3 Nov um 14:06:36
Воскресная длительная в Измайловском лесопарке по небольшому снежку, класс!💜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.07 km | 06:15 /km | 01:34:18 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
2 Nov um 22:12:55
Вечерний лайт
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:39 /km | 28:25 |
|
29 Okt um 7:49:44
Воскресная длительная с IzMyLong. На этих пробежках бегуны распределяются на группы по темпу и расстоянию, ну а мы выбрали трейловую трассу и не ошиблись. Было красиво, камерно, душевно и тепло. На финише нас ждал царский завтрак - чай, газировка,гороховый суп, плов, выпечка, веганские конфеты и другие сладости, были даже блины с красной икрой, но они достались самым быстрым. Получили памятный сувенир с символикой клуба. В общем, вечеринка удалась, фотографии тоже 💜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.59 km | 07:06 /km | 01:50:55 |
|
26 Okt um 13:11:32
Суббота. Утро. Парк.
Сменила локацию с парка Гагарина на Черкизовские пруды. Погода отличная, беговая, солнце, красота! Трасса в Москве сложнее, а у меня тут что ни старт - то личник, удивительно, ни правда ли? Всю неделю бегаю только пятёрки, неправильно это, завтра постараюсь исправить. После 5 вёрст отправилась в усадьбу Измайлово, здорово, когда поблизости есть такие места.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 04:50 /km | 24:29 |
|
26 Okt um 12:59:53
Вечерняя прогулка-антистресс, ничего лучше пока не придумали. Готовимся UTSM в Прибрежном и жизнь прекрасна.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 05:39 /km | 29:33 |
|
23 Okt um 7:59:29
10 км по центру Москвы без gps с лёгкостью превращаются в 7,5. Хорошо хоть, не в тыкву.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.35 km | 06:41 /km | 49:13 |
|
23 Okt um 7:48:56
Пробежка по Черкизовским прудам и сказочная погода 💜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.92 km | 05:17 /km | 26:02 |
|
Красота!!!
Да, выходные были солнечными и яркими.
23 Okt um 7:40:03
Вечерняя прогулка с любимым.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.31 km | 06:37 /km | 35:13 |
|
12 Okt um 8:13:06
Мой вечерний антистресс
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 06:30 /km | 32:41 |
|
7 Okt um 7:52:54
Воскресная длительно-медлительная, пока только так. Трек получился заковыристый, а 12 октября я бегу 10км на Московском марафоне.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.03 km | 06:24 /km | 01:10:37 |
|
7 Okt um 7:48:01
5 вёрст и суббота - любимое сочетание, это то, что меня поддерживает и дарит радость. Мне очень понравилась трасса вокруг Черкизовских прудов - каждый круг из трёх отличается друг от друга, есть горочка, резиновое покрытие, вид на водоём, часовню и фонтаны, а финальный кружок через мост вообще заставляет почувствовать себя рок-звездой. Пока на этой локации не так много бегунов, потихоньку знакомлюсь с ребятами, планирую и проводить утро субботы здесь. Кстати, впервые после травмы пробежала без остановок. Готовимся к Московскому марафону 💜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.95 km | 05:10 /km | 25:36 |
|
4 Okt um 8:03:45
Вечерний антистрессовый бег, восстанавливаюсь потихоньку. Готовимся к Московскому марафону 💜 Фотография с "Авангарда"
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.14 km | 06:32 /km | 53:19 |
|
2 Okt um 7:55:41
Первая тренировка октября. Первая тренировка на стадионе "Авангард". Первая тренировка с Лигой героев в Москве.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.95 km | 05:17 /km | 15:37 |
|
29 Sep um 17:43:42
Суббота. Утро. Черкизовский парк и дождливые 5 вёрст. Маршрут автобуса сократили, поэтому пришлось бежать почти с остановки) Понемногу восстанавливаюсь, появилась надежда. А сегодня мы гуляли в лесочке, собирали яблоки с ежевикой и хорошо провели время.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.78 km | 05:51 /km | 33:53 |
|
26 Sep um 7:48:22
Продолжаем подготовку к Московскому марафону, но ничего утешительного, бегать сложно, больно, медленно и мучительно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 08:26 /km | 33:56 |
|
22 Sep um 10:19:21
Пока так. Цифры 13:31 видимо, не случайны.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.09 km | 06:28 /km | 13:31 |
|
15 Sep um 21:51:13
Это должна была быть воскресная длительная пробежка с клубом "Wake
&run" по Кузьминскому лесопарку с заходом в Кусково, но у меня что-то случилось с левой ногой, пришлось экстренно сворачивать тренировку и отправляться домой. Виктор продолжил бегать, т.к готовится к полному Московскому марафону. Добавляю фотографии из Аптекарского огорода с выставки гигантских овощей. Тыква-переросток весом 817кг стала королевой бала и гвоздем программы)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.66 km | 07:08 /km | 40:27 |
|
15 Sep um 21:37:41
Суббота. Утро. Парк "Черкизовские пруды". Мои 26е 5 вёрст и уже пятая локация! Саша Белоусов приезжал получать диплом тренера, приходили на новое место вдвоём и вместе обновили личники. Магия Андромеды, не иначе! Локация мне понравилась, атмосфера приятная, и от дома ехать недалеко.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.91 km | 05:08 /km | 25:16 |
|
15 Sep um 21:21:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.03 km | 06:14 /km | 37:38 |
|
11 Sep um 8:26:15
Москва. Бег перед ужином в Терлецком парке. Сделала пару ускорений. Готовимся к Московскому марафону. Фотография (если добавится) с компот-рогейна 7/09/2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.56 km | 06:02 /km | 39:36 |
|
10 Sep um 8:49:25
Москва. Закрытие Бегового центра в Лужниках - весёлое мероприятие. Особенно нам понравилась эстафета. Хороший тамада и конкурсы интересные, как говорится))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:01 /km | 30:05 |
|
9 Sep um 23:21:08
Вечерняя пробежка/прогулка в Терлецком парке на минималках. Фото от 8/09/2024
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.57 km | 06:38 /km | 30:23 |
|
9 Sep um 19:43:46
Наш первый семейный компот-рогейн в окрестностях подмосковного Мураново. Команда Долговых заняла 5 место среди смешанных команд. Необычный опыт, буду тренироваться и дальше. У нас был фэмили лук, классное название и желание весело провести время - всё сошлось, отлично провели солнечный и тёплый выходной.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.17 km | 07:55 /km | 02:40:00 |
|
6 Sep um 9:24:04
Утренняя пробежка с Сашей Купцовым. Очень неспешно. Я чуть не замёрзла (
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.37 km | 06:46 /km | 01:03:27 |
|
4 Sep um 21:54:53
Первая пробежка сентября, и снова я в родной Самаре. Оказалось, сменить место жительства не так-то просто. По средам у меня тренировка с УралХимом, сегодняшний день - не исключение. Прекрасно провела время в компании очаровательных людей, скоро возвращаюсь в Москву. На фото с вечерней тренировки я в первом ряду в футболке "Огни Самары"; фото с Альфредом фон Вакано и другом; несколько снимков с новосибирских 5 вёрст и просто виды родной Волги.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.75 km | 06:40 /km | 58:24 |
|
31 Aug um 19:06:04
А кто у нас такой внезапный молодец? Анечка Сергеевна!
А кто прилетел в Новосибирск? Анечка Сергеевна!
А кто сегодня вступил в клуб 25 и установил личник на 5 верстах? Анечка Сергеевна!
А ещё завтра Анечка Сергеевна возвращается в Самару, ненадолго.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.97 km | 05:11 /km | 25:49 |
|
28 Aug um 18:18:17
Сегодня у нас был Терлецкий трейл в мини-формате, бежалось легко, приятно, но снова только 7км, дальше развернулась и на морально-волевых добила 8км. Помогаю супругу готовиться к Московскому марафону, а сама пока слегка халтурю. После пробежки отправились на юбилейную выставку Зураба Константиновича Церетели, давно люблю этого художника, скульптора, мецената, керамиста (список можно продолжать), настала пора познакомить с ним мою вторую половину.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 06:20 /km | 50:55 |
|
28 Aug um 18:10:14
Пробежка в Измайловском парке далась тяжело, ноги будто налитые свинцом, зато сделала фото в майке клуба Андромеда.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.09 km | 06:42 /km | 54:18 |
|
25 Aug um 18:46:17
Утром приехала в новый дом, а после обеда вышла на пробежку в знакомый Терлецкий парк. Пока у меня здесь нет друзей, буду постить счастливые фотографии из дома.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 07:15 /km | 50:51 |
|
25 Aug um 10:50:14
Суббота.Утро.Парк. Эти 5 вёрст я не могла пропустить, не смотря на то, что прокуродесила до 3:30 утра накануне, провожали подруг под Фристайло, а в парке на разминке включили тот же трек. Совпадение? Не думаю! Бежали довольно-таки медленно с девочками, общались все три круга, а Виктор выполнял ответственную миссию секундомера.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:18 /km | 31:34 |
|
22 Aug um 6:23:56
Спокойная пробежка в Загородном парке, первая после полумарафона. Правда, бегать спокойно немного надоело, поэтому сделала лестницу и подъём в горку. Быть безработной довольно-таки приятно, видимо, поэтому и трекер решил соответствовать хозяйке, поработал кое-как и не записал маршрут. Добавляю фотографии с Самарского марафона 18 августа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.00 km | 08:00 /km | 32:00 |
|
20 Aug um 8:28:11
18 августа прошёл VII Самарский международный марафон, я выбрала дистанцию 21,1км и не прогадала. Погода была отличная, беговая - пасмурное небо, ветерок, накрапывающий дождик. Трасса с общим подъёмом 153м, массой горок, горочек, поворотов и разворотов 🙈 Всё прошло прекрасно, я улучшила свой апрельский московский результат на 6 минут! Подготовка была далека от идеальной, вот и не хватило немного, чтоб дожать до 1:50. Официальное время по отсечкам1️⃣:5️⃣1️⃣:5️⃣8️⃣ 🏆🎉🥳
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.86 km | 05:23 /km | 01:52:23 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 Aug um 11:19:42
Суббота. Утро. Парк. Наши 5 вёрст посвящены Самарскому международному марафон, который состоится завтра. Бегу 21,1 км, план есть, но пока рано загадывать, хорошо, если получится его выполнить. Сегодня было много гостей из других городов, да и количество участников порадовало, люблю, когда так, сразу чувствуется атмосфера праздника 💜 Фотографии от профессионала буду позже.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.12 km | 05:48 /km | 29:43 |
|
17 Aug um 11:12:51
Тренировка с Андромедой ч.3. Заминочный круг
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.84 km | 07:30 /km | 06:18 |
|
17 Aug um 11:11:00
Тренировка с Андромедой ч.2. Интервалы
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.65 km | 07:41 /km | 20:24 |
|
17 Aug um 6:45:59
Тренировка с Андромедой ч.1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.51 km | 07:29 /km | 26:16 |
|
14 Aug um 16:29:47
Длительно-медлительная пробежка в преддверии Самарского международного марафона, где я бегу дистанцию 21,1 км. Фотографии с "Огней Самары".
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.31 km | 06:59 /km | 01:40:09 |
|
10 Aug um 23:38:09
Тренировка №3 ночной забег "Огни Самары" - красочный праздник, встреча с друзьями, радость, улыбки, банан, медаль и водичка. Улучшила своё майское время на 2 минуты, теперь нужно думать, как бежать 10 км на Московском марафоне. А пока готовимся к полумарафону 18 августа и наслаждаемся💜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.99 km | 05:00 /km | 50:01 |
|
10 Aug um 14:10:34
10 августа - День физкультурника и сегодня у меня сразу несколько тренировок. Тренировка №1 - 5 вёрст и новая фишка. Сегодня волонтёров было больше, чем бегущих, причина - ночной забег. Мы потихоньку сделали три круга, поболтали, выпили чаю и отправились по своим делам.
Я же посетила тренировку №2 - растяжку+МФР, это занятие всегда благотворно влияет на подготовку к забегам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.28 km | 06:01 /km | 31:51 |
|
С день физкультурника !
Ура!!!🎉
7 Aug um 21:24:03
Как обычно по средам - тренировка с УралХимом. Сегодня я была сосредоточена, ни с кем не болтала, только занималась. Дорога до стадиона (3км) как-то сложно далась, а ближе к восьмому километру бежать стало приятно и легко. Испытывала новые шорты, возможно, в субботу буду в них, пока думаю. Продолжаю готовиться к ночной десяточке 10 августа, в этом деле главное - красивый наряд и праздничное настроение. Футболку даже не пришлось выбирать - наша клубная андромедовская идеально подходит, на ней даже созвездия изображены. Кофе со сливками на лавочке и яркие фонтаны сделали завершение дня необыкновенно чудесным. А ещё сегодня я приготовила пиццу на кабачковом тесте с тремя видами сыра, это просто божественное блюдо! В честь открытия кабачкового сезона добавлю пару мемов.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.19 km | 06:49 /km | 01:09:35 |
|
4 Aug um 17:21:00
Говорят, Дева - самый консервативный знак зодиака. Не смотря на то, что я склонна к авантюрам и обожаю путешествия, определенные порядки и традиции в моей жизни имеются. Например, воскресная длительная пробежка под.эгидой Додо пиццы. Сегодня наш маршрут проходил вдоль Московского шоссе в лесопарковую зону. Погода приятная, беговая, в лесу ветерок, мягкий грунт - благодать! Правда, я не затейпировала свою многострадальную конечность, поэтому обошлась одиннадцатью километрами. Готовимся к полумарафону 18 августа и ночной десяточке 10 августа.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.02 km | 06:44 /km | 01:14:17 |
|
4 Aug um 17:14:29
Суббота.Утро.5 вёрст. Это уже моя двадцать первая утренне-субботняя пробежка и третье волонтерство. Люблю рисовать и раскрашивать, готовлю фишки для обмена с другими клубами, уже сделала порядка десяти штук на разную тематику💜
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.02 km | 05:27 /km | 27:26 |
|
1 Aug um 23:10:31
Тренировка с УралХимом. Готовимся к полумарафону.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.20 km | 06:46 /km | 55:32 |
|
28 Jul um 13:47:13
Пролетела неделя, а значит, снова воскресная длительная пробежка. Вишенка на торте - подъем с набережной до Ленинградской бегом. После этого можно есть пиццу с чистой совестью и продолжать готовиться к предстоящим стартам.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 14.22 km | 06:11 /km | 01:28:06 |
|
27 Jul um 20:27:12
Мои двадцатые 5 вёрст и второе волонтёрство. Сегодня проводила разминку. Сказали, на тебе футболка с надписью "инструктор", тебе и карты в руки) Бежали с Пашей Аношкиным, обсуждали августовские планы на участие в соревнованиях, почему-то было сложновато, но ничего, бывает. Продолжаем готовиться к полумарафону. Добавляю пару фотографий с Андромедой.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 05:35 /km | 27:59 |
|
27 Jul um 20:16:27
Праздничная тренировка на волжском пляже. Беговому клубу "Андромеда" 2 года! Познакомилась с ребятами около полугода назад и уже прикипела к ним всей душой, стала частью компании. А в четверг мы бегали по кромке пляжа, потом у нас были весёлые старты на песке и именинный арбуз!🍉
Много смеха, шуток, радости, дружеское общение и обнимашки - это то, ради чего стоит заниматься бегом, да и вообще, то, ради чего я живу.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.50 km | 06:00 /km | 15:00 |
|
24 Jul um 22:57:39
Не дождалась транспорта, пришлось бежать домой по холодку. Ч.2
На фото - мой новый фаворит колд брю, медаль с Тип-Тяв Трейла и я🙂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.30 km | 07:39 /km | 09:57 |
|
24 Jul um 22:54:21
Не дождалась транспорта, пришлось бежать домой. Ч.1
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.13 km | 07:13 /km | 08:10 |
|
24 Jul um 20:18:27
Тренировка с УралХимом. Я старалась) Готовлюсь пробежать 21,1 км в рамках Самарского международного марафона.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.21 km | 06:32 /km | 01:06:50 |
|
21 Jul um 10:40:53
Воскресная длительная от Додо. Вчера вечером шёл дождь, ночью он продлился, а утром установилась прекрасная бессолнечная беговая погода с ветерком. Сегодня не удалось сделать запланированный объём, т.к встретила знакомую девочку, она никого не знала, кроме меня, вот мы бежали и болтали вдвоём 💜 Готовлюсь к полумарафону, но пока вяловато)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 06:32 /km | 01:25:05 |
|
Laden...