0157
Neuling - 100 km
19 Aug um 20:59:55
День 13. Лёгкая пробежка для начинающих от #БитцаТрейл 😊 отлично, спасибо большое ребятам из клуба. Темп держали хороший 🫰
И после интервалов вчерашних очень тяжко ногам, но думаю будет дальше лучше.
И после интервалов вчерашних очень тяжко ногам, но думаю будет дальше лучше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.18 km | 06:51 /km | 01:03:00 |
|
18 Aug um 22:25:19
День 12. После СБУ ОФП и интервалов восстановительные петляния на обратной дороге 😂
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 08:16 /km | 24:49 |
|
18 Aug um 22:22:52
День 12. Сами интервалы 💪 пока сложновато. Но динамика пульса прям четко разнесена по интервалам, это смогла отработать 🤞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:34 /km | 32:58 |
|
18 Aug um 22:17:28
День 12. Вторник день интервалов. Но до них ещё добраться нужно 😂 бежим до стадиона разогреваемся
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.28 km | 07:03 /km | 30:12 |
|
17 Aug um 19:59:37
День 11. Сегодня восстановительная тренировка, потому что завтра интервалы 🫣
Конечно пульсовой зоны 120 не вышло, но хоть сдержалась и в красную любимую под 150 не залезла 😆 победа прям
Конечно пульсовой зоны 120 не вышло, но хоть сдержалась и в красную любимую под 150 не залезла 😆 победа прям
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.75 km | 06:58 /km | 54:00 |
|
15 Aug um 8:57:27
День 10. Разминка, интервалы, заминка 💪тяяяжко 😓
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.92 km | 06:36 /km | 52:17 |
|
14 Aug um 9:00:12
День 9. После основной тренировки бег на самом высоком пульсе до дома 😄
Хорошее утро. Чувствую заряд на весь день 💪
Хорошее утро. Чувствую заряд на весь день 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.55 km | 06:23 /km | 16:18 |
|
14 Aug um 8:55:55
День 9. Сегодня попробовала Lactate Threshold Pace Interval Run 😂 думала что лёгкие убегут вперёд меня 🙈 ну хоть похвалили.
Приехали собирать урожай 😂 как не побегать в любимом городе🫰
Приехали собирать урожай 😂 как не побегать в любимом городе🫰
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.29 km | 06:28 /km | 34:14 |
|
12 Aug um 21:08:52
День 8. Пять верст с прекрасными ребятами из БитцаТрейл ❤️ спасибо им за поддержку. Часы неожиданно разбили тренировку на 3, пришлось грузить Google fit, где полная дистанция 🤞
Пробежались по красивым прудам 🔥
Пробежались по красивым прудам 🔥
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.44 km | 06:10 /km | 33:36 |
|
11 Aug um 22:16:21
День 7. Сегодня чего только не было. И бассейн, и брусья, потом бег до стадиона, потом СБУ под ливнем, интервалы не решилась делать потому что боюсь проскользнуть по лужам 🙈 но ребята из клуба БитцаТрейл просто молодцы 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.02 km | 07:17 /km | 22:00 |
|
10 Aug um 8:23:52
День 6. Растяжка, брусья и 7км бега 😊 по прекрасному лесу. Почему-то белочки иногда думают, что я бегу за ними и устраивают истерики 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.04 km | 06:50 /km | 48:07 |
|
8 Aug um 9:06:01
День 5. Забег 2030. Лужники. Вроде хороший результат 🤔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 06:16 /km | 31:32 |
|
6 Aug um 8:30:50
День 4. Утренние 5 верст. Впервые с нагрудным датчиком. Ну что ж часы не врали 🤣 пульс действительно у меня живёт своей жизнью.
После вчерашнего отдыха думала будет легче. Но духота сделала свое дело.
После вчерашнего отдыха думала будет легче. Но духота сделала свое дело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.51 km | 06:37 /km | 36:32 |
|
А я свой сегодня перевернул нагрудник, более-менее , но всё равно врёт. Часы и то адекватнее.
4 Aug um 22:56:40
День 3. После тренировки в темноте до дома 😄 надо по ходу уже сейчас доставать зимний налобный фонарик 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.05 km | 07:16 /km | 22:12 |
|
4 Aug um 22:54:31
День 3. Сами интервалы 💪с классными ребятами из БитцаТрейл ❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.82 km | 06:14 /km | 17:35 |
|
4 Aug um 22:52:47
День 3. СБУ, ОФП, Интервалы. А это значит стадион. Дорога до стадиона без напряжения 3 км. Очень легко с ветерком.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:11 /km | 21:38 |
|
3 Aug um 8:10:25
День 2. Погоняла немного по холмам 😓 до жаришки. Странно, чувствовала себя 🐌 а часы похвалили 🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.02 km | 06:32 /km | 45:56 |
|
1 Aug um 8:53:22
День 1. Открываем август. Сама в шоке от темпа сегодня. Вот что значит выспаться ☺️ 9 часов, да я просто королева сна 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 05:35 /km | 39:12 |
|
Здорово разогналась!
Да☺️ спасибо, Михаил ❤️