1146
Оттаивание - 50 km
31 Mär um 17:19:37
🌿Заканчиваю Март с пробегом 80 км💪🏻 так если бы не ленилась пару дней, то закрыла бы соточкой) есть над чем подумать в апреле😁
Бежим дальше 🏃🏻♀️
Бежим дальше 🏃🏻♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.32 km | 07:59 /km | 34:31 |
|
Сапунова Анастасiя А♡А
С закрытием марта!!! 😍🎉 Не закрыла 100кой, зато побегала в удовольствие 80км 😉
Симонова Ольга
Это так) важно все-таки бегать в удовольствие, а не из-под палки 😁 спасибо, Настюш! 🌹
Зенин Евгений
Оля, с закрытием месяца! 80 км очень приличный результат 👍 Я сам раньше не мог больше 85 км/мес выбежать, но со временем стал за 100+ пробегать. Т.ч. желаю БОльших достижений в будущем! Обязательно всё получится, если ставить перед собой цели 💪 🔥
Соловьёв Виктор
Ну так то великолепно! Ставим цели и бежим!
Симонова Ольга
Женя, Виктор, спасибо вам!! 🫶🫶
29 Mär um 21:24:16
Длительная 59 мин легко + 1 мин очень быстро
+ офп лёгкая.
+ офп лёгкая.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 08:15 /km | 01:00:04 |
|
28 Mär um 22:26:26
30 мин лёгкий бег + офп на ноги 🫠😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.70 km | 08:12 /km | 30:21 |
|
Отличная работа, Оля!!!!💪🏼🌹
Настя, Виктор, спасибо!)
24 Mär um 9:30:25
Тренировка в манеже 🏃🏻♀️
10 мин разминочный бег
1 круг быстро + 2 медленно * 3 раза
4 круга средний темп
0,5 круга быстро + 1,5 круга медленно * 3 раза
+ офп
Всем хорошего дня! 🌺
10 мин разминочный бег
1 круг быстро + 2 медленно * 3 раза
4 круга средний темп
0,5 круга быстро + 1,5 круга медленно * 3 раза
+ офп
Всем хорошего дня! 🌺
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.60 km | 07:20 /km | 41:04 |
|
Отличная интервальная! Наша Вам с кисточкой!
Хорошая работа, Оля!!! 👍🏼😍
Оля, тренировка класс!!! 👍 Прогресс на лицо! 💪 Так держать! 🌹 🌹 🌹
Ребята, спасибо большое! Всех обнимаю😊
21 Mär um 18:33:47
Тренировочка в манеже 🏃🏻♀️
10 мин лёгкий бег, затем круг ускорение+круг легко 3 раза, и бег 15 мин с ускорением на каждый 4 круг. Плюс упражнения на частоту шагов😊
Минимум за март выполнен💪🏻 бежим дальше😌
10 мин лёгкий бег, затем круг ускорение+круг легко 3 раза, и бег 15 мин с ускорением на каждый 4 круг. Плюс упражнения на частоту шагов😊
Минимум за март выполнен💪🏻 бежим дальше😌
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.72 km | 07:16 /km | 34:19 |
|
Поздравляю с минимумом!!! 💪🏼🔥Крутышка!!!
Настя, спасибо!❤️🔥Хочется больше, но пока не получается(
Обязательно будет больше, всему своё время!😉
Ого , и интервальная и прогрессивная! Молодец! тяжёлая треня!
Виктор, тяжелая да, в манеже с тренером занимаемся, с ним лёгких не бывает 😅
19 Mär um 22:19:37
Погода классная) туман, лёгкая морось, дышится легко😌
20 мин легко, затем каждые 5 мин ускорение по 35 сек. Плюс упражнения на выносливость.
20 мин легко, затем каждые 5 мин ускорение по 35 сек. Плюс упражнения на выносливость.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.61 km | 08:15 /km | 46:19 |
|
👍👍👍здорово упражняешься
Ольга! Очень классно!
Азат, Виктор, спасибо! 😊
В классную погоду всегда бежится в удовольствие! ☺️
Настя, это точно! 🩷
18 Mär um 17:00:30
Интересное вышло время))
35 мин легко и 5 мин средний темп + офп.
Сегодня прям хорошо побегала, вот что значит выспаться 😅 Гармин даже зафиксировал личный рекорд 🤭
35 мин легко и 5 мин средний темп + офп.
Сегодня прям хорошо побегала, вот что значит выспаться 😅 Гармин даже зафиксировал личный рекорд 🤭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.31 km | 07:32 /km | 40:04 |
|
Поздравляю, рекорды всегда стимулируют!
Виктор, спасибо! 😊
17 Mär um 12:25:51
Тренировочка в манеже. Мобильный интернет сегодня глушат сильно. Да и GPS работает с перебоями. Ну что есть. Главное в лимит по темпу уложилась.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.19 km | 08:42 /km | 36:31 |
|
Отличная тренировка вышла!!!!👍🏻
Настя, спасибо! 🥰
Обидно, канеш, но выкладывайте текстом свою пробежку, нам интереснооооо!
Виктор, да там ничего особенного у меня 😅 сначала просто 10 минут бега, потом 25 с ускорениями каждые 5 минут 😊
Ну, отлично и интересно: у каждого свои подходы!
15 Mär um 21:12:07
А мне то тоже доехала посылочка от дорогих бегодрузей Насти и Алексея😌очень вкусный пряничек из Нижнего Новгорода 🤤 спасибо большое! 🩷
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.30 km | 08:04 /km | 50:51 |
|
Здорово , клёво получать подарки , молодчина 👍 , бегаешь здорово 💪
Азат, спасибо!! Тоже готовлюсь к первой официальной десятке. Хочется пробежать и не умереть😅
Всегда пожалуйста!!! Рады были проявить такое внимание ❤️😘
А 10ку пробежишь обязательно!👍🏻🔥
Настя, спасибо!!! 🥰
14 Mär um 22:40:21
Выдалась неделя перерыва из-за учёбы... Сил не было даже на 20 минут пробежки.. Сейчас по-тихоньку возвращаюсь.
Сегодня днем было уже +15 и солнышко 😌 почти везде асфальт, бегать одно удовольствие. Но март месяц коварный, ещё может и минус выдать, и снега навалить 😅
Сегодня днем было уже +15 и солнышко 😌 почти везде асфальт, бегать одно удовольствие. Но март месяц коварный, ещё может и минус выдать, и снега навалить 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 08:13 /km | 49:18 |
|
Согласна, март капризный -капризный! Но мы радуемся здесь и сейчас.❤️
Дааа радуюсь солнышку😌 и чистому асфальту 😅
9 Mär um 22:12:42
Запоздала я немного с поздравлением))
Всех девченок с праздником!! 💐💐💐
Будьте здоровыми, чтобы бежать к своим мечтам! 🪄 Любите, улыбайтесь, творите и вытворяйте!)) Будьте счастливыми! 😌Ура! 💃
Вчерашняя праздничная))
Всех девченок с праздником!! 💐💐💐
Будьте здоровыми, чтобы бежать к своим мечтам! 🪄 Любите, улыбайтесь, творите и вытворяйте!)) Будьте счастливыми! 😌Ура! 💃
Вчерашняя праздничная))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 08:18 /km | 51:33 |
|
С прошедшим праздником Ольга🌹🌸🌹
Алексей, спасибо! 😊
Ещё раз с прошедшим праздником тебя, красотка!!!🌹🌹🌹
Спасибо, Настюш!)) и тебя 😘
5 Mär um 21:40:54
Сегодня хорошо посчитали часики. Видимо Бег на стадионе подразумевается на открытом. В закрытом манеже работает плохо. Лучше просто выбирать Бег на улице и тогда все ок.
Тренировочка в манеже)) и ради неё я встаю в 5:30 утра 😵💫 горжусь собой 😅💪🏻
Тренировочка в манеже)) и ради неё я встаю в 5:30 утра 😵💫 горжусь собой 😅💪🏻
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.04 km | 07:38 /km | 23:13 |
|
Ух ты ж! Какая молодец! 💪🏻
Спасибо! 😊
5 Mär um 21:34:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 1.58 km | 07:38 /km | 12:05 |
|
4 Mär um 21:49:27
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.70 km | 08:11 /km | 46:42 |
|
3 Mär um 9:41:15
Тренировочка в манеже)) Гармин все еще показывает странные круги) ну и ладно)) бегала? Бегала💪🏻все😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.50 km | 08:56 /km | 31:17 |
|
1 Mär um 23:19:57
Как-то не удалось мне проводить зиму и февраль, поэтому сделала это сегодня. Пока, пока, Февраль!)) И сразу ворвалась в март, в весну, можно сказать с ноги😁Hello, Spring! 🌿
Сегодня дождик, все тает, бежать комфортно, а вечером еще и особенный кайф, почти нет людей😅иногда правда приходилось представлять себя балериной и прыгать через лужи 😆 но зато уже чувствуется что скоро весна 😌🌸🌼🌷🦋🐛🐞
Сегодня дождик, все тает, бежать комфортно, а вечером еще и особенный кайф, почти нет людей😅иногда правда приходилось представлять себя балериной и прыгать через лужи 😆 но зато уже чувствуется что скоро весна 😌🌸🌼🌷🦋🐛🐞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 08:09 /km | 57:08 |
|
Отличная дистанция для проводов зимы и взрывания в весну! 😍💖
Прыжковая подготовка так же важна! Очень классно!
Настя, Виктор, стараемся, спасибо! 🫶