Гагарин Андрей

Закончил 200 км 5 километровым кроссом. Для меня это личный рекорд в 5 км. И это на сегодняшний день мой первый и лучший мой результат. Горд собой. Что не крякнул на дистанции. Не оторвался никакой тромб. Не затроил нерв. Была неделя когда травмировал ногу. Это была большая потеря. В это время пришлось мало бегать. И много не бегать. Это было прискорбно для меня. В моменте под конец месяца мне приходили мысли что не успею закончить дистанцию. Это наверно одна из больших дистанций которую мне пришлось пробежать за месяц. А может быть и самая большая. Но я сделал это! Это моя нет не маленькая победа. Это огромная для меня победа. И это показатель для меня как для новичка что это не самая большая дистанция которую я могу пробежать за месяц. За 29 дней! А если бы не травма закончил быстрее. И это не хвальба собой перед кем то. Это хвальба меня перед самим собой. Здесь, в беге я познакомился чуть ближе с самим собой. Понял что на дистанции при имеющихся условиях и обстоятельствах я смог. И я смог бы лучше больше и быстрее если бы поддерживал режим. Если бы не употреблял алкоголь. Хоть последнего было значительно меньше за этот месяц, но явно периодически был его избыток. Который мешал. Очень мешал. Также мешали прокрастинация в соц сетях без которой моя дистанция и время значительно сократились. Отсутствие нормального отдых непонимание как отдыхать при беговых нагрузках - в ту же кучу. я выбрал метод проб и ошибок. И это наверно не самый короткий путь. Но он мой. А я его! я его! И вот все. Это было круто! я рад и доволен! Теперь я могу все! Но ещё есть небольшой страх. Но дорогу осилит идущий! Мои 200 км. The end 🙏🕉️

Опять бегал позавтракав. Тяжко было вначале. Лучше не есть ниче до бега. Часа за два. Дождь кончился и я побежал. В итоге очередная очередь дождя меня догнала. Промок до нитки. Но счастливый. Осталось копейки пробежать 💪

Вчера была вечеринка которая закончилась сегодня в 5 утра. Спал порядка 5 часов. Состояние разбитое. Голова с вн черным давлением. Решил бежать. Медленно. Как смогу. Пробежал. Энтузиазма писать нет сегодня. Не понравилось в общем. Всем спорт! Долой алкоголизм! 😼

Дожди на чались в Уфе. Бегал сегодня в дождевике. Типа мембрана написана. Но он не вывез. я весь мокрый и внутри и снаружи 😆. Но зато не холодно. Как грядка в парнике. Фоток нет. Забыл. Всем хорошей пятницы. Июль походит к концу. Но впереди нас ждут новые приключения! 😁😼

5 км утром и 11 вечером. Брат говорит мне чтоб я не форсировал события, бегал умеренно. Он прав. Но у меня появилась страсть скорее закончить марафон. я обмотался бандажами и бинтами. Пробую себя на прочность. Появляются дальше мысли пробовать себя в других условиях и категориях. Но это все позже. я обязательно награду себя за окончание марафона. Столько я действительно никогда думаю не бегал. Бег - это сила. Бег ещё потому практиковать надо что он ум в порядок приводит 😊💪☝🏻. А на фото у меня сегодня моя мокрая от счастья спортивная куртка)

Вчера почувствовав поддержку от суппорта которым обтянул разболтавшееся колена сегодня обтянул оба колена. На голеностопмнамотал эластичный бинт и в путь. Стал как новенький. А через 3 км моральных истязаний от нежелания бегать, размявшись организму захотелось жить, бежать, стало веселее. Пятерку дал с утра! 💪👍

На фото человек с довольным фортепиано который поставил свой личный рекорд на 10 км - 52.8 мин. Так быстро он ещё не бегал! Поскольку начало греметь колено одел по ошибке прикупленный пару месяцев суппорт для занятий волейболом. На волейбол его я так и не одел потому что для волейбола он не подходит. Там надо специальные мягкие для падений. А вот для бега оч сгодился прям ровненько. Так вот с ним бегать после вчерашних вечерних 17 км очень даже! Хоть и промчал я сегодня как метеор чувствую там ещё много не использованного потенциала! Познаю бег, познаю себя, познаю всякие приблуды для бега. Сегодня был суппорт для колена! Ом Мани Падме Хум! 🚀💯☀️

После вчерашних 17 км вечером и 6 км утром сегодня с утра немного тяжко. Немного побаливает колено. Вчера сводило ноги в районе голеностопов. А так то все красочно! Сокращаю дистанцию. Всем бег!💪🚀

Для меня это новая большая дистанция. Столько я думаю по дальности я не бегал. Скорее всего. Думал добежать полумарафон. Хоть как то добежать. Но не смог. Последний отрезок пути был длинный и в гору. Ну я и озяб. И все. Не смог. Но для меня это тоже победа. итого за сегодня более 30 000 шагов. Если учесть что с утра я пробежал 5 км то кстати полумарафон я тоже пробежал! Не знаю что будет с ногами с утра но уверен они теперь стали однозначно ещё быстрее и выносливее! Всем бег! 🚀🙏🕉️

Вчера дал 10 км на голодный желудок и без сахара несколько дней. Под конец трясло как под грибами (не пробовал но предполагаю). Лег поздно в 00.40. Проснулся в 6.15. умылся и побежал. Бежать было влом но бежал. Состояние было такое как будто мозг отключен и хоть и влом бежать но можно спокойно отвлекать мысли от этого негатива. Состояние медитации и просвета. Настрой боевой теперь. Бегу так для себя в необычном интенсивном режиме потому что боюсь что не успею добежать выбранные километры до конца марафона. Но надежда хоть и не большая но есть. Всем бег! Время скоротечно! 💪

Бегал на голодный желудок. И несколько дней не ел явно содержащие сахар продукты. Хоть и трудно было и в глазах под конец рябило, но это лучше и благостное чем бегать после переедания. Чувствую себя на 💯. И ещё после бега не особо хочется есть. Но поел немного. В основном фрукты. Всем бег! 💪

Вторая тренировка за сегодня. Тренирую только медленный бег по пенсионерски. И с него нормально теку 😆. Пот ручьем катится сейчас а я пишу. Пошел бегать в этот раз после ужина. На полный желудок. Это жесть. Так нельзя. Смерти подобно. Чуть не остался без съеденного ужина. Нога болит. Не сильно. Слабо. Но постоянно. И пульсирует. Осталось немного дней до конца марафона, много километров. Потом будем отдыхать. Снимок прикреплю - на днях в телескоп смотрели на планеты. Луна. На санскрите - Чандра.

У меня получилась посадка. Долго не бегал. Сегодня начать бежать было особо трудно. Хотел бежать ещё вчера и позавчера но вышло только сегодня. Намерение бежать сегодня было, проглядывалось желание и необходимость, но мотивация была на нуле. Все таки договорился с собой бежать 10 км. Когда начал бежать начались переговоры об одном круге 2 км. Потом заболела травмированная нога. Все таки договорились на 6 км. Потом начался разговор о том что мсебя нельзя обманывать, ведь договаривались о 2 км а пробежали уже 6. Потом вспомнили что изначально договаривались на 10 а потом пошли качели. В итоге 10 км и поднывающая от радости нога))). Остаётся мало времени до конца июльского марафона и много километров.

Это уж так километр в гору до магазина после 12 км через минуту стартанул чтоб успеть за пивом. Баловство)))

Решил дать сегодня 10ку за меньше часа. Дал. Нога не болела пока не остановился. Начала подрывать. Мазал весь день ее мазями. Заживёт как на собаке до свадьбы))

Была травма после Лоу кика брату. После бега нога отекала. Сходил в травмпункт. Сказали ушиб, прописали покой 3 недели иначе испугали артрозом, прописали мазь за 600-800 рублей. Купил аналог деклофенака за 190, не бегал неделю. Сегодня дал 10ку на медляках. Нога немного болит ещё а что делать. Есть кто шарит в мазях может что кто посоветует если прочитает мои записки больного? Был бы признателен. Но не бегать 3 недели это и марафон считай этот мимо проскачет. Буду бежать как могу. Завтра посмотрим. Если не выйду на дистанцию завтра - списывайте в утиль.

Сегодня. я побежал. Нога продолжает болеть. Боль как будто заползла с внутренней стороны под подошву ниже щиколотки. После бега пульсирует. На первых 200 метров я понял что бег сегодня с больной ногой это ошибка. Но я решил пересилить себя и пробежать круг 2 км потому что болит хоть и с каждым шагом но терпимо. Потом я решил что пробегу 4 а потом и 6 км. Пробежал 7. я бегу немного с наверстыванием наперед. Если надо сегодня пробежать 6.1 км чтоб уложиться в отведенное время я бегу 7. Потому что знаю что будут выходные и вероятно не смогу бежать. Вероятно будут и другие дни когда не смогу бежать. Не важно какая причина. Поэтому бегу сегодня как могу но чуть больше. После бега можно и похромать на больную ногу. Но можно сделать вид что ничего не болит. И притвориться что и хромать не надо. Так же и с чувствами и с эмоциями. я в порядке. Все отлично. Спасибо

Вчера я бежал и заболела нога в районе связки которая у щиколотки спереди. я бежал и недоумевал - началось подумал я - первая травма. После вчерашнего бега при ходьбе сегодня тоже наблюдал боль. Не сильную не острую но тянущую. Несмотря на это я вышел сегодня на дистанцию - надо продолжать двигаться чтоб уложиться во времени. Поэтому решил бежать в щадящем режиме - не зная как это, не понимая в щадящем ли я режиме. В процессе пришло осознание - боль в ноге от Лоу кика в голень брату вчера. я ещё удивился ударил по в шутку и не сильно но видимо попал. Попал не в болевую точку брату а себе. Это называется карма - последствия действий совершенных ранее. Хорошие действия вчера - хорошие последствия равно хорошая карма. Плохие действия вчера - соответствующие плоды сегодня. Несмотря на плохую карму я продолжил бежать сегодня с болью которую могу терпеть в надежде что сегодняшние действия принесут хорошие плоды завтра.

Сегодня после бурных выходных организм отказался бежать через 2.5 км. Просто встал и начал искать дофамин в соц сетях и онлайн магазинах. Все это из за этих самых выходных и жары, решил я. Причем состояние было нормальное но настрой подавленный. Но надо было сделать сегодня 7 км. Тут же пришла подсказка из соц сетей, что не играет роли какая там предыстория если машина в порядке и только не желание бежать останавливает эту машину, то препятствий нет никаких. я пересилил себя, начал бежать и через минут 20 пришло и желание. Но тут я понял что во время остановки не поставил трекер на паузу. Но я уже бежал с желанием и все остальное - мелочи жизни. Хоть и были упущены какие то минуты но сегодня я закрыл 10 км. Это мои примерно четвертые 10 км за последние 15 лет.

Бег - заряжает внутренние батареи. Внешние аккумуляторы (мышцы, физика в общем) могут разряжаться при беге, особенно при изнурительном. Но чем больше бега, а равно чем больше организм стоит на зарядке - тем больше внутренней энергии, "стержня", нужных гормонов, веществ в организме. Выходя на тренировку - каждый раз я ощущаю необходимость преодоления себя и кайф оттого что преодолел. Ну и конечно не нужно забывать, и нужно понимать и акцентироваться, что внешние батареи (физика, тело) которые садятся, изнашиваются, устают от нагрузок тоже заслуживают периодического пассивного отдыха и возможно более лёгких тренировок, пробежек или вовсе ничего неделания. Отдых - это не слабость, а необходимость, о которой можно легко забыть находясь "на волне". Отдыхом нельзя пренебрегать. Если есть напряжение то обязательно должно быть и расслабление.

Второй день 10 км. Думал раньше что ненавижу бег 😂