12 Aug um 19:16:06
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.78 km | 05:31 /km | 59:30 |
|
8 Aug um 14:16:34
Ямальский марафон 2026. Обновил личник, так что цель на сезон закрыл.😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.05 km | 04:27 /km | 01:33:47 |
|
Отличный результат! 🔥👍👏 Поздравляю! 🎉
Спасибо! 🫶
3 Aug um 22:36:31
Продолжаю бегать в командировках по Ямалу. п.Заполярный.😊 Тренировка на низком пульсе около 130.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 05:49 /km | 01:33:19 |
|
28 Jul um 19:12:50
Как-то так получилось, что весь июль у меня получился из одних лонгов 🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.30 km | 05:20 /km | 01:53:40 |
|
21 Jul um 19:00:24
Лето в этом году не "северное", работать в такую погоду тяжело, а вот бежалось на удивление комфортно.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.86 km | 05:25 /km | 01:25:58 |
|
18 Jul um 9:38:08
Заминка после 5 Вёрст.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 05:58 /km | 01:00:21 |
|
18 Jul um 9:33:40
Утром пошли побегать "5 Вёрст". Как всегда не планировал, но получилась темповая.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.92 km | 04:16 /km | 21:00 |
|
14 Jul um 18:43:24
Решил сбегать до кедровой рощи, оценить как можно там побегать по лёгкой пересеченке.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.64 km | 05:07 /km | 01:20:02 |
|
10 Jul um 20:20:09
Никогда такого не было, и вот опять. Ведь никто не планировал столько бежать, но стоило собраться вместе и все пошло не по плану 😀
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.42 km | 05:57 /km | 02:01:36 |
|
Мощьно!
8 Jul um 18:04:50
Интервалы по 1 км. с увеличением скорости каждый км (10/11/12/13/14 км/ч.)
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 05:06 /km | 01:01:25 |
|
5 Jul um 18:00:44
Спонтанный Лонг🙂
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.10 km | 05:16 /km | 01:30:06 |
|
2 Jul um 20:42:12
Был план побегать медленно, но все пошло не по плану😐
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.02 km | 04:47 /km | 01:16:42 |
|
30 Jun um 18:16:30
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.01 km | 04:59 /km | 35:02 |
|
26 Jun um 7:00:03
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.95 km | 04:55 /km | 44:02 |
|
17 Jun um 5:24:56
Побегали в качестве подготовки к предстоящему "Северному характеру". Бежали отрезки ускорения/силовые упражнения/восстановительный отрезок.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.72 km | 06:08 /km | 01:18:03 |
|
15 Jun um 20:21:41
Сегодня меня учили делать упражнения, бегать отрезки в горки, ну и просто бегали😀. СБУ не зашли, отрезки норм. Короче весело пробегали после работы. 🙃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 16.71 km | 06:30 /km | 01:48:46 |
|
5 Jun um 20:23:00
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 05:03 /km | 01:05:41 |
|
30 Mai um 14:23:03
Пробежал 10 км на «Зелёном марафоне». Далось тяжело, но результат очень удивил. Смог закрыть свою цель - выбежать из 40 минут. Очень этому рад!
Надеюсь, что это не случайность. Теперь нужно как-нибудь повторить, чтобы закрепить результат.
Надеюсь, что это не случайность. Теперь нужно как-нибудь повторить, чтобы закрепить результат.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.99 km | 03:52 /km | 38:39 |
|
27 Mai um 17:11:22
Холодно и дождь, чёт ваще не понравилось 😑
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.50 km | 05:12 /km | 01:05:01 |
|
23 Mai um 21:00:27
А ещё мне оказалось мало половинки, и до дома решил устроить заминку 😐
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.56 km | 06:04 /km | 01:04:08 |
|
Laden...