Физкульт-привет, марафонцы! 👋
Ну что уже на финишной прямой, и у меня, скорее всего, закрывающая пробежка майского УМ, т.к. до конца месяца уже не будет возможности пробежать. 🏃
Сразу хочу «отстреляться» и за Зелёный марафон от Сбера, который будет проводиться 30 мая, но, к сожалению, в Краснодаре его отменили, и поэтому я сегодня в зелёной футболке и бегу досрочно онлайн.
А ещё сегодня День пограничника, поздравляю, кто служил! В общем поводов хоть отбавляй! 😊
Самое сложное в этом - найти «сухой» промежуток времени для пробежки, когда хотя бы сверху не будет лить. Кубань просто залило дождями. 🌧️ Нескончаемые ливни и грозы весь май. ⛈️
И хорошо, когда у тебя хоть небольшой, но отпуск, и можно найти время для пробежки не только вечером, но и когда тебе удобно. ✌️
Всем бег и удачного закрытия месяца!!! 💫

Физкульт-привет, марафонцы! 👋
Вечерняя пробежка в рамках майского УМ 🏃 Осталась ровно неделя, есть ещё время подтянуться ☝️

Физкульт-привет, друзья спортсмены! 👋
Наконец добрался до интернета и есть возможность рассказать о Забег.РФ. 🏃🏃🏼‍♀️
Бежал со своим младшим в Сириусе, я свою 10-ку, сын детский 1 км. Прошло всё просто супер: организация, погодка, настрой, сам бег и конечно же эмоции от старта и до финиша!!! Было немного жарковато, но на трассе хорошо всех обливали с пожарных машин 🚒.
Уверенно прошёл все контрольные точки с темпом от 5:00 до 5:41, ⏱️ т.ч. результатом доволен. 👍 На пьедестал не претендовал, но чистая серединка в своей категории! 💪
Странно только, что оф. результат и результат на моих часах отличается почти на 1,5 минуты, но это, наверное, потому, что я стартовал в кластере «С», а часы запустил не во время свистка, а только на стартовой линии.
Теперь цель сезона 2026 уверенно выйти на половинки к осенним марафонам! ☝️

Физкульт-привет, марафонцы! 👋
Наконец-то у нас прекратились ливневые дожди, небо развиднелось, выглянуло солнышко, 🌤️ и о, счастье, можно выйти на пробежку! 🏃‍♂️
Вечером уже поезд в Сочи, поэтому сегодня короткая утренняя пробежка перед работой ✌️

Физкульт-привет, марафонцы! 👋
На Кубани всю неделю дожди и грозы ⛈️, но всё же нашёл небольшое сухое окошко чтобы пробежаться хоть немного, пока очередная грозовая туча не накрыла. Ощущение ещё те бегать, когда весенний первый гром, как бы резвяся и играя, грохочет в небе над тобой… 🌩️ Пытался сфоткать молнию, но поймать это мгновение на темном небе очень сложно. Всем бег!!! 🏃🏃‍♀️

Воскресный, тёплый физкульт-привет, всем бегущим! 👋
Пробежал контрольную 10-ку в своём привычном темпе. Уже через неделю ЗаБЕГ.РФ, уверен, что все мы готовы к этому событию белее чем ☝️ 👌

Приветствую всех любителей побегать! 👋
Два дня не бегал и не велосипедил, начался сезон весенних проливных дождей. А сегодня дождик хоть не такой интенсивный и дал хотя бы немного пробежаться на улице. Пытался бежать по пульсу в 4-й анаэробной зоне 137-153 уд/м, ну и темп, конечно, замедлился.
Вот как найти ту золотую середину, чтобы не напрягаясь бежать ровно и долго и при этом держать приличный темп?

Физкульт-привет, любителям побегать! 👋
Пришла сегодня посылка 📦 с медалькой и футболкой от Гагаринского Забега 🏅 🎽
Ну и сразу обновку протестил в майском забеге 🏃
Как говорится: по Сеньке шапка. Не ожидал такого качества материала: лёгкий, впитывает влагу и сразу сохнет, в отличие от бафа, который после пробежки хоть выжимай.
В общем, остался доволен и футболкой, и пробежкой. 👍 Класс!!!

Физкульт-привет, марафонцы! 👋
Пробежал праздничный забег в спокойном темпе, остался доволен. Немного не рассчитал с водой. 🚱 Под палящим солнцем ☀️ организм пытается охладиться повышенным потоотделением. 🥵 В этом отношении вечером бегать покомфортней.
Всех с Днём Великой Победы!!! Мирного неба над головой!!! Ура!!! 🫡

Приветствую всех любителей побегать! 👋
Майская вечерняя и тёплая пробежка.
В рамках дальнейших исследований своих пульсовых зон вначале бежал с максимальной нагрузкой пульс скакал 160-190, а потом остановился ненадолго под фонарём попить воды и сфотографироваться и пульс успокоился. Дальше решил бежать в спокойном темпе и о чудо пульс перестал скакать и держался ровно около 150. И даже когда очередной раз остановился попить пульс упал, а при возобновлении движения вернулся к своим 150 уд/м. Приложение определило это как 4 анаэробную зону (см. скрин). ☝️ Но не думаю, что это мой порог ПАНО. По ощущениям могу так долго ещё бежать. 🏃‍♂️

Физкульт-привет, марафонцы! 👋
Продолжаю тестить пульсометр. В порядке эксперимента бежал с разным темпом (см. скрин): 1-й круг быстро; 2-й медленно; 3-й чуть выше среднего; 4-й в среднем темпе; 5-й спринтерский (3’07”); 6-й тоже быстро. Пульс скакал туда-сюда, но больше в 5-й зоне. В теории должна была быть прямая зависимость пульса от темпа, а по факту ЧСС живёт в каком-то своём ритме и зависит от гораздо больших факторов. И теперь мне становится понятней почему на полумарафоне я никак не мог сбавить пульс даже перейдя на шаг. Буду изучать эту тему дальше ☝️

Физкульт-привет, марафонцы! 👋
Вечерняя пробежка в рамках майского УМ, но погода совсем не майская, всё как в песне: «Холодный ветер с дождём усилился стократно, Всё говорит об одном, что нет пути обратно» 😨 Но батарейка не как в песне - пока не садится! ☝️ 💪

Физкульт-привет, всем любителям бега! 👋
Вчера из-за нелётной погоды не бегал, был день Семьи. Как говорится: 🕊 Мир, Труд, Май и Баня!
Сегодня тоже не майская погодка, но хотя бы сверху не льёт, с холодным ветром, потихоньку, но можно выйти на пробежку. Т.ч. май открыл 🏃🏽‍♂️💥 Всем лёгких ног! ✌️