Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
0.55 km 07:27 /km 04:06  Hochgeladen am 31.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Да не так уж и страшно по морозу. Без ветра вообще отлично. Виктор М. прав: теперь хочется продолжать в любую погоду). Ну, февраль, погоди!
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.79 km 07:22 /km 42:41  Hochgeladen am 31.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Умничка!!!!💪🏼🔥👍🏼 Потом любая погода будет не страшна!!!
Сегодня бегала интервалы, периодичность и длительность которых определял трактор: где почищено - там ускорение, на остальных участках - сугробинг).
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
6.49 km 07:30 /km 48:43  Hochgeladen am 29.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Отличный фартлек!
Надо уже добить эту сотню за январь, а времени осталось два дня. Для меня - рабочих дня.
Умничка!!!💪🏼🔥 Ждём отметки твоей соточки!😁
Напряженно! Но мы "болеем" за результат!
В прошлом месяце работа сбила все планы. В этом месяце из принципа хочу успеть. Тем более осталось-то всего ничего)
Сегодня, наконец-то, пришёл мой стартовый пакет с Тульского трейла с рюкзаком, шапочкой, ремувкой и медалью. И трасса в лесу сегодня в таком же состоянии как тогда). Очень, очень мало людей сегодня в лесу. Никто даже не потрудился протоптать тропинки после снегопада! Просто безобразие! Пришлось самой). Так что сегодня у меня были и сугробинг и оврагинг)))
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
8.05 km 08:38 /km 01:09:35  Hochgeladen am 27.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Оля,умничка!!! Спасла всех остальных!!!👏🏼💪🏼отличная дистанция и темп.
Вот всё, просто всё - на хрупких женских плечах 😉 а ещё и тропинки в лесу...
Спасибо, Насть). Темп такой только за счёт городских дорог, которые, правда, по степени очищенности мало отличались от лесных, тно хотя бы были пошире. А в самом лесу были участки, где действительно непролазно, там темп за десятку зашкаливал)))
Да, Лена, и не говорите). Ведь специально пошла сегодня попозже, понадеялась на лыжников. Но нет, встретила только одну пожилую лыжницу, которая до моих тропинок даже не дошла, свернула обратно в город.
Вот же, Ольга, никуда не деться, надо топтать свои тропинки. Я пытался на своих трэйлах вдодь реки, но снегопад меня победил, а лыжню принципиально не порчу. Очень аккуратно с sugrob-ingом!
Классно быть начинающим бегуном! Совсем недавно радовалась тому, что впервые начала бегать зимой. Сегодня мой первый самый холодный, я бы даже сказала морозный забег). Сплошные новшества и открытия! Не могу сказать, что я прямо в восторге от бега по сильному холоду, но, по крайней мере, теперь это пройденный этап и уже не страшно))) Благодарю всех, кто бегает в сильный минус! Это вы меня вдохновили! ❄️❤️❄️
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.28 km 07:06 /km 23:19  Hochgeladen am 24.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Ольга, отлично👍 хотя у вас морозы по прогнозам надолго не задержатся.
Оля, молодчина!👍🔥 У меня это уже 3-я беговая зима. Раньше вообще не представляла, как можно бегать зимой.😂 А оказалось даже лучше, чем летом!😉🤣
Александр, спасибо ❤️! Марина, я ещё недавно со страхом думала, как буду бегать сначала осенью по грязи и потом зимой по льду и снегу, а теперь с ужасом думаю, как весной растают мои чистые и светлые снежные тропинки! ❄️😄❄️
Оля, умничка!!!💪🏼 Восхищаюсь !!!Не так и страшно порой как кажется. Привыкаешь ко всему.
Настя, с такой мощной поддержкой как здесь ничего не страшно! ❄️❤️❄️
Олечка, все будет хорошо! 😊 Конечно, в каждом времени года есть свои нюансы, но и своя прелесть тоже!😁
Оля, умница! Так держать!! 👍 💪🙂
Здорово Ольчик , смогла найти внутренние силы , перебороть и выйти на пробежку 💪 🤟
Спасибо, друзья! С вашей поддержкой нет ничего невозможного! ❤️
А сколько градусов у вас?
Ирин, конкретно 24-го был резкий перепад в минус: днём -12, в ночь обещали -25. Знаю, что на следующее утро было только -15. Получается где-то между 12-15 градусами, наверное. Конечно не -30, как у некоторых, но я в такие градусы ещё не бегала) Вот сегодня в ночь нас накрыло снегом. Как раз собираюсь проверить, натоптал уже кто-то тропинок или самой придется). А ещё пришла информация от СДЭК, наверное, мой стартовый из Тулы дошёл! Так что сегодня пробегусь - и за медалькой)
Ольга, как замечательно! Втягивание во всепогодность - важный этап! Подбор экипа и можно бегать всегда, везде и всюду! Все очень рады за тебя!
Сегодня нашла свежие тропинки на болоте. Решила для разнообразия разведать, каково это - бегать в камышах по уши. Прикольно, снова вспомнила Тулу: полшага в сторону - и ты в снегу выше колена.
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.04 km 08:29 /km 01:25:17  Hochgeladen am 21.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
И вновь хороший трейл получился)))
Спасибо, Насть! В следующий раз, если получится, к лошадкам сбегаю)
Великолепно! Но не забываем о восстановлении после sugrob-inga!
🫰💪🔥
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.04 km 07:37 /km 23:11  Hochgeladen am 20.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
После лесной снежности было как-то очень тяжело выбегать обратно в город. Настолько, что даже не добежала десятку, как планировала изначально. Промучилась метров 400 до восьмёрки и решила не портить себе настроение)
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
8.31 km 07:48 /km 01:04:57  Hochgeladen am 19.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Главное аккуратненько, после трэйлов иногда организм неправильно реагирует на шоссе, лучше медленно с восстановлением техники бега!
🔥 круто) а у Вас кроссовки для трейла, когда по лесу бегаете или в обычных для шоссе бегаете? Хочу для себя узнать))))
По характеристикам подошвы они больше для трекинга подходят, хотя заявлены как беговые. Мне кажется, что если в них бегать по асфальту, то сотрясение мозга будет))) А для леса (травы, песка, камней) - самое то. Кстати, может в этом и причина того, что по асфальту я в них через "не могу".
Вставлю свои пять копеек. Зима - сложный период для выбора кроссовок: температура, снег, гололёд, открытые участки , расчищенные техникой. И каждый такой параметр влияет на прохождение. Ну мороз - значит утепленные; снег - не промокаемые; гололёд - устойчивые к скольжению; асфальт - удобные и амортизирующие; Самое неприятное, что все эти неприятности могут быть одновременно! Поэтому, мой совет, тщательно прорабатывать маршруты бега, их должно быть несколько, чтобы снизить до минимума какой-нибудь фактор. Далее, подбор кроссовок. Вот тут самая засада. Моё мнение, для зимы с меняющимися часто условиями важно иметь несколько кроссовок: теплые асфальтовые ( часто просто бегут в летних), теплые трэйловые беговые со средним антискользящим протектором ( но по гололёду не прокатит); теплые ; теплые хард трэйловые с более высоким протектором по сугробам, по рыхлому снегу , но не желательно бегать по асфальту долго; зимние теплые с металлическими шипами по гололёду, с динамическими шипами можно бегать и по асфальту; А дальше уже прикидываете как у Вас часто та или иная ситуация. Ну, например, гололёд и sugrob-ing можно заменить беговой дорожкой. Бег по умеренному снегу и очищенным дорожкам просто трэйловые теплые со средней высотой шипов, а если снега очень мало - обычные летние с термоносками. Самое важное, на мой взгляд, кроме непромокаемости и удержания тепла, комфортность для ног и суставов. А это, сами понимаете, без реального теста никак не определить.
Ох, Виктор. Сегодня, спустя два дня, поняла, что именно выход на асфальт после снега был настолько тяжёл. Ноги будто чугунные, с каждым шагом с подошвой отрываешь от земли по полпуда мокрого снега. Теперь до леса перед пробежкой и от леса после пробежки буду делать пешую заминку).
Да, sugrob-ing нагружать жёстко, важно не перегрузить мышцы ног, как я, лучше даже сделать день релакса с массажем! Я вот уже не буду планировать подряд снежные трэйлы, это на износ, который не замечаешь в пылу возможностей побегать и оторваться.
Ну, до вашего сугробинга мне далеко) Я в основном по утоптанным тропинкам бегаю. Но после прошедших снегопадов уже пора прокладывали новых тропок. Вот и пытаюсь разнообразить свой маршрут. Одна из них ведёт к конному клубу). Но ведёт очень робко и неуверенно. Поэтому выбрала болото)
Т9! Понапрокладывали.
Ольга, удачно натоптать нужные тропинки, их не бывает много🤪🤪🤪
Виктор, спасибо за детальный разбор про кроссовки🔥🙏
Ольга, Вас понял, спасибо за ответ) у меня пока просто обычные асиксы для шоссе, да и бегал я по дворам и парку))
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
3.35 km 08:10 /km 27:23  Hochgeladen am 16.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
8.23 km 08:41 /km 01:11:36  Hochgeladen am 15.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Класс💪🔥 а я всё дома на дорожке гоняю))) а тут ещё и морозы крещенские впереди)))) спасибо за мотивацию🥰
Игнат, во-первых, у меня нет дорожки))) Во-вторых, я люблю на воздухе. И в-третьих, да, как раз вопрос закалки в преддверии морозов для меня актуален) К тому же, зима настолько красивое время года. Хотя иногда бывает такая погода, что начинаешь задумываться о дорожке)
Хотела добежать до леса, убедиться, что там все дороги непроходимы, и с чистой совестью домой. Но нет, лыжники, ходоки и собаки сделали свое чёрное дело), проложили пару дорожек. Пришлось снова "длительную медлительную" в сугробах прокладывать. И вдруг, у пруда под огромной елью лыжня заканчивается, а лыжники (вот ведь подлый народ!) стоят пьют и не торопятся дальше прокладывать для меня дорогу. Пришлось по нехоженым, занесенным снегом тропам "ползти" до последнего пруда и выбегать на уже видимую тропинку. Красиво, конечно, нет слов. Но тяжеловато...
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
7.19 km 09:03 /km 01:05:11  Hochgeladen am 10.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Ольга так это вы лыжню ломаете😂
Сергей, а зачем вы проложили лыжню на моей дорожке?))) У нас из года в год лыжники прокладывают себе путь вдоль бетонки, и пешеходы туда не суются. А эти лыжники какие-то дикие. К тому же, что там ломать-то, три хилых, пьяных, переплетающихся следа). Я вот теперь за них переживаю: хоть бы добрались обратно до города, а не под ёлкой остались...
Ольга, умничка! 👍
Это они от Нового года ещё не отошли..
Я сама ещё от Тульского трейла не отошла). Но бег по снежной целине был для меня хорошей закалкой, и тогда, и сегодня. И у лыжников настроение было отличное. Видимо, к старому новому году готовятся😀
Оля, хорошее начало года!!! 👍 🙂
Виктор, спасибо ❤️
Ого, да.... с лыжниками надо дружить и топтать по максиму свою тропинку, увы, но зима - лыжный сизон, поэтому месим целину рядом. я так же не рад тому, что лыжники захватывают лучшую часть дорожки, однако, мы можем круглошодично бегать, а у лыжников только когда выпал снег! так что МИР, ДРУЖБА, ЖЕВАЧКА!
Виктор, когда я на них наткнулась под ёлкой, они были ещё относительно вменяемые) Сказали, что умаялись быть первопроходцами, пусть теперь им кто-то протаптывает))) А вообще я восхищаюсь людьми, которые ни свет ни заря уже целину топчут! Лыжники вообще ранние пташки, уважаю)
Ольга, вот вам и опыт в Тульском трейле пригодился)
Да, Владимир, очень пригодился. В снегах я теперь не пропаду, осталось броды и болота освоить)
Вот, Вы практически уже трэйловый бегун! Но асфальт не забываем!
🔥🔥🔥🔥💪💪💪
Оля, отличная медлительная -силоапя вышла!!! 👍🏼🔥
Настя, Игнат, спасибо 🔥
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.45 km 05:01 /km 27:25  Hochgeladen am 08.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Ольга, отличный темп! 👍
Да, Ольга, и было бы неплохо, если бы он в действительности был таким). Область заваливает снегом, куда бежишь - вообще не видно. Километр как минимум прибавило. Так что, показатели некорректны(
Классно! Теперь надо из пяти выбежать, попробовать!
Виктор, с моими часами раз плюнуть))) Вы только посмотрите, как я красиво "размазала" 5 км между Подольском и Мытищами😄
А, да, посмотрел трэк и был удивлен, но запостила, значит было😂😂😂
Оля, никому не рассказывай и мы не расскажем😁! У тебя хоть позитивно получилось, а мог бы gps забрать честно заработанное!😁
Это не страшно. Я ж не для галочки, а для себя бегаю) Этот маршрут для меня постоянный, километраж знаю)
Оля, отпилить лишнее всегда проще, так что часы у тебя хорошие! Было бы хуже, если бы они подрезали дистанцию))
Да-да, Виктор, помню, как у вас минуснуло на одном из марафонов и пришлось добегать километра три. Конечно, не очень. Наверное, у меня просто часы метеозависимые).
Итак, о Тульском зимнем трейле. На Веденинскую базу приехала первая, стартовые пакеты наполняли при мне. Но это было не очень интересно, поскольку уже накануне стало известно, что медали и мерчи задержались в пути (очень жаль, там были шапочки и брендирование мешочки, не помешали бы). Поэтому сразу пошла смотреть трассу и поняла, что к гонке я вообще не готова. Результат позднее подтвердил это лишний раз). Трасса безумно красивая: ослепительно белый, рыхлый снег, узкая тропинка (ну как, тропинка, видно, что кто-то ходил и вешал разметку), много поваленных бревен и бревнышек, овраги и широкие просеки с лыжней и ехидными лыжниками. То есть, с каждым шагом нога проваливается не просто вниз, в снег, а, как правило, ещё и уезжает в неконтролируемом направлении. Первые пару километров после старта часто вспоминала Виктора С. и Виктора М., которые гоняют там, где люди не ходили. Для себя сделала вывод, что я вообще не трейлраннер). А потом началась жесть в виде постоянных спусков-подъемов и петляний между деревьями с препятствиями-бревнами. Тут почти всё время пыхтели пешком. Темп на этих участках был больше 11! В голову закрадывались крамольные мысли: а ведь дома тепло, много вкусного и горячий чай, что я тут делаю? На просеках ещё можно было бежать, я, в отличие от многих, даже ни разу не упала), хотя ноги в рыхлом снегу разъезжаются постоянно. Но в подъём бежать уже не получалось. Немного бодрости и настроения добавил почти отвесный овраг, около 4 метров высотой, с которого нужно было спуститься. Вспомнила, как в детстве за неимением картонки скатывались с ледяных горок стоя. С удовольствием удачно повторила, вздымая за собой фонтаны снега. Услышала за спиной восхищение моим лайфхаком). Оставшаяся часть гонки для меня прошла в постоянном состязании с мужчиной, который очень хотел обойти меня, но делал это как-то по-дурацки: на просеке обойдет метров на пять и снова переходит на шаг. Снова обхожу его, на подъеме переходим оба на шаг, он начинает бежать раньше, ещё не отдышавшись, и я опять его обгоняю. И так около километра. В итоге на финишной он остался за спиной и уже не выбегал. Слава Богу, что к финишу было возможно достаточно шустро бежать, дорога была потверже. Всё-таки неудобно было бы финишную черту переползать))). А сил хватало только на это). И, действительно как награда, на финише горячий чай, гречка, печеньки, пряники. От счастья забыла вовремя остановить пробежку. Поэтому время здесь выставила по протоколу. До поезда успела ещё раз прогуляться по городу и купить пряников и пастилы. Вот и всё моё маленькое приключение). Одно радует: за всё время гонки я не получила ни одной травмы, ни разу не упала, ничего не вывихнула-растянула, голеностопа живы. Значит, на что-то ещё способна). Все самые красивые виды на фото уже выложила Ирина Д.). Так что выкладываю свое вИдение этого дня)
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
5.88 km 08:52 /km 52:12  Hochgeladen am 05.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Оленька, ты всё равно умничка!!!!💪🏼🔥 Так держать. Обняла!!!!!❤️
Спасибо, Насть, старалась, как могла)))❤️
Вот это приключения! Ольга, ты отлично справилась с такой сложной трассой!🔥👍💪
Оль, там один мужчина с моей дистанции финишировал минут на 10 позже меня с таким страшным криком! Комментатор отреагировал: вот такие крики на финише - лучшая критика для нас, кто старался сделать трассу максимально сложной! Почему никто не предупредил, что на финише можно криком выразить своё отношение!? Хотя нет, на крик у меня бы сил не хватило))) Только эмоции!
Представляю, какие это эмоции!
Читала не отрываясь , живо воображая все написанное . Блокбастер !) Оля, молодец ✊🏼
Ольга, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Отлично написано! Погрузился в историю🔥👍👍 Ольга, поздравляю!!!
Друзья, спасибо вам всем за поддержку!❤️ Осталось ещё научиться бегать так же хорошо, как пишу, и вообще было бы чудесно)
Ольга, прими мои поздравления с Финишем! Ты большая молодец-мало кто способен пробежать зимний трейл, особенно в праздничные деньки. Фотки огонь !
Описание трейла очень интересное!
Владимир, большое спасибо! Для меня это был очень интересный опыт. И, хоть и было тяжело, очень понравилось. Фотки и подробности можно посмотреть в ТГ "swimsuprun". Организаторы большие молодцы. Не первый раз у них бегаем. В мае приеду снова)
В мае тогда возможно встретимся 😉
Оля, ты - умница!!! Так держать!! Поздравляю с приобщением у трейлу 🎉💪👍
Виктор, спасибо! Приобщилась с удовольствием)
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
8.48 km 06:56 /km 58:53  Hochgeladen am 03.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Три дня подряд! Точно ворвалась в Новый год!
Михаил, а почему нет? Свободное время, отличная погода, и, главное, вы ещё все такой заразительный пример подаёте!)
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
7.13 km 07:47 /km 55:35  Hochgeladen am 02.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Начинаем новый год!
Draußen laufen
Distanz Temp Zeit Quelle
10.01 km 06:20 /km 01:03:31  Hochgeladen am 01.01.2026 00:00:00Колокольникова Ольга
Начало великолепно!
Спасибо, Виктор! День был просто великолепный: солнечный, красивый, праздничный! И настроение такое же!
Прекрасная распаковка года, Оля! 👍🔥✨
Ольга, поздравляю с началом новых забегов!!! 🥳
Настя, спасибо!
Владимир, новый официальный забег у меня завтра у вас в Тульской области) Сегодня приехала в Тулу, сейчас прогуляюсь по праздничному городу, а завтра трейлить по снежку!
Класс!👍 Напомни что за забег такой интересный?
Ольга, уже видела нашу Новую Елку? 🌲Вечером фотки с ней необыкновенные😉
Владимир, ёлка классная: вся в мелких разноцветных огоньках, с большими красивыми шарами! Я, правда, не знала, что она у вас новая) Вот только сейчас вернулась с прогулки по новогодней Туле! А завтра Тульский зимний трейл на лыжной базе в Веденино. Вернулась сейчас и прочитала, что медали и сувениры ещё не доехали((( Обещают чем-то заменить. Ну и ладно, зато побегаю в новом месте!
Удачи тебе, 🍀 на забеге ✊. Жду фотоотчёт 📸
Спасибо! Буду стараться ❄️🐎❄️