Рогозина Инна
| 13 | 13 |
|---|---|
| Abonnenten | Abonnements |
| Ort: | Набережные Челны |
| Alter: | 38 |
| Aktivitäten: | 60 (448.23 km.) |
| Veranstaltungen: | 5 |
| Verein: |
🚀 Ракеты 🚀
|
10 Sep um 21:12:26
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 08:04 /km | 01:04:50 |
|
8 Sep um 19:59:21
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.06 km | 08:01 /km | 01:04:40 |
|
6 Sep um 16:27:48
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:02 /km | 01:20:22 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
5 Sep um 9:53:25
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.00 km | 08:35 /km | 02:00:13 |
|
3 Sep um 8:50:15
Открыла сентябрьский забег 🏃🏻♀️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 07:59 /km | 01:04:10 |
|
31 Aug um 20:25:10
Лето прошло, но мы и дальше будем бежать ☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.09 km | 08:41 /km | 44:16 |
|
29 Aug um 19:44:10
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 08:36 /km | 01:00:25 |
|
28 Aug um 22:49:20
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:40 /km | 01:26:42 |
|
27 Aug um 21:28:38
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 08:37 /km | 01:00:34 |
|
26 Aug um 19:48:00
Последняя неделя лета ))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 08:35 /km | 01:00:27 |
|
25 Aug um 20:00:36
Повторила вчерашнюю 10-ку 😁
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:37 /km | 01:26:18 |
|
Инна, добрый вечер. А вы каким приложением пользуетесь? Интересный интерфейс
Юлия, приложение Zwift и Companion. Они работают вместе, в одной бегаешь, в другой результат сохраняется ))
Супер
Александр, ☺️
24 Aug um 21:52:14
Моя первая 10-ка 🥳
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 08:36 /km | 01:26:08 |
|
Отлично поздравляю 🤝
Александр, спасибо большое ☺️
Молодец! 🥳🥳🥳
Надежда, спасибо огромное ☺️
Молодчина!😍👍
Мариночка, спасибо большое ☺️
23 Aug um 23:31:38
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 08:39 /km | 01:00:49 |
|
22 Aug um 23:25:28
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.03 km | 08:30 /km | 01:16:50 |
|
21 Aug um 18:14:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 08:37 /km | 01:00:31 |
|
20 Aug um 21:26:04
Последние дни лета, а на улице уже похоже на осень 🌧️🌂
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.03 km | 08:35 /km | 01:17:34 |
|
19 Aug um 20:12:56
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.02 km | 08:35 /km | 01:17:33 |
|
18 Aug um 14:40:10
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.06 km | 08:28 /km | 01:16:50 |
|
16 Aug um 17:34:27
Если бы я знала, что медали так долго отправляют, я бы не заказала медали за август и сентябрь. Медаль за июль планируют отправить 3 сентября 🙈😂
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 08:37 /km | 01:00:36 |
|
15 Aug um 16:06:02
Чтоб поберечь ножки разбила на две пробежки ☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 08:39 /km | 43:32 |
|
15 Aug um 14:29:23
На сентябрьский ультрамарафон мне выпал красивый номер 5️⃣5️⃣5️⃣ 😊
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 08:03 /km | 40:41 |
|
Ух ты! Повезло!😁👍
Марина, чувствую себя крутышкой 😁
Еще бы! С таким то номером!😂👍🔥
14 Aug um 16:48:04
Только я подумала, что мозоли прошли и ноги заживут, но сегодня появилась новая 😎
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.03 km | 08:25 /km | 01:16:03 |
|
Может километраж уменьшить?
Андрей, я поняла это. Когда по 7 км. хожу новых нет. Но всегда охота пройти больше 🙈
🤗🤗🤗
13 Aug um 21:08:19
Что-то в последнее время тяжело ходить, пот льёт ручьём и сильное сердцебиение 😰
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.19 km | 08:23 /km | 01:00:20 |
|
Лучше к спортврачу сходить.
да, да, посетите спортврача, уменьшите дистанцию до комфортного состояния и посмотрите диету, обычно перед забегом уменьшайте потребление молочного и мяса, от этого закисляется быстрее организм и усталость наступает быстрее
12 Aug um 20:06:50
После нескольких дней перерыва было тяжело войти в темп 😁
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.09 km | 08:30 /km | 01:00:20 |
|
12 Aug um 15:13:07
У меня новая беговая дорожка, у нас с ней знакомство ☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.55 km | 07:43 /km | 11:58 |
|
8 Aug um 17:00:50
Дни летят, а мы движемся вперёд ☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.04 km | 08:28 /km | 01:16:38 |
|
7 Aug um 16:49:23
Нашла среди писем свой диплом за июль. Мой первый диплом 🥳🍾🥂
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.04 km | 08:36 /km | 01:17:49 |
|
6 Aug um 16:14:36
Выжимаю все силы из беговой дорожки ))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.03 km | 08:36 /km | 01:17:40 |
|
5 Aug um 22:26:12
Сегодня уже увеличила скорость до 7 км/ч. Моя бедная беговая дорожка, какие только звуки она не издавала. Пришлось остановится и не пытать соседей ночью, ну хотя бы только 1 час 🤪
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.06 km | 08:40 /km | 01:01:15 |
|
4 Aug um 20:22:05
Подскажите пожалуйста, а как узнать, что медаль отправили? Можно будет в приложении Почта отслеживать?
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.51 km | 09:17 /km | 32:36 |
|
Приходит смс от pochta.ru с трек-номером и по нему можно отследить.
Марина, спасибо большое за ответ ☺️
4 Aug um 17:25:43
Моя беговая дорожка издаёт предсмертные звуки. Мои соседи наверно в шоке. Видимо придётся продать почку и покупать новую беговую дорожку 🤪
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 09:12 /km | 55:15 |
|
Почку точно не надо.😊 Лучше на улице бегать. Свежий воздух опять же.
У меня сын-инвалид. Я на улице бываю раз в 1-2 недели 🙈
3 Aug um 21:29:20
Только начала августовский забег 🏃🏻♀️ Отвлёк ремонт.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 09:14 /km | 01:14:16 |
|
31 Jul um 23:31:17
Вот и закончился мой первый месяц на этой платформе и сегодня довязала фламинго 🦩
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.10 km | 09:18 /km | 38:09 |
|
30 Jul um 21:53:37
Из-за мозолей прошла только половину, чтоб не образовалась новая 🤪
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.34 km | 09:18 /km | 40:25 |
|
Молодец!
Надежда, 🥰
30 Jul um 3:00:11
Я испугалась за сайт, но вроде заработал))
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 09:15 /km | 01:14:13 |
|
Долго сегодня висел, это да. Но вообще он хулиганит не впервые, что уж за него бояться?
Я здесь первый месяц, теперь буду знать ))
28 Jul um 22:25:34
До конца июля совсем не немного, охота успеть дойди до 200 км ☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.21 km | 09:16 /km | 01:16:09 |
|
26 Jul um 16:23:20
Оказывается в нашем городе можно встретить слонов 🙃
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 09:15 /km | 01:14:22 |
|
25 Jul um 20:33:29
Движемся вперёд ☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.11 km | 09:15 /km | 01:15:05 |
|
24 Jul um 21:18:38
Я долго думала и решилась записать на август, надеюсь у меня получится ☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.12 km | 09:16 /km | 01:15:18 |
|
Обязательно получится!😁👍
Марина, буду стараться ☺️
Вот это правильно!😁👍
22 Jul um 0:06:41
Сегодня я бегать не буду, буду праздновать День Рождения мужа 🥳🎂🍾🥂
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 09:15 /km | 01:14:13 |
|
21 Jul um 15:24:50
Так увлеклась подготовкой в честь дня рождения мужа, что забыла загрузить результат ☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.19 km | 09:09 /km | 01:15:00 |
|
19 Jul um 22:30:01
Движемся вперёд друзья мои ☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.12 km | 09:15 /km | 01:15:07 |
|
Инночка, приветствую! где-то в комментах видел, что у Вас проблемы с мозолями, попробуйте подержать ножки в тепленькой водичке с содой, всегда после длительных пробежек либо в ванну с теплой водой, либо в тазик ноги окунаю, здорово помогает
Роман, спасибо вам огромное за совет. Я прям сейчас и сделаю, а примерно сколько соды надо?))
ну точно не скажу, к сожалению, но вот у меня тазик, такой, стандартный, на 7-10 литров примерно, я туда 2 большие ложки кладу соды, обязательно размешайте, особенно если есть комки
сода кожу размягчает
Я когда начала бегать, постоянно на двух пальцах были мозоли, очень сильно болели и не заживали, меня спасли гидроколлоидные пластыри, постоянно в них ходила и бегала, пока не зажило и не адаптировалось
да тоже тема хорошая, просто не везде есть, у нас в крымских магазинах не всегда их найдешь, на материке, наверное, полегче со снабжением
Ааа, возможно. Я в аптеках находила всегда, но это прям спасением оказалось
Оля, спасибо за совет. Заказала на озоне ))
18 Jul um 19:24:49
У меня всегда были проблемы с мозолями, они появлялись от всего 🤪 Я стойко 38 лет избегала бега, но с 1 июля начался мой путь. В старых кроссовках у меня появилось куча мозолей и почернел 1 ноготь. Но я упорно продолжала и мозоли накладывались друг на друга. Вчера мне пришли новые кроссовки и за дня бега в них у появились новые мозоли, а старые начали кровоточить 🙈 Я везучая ☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 09:22 /km | 01:14:56 |
|
Может подождать, пока они подсохнут? А то прям жесть какая-то.
Кстати, в каком месте стопы появляются? Может модель не подходит или шнуровка слабая.
Они везде, на кончиках пальцев, под большим пальцем, сразу под пальцами, кроя стопы, внутренние кроя пяток очень слабое место. Если ждать, они всё равно потом вернутся. Может ждать, чтоб привыкла 🙃
Я бы радикально обувь сменил с кроссовок на какие-нибудь легкие тапочки для джоггинга
Носки немаловажную роль в этом деле играют. Шорошие беговые с приличной компрессией, думаю снимут часть проблем.
Георгий, спасибо за подсказку, посмотрю))
Андрей, спасибо большое, обязательно куплю 👍🏻
17 Jul um 23:43:58
Мои новые помощники для достижении цели ☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.18 km | 09:13 /km | 01:15:30 |
|
Классные!👍 Я тоже люблю asics!❤️
Марина, это мои первые asisc, но я уже в них влюбленна☺️
Инна, хороший выбор! Свои первые asics я купила в 2015 для своего самого первого Московского полумарафона. И до сих пор еще в них периодически бегаю. 😁👍 В прошлом году купила еще одни, тоже asics.
16 Jul um 20:22:06
Сегодня мне было так тяжело начать и хотелось побыть котиком. Поэтому я наказала себя и добавила штрафной километр, чтоб не ленилась 🤪
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.14 km | 09:16 /km | 01:15:30 |
|
Вы строги у себе, Инна, но дисциплина приводит к успеху!😃❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Точно, Нелли!😁👍
Немного надо себя держать в темпе, а то можно расслабиться и лень настигнет 🙃
15 Jul um 18:17:11
Мой маленький рекорд - это 15 дней подряд на беговой дорожке 🥳
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 09:15 /km | 01:05:02 |
|
14 Jul um 22:43:08
Пусть темп у меня небольшой, но я ползу вперёд 🐌
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 09:15 /km | 01:04:47 |
|
13 Jul um 23:12:19
Беговая дорожка так сильно перегревается, что подошва у кроссовок начинает плавиться 👟👟🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 09:12 /km | 01:04:37 |
|
Молодец! 🥳🥳🥳
Спасибо большое ☺️💐
12 Jul um 23:44:17
Холодный кофе - это моя слабость🧋
Охлаждает и даёт силы ☺️
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 09:16 /km | 01:05:02 |
|
А холодный и остывший это одно и тоже?
Нет)) Я делаю кофе, остужаю в холодильнике, добавляю холодное молоко и кубики льда)) Он очень холодный 😋
Нет)) Я делаю кофе и охлаждаю в холодильнике, потом добавляю молоко и лёд. Получается ледяное 😋
11 Jul um 23:48:12
Мозолей становится больше - но я не остановлюсь 🤪
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.10 km | 09:09 /km | 01:05:00 |
|
Может кроссовки неудобные? Или тесные.
У меня кожа такая ))
Laden...