31 Dez 2025 um 22:17:04
Всех с Новым годом! Желаю счастья, здоровья, любви, удачи, успехов и благополучия!!!))))
А меня остановили патруль ГИБДД, на федеральной трассе, со словами, что я нарушаю ПДД. И давайте мы вас увезём домой, отмечайте новый год, а не бегайте тут. Типа, нам проблемы не нужны. Я была не в шоке, нет, я просто ох.....ла! А тут же шли 2 человека по обочине, где и я бежала, им слова не сказали, даже не остановились. А еще добавили, типа, им поступил сигнал, что по дороге бегает человек. Что они приехали за мной. Короче, по итогу, навешала им лапшу, ехать с ними я отказалась. Позже продолжила свой маршрут. Вот так закрываю я декабрьский забег, с приключениями. Запомнится надолго.( добавили, что они тоже бегуны, а меня то не обмануть в этом деле). В общем, лучше было бы, если бы я сидела дома, как все нормальные люди и отмечала н.г. Но вот печалька, я то как раз ненормальная. 🤣🤣🤣 Бегу быть, а они мне не преграда.....
А меня остановили патруль ГИБДД, на федеральной трассе, со словами, что я нарушаю ПДД. И давайте мы вас увезём домой, отмечайте новый год, а не бегайте тут. Типа, нам проблемы не нужны. Я была не в шоке, нет, я просто ох.....ла! А тут же шли 2 человека по обочине, где и я бежала, им слова не сказали, даже не остановились. А еще добавили, типа, им поступил сигнал, что по дороге бегает человек. Что они приехали за мной. Короче, по итогу, навешала им лапшу, ехать с ними я отказалась. Позже продолжила свой маршрут. Вот так закрываю я декабрьский забег, с приключениями. Запомнится надолго.( добавили, что они тоже бегуны, а меня то не обмануть в этом деле). В общем, лучше было бы, если бы я сидела дома, как все нормальные люди и отмечала н.г. Но вот печалька, я то как раз ненормальная. 🤣🤣🤣 Бегу быть, а они мне не преграда.....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 06:15 /km | 01:04:46 |
|
Шавкунова Елена
С Новым интересным годом! 😁🎄
Дороганова Наталья
Благодарю, Елена) Да, очень интересный получился забег у меня. Бегуны 31 декабря по законодательству должны дома сидеть и отмечать новый год, а не бегать
Дороганова Наталья
🤣🤣🤣
Шавкунова Елена
Запишем, запомним, но исполнять не обещаем 👌😁🤸♀️
Дороганова Наталья
100%🤣🤣🤣
Зенин Евгений
С Новым годом, Наталья! 🎄✨ Ну как в новогоднюю ночь без приключений. Всё по классике: дежурство в новый год, невыполненный план по декабрю, злой и пьяный инспектор и как в том анекдоте: - Гаишники совсем обнаглели, докапываются до всего подряд! - А что случилось? - Да вот останавливает меня гаишник и спрашивает: "А вы, почему без машины?" Ну или –«Законодательство нарушаем» 😊. Но на самом деле, я думаю, они действовали из самых добрых побуждений, глядя на заснеженную девушку, бегущую по обочине, в темноте явно спешащую домой успеть до боя курантов ☝️, ну как не помочь такой очаровашке… Наташа, ещё раз с Новым годом и пусть 2026-й принесёт всё то, что сама нам желала выше, а приключения если и были, то самые позитивные!!! ❄️🎄
Симонова Ольга
О, я не одна значит бегала 31 декабря! Мне уже легче 😂 с Новым годом!! 🐎🎄🎁🥂
Дороганова Наталья
Нет, Оля, не одна, я тоже бегала до 23:30 аж...) Благодарю! Тебя тоже с Новым годом!
Дороганова Наталья
Женя и тебя С Новым годом 🎄) А что касается патруля, то добротой там и не пахло, они просто переживали за свое дежурство, так и сказали, "мы не местные, проблем не хотим". Бегала 01.01 по этой же дороге, опять патрульная машина с мигалками и опять меня остановили. Но первый вопрос, "у вас все хорошо?", "бегайте под освещением и будьте осторожны" )) Чувствуешь разницу теперь? ))) Бог с ними, здоровья и счастья! Но я как бегала, бегаю и буду бегать!
30 Dez 2025 um 23:54:45
Сегодня совсем пешком, бегала там, где нет освещения, надоели мне освещённые ровные тротуары, чёрт меня дёрнул бегать по дорогам, где ямы и калии от грузовых машин после вчерашнего снегопада, много шла пешком🤦🤦🤦, но все же это лучше, чем ничего.
После пробежки на финише забежала в магазин, как же без мороженого!? Уже не представляю себе этого😄😄😄)))
Вечером провела кардио-силовую тренировку девочкам. Выполнимая, но энергозатратная. Довольны все💪😊
После пробежки на финише забежала в магазин, как же без мороженого!? Уже не представляю себе этого😄😄😄)))
Вечером провела кардио-силовую тренировку девочкам. Выполнимая, но энергозатратная. Довольны все💪😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 06:42 /km | 01:07:11 |
|
Здоровски, бегать по ровному - это не наше!
Ну, любим мы приключения
13 Dez 2025 um 13:54:30
Погода не очень, но никто не обещал, что будет, как мы хотим. Ветер, разболелась голова, пришлось принимать обезболивающее после пробежки...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 06:06 /km | 01:01:25 |
|
Наташа, странно что от пробежки голова разболелась, обычно бывает наоборот: бегом всю хворь выветривает. Надо больше времени уделять сну, тогда и с организмом будет всё в порядке. Поправляйся!
Та что Наташа 🤗 . Давай аккуратней 😊 , все должно быть в меру , может это вообще давление у тебя , аккуратно , звоночек какой то есть , правильно Женя говорит сон , отдых , восстанавливайся
Неделя недосыпа, а пробежками в обед бодрила себя. Учёба, плюс, зал вечером. А после зала обязательно прогулка. Хочется все. Видимо организм подустал, вот и сигналил, а я же без тормозов.
Давление, хоть в космос лети-110/70.)))
С недели пересмотрю свой режим, планирую бег перенести на ранее утро, чтобы вечером я могла потренироваться сама, ну и подопечная у меня в параллель еще. В паре даже лучше, она лучше технику запоминает, качественно выполняет упражнение
Голова болит, север сказывается еще, ограничение кислорода. Причину знаю уже, проходила обследование у невролога, ничего серьёзного, жить буду. 💪😊👍
Евгений, Азат, обнимаю вас, благодарю за советы. Ценю🫶
30 Dez 2025 um 11:44:20
29 декабря, самый худший день пробежки за весь месяц! Запомню надолго. Метель, ветер, а снега выпало сколько! И тротуары, естественно, не расчищенные. 3 км бегала аж 24 минуты. Вышла на дорогу, продолжила свой путь, темп ускорился. Машин мало ночью. Но моя голова вертелась чаще, чем мой темп😅Местами приходилось просто останавливаться, чтобы пропустить машину. )))
В зале сейчас занимаюсь на брусьях, с весом 20-25-30кг, повторов мало, максимум до 7. Нравится эта тема. Хочу больше повторов, чем сейчас. Если я что-то захотела, то обратного пути нету💪😅
В зале сейчас занимаюсь на брусьях, с весом 20-25-30кг, повторов мало, максимум до 7. Нравится эта тема. Хочу больше повторов, чем сейчас. Если я что-то захотела, то обратного пути нету💪😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.27 km | 06:24 /km | 01:05:52 |
|
Да, отлично зарыться в сугробах! Молодец!
Круто Наташа 👍 , трудности ты же знаешь , только закаляют , давай , достигай задуманное 💪🤟
Ну, я понимала, на что шла, поэтому готова к любым трудностям. Никто не обещал, что это легко, но месяц позади уже один. Впереди суровый январь и февраль, а там сюрпризов куда больше ждет меня.
Виктор, Азат, ребята, с вашей поддержкой желание двойное у меня💪😅
Наталья, мы за тобой! Пытаемся не отстать!
Это точно 🤝 , давай только ладом , головой на дороге крути , ногами крути , всё у тебя получится 💯
С моим желанием, обязательно получится...
Успехов в задуманном!! 💪🏻🙏🏻🌹
Благодарю, Оля❤️
28 Dez 2025 um 21:52:42
Добрый вечер❤️ Планировала полумарафон на 31 декабря, но по итогу, не выдержала, пробежала сегодня. Хотя, планов на длинную дистанцию не было, но во время бега уже поняла, что хочу больше, чем обычная 10-ка... Медленным темпом, на низком пульсе, побежала по участку дороги без освещения, это 7 км от посёлка в сторону федеральной трассы, но там уже с освещением продолжила свой бег. Последний раз я там бегала в октябре, когда не так темно было еще на улице. Тротуары немного поднадоели, сегодня захотелось выйти из зоны комфорта и я это сделала....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.15 km | 06:03 /km | 02:08:15 |
|
Всех обнимаю🩵🩵🩵
Во👍 , ПМ душа потребовала , здорово Наташ , бесстрашная 🔥 , тузика какого нибудь зови , за вкусняшки собачьи побежит рядом , веселее будет 😁 , и не так жутко🏃♂️ 👀
Сегодня одна бегала, ни Тузика, ни рыжей пушистой красотки не видела.... С мыслями на едине, медленным темпом
Ого, Наталья, вот это ты даёшь! За декабрь набрала обороты 🏃🏻♀️ 💪 И мороз не почём! И как я понимаю это состояние, когда на финише хочется обнять весь мир 👐 Супер!
Даааа, именно так, Женя 🤗
Очень круто, ну другого и не ожидали, уже давно чувствовалось : Наталья без ПМ ну никак не набегается по морозу! Это великолепно! У нас повалил снег, так что скоро по сугробам побегаем!
Ну Витя так и должно было быть 😁
Сугробы, оххх, а сколько эиоций и воспоминаний они нам оставят впереди❤️
28 Dez 2025 um 9:03:02
Всех с воскресным днем❤️❤️❤️
Бег был в планах, но лиса 🦊 решила прервать мои планы своим появлением, (в телефоне отсутствует автопауза), в общем, вроде не агрессивная, но настойчиво подходит так близко, при этом соблюдая маленькую дистанцию. Красивая очень. Но боюсь я ее, а она меня😅😅😅 )))
Дальше лучше, с дачного сектора выбежали 2 большие молодые собаки, преследовали меня долго, спиной к ним повернуться не могла, боялась. По итогу бежала спиной вперед, а собаки-бабаки бежали и выдерживали дистанцию, но были очень назойливые.... Бег и ходьба, и бег спиной вперед, комплекс получился у меня целый и веселый. Агрессии не было от питомцев, но все же боялись мы друг друга))) Моя ночная пробежка, не хотелось домой идти даже, настолько было по душе мне вчерашняя пробежка. По традиции, за 2 км от дома, забежала в магазин за мороженым. Теперь я после пробежек кушаю 🍨🍧🍦)))
Вечером было у меня 2 тренировки, групповая и персональная.Мышцы уже откликнулись мне.)))
Бег был в планах, но лиса 🦊 решила прервать мои планы своим появлением, (в телефоне отсутствует автопауза), в общем, вроде не агрессивная, но настойчиво подходит так близко, при этом соблюдая маленькую дистанцию. Красивая очень. Но боюсь я ее, а она меня😅😅😅 )))
Дальше лучше, с дачного сектора выбежали 2 большие молодые собаки, преследовали меня долго, спиной к ним повернуться не могла, боялась. По итогу бежала спиной вперед, а собаки-бабаки бежали и выдерживали дистанцию, но были очень назойливые.... Бег и ходьба, и бег спиной вперед, комплекс получился у меня целый и веселый. Агрессии не было от питомцев, но все же боялись мы друг друга))) Моя ночная пробежка, не хотелось домой идти даже, настолько было по душе мне вчерашняя пробежка. По традиции, за 2 км от дома, забежала в магазин за мороженым. Теперь я после пробежек кушаю 🍨🍧🍦)))
Вечером было у меня 2 тренировки, групповая и персональная.Мышцы уже откликнулись мне.)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.93 km | 06:22 /km | 01:15:58 |
|
Лиса это неожиданно:)) мне муж говорит шокер брать от назойливых животных и людей, но это лишний предмет в руках, не удобно. У меня в одном месте пробежки выскакивают две собаки очень громкие, пугают меня, я скорректировала маршрут и там больше не бегаю. Не берëте с собой баллончик или шокер?
Лиса красивая , пушистая , как и обладательница 🌹👍
Есть все это у меня, но с собой перестала носить. От собак агрессии не увидела, но осторожность присутствовала. Лишнее в карманах, это так неудобно. Я по лету воду с собой не брала даже. Пару раз если было, то хорошо
Азат, спасибо за комплимент 😉
Собаки везде, корректировать бесполезно. Бегаю без страха всякого, собак люблю.
Лишнее да, мне тоже не нравится, по максимуму, чтобы ничего с собой не было) как бегают с рюкзачком? 🤗 хотя ко всему привыкаешь) ну если бегать дольше часа и в жару - лучше пить, наверное)
Я могу без воды до 21-23 км свободно
Перед забегом воду пью
Мда, все прелести пробежки в кучу, адреналин, бег спиной, даааа... Вот кого и что беганутых не встретят на тренях!
😂😂😂😂
Универсальный солдат
Моя должность на работе
Но видимо и в жизни
26 Dez 2025 um 21:03:06
Добрый вечер, Беганутики❤️❤️❤️)))
Даже не поняла, что на улице -30°C. Такое ощущение, будто -3 ))) Видимо я привыкла уже к морозам💪😁Люди дома сидят из-за морозов, а я либо бегу, либо пешком шаги наматываю😅😅😅, все набегаться не могу, да надышаться свежим морозным воздухом)))
Даже не поняла, что на улице -30°C. Такое ощущение, будто -3 ))) Видимо я привыкла уже к морозам💪😁Люди дома сидят из-за морозов, а я либо бегу, либо пешком шаги наматываю😅😅😅, все набегаться не могу, да надышаться свежим морозным воздухом)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.48 km | 06:12 /km | 01:11:13 |
|
😍Вот это крутяк!
💪💪💪😁🥶🩵🩵🩵
Это любовь ❤️
Я полюбила зимние пробежки. Прогулки в любую погоду пошли с 24 года....
*вошли в традицию))
Очень классно!
25 Dez 2025 um 23:33:57
Вечерняя пробежка🥶🥶🥶 Ни души на улице, одна я, ну и немного машин))) На ресницах выросли сосульками, дома только аккуратно смогла убрать😄😄😄)))
Бег в минус -37, для меня рекорд уже.
Бег в минус -37, для меня рекорд уже.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:57 /km | 59:43 |
|
Рекордсменка , все в последний момент , как спишь Наташа ? Когда так поздно выбегаешь .
Эту неделю не сплю, на сон по 2-4 часа
Минус 40 - зашибись! Мы ж с Сибири - это жизнь! Минус 30 - потеплело, Вновь поёт душа и тело! Минус 20 - вот житуха, Всей Сибири веселуха, Минус 10 - это ДА! Почти лето, Господа! Наталья, ну что тут скажешь: классная 10-ка, экстремальная 👍
Наталья, а вот сну надо больше времени уделять, а то так иммунитет весь может иссякнуть и потом не до рекордов будет ☝️
Евгений, Ты-талантище!!!
Вот вот выходные, обещаю себе, высплюсь
Обещание принято, причём при свидетелях, мы с Азатом проверим потом 💯 :)
😁😁😁😁😁
Да, Антарктида отдыхает, пора кругосветку ломануть: без сна и отдыха тренишь! Вот это пробежки!
Красота! Просто Снежана королева 🤩♥️👍
Оймякон не планируешь когда-нибудь бежать? Один знакомый бежит скоро)
Не слышала про такой забег, нужно почитать в инете инфу.))) Бег зимний, это любовь теперь моя🩵
Энергии вагон при этом...
25 Dez 2025 um 20:34:41
Вчера бегала, на улице было -30, вытащила телефон из кармана, был на улице минуты 3-4, ( пробежка была на паузе). И тут предупреждение, что телефон мой выключается из-за низких температур. Выключился ну и ладно. Последний километр бежала в холостую. Дома телефон уже поставила на зарядку, он просто в ноль сел, открываю приложение, а пробежки нету. Будто и не бегала. 8 км для настроения, загружать нечего было. Ладно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 05:30 /km | 33:34 |
|
зато погода какая ясная , солнечная и ветра скорее всего с утра нет ?
Это обеденное время. Ветра не было, но влажность 83%
Ох, Наталья, экстремалка наша! Очень сурово! Поражаюсь стойкости человеческого организма! Техника не выдерживает в таких суровых условиях, а человеку хоть бы что. Восхищён, и особенно ресничками! 👏
На ресницах были сосульки, которые перешли плавно на мой бафф. При попытке освободиться от льда, за ресницами поднимался вверх бафф🤣🤣🤣
Я бежала днем когда, на меня так смотрели люди, будто я человек из ледникового периода
Домой зашла, увидела себя в отражении, там действительно было чему удивляться🥶🥶🥶
Днем бегала в такой мороз впервые, обед оставила на после обеда. Ну и вечернюю пробежку тоже уже планировала, там по прогнозам было -37. Мне хотелось себя проверить. Правда, вечером вчера уже был ветер, ощущения иные, натянула на либо по мимо балаклавы, бафф,
*лицо
Теперь жду -40, с нетерпением🥶🤣
Зато вчера ночью, ни души, ни машин, тишина такая.... И я бегаю под любимую музыку
Для таких экстремальных температур даже не представляю сколько нужно слоёв одежд одевать, таких инструкций даже не придумано 😊 Наталья, надеюсь летние кроссовки припаркованы дома на полочке, а сейчас эксплуатируются беговые валенки и шерстяные носки? 🥾🧦
По-прежнему 3 слоя, термо бельё, флисовый костюм, осенняя куртка на тонком синтепоне, балаклава, флисовый бафф, который можно носить, как шапку, затянув резинку с одной стороны. Ну и флисовый бафф, надеваю на шею, как в дополнение, на случай, если нос начнет замерзать от балаклавы. Вчера по мимо балаклавы я все же натянула на лицо бафф. Когда почувствовала ветер, лицо и нос мгновенно начали мёрзнуть. Оставила маленькую щель, чтобы видно было дорогу. Согрелась, потом опять сняла. А вот кроссовки тоже, летние.
Те же летние)))
Ох Наташа, Наташа. 🙈🙈🙈 Суворов А.В. ещё говорил своим солдатам: - «Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле!» Руководство к действию ☝️ Или придётся посылку с валенками отправлять.
Женя 👍 🤝
24 Dez 2025 um 0:56:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.54 km | 05:51 /km | 01:01:44 |
|
22 Dez 2025 um 5:00:08
Доброе утро ❤️❤️❤️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.68 km | 05:50 /km | 01:02:20 |
|
«Гимназистки румяные, От мороза чуть пьяные…» Наталья, класс! 👍 Румяна очень к лицу! 🥰 Хорошо морозец улучшил кровоснабжение ❤️
21 Dez 2025 um 22:36:02
Сегодня была вторая тренировка групповая, маловато девочек, но пока все в процессе, набор идет....
Побегала перед сном немного. Выходные теперь не выходные, но ради спорта я готова и пожертвовать.)))
Нужно адаптироваться мне под третью работу 😁😁😁
Побегала перед сном немного. Выходные теперь не выходные, но ради спорта я готова и пожертвовать.)))
Нужно адаптироваться мне под третью работу 😁😁😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:39 /km | 56:40 |
|
Отличная команда подбирается!
Немного пока
20 Dez 2025 um 22:06:45
Добрый вечер, беганутики💪💪😄👍👍)))
Продолжаем бегать в суровых северных морозах🥶🥶🥶)))
По мимо бега, сверху еще и ходьба 10км, дела-дела, думала будем отдыхать, но я немного забыла, обычно свои дела планирую на выходные.... Впереди январские каникулы 🎅🎅🎅, вот там точно отдохнём. Только бег, тренировки, отдых, мандарины и много вкусняшек.....
Продолжаем бегать в суровых северных морозах🥶🥶🥶)))
По мимо бега, сверху еще и ходьба 10км, дела-дела, думала будем отдыхать, но я немного забыла, обычно свои дела планирую на выходные.... Впереди январские каникулы 🎅🎅🎅, вот там точно отдохнём. Только бег, тренировки, отдых, мандарины и много вкусняшек.....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 05:57 /km | 59:43 |
|
Это круто! Респект! Так держать!
Десяточка клевая , и туда ее , в копилку , молодца 😁
Мдаааа, нет преград, всё преодолеть девушки севера!
💪💪💪💪😁
С севера, а если еще и упрямая, то вообще все пропало, ни морозы, ни метели, не останавливают
Хотя, я с юга родом😉
Сама себя закалила !
Ага, жизнь сурова нынче. Закалка нужна.
19 Dez 2025 um 5:23:51
Мой новый рекорд в -34💪😉))) На финише захожу в магазин возле своего дома и покупаю воду 5л. Продавец спрашивает "далеко живёте? а что, ближе нету у вас там магазинов? 🤣🤣🤣)))) Все ничего, бегать можно, но из-за ресниц толком не видно дорогу, это замедляло темп.))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.53 km | 06:00 /km | 57:11 |
|
Да уж , вот тебе не спится под одеялом тёплым 😁 , респект и уважение от проделанной работы 💪👍
Ага, не спится, Азат, ради пробежки встаю на 2 часа раньше. Утром бег мне больше нравится, чем во второй половине дня. Вечером тоже можно, но потом уснуть не могу.
Благодарю ❤️
Ох, Наташа, не бережёшь себя! Кому как не тебе знать, что организм (в т.ч. и мышца) восстанавливается во сне, а недосып негативно сказывается. Тут на чашу весов надо поставить бег / сон и найти баланс ⚖️
Весь день расписан, утро свободное. На сон мне хватает 5-6 часов, чтобы я хорошо себя чувствовала весь день
5-6 часов .... охохохо.... маловато будет, но классненько!
Кстати, так же приходится в 5.30 вставать, иначе времени не найти....
Похоже недосып — это общая такая тенденция современных людей, а тем паче у активных людей, с бурным ритмом жизни. А бегунам, так вообще не до сна 😊
Фото классное! А у меня пока декабрь с дождём. Очень уже хочется снега.
Евгений, ты прав, в голове мысль на завтра, "так, во сколько побежать мне?" 😅😅😅😅
Вот сегодня уже и в минус 35 пробежалась. Пару раз пришлось останавливаться, чтобы ресницы от льда освободить. Вещи все насквозь мокрые, как всегда.
18 Dez 2025 um 21:38:00
Вечерняя пробежка перед залом.
Сегодня у меня была силовая тренировка помимо бега.)))
Делюсь с вами новостью своей. Меня пригласили поработать тренером, буду проводить групповые силовые тренировки. Короче, это будет моя третья работа 💪😁, но уже по выходным. Завтра первая тренировка. Если получится у меня, а девочкам понравится, будем работать. Плотный график, правда. (Но бегать все равно буду). В общем, как пойдет, а там видно будет.
На улице уже -30....
Сегодня у меня была силовая тренировка помимо бега.)))
Делюсь с вами новостью своей. Меня пригласили поработать тренером, буду проводить групповые силовые тренировки. Короче, это будет моя третья работа 💪😁, но уже по выходным. Завтра первая тренировка. Если получится у меня, а девочкам понравится, будем работать. Плотный график, правда. (Но бегать все равно буду). В общем, как пойдет, а там видно будет.
На улице уже -30....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.03 km | 05:34 /km | 28:04 |
|
Ух отлично как, удачи на новом поприще💐! Ну и про нас, беганутых, не забывайте, без мотиваторов сложно😍😍😍!
Ооо, нет, без вас я никуда уже.
Я такой путь прошла, чтобы зимой начать бегать.
Это мое!!! И без этого я не я уже
Виктор, спасибо за поддержку 🫶🫶🫶
Очень рад за Вас!
❤️❤️❤️
Наталья, успехов на новом месте, непременно всё получится! 👌
Спасибо, Евгений ❤️
18 Dez 2025 um 21:23:57
Увлеклась утренней пробежкой, что не заметила, как пробежала свой поворот, пришлось выбегать на федеральную дорогу. Бежала по обочине заснеженной, понравилось, хоть и темно очень в 6 утра совсем. Но когда меня это останавливало, не помню ))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.22 km | 05:47 /km | 01:04:58 |
|
Ужс🥶🥶🥶, Наталья, нет слов...
Ужас у нас в голове только. Меня это не остановит уже.
На улице было -21, тепло, хорошо.
😍😍😍
18 Dez 2025 um 14:31:11
Захотелось вчера снять рабочее напряжение вечерком)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.36 km | 05:33 /km | 24:15 |
|
Прекрасно!
Как мне нравятся такие инсталляции!😍 Сочетание зелёной ёлочки🎄 и красной машинки🚗
Наш руководитель решил такую красоту сотворить на территории организации, где я работаю. Делюсь с вами 🌹🌹🌹
Ну сразу создает отличное настроение всем! Здорово!
17 Dez 2025 um 5:27:26
Бодрое утро!🩵 Всех с новым началом рабочего дня!💪😉)))
А вот и морозец🥶🥶🥶как же я тебя ждала🤗😁😅
А вот и морозец🥶🥶🥶как же я тебя ждала🤗😁😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.77 km | 05:54 /km | 01:03:39 |
|
Снег, главное есть снег... и мороз - зима у Вас отличная! А мы опять Питерские вернулись в осень, эххххх.
Да, к нам пришла нормальная зима💪😉
Мысленно направляю зиму к Вам, Виктор 🥶🥶🥶🥶🥶💪😅😂👍
А, спасибо, берем бубен и шамании😂😂😂
Наташа, ух морозец у вас! ❄️❄️❄️ Для нас южан такой градус вообще за предел. 🥶 Я бы уж если и побежал в такую погодку, то исключительно в валенках, в тулупе и шапке из бобра (фантазирую) 😊 А ты молодчина! 🤝 Надеюсь, кроссы с Gore-Tex и ноги в сухости и тепле? 🔥 Смотрю обувь вся в снегу, переживаю 🙏
Женя, это летние кроссовки😁
🙈🙈🙈
16 Dez 2025 um 19:17:18
Не удержалась я, захотелось немного пробежаться по морозу. Немного темп прибавила. Душу свою выгуляла.)))
Солнышко всем в ленту 🥰🥰🥰))))
Солнышко всем в ленту 🥰🥰🥰))))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.07 km | 05:25 /km | 27:29 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Бывает.... Душа требует!
Дааа, с мыслями побыть наедине, особенно, когда день был активным ооочень
16 Dez 2025 um 9:09:09
ЖЕСТЬ!!!!! А вот и испытания мне зима подкидывает. И это только начало. Вчера все замело от души так, что не видно было тротуаров. И, я понимала, что меня ждет утром. Вышла на улицу и сразу в сугробы. Ну других вариантов у меня не было. Я настроена была пробежать, хоть ползком, хоть пешком, хоть вплавь. О темпе среднем уже и не думала, местами только пешком, перепрыгивая через сугробы. Спасло то, что вышли 2 единицы техники на расчистку центральный проездов и тротуар. Бегала только там, где расчистили, по несколько раз кругами....Сегодня к вечеру по прогнозам резкое похолодание до минус 20, а к концу недели до минус 33.)) Настоящее испытание для меня, но я настроена по боевому и сдаваться не собираюсь.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 06:43 /km | 01:07:47 |
|
Ого! Железно так! Суперски!
Выхожу еще нет 6 утра, нет ни машин почти, ни спец техники. Поэтому пришлось бежать по заснеженным улицам, даже нога человека не успела походить, я была первопроходцем сегодня. А начале 7-го вышли на расчистку уже. Вот тогда я уже и расслабилась немного.
Темп совсем пешком, но для меня было главное, это пробежать. И без пробежки домой не возвращаться.
Ветер, сугробы и я, как заяц тот, прыгаю, а не бегу😅😅😅
Жду м нетерпением морозов
Да Наташа 😊 , зима закаляет характер , классная пробежка , молодчина 🌹✌️
Вот это треня, по сугробам очень тяжко бегать, в прошлом году пробовал, не угадаешь где провалится нога, а где нет. Наталья, Вы очень крутая девушка, снимаю шляпу💪💪💪
Ох, знакомая ситуация! Сила воли всё преодолеет 💪!
Никогда бы не подумала, что мне это так понравится. Внутри тепло, снаружи морозно, плюс, экипировка, снег под ногами. Но такой кайф!
Виктор, ну Вы истинный джентльмен🫶
Азат, от меня обнимашки 👐👐👐
Оля, полностью с тобой согласна.😘😘😘
15 Dez 2025 um 21:56:54
Добрый вечер всем ✌️✌️✌️
У нас метель, завтра меня ждет море снега. Что это будет за пробежка, завтра узнаю)))
А я молодец, бегала утром😄😁😉)))
У нас метель, завтра меня ждет море снега. Что это будет за пробежка, завтра узнаю)))
А я молодец, бегала утром😄😁😉)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:11 /km | 01:01:59 |
|
Конечно молодец, Наташа! 💯Если бегать по утрам, день сложится отлично, потому что ничего хуже, чем 10 км с утра, с тобой уже не случится! ✌️ ✌️
Утром бег, это отдельный вид удовольствия. Не смотря на суровость погоды северной, сомнений нет, ни на секунду в моей голове.
И почему я раньше не сделала этого, я о том, почему не бегала зимой....
Зимой, когда на улице становится холодно и темно, многие бегуны теряют мотивацию и не хотят выходить на тренировку. Но бег зимой может быть не менее эффективным, чем летний.
Зима то разная, вчера минус 10, завтра-30, а послезавтра- снег и метель, что не видно бордюры, все под снегом. Постоянно стресс для организма. Нужна постоянная адаптация под те или иные условия.
14 Dez 2025 um 22:16:19
Были мысли бежать 21, но остановила себя. А так, то после 12 км открылось второе дыхание и темп хороший был. Понаблюдаю за самочувствием своим после этих 16 км., а там уже и буду делать выводы, можно бежать мне больше или всё-таки остаться на 10-ке.))
Мокрая насквозь была, даже курточка, хотя бежалось комфортно, не жарко и не холодно, самый раз, на улице минус 11
Мокрая насквозь была, даже курточка, хотя бежалось комфортно, не жарко и не холодно, самый раз, на улице минус 11
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.26 km | 06:04 /km | 01:38:46 |
|
Наталья, рад видеть в добром здравии и с улыбкой на лице 👍 🔥 Так держать, и больше не хворать!
Молодец какая , я тоже насквозь промокаю , ну что теперь , хорошо работаем значит Наташа 🔥
Да, Евгений, довольная, как слон. Жду январские выходные, хочется немного отдохнуть, там ведь целые каникулы.
Азат, а мне это очень даже нравится. И, кстати, это очень полезно.
Продолжаем, впереди целая зима до апреля месяца😁😁😁, так что я довольна вдвойне
14 Dez 2025 um 13:28:57
Вчера бегала первый раз со своей подопечной ( ее же и тренирую в зале), пробежали вместе с ней 2 км., тяжеловато было ей, но она умничка, старательная очень. (подготовила ее морально, физически, экипировку тоже купила для бега на улице зимой). Завтра она без меня побежит. Вечером встретимся, но уже в зале. Довольная, как слон, от пробежки, хоть и устала очень. Говорит мне, почему я к тебе раньше не пришла...? Никогда не поздно начать заниматься спортом, главное ведь это желание. Поддерживаю ее, она молодчинка, у нее все получится, без сомнений...
Встречаю своих девочек, с кем раньше ходили вместе на групповые занятия по фитнесу. Зову их в зал тренажёрный, все никак не могут насмелиться. Печально то, что они забросили и сидят дома. И параллельно ходят по больницам, да аптекам за лекарствами, у кого вес большой, а у кого просто лень. А ведь еще молодые. Эхххх...
Встречаю своих девочек, с кем раньше ходили вместе на групповые занятия по фитнесу. Зову их в зал тренажёрный, все никак не могут насмелиться. Печально то, что они забросили и сидят дома. И параллельно ходят по больницам, да аптекам за лекарствами, у кого вес большой, а у кого просто лень. А ведь еще молодые. Эхххх...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.19 km | 06:13 /km | 01:09:35 |
|
молодец! приятно когда помогаешь другому подружиться с бегом ! а,что за других кто бросил...тут как в песне-Каждый выбирает для себя женщину, религию, дорогу.
Наталья, расскажите им про World Run, потом спасибо скажут😁😉
Согласна с вами полностью, Александр. Каждый выбирает свою дорогу. Я предложила, ну а им решать. На этом точка. Кто хочет, найдет время и силы. А кто - нет, море оправданий, в первую очередь для самого себя.
Саша, она уже есть здесь, только в ходьбе с палками.
Ну и отлично, я тоже wr везде продвигаю 😁
Пока я с ней, подбадриваю ее максимально. Хвалю ее, что у нее все получится. Нужно только время и терпение.
Работы много впереди с ней. Понимание,поддержка, ну и море тренировок впереди еще.
Здорово , все правильно делаешь 👍👍👍
Я всегда поддержу, если человек желает заняться спортом, но не знает с чего начать
11 Dez 2025 um 23:16:21
Доброго времени суток всем💪😉 После зала обязательно прогулка не менее 3, а когда и 5-7км, по настроению.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.42 km | 06:00 /km | 32:32 |
|
11 Dez 2025 um 22:41:31
Что-то я соскучилась по железу, посмотрела свои фото, аж ностальгия нахлынула))) Становая сумо... Мммм...
145кг *4 повторения*3 подхода
И тренажер "гакк", вес 275 кг на 6 повторов*4 подхода....
Это все 2025 год, ну вес мой не 63, а 68 был. А сейчас силовые упали. Но всегда могу вернуться, мышечная память и техника никуда не делись...
145кг *4 повторения*3 подхода
И тренажер "гакк", вес 275 кг на 6 повторов*4 подхода....
Это все 2025 год, ну вес мой не 63, а 68 был. А сейчас силовые упали. Но всегда могу вернуться, мышечная память и техника никуда не делись...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.35 km | 06:01 /km | 32:13 |
|
IRON LADY.... Еу что тут скажешь?
10 Dez 2025 um 19:12:17
Тротуары местами замело снегом, бегу, ноги тонут. Завтра тоже по прогнозу снег. Ну и ладно, значит будем теперь с нагрузкой бегать, потихоньку, неспеша
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 06:11 /km | 37:45 |
|
«Белая-белая метелица, Замела дорожки, закружила, Чем же меня ты, красна девица, Навсегда к себе приворожила?» Наталья, физкульт-привет! У меня опять песенные воспоминания по мотивам ваших забегов… 😇
😉🫶🫶🫶
Евгений, а у вас талант😉👍
Наташа, это вы ещё не слышали, как я на баяне играю :)
Ой, а сколько у вас времени? Почему не спим так поздно?
Ага, села пробежки грузить и зависла в воспоминаниях своих, начало 25 года
Ностальгия нахлынула по силовым тренировкам
Баян лет 100 не слышала уже как. Но сейчас бы послушала, правда
Я сегодня как раз доставал, в честь праздничка 🪗 с тёщей попели немного …
А я на улице гуляла, хоть и морозец был
Ну явно дома засиделись в ноябре, а теперь спешите восполнить потребность организма. Прогулки по морозу (только не долгие) это и укрепление иммунитета, и улучшение кровообращения, и улучшения сна. В общем одна польза для здоровья.
Мне нельзя без спорта, я впадаю в депрессию
Отдых максимум пару дней, на третий день начинаю себе мозги клевать.
Мотивирую себя тем, что боюсь потерять то, что наработано годами, к чему пришла, что хочу быть лучше чем вчера. С завтра, лучше чем сегодня.
Наталья, уверяю вас, не потеряете. Мне кажется, у спортивных людей спорт и дисциплина уже навсегда. А если ещё и работа связана со спортом, то сам бог велел совмещать. У вас же деятельность в этой сфере?
Когда в голову лезут плохие мысли, я либо делаю хорошую тренировку себе, либо на пробежку. И есть ещё вариант, это доп. образование, что интересно, в общем, нужно направить себя в нужное русло, чтобы не было времени на плохое настроение
К меня основная работа сфера ЖКХ, а вторая - работа для души, это зал тренажёрный. По совместительству, в вечернее время, на пол ставки, инструктора по спорту. Я и сама тренируюсь, составляю тренировки, ну и персонально провожу. В спорте всю свою жизнь. Бег у меня с 7 лет. Всю свою школу я занимала 1 места, там, где жила на большой земле.
В 2022 году выучилась на фитнес тренера. В параллель, на нутрициолога. Ну и сейчас повышаю квалификацию по спорту. Учиться никогда не поздно, нужно развиваться. Ну и главное, это заниматься собой, вклад в себя, а именно, занятия спортом. Только так мы можем оставаться как можно дольше молодыми, красивыми и здоровыми.
Ну здорово! Теперь я знаю к кому можно обращаться за рекомендациями ☝️ Наталья, отличные цели по жизни, так держать! Вообще не понимаю, как у такого человека как вы могут быть плохие мысли в голове? Гоните их прочь. И предлагаю перейти на Ты 🤝
Переходим на "ты" 😊👍
10 Dez 2025 um 14:29:31
На обед у меня сегодня-пробежка, с ветром и снегом, в минус 12. Хуже бежалось, чем минус 30...))) Жаль, что успеваю только 5-6 км пробежать, так бы до 10-ки сразу махнула)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.76 km | 05:47 /km | 33:23 |
|
Ну не угомонная ты Наташ 😁 , это получается и то в гору , не жадничай 🤣 , будь умницей 😊 , всему своё время , а так , конечно же молодчина 🤗
Я до обеда уже решила, быть пробежке, не смотря на непогоду. Для меня нет плохой погоды, есть только "лень", но это уже когда организм меня начинает тормозить, говорит "давай отдохнем сегодня, Наташ". Ну и иногда соглашаюсь, если чувствую, что и правда пора отдохнуть
А целом, довольна, как слон😁😁😁, сижу, бодрая. Через пол часика снова на пробежку, потом в зал😅
Это здорово 🤟
>Здоровых Наталья А целом, довольна, как слон😁😁😁, сижу, бодрая. Через пол часика снова на пробежку, потом в зал😅 . 😁🤟😁👍😁💪
Ты давай ладом там с режимом 😁 , спать сам бог велел 😉
В общем, учёбу закончим свою. И перейдём на утренние пробежки😁
Знаю, это важно, иначе ни сил, ни желания нет на бег и на тренировку
Учишься , здорово 🤟 Кем будешь ?
Повышаю квалификацию по спорту
Ого, пошла тема во время обеда, как классно то! Как бы так же выкроить время, вечно какие-то заморозки! Всепогодность , СУ-57, наша тема, браво!
Мм , вон оно что , это самое , что не на есть лучшее , когда увлечение , хобби совпадает с желанием работать в одном направлении , всё правильно , учись , получай знания , буду знать кому обратиться за советом 🤝
Да, и успешного повышения квалификации, это просто супер!
Благодарю, Виктор, Азат! Конечно подскажу💪😊
9 Dez 2025 um 21:40:29
-20, с ветром ))) Чёрт, как же мне это нравится 😁😁😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.10 km | 05:53 /km | 30:02 |
|
Вот, Наталья, здОрово! Уже не такие стайерские дистанции 👍 Ножка ваша уж точно будет благодарна 😊 Да и времени остаётся больше, чтобы уделить семье. А то нас беганутых постоянно дома нет: либо на работе, либо бегаем где-то…
Семью надо к самостоятельности приучать😉, раз не хотят бегать вместе со мной
9 Dez 2025 um 13:08:53
Всем доброго дня, беганутые😉))) До обеда сидела в офисе, надумала🤔, что на обеде буду не обедать, а бегать😁, а пообедаю после обеда уже на работе... Пришла домой, переоделась и в путь на полчасика.))) Темп растет, надо свои ноги контролировать, а то я уже не замечаю, как бегу. Забываюсь, что моя ножка еще не восстановилась.
Вечерком "догонюсь" до своего минимума, там целый час свободный есть еще💪😅)))
Сижу щас такая бодрячком, настроение поднялось, негативчик вышел....
Вечерком "догонюсь" до своего минимума, там целый час свободный есть еще💪😅)))
Сижу щас такая бодрячком, настроение поднялось, негативчик вышел....
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.41 km | 05:36 /km | 30:19 |
|
Ну здорово , когда так можно совмещать , умничка 👍 , додумалась же 😁 , на работу будешь приходить щёчки алые , глаза будут гореть , ууух , красотка 😍 , спрячь за высоким забором девчонку , выкраду вместе с забором , молодчина 👏👏👏
Пришла в офис, а мне жарко еще. Прохладный душ после бега не помог. Час еще остывала, сидела.
Неее, думаю, что такие чумачечие никому не нужны. Дома не сидят, вечно в работе или в бегах😂
😁 есть конечно такие же , заруку возьмётесь и побежите в одну сторону , глаза же будут смотреть только в перёд 👀
Собачки не против бегать рядом со мною, что бездомные, что домашние
Чувствуют доброю душу , вот и рядом с тобой , это знак , всё будет у тебя 👌
Все уже есть, Азат... А больше и не надо, 😉
Есть народная мудрость . Мы предполагаем , а бог располагает .
Кто знает, Азат) Но я-реалистка)))
Да, отличное решение на обеде вместо обеда, самому иногда так хочется, но вот восстановление много времени отнимает, это точно. Но что-то то же надо придумывать. Великолепно всё!
И да, по чувству темпа, пытаюсь так же урезонивать, но вдруг обнаружил, что на асфальте в темпе 6.0-6.3 с мелким шагом, великолепно себя чувствуют колени, вот и несёт 😂, беганутых.
Вот и меня сегодня понесло, про ногу забываю... 🤦
8 Dez 2025 um 19:24:33
Минус 22, уже тепло на улице мне. Пока бежала, не чувствовала, насколько мокрая вся. Дома уже увидела, (третий слой- осенняя курточка), мокрая насквозь была...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.60 km | 06:08 /km | 01:05:09 |
|
Супер!!! -22 всё-таки не Сочи👍🔥
И что-то мне подсказывает внутри, мои ощущения, что мне зима больше нравится, чем лето
Саша, если бы мне не на вторую работу😅, я бы еще пяток пробежала...
Я прям себя лентяем почувствовал, а у нас всего -17. Я сегодня сачканул🫣
Наталья, завтра отыгрыюсь -23 Яндекс обещает 😂
У нас пгт на 50т. человек, а я бегаю одна а такую погоду.
Наталья, отлично то как, важно, что адаптируешься к погоде! Нам ещё все это предстоит....
Сегодня в зале с мальчишками на эту тему как раз разговаривали, по поводу бега в мороз. Ну, они не подготовились, как нужно, чуть не отморозили себе, что только можно было. Больше не хотят бегать, отбило желание дальше продолжать бег.
Пришлось провести инструктаж, как нужно одеваться, чтобы не замерзнуть... Вроде взрослые, а мысли на легке
По итогу меня назвали бесстрашной 😅😅😅
Да, Виктор, я прошла осеннюю адаптацию, теперь пришла очередь зимы. Сегодня 8-й день, как бегаю. Правда, погода спокойная. А ведь зима суровая, расслабится точно не даст.
Ну, учитывая все условия и дистанции, то точно бесстрашная, но важно и само ощущение достигнутого, где придел возможностей? Как мне сказали, уже вроде все пройдено, но с Вашим характером и решимостью познать себя, сложно найти границы😂😂😂
Я и сама не знаю, вот познаю себя, желание "толкает" меня на такие испытания.
В прошлом году бегал при -15, почитал и задумался как правильно одеваться -23. Думаю , а в перспективе и -30 🤔
Я бы к бесстрашной добавил добавил... стальной характер👏
У нас было -5 в четверг, на следующий день -25, сразу. Пришлось включать голову. Уж лучше пусть жарко будет, чем холодно. Примерно понимала, что уже надеть, чтобы не замёрзнуть на первом же км
Немножко если только совсем. Не люблю рамки комфорта.
7 Dez 2025 um 17:23:28
Мне говорят, "сиди дома, какая улица и какой бег в такой-то мороз!!!"
Сидите сами дома, а я побежала 😁😁😁)))
Сидите сами дома, а я побежала 😁😁😁)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 06:19 /km | 01:03:41 |
|
💪💪💪🔥
Мощно, красиво, стильно👍
Благодарю за поддержку вас, мальчики 💪😄🫶
Экстремальная получилась пробежка, думала половину дистанции, что я отморозила кончик носа себе... Но слава Богу, мне показалось, с носом все хорошо😉👍
Было тепло, комфортно, правда, нос свой все же высовывала из снуда периодически
-30 звучит угрожающе, а ощущается как -41...так вообще не представляю))))💪💪🤪
Я буквально 3 дня назад тоже не представляла себе, как бегать в морозы?! Но моя упертость взяла верх над страхом...
Зову на пробежку знакомых и друзей, никто не соглашается. Не верят, как это классно.
Ну, Наталья, ну даёшь, голубоглазка наша! Вот это сила воли 💪 Вот, что значит соскучится по бегу. 🏃🏻♀️ Я, наверное, тоже так буду врываться, когда можно будет бегать. Мои тёплые пожелания! 🔥 🔥 🔥 Не замерзайте там!
Евгений, благодарю 🫶
Я уже на старте одной ногой, рабочий день заканчивается, иду домой, быстро переодеваюсь, у меня целый час есть для пробежки.
Погода сегодня потеплее, чем вчера, минус 23, где-то. Это уже тепло😅
Я принимаю хондропротекторы. И, скорее всего уже на постоянной основе, учитывая мою физ. активность.
Скорейшего выздоровления, Евгений! 🙏🙏🙏
Спасибо, Наташа! Да у меня всё хорошо 👌 Реабилитация положительно сказывается. Боли нет, значит и здоров. 😇
Хм, очень схожая ситуация, ну, типа, нафига.... А беги, а то опять будет хреновое настроение😂😂😂, ну не понять нас беганутых...
Вот и мои не понимают меня. Типа, кукушка поехала уже у меня от бега. Что даже морозы не останавливают 🤣🤣🤣
Пусть она пока едет, а я все равно побегу😂😂😂
Ну вот не побегаешь, потом никакого настроения нет, если есть возможность надо бежать, хоть на беговой дорожке, хоть шагом, в этом вся фишка. А ходить со скачками давления, вялостью и "ой я устал, фууу" - это не к нам. Таблетки и микстуры подождут.
Согласна в морозы бежать, но пока на дорожку даже смотреть нет желания.
Я за ноябрь месяц чуть с ума не сошла без бега. Каждый день думала о том, что вот еще один день прошёл, а я не бегала.
Да, беганутых на всю голову... Ой, на все ноги😂😂😂
Согласна
6 Dez 2025 um 20:34:47
Льдинки на ресницах всю дорогу мешали мне сегодня. Было жарко очень. Завтра меня ждёт -30. Но я готова💪😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 06:27 /km | 01:05:14 |
|
Женскач.... Снимаю беговую шапочку!
Слишком много времени потратила на мысли, как же я буду бегать в морозы? Настало время преодоления собственных страхов. Иду вперёд, за победой. И речь не в рейтинге совсем. У меня сейчас в соперниках зима.
Молодец, Наталья! Но... Думать о здоровье обязательно, морозы, они коварны!
Буду учитывать погодные условия. В планах не навредить себе.
Отдых в ноябре, целая пытка была.
5 Dez 2025 um 16:34:13
Морозное Крещение, иначе выразиться не могу 🩵🩵🩵
Где-то на 9км., мне стало не хватать кислорода, не могла надышаться, снимала снуд, то снова натяну на нос.... Было жарковато даже, тепло оделась видимо)))
Где-то на 9км., мне стало не хватать кислорода, не могла надышаться, снимала снуд, то снова натяну на нос.... Было жарковато даже, тепло оделась видимо)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.27 km | 06:21 /km | 01:05:15 |
|
Вот жешь, 10-ку жахнула, ну классно! Теперь примерно есть понимание по экипу!
Ох, Наталья! В такую стужу хороший хозяин собаку на улицу не выгонит, а тут 10-ка! Суровая девушка 💪. Главное соблюдать все правила бега в холодное время года. Как раз сегодня гайды про это были в чате WR
Тепло оделась, даже жарковато было. Первые 5км думала о кроссах своих, обувь летняя у меня, зимние не покупала, не знала, буду бегать ли я вообще...!? Минус 25, мне жарко, а это значит, что я уже не остановлюсь....
Да, Виктор, теперь будем сносить корректировки по экипировке, усовершенствовать до идеала, для максимального удобства во время бега
*вносить)))
Евгений, мне это нравится. На дорожке может бегать любой, палочка-выручалочка, а вот на улице, другая стихия, мне она по душе
Молодец Наташа! Зато летом будет легче.
Я всё вспоминал, что мне напоминает фото.... Блин, полярников в Антарктиде🥶🥶🥶
Снаружи кажется, что мне явно холодно. На самом деле мне было ооочень жарко.... А глоток морозного воздуха в этот момент, бесценен был для меня
Я очень чувствительная, когда в помещении нехватка кислорода. Север, этим все сказано. Поэтому больше свободного времени нахожусь на улице. А прошлом году это были прогулки, не зависимо от температуры
Теперь не только прогулки, но и пробежки. Иммунитет точно скажет "спасибо".
Согласна с Вами, Лена! 🌹
Ну ты девочка даёшь , ну что сказать , молодчина конечно , я бы раз цать подумал , стоит мне или не стоит , скорее всего решил не стоит 😁 , ну ты сильна , характер прямо лезет наружу , браво 👏👏👏
Да, свежий воздух очень нужен, важно адаптироваться, чтобы не хватать излишек морозный, всё очень индивидуально! У меня дышащий лыжный костюм и важен темп при пробежке, разок переохладился, так что подход продуманный под себя нужен.
Спасибо, Азат! Ценю поддержку 🤝))
Упрямая, твердолобая, до чертикова 🤣🤣🤣) порой перебор, знаю, но остановиться не могу...
А я ждала морозов, эти перепады, то минус, то плюс, то снег, то нету снега. ( а в голове засело выражение "зима отсеивает слабых"..., Я очень ждала морозов.. Не знала, что меня ждет, но пробежка на 10км. оправдала мои ожидания
Подход сугубо индивидуальный, бесспорно! Зима у нас 5 месяцев, не меньше, так что времени-вагон.
Да, такой настрой мотивирует многих!
💪💪💪😉
4 Dez 2025 um 22:10:15
Крайняя моя пробежка, когда на улице -4, завтра будет -25...Морально готова, но пока не представляю даже, что меня ждет завтра)))
Но сегодня погода-сказка!!! Не думала, что полюблю еще бегать зимой, по снегу. Правда, ноги утопали сегодня, но мы никуда не спешим. Настроение поднялось даже.
Но сегодня погода-сказка!!! Не думала, что полюблю еще бегать зимой, по снегу. Правда, ноги утопали сегодня, но мы никуда не спешим. Настроение поднялось даже.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.12 km | 06:34 /km | 01:06:34 |
|
Даже по снегу хороший темп , примем снег в дар
Правда, огромная разница с летним. Но учитывая много факторов, согласна и на это.
Зимний бег он специфичный и имеет свои особенности, темп отличный, учитывая вхождение после паузы! А вот завтра экстрим, удачной пробежки!
-23, северо-западный ветер, по ощущениям, как -37
Шла на работу утром, дааа, мороз чувствуется, к вечеру еще ниже будет темп. Вот и пришли долгожданные морозы)
На таком морозе надо хорошо укутать шею, нос, лоб, ну и утеплиться, чтобы не продуло. Оставляем только глаза. Только ради попробовать километров пять.
Вот только шла домой, думала, что надену, про 10 км. не думаю. Часика в 3, после обеда, выйду на пробежку.
Благодарю за советы, уверенне себя чувствуешь даже
3 Dez 2025 um 9:38:10
Мало мне 10-ки, еле сдерживаю себя😏😏😏)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.22 km | 06:24 /km | 01:11:54 |
|
Брошено в пургу сердце на снегу… Наталья, молодец, исправляешься, четвертинка это не половинка! Рад видеть на дистанции! ✊
Смысл выражения Эта поэтическая строка передает образ глубокого одиночества, уязвимости и оставленности. Сердце, символ любви, жизни и чувств, оказывается "брошенным в пургу" (стихию, враждебную среду) и лежит "на снегу" (холодном, безжизненном фоне). Образ ассоциируется с историей о замерзшем в степи ямщике, которая упоминается в припеве песни. В контексте песни это метафора души или чувства, которое осталось без защиты, тепла и внимания, подверженное суровым испытаниям и риску "замерзнуть" или погибнуть в равнодушии мира.
Смысл выражения вашего, Евгений...))) Когда утром вышла на улицу, первым, что пришло в голову, нарисовать 🩵) какой глубокий смысл)
Я вообще рада, что здесь такая огромная и дружная атмосфера, душе приятно, а от пробежки еще и удовольствие получаешь
Взаимно, Евгений 💪😉
Как самочувствие?
Да я не вкладывал какой-то определённый смысл. Увидел фото ваше и почему-то всплыла старая песня Муслима Магомаева «Сердце на снегу» (по-моему так и называется) 😊 Была пластинка в детстве у родителей, сейчас наверное и не услышать такой раритет…
Самочувствие шикарно, спасибо. Только вот на WR с декабря закрыты велозаезды… Печалька. Всё-таки это тоже мотиватор, уже как-то в привычку вошло загружать результаты. Написал в поддержку, обещали что-то придумать.
Как вариант, ходьба северная, пока они думаю.
Да ходьба как-то не прельщает, в какой-то момент всё равно на бег переходишь, лучше уж велосипед.
И то верно)
Ага, пешком очень непривычно, так же стараюсь вторую треню вечернюю пешиком, но организм бунтует - бег ему подавай! Но нельзя спешить, терпим!
В промежутке между двух работ планирую легкую пробежку. Прогулка будет позже, хоть 5км.)
Эхххх, вот жешь, есть желание, но нет возможности, есть возможность - нет желания! Так пусть же наши желания совпадают с нашими возможностями! ("Кавказская пленница")
В точку, Виктор! У меня вагон целый желания, но мало возможности. А еще хочется позаниматься немного с железом или без, с собственным весом , ну и после зала у меня 5ти километровая, не меньше, прогулка не меньше часа.
2 Dez 2025 um 19:06:57
С огромным наслаждением пробежала 10-ку, мало было, хотелось еще. Бежала по рыхлому снегу местами, тротуары посыпали солью, ноги немного утопали. В целой довольна и этим...)) Опаздывала в зал тренажёрный, на свою любимую работу, на работу для души и тела)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.23 km | 06:38 /km | 01:07:56 |
|
Вот 👍 и это правильно , умничка , спортсменка , комсомолка и просто хороший человек , отлично поработала , красотка же 😍 , смотри какая Лялька 🌹
И поздравляю тебя Наташик с общим набегом 2000 км , молодчина , достойно 👏👏👏
Азат, спасибо, 🤗🤗🤗
Да, уже 2000км, пробег не стоит на месте😄😄😄
Многие задают мне один и тот же вопрос, откуда столько энергии на спорт зал, на бег, все же вечно в работе, на себя нет времени... Отвечаю, дикое желание и огромная любовь к спорту. Время всегда найду. Стремимся стать лучшей версией себя...
Ждем морозов, вот это испытание будет для меня.
Еще один мой внутренний страх, настроена преодолеть это в себе....
Классно , когда есть желание совершенствоваться
Зимой мне кажется сильно страшного такого нет , просто экипироваться хорошо нужно
Буквально на днях читала про бег в зимний период, так вот что запомнила, зима отсеивает слабых.... Я даже почувствовала себя такой в какой-то момент, правда.
Ну и не быть сумасшедшим , чтоб за 20 градусов бегать
В минус конечно
Новое всегда страшно, это нормальное явление. Его нужно просто преодолеть и идти дальше.
Некоторые и в минут 35 бегали, говорят, это нравится даже. Но таких единицы. И дистанции небольшие
И конечно а кромя экипировки , лицо очень сильно обветривается , нужно хорошо увлажнять защитными кремами
Вот про крем не подумала, надо купить и пожирнее. Напомнил, Азат, спасибо
Ну Наташ мы же не экстремалы , чтоб себя подвергать таким крайностям , да и зачем
Бегаем регулярно и это уже достойно
Об этом пока не думаю, мне бы с первыми морозами справиться.( на дорожку по-прежнему смотреть не хочу даже). Полюбила улицу.
Зима у нас долгая, 5 месяцев, отдыхать точно нет планов столько.
Настрой боевой у меня💪😅
Да я тоже о дорожке вспоминаю , как , что то мужественное , жарковато , душновато , да и нужно , но тепло 😁
Отлично когда такой настрой 👍
Душно и очень даже, это и отбивает желание у меня
Запозднились мы , спортсменам нужен крепкий сон , так же как питание , витамины , доброй ночи 🙂
Согласна на 💯, Добрых сновидений!
1 Dez 2025 um 8:14:50
Всем привет 👋👋👋Я вернулась🤗, утро свое решила начать с пробежки, много бегать вряд ли смогу, как погода позволит, ну и моя левая нога. Надеясь на лучшее все же 🩵🩵🩵
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.18 km | 06:15 /km | 01:03:46 |
|
Молодчина 👏 , всё правильно 👍
Как классно! Соскучались! А здоровье главное! Ура!
С возвращением и началом месяца и зимы! Читаю про ваши выздоровительные успехи и радуюсь)) берегите себя! 🙏🏻
Ольчик, благодарю за поддержку ❤️❤️❤️
Да, Виктор, когда вышла на пробежку, чувство радости переполняло☺️☺️☺️
Время шло незаметно