Я очень рад, что попал в сообщество единомышленников. Надеюсь, что не стану останавливаться на достигнутом. И занятие физической культурой станет неотъемлемой частью моей жизни.
Всем спасибо за поддержку, мотивацию, улыбки и настроение в чате, что вы дарите ежедневно.
Всем мира и добра!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:25 /km | 01:04:17 |
|
Цель можно поменять, если есть силы и желание😉 Отличных тренировок и легких ног! 😊
Спасибо большое 🙏 ☺️
Всегда пожалуйста)))Позитива и оптимизма никогда не жалко для хорошего человека!)
15 Jul um 17:53:21
Всем доброго времени суток, уважаемые бегуны!
Поговаривают, что самым тяжёлым днем недели является понедельник. А как расслабиться? Как отвлечься от всех тех проблем, что донимают каждого из нас на работе в течение всего дня? Для меня лучшим средством теперь является бег. Начал бегать совсем недавно. Но уже ощущаю то прекрасное, что он дарит.
Надеюсь, что у всех занятие физической культуры вызывают только лишь благоприятные эмоции, дарят покой в душе и своеобразную лёгкость.
Всем мира и добра!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.90 km | 06:30 /km | 31:51 |
|
12 Jul um 19:47:49
Может и не быстро, зато с приятными эмоциями
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:53 /km | 01:08:54 |
|
12 Jul um 19:46:03
После тяжёлого трудового дня нет ничего лучше лёгкой пробежки ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:53 /km | 01:08:54 |
|
Правильные слова.
11 Jul um 17:17:31
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.97 km | 06:58 /km | 27:41 |
|
11 Jul um 17:16:32
Доброго времени суток всем!
Сегодня решил сделать лёгкую пробежку. На улице душно, много мошек. Особо не насладиться пробежкой. Поэтому она была такая, расслабляющая после рабочих часов. Всем добра и лёгких ног☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.97 km | 06:58 /km | 27:41 |
|
9 Jul um 19:44:29
Маленькая победа над собой💪
Последние км дались тяжело, но это того стоило. Лично для меня, участвовавшего первый раз, это отличный результат☺️
Всем желаю отличного настроения, прекрасных пробежек, лёгких ножек и море позитивных эмоций ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.99 km | 06:51 /km | 01:36:03 |
|
9 Jul um 19:36:38
7 пробежка в этом месяце
Сегодня было бежать одно удовольствие. На солнышке тепло, в тени прохладно. Взял не высокий темп и смог пробежать почти 14 км. Последние км дались уже тяжелова то. Но я справился. Для меня, это отличный результат. Это небольшая победа над собой.
Всем желаю отличного настроения, лёгких ножек, замечательных результатов и самых ярких эмоций ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.99 km | 06:51 /km | 01:36:03 |
|
8 Jul um 18:08:23
"От просто к сложному"
Вот и решил начать эволюцию с небольшой дистанции. А дальше больше 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.81 km | 06:36 /km | 51:33 |
|
8 Jul um 18:06:34
6 пробежка в этом месяце
Сегодня ставил цель пробежать 7 км. Поставленную цель выполнил. И для первого раза на так дистанцию, считаю, неплохо☺️
Всем желаю приятных пробежек, достижения поставленных целей и лёгких ножек 👍💪☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.81 km | 06:36 /km | 51:33 |
|
5 Jul um 17:14:09
Всем доброго времени суток
День пятый
На улице жарко, душно. Ветер обдувает в парке, но он теплый. Мошкара все уши искусала. Наушники неожиданно сели.
Плохому танцору...как говорится😂
Было тяжело бежать. Поэтому пробежал менее 5км.
Но любой результат - это результат.
Я уверен, что со временем будет легче.
Всем хорошей пробежки, отличного дня, прекрасного настроения и сногсшибательных выходных 😊
#Сургут
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.20 km | 06:29 /km | 27:14 |
|
4 Jul um 17:39:25
День четвертый
#Сургут ХМАО
На улице +27
Погода для Севера отличная, превосходная, но бежать тяжело.
Но помаленьку потихоньку идём к целе.
Всем хорошего настроения, лёгких пробежек и приятных эмоций ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.36 km | 06:48 /km | 36:27 |
|
3 Jul um 17:36:10
День третий
Доброго времени суток. Сегодня удалось после работы пробежать ещё и вечерком. Постарался снизить темп для более комфортной пробежки. Снизил не намного, но думаю двигаюсь в правильном направлении.
Ощущения прекрасные, погода отличная, настроения невероятное.
Желаю всем таких же приятных эмоций ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.28 km | 06:47 /km | 42:39 |
|
Главное получать удовольствие!
Это самое главное, согласен. А все остальное придет со временем☺️
🤝☺️
3 Jul um 4:58:13
Третий день
Солнечный #Сургут шлёт доброе утречко всем 🌞
Сегодня решил попробовать пробежать утром. По ощущениям тяжело было бежать. Может потому что организм не проснулся. А может потому что не восстановился после вчерашней вечерней пробежки. Не знаю. Но небольшое расстояние так или иначе пробежать удалось. А это уже маленькая победа.
Всем желаю отличного дня, прекрасного настроения, лёгких пробежать. А кто на работу, как и я, скорейшего завершения рабочих часиков.
Будьте счастливы!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.63 km | 06:07 /km | 22:14 |
|
2 Jul um 18:26:32
Второй день бега
Погода сегодня вечером теплая.
Темп чуток снизился. Но расстояние больше. Бежалось намного легче, чем вчера.
Желаю всем лёгкого бега, отличного настроения и приятных эмоций☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.05 km | 06:15 /km | 37:49 |
|
1 Jul um 17:17:37
01.07.2024
День первый
Немного не рассчитал, чтобы пробежать дистанцию в 5 км. Но ничего страшного, дальше больше. Участвую первый раз. Планирую пробежать за месяц 50 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.53 km | 05:38 /km | 25:33 |
|
Laden...