2169
Ersten Mal - 50 km
25 Jun um 5:58:24
Утренний кросс🏃♂️ под дождем - это супер🔥👍!!!… снижение нагрузки😊 - подготовка к соревновательному полумарафону «Бег чистой воды»😊👍30.06…если учесть, что из-за травм, полумарафоны на соревнованиях не бегал уже три года🤣🤣🤣… Всем хорошего дня😊!!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 05:30 /km | 56:13 |
|
Зосимова Ирина
Удачи 🍀
Кузьмин Леонид
😊🤘 сенькью😊…но предстоящая «половинка»🏃♂️ - это трейл🤣🤣🤣 по нашим горам, в районе озера Тургояк😊👍…ещё раз, спасибо🤝!
Зосимова Ирина
Никогда не было опыта в трейле. Очень интересно, что это такое, много смотрю других ребят, какие-то вы все сверхчеловеки))
Кузьмин Леонид
😊, откровенно скажу, я не сверхчеловек😂, а просто любитель😊… Согласен, профессионалы бегут эти трейлы😊 на раз-два🤣 …следующая, как думаю😊, это спортсмены, участвующие в IRONMAN, где сначала плывут более 3км., затем велосипед более сотни километров, а на последнее «блюдо»😊-пробежать марафон😊…вот, где сюжет😊….
Кузьмин Леонид
…да, на подобных трейлах можно «схватить травму», причем очень серьезную, поэтому к таким мероприятиям нужно подходить очень серьезно…
Зосимова Ирина
Удачной полноценной и бестравматичной подготовки) и да пребудет с Вами 💪 💪 💪 ) (Вчерашний настрой по завоеванию пары галактик всё меня не отпускает😊) )
Кузьмин Леонид
🤣🤣🤣 я прежде всего вас имел ввиду😊, вдруг захотите бегать трейлы🏃♀️😊…я уже свои травмы получил🤣🤣🤣 ( дай Бог, последние😊), до сих пор, «устраняю» их🤣🤣🤣… Отдельный респект за ваше пожелание💪💪💪 👍🔥!!!
23 Jun um 5:04:38
Воскресный утренний кросс😊 с набором высоты 120 и средним ЧСС 128! Всем отличного воскресенья 😊!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.06 km | 05:36 /km | 01:02:00 |
|
22 Jun um 7:15:39
Забежка после темповой …часы продолжали некоторое время работать после остановки 🤣🤣🤣…но план на субботнее утро выполнен 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.26 km | 06:38 /km | 28:17 |
|
22 Jun um 7:11:25
Всем Доброго Утра😊! Утренняя субботняя темповая🏃♂️… что удивительно 🤣, трасса для темповой одна и та же😊, но практически каждый раз, GPS в часах выдает разное пройденное расстояние этой трассы🤣 от 5.56-5.16км., хорошо, что по итоговому времени можно ориентироваться🤣🤣🤣…
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.16 km | 04:40 /km | 24:05 |
|
19 Jun um 6:57:27
Утренний легкий кроссик 🤣🏃♂️ со средним ЧСС - 134
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.79 km | 05:25 /km | 58:37 |
|
Ваш кросс так-то тоже приличен🙂👍
…так-то, да😊… но надо после травм возвращаться в прежнюю спортивную форму🏃♂️, а то и бежать быстрее…В настоящее время, очень недоволен своими показателями 🤣🤣🤣…поэтому стараюсь делать разнообразие в тренировках, включая специальные упражнения 😊
Здорово, что есть "программа" по возвращеню в былую форму и достижению лучших показателей) Я просто любитель побегать, не гонюсь за результатом, но дистанция постепенно увеличивается🙂 как-будто по заказу ))) хорошего дня)
…конечно, у каждого свои цели😊…я по натуре такой… «быстрее, выше, сильнее»🤣🤣🤣, но иногда - это не разумно 🤣…это здорово, что вы от циклического вида спорта получаете удовольствие 😊👍…значит, и результаты🏃♀️ растут…торопиться не надо🤣, как в известной комедии😊… Спасибо😊! И вам хорошего и доброго дня😊!
🙂 кроме этого у меня в графике зал трижды в нелелю и ходьба в обеденнвй перерыв))) так что мне не скучно🙂 и ходьба
Это же здорово! Прежде всего от этого результаты растут в беге.. Я классное занятие посещаю - ПравИло…за счёт него быстрее одыбался🤣🤣🤣 от травмы, хотя остаются симптомы 😊…но мы же верным курсом идем🤣🤣🤣…
17 Jun um 5:59:57
Хорошая😊👍 утренняя работа🏃♂️. Всем добра😊!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.53 km | 04:46 /km | 50:15 |
|
15 Jun um 5:23:26
Забежка после темповой и растяжки😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.23 km | 06:13 /km | 20:08 |
|
15 Jun um 5:21:33
Субботняя темповая😊…трасса одна и та же😊, но часы каждый раз выдают новое значение длины трассы🤣🤣🤣…но с каждой темповой самочувствие улучшается😊 и ноги бегут быстрее 🤣🤣🤣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.22 km | 04:37 /km | 24:10 |
|
11 Jun um 5:46:49
Легкая утренняя пробежка🤘😊👍!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.03 km | 05:38 /km | 01:02:13 |
|
10 Jun um 5:54:55
Забежка после темповой😊👍!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.08 km | 05:57 /km | 12:24 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrunonline.com/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 Jun um 5:53:19
Прохладное утро👍😊, отличная темповая🤘🏃♂️!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.47 km | 04:25 /km | 24:13 |
|
6 Jun um 5:49:26
Прекрасное утро-хороший кросс🏃♂️🤘👍🤣!!! Всем доброго дня😊!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.55 km | 04:27 /km | 24:47 |
|
3 Jun um 6:27:51
Наступило долгожданное лето🤣…и уже можно ранним утром выбегать в спортивных трусах🤣🤣🤣!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.11 km | 04:43 /km | 28:53 |
|
