0358
Neuling - 100 km
29 Apr 2025 um 17:28:52
Оказывается, я ещё и рёбрами утянулась.
На низком, исключительно в восстановительных целях🙏🏻
#побегано
На низком, исключительно в восстановительных целях🙏🏻
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 07:14 /km | 36:13 |
|
Сапунова Анастасiя А♡А
Саша 😨🙈 ну вообще... обнялись дак обнялись с асфальтом. Скорейшего заживления.
Берестникова Александра
Спасибо, Настя, заживёт, канеш😘
Тиунов Александр
Учимся падать правильно ! 😁 группируемся!
28 Apr 2025 um 19:58:56
Должна была быть длительная, 16 там или 17, но я радостно улетела лицом в асфальт🙈 по-тихому добежала 2 км до дома, Траумель и в люлю.
Всё норм, я привычная! Ловкость - моё второе имя😂
#побегано
Всё норм, я привычная! Ловкость - моё второе имя😂
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 13.00 km | 07:12 /km | 01:33:42 |
|
Скорейшего заживления
🙈Ракета плохо разогналась и дала осечку, плюхнулись буквально за бруствер. Вот и гадаем: то-ли конструктор ошибся, то-ли кто-то нарушил технологию. Эх, опять всё сначала )). Держи пилюлю💊 и выздоравливай!! 🚀
Спасибо, мои хорошие🤗 это просто лицо, не страшно🤭 в рамках бегового плана гораздо хуже было бы разбить колени. Костя, скорее, улитка подумала, что она ракета и попыталась набрать высоту😂
Ох, Саша, береги себя, ну не надо уж так резко тормозить-то 🙈 Нравится твоё отношение к ситуациям с юмором !😘🔥
Насть, ну так а куда без поржать-то? Это святое! Я не тормозила, на меня асфальт сам напал, соскучился🤭
Сочувствую. Поправляйся скорее! Очень хорошо, что с умором относишься к ситуации))
Оля, спасибо, я уже огурец, такой же зелененький на лицо 😅
26 Apr 2025 um 8:14:27
На самом деле это 13 примерно🏃🏼♀️
Горки сегодня 8*300/300, в последнюю топила на все бабки, чтоб колено понимало, что легче уже не будет 😂
Тепло пришло, каеф🌸
#побегано
Горки сегодня 8*300/300, в последнюю топила на все бабки, чтоб колено понимало, что легче уже не будет 😂
Тепло пришло, каеф🌸
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:15 /km | 01:12:32 |
|
Саша, молодец! Отличная тренировка! 💪 👍🚀
Дим, спасибо, колену передала😂
Саша, про колено я посмеялась😂Да, верно, пусть понимает, что тебя уже не остановить и ты настроена решительно!🔥💪Пусть концерты с нытьем устраивает в другом месте! Ты умничка!!!🤩😘
Тем более, что за такой концерт и не подадут даже в метро🙈
вот-вот!😂 поэтому лучше смириться и помочь!)
25 Apr 2025 um 7:23:56
Голеностопы присоединился к коленному манифесту🤦🏼♀️
Намазала их вчера обоих какой-то китайской жгучкой, бегу (точнее, кандыляю) и чувствую, как кожа собирается облезть🙈
#побегано
Намазала их вчера обоих какой-то китайской жгучкой, бегу (точнее, кандыляю) и чувствую, как кожа собирается облезть🙈
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:54 /km | 01:03:18 |
|
Ого..Да что же такое?! Что за восстание?! Надо как-то договариваться
Машуня, давай на Забеге! Месяц остался😆 до следующего весеннего я состарюсь на целый год 🙈
Насть, я слишком добра порой к этим повстанцам😅 продам обоих на запчасти😂
23 Apr 2025 um 9:27:05
50 минут в лёгком, 6*100/100, заминка.
Правое колено на точило свой мачете и готовит восстание😈 упрятала его в кутузку (наколенник), получился почти экзоскелет😂
В поясе я всегда, наколенник, осталось локти затянуть🙈
Правое колено на точило свой мачете и готовит восстание😈 упрятала его в кутузку (наколенник), получился почти экзоскелет😂
В поясе я всегда, наколенник, осталось локти затянуть🙈
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:20 /km | 01:13:20 |
|
🤩Классная треня!!!
21 Apr 2025 um 17:57:32
Вечерний раскисон после вчерашней "в лёгком" 😆
Осваивала Хоризон 7 и новый ракетный лонг (авторская версия). Спасибо, Ма, зашел❤️🔥
#побегано
Осваивала Хоризон 7 и новый ракетный лонг (авторская версия). Спасибо, Ма, зашел❤️🔥
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:49 /km | 01:02:39 |
|
Хорошо помедитировала вечерком!!!👍мне аж завидно стало, а то я два дня отдыхаю от бега , терплю как могу 😁🙈
Спасибо, Настя, вентиляция мозга всегда полезна🤭 держись, крошка, я в выходные развлекаюсь массажем и ОФП🙈
20 Apr 2025 um 10:59:43
Традиционный уже Spring run в Академе.
Было круто встретиться вживую с Димой и Светой, по погоде успели на тоненького до апокалипсиса. Не личник, но восстановление продвигается, реально легче было🏃🏼♀️🌬️❄️
#побегано
Было круто встретиться вживую с Димой и Светой, по погоде успели на тоненького до апокалипсиса. Не личник, но восстановление продвигается, реально легче было🏃🏼♀️🌬️❄️
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:27 /km | 01:04:36 |
|
Саша, молодец!!!👏💪🔥
Спасибо, девчули 🌹🌹🌹
17 Apr 2025 um 21:12:21
Перенесла длительную с воскресенья, чтобы не добегать после Springrun в Академе - и вот надо ж было так с погодой умудриться... Снег, дождь и в конце - лед с неба🙈
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.99 km | 07:25 /km | 01:58:36 |
|
Хороша длительная получилась 👍💪🔥погода прям как я люблю 🤣
С закрытием со точки тебя, молодец! 💪
Молодчина Сашуля , я в тебе не сомневался 💪
Супер👍умница!
16 Apr 2025 um 19:36:42
4 разминка + 6*300 в гору, обратно трусцой + 2 заминка. Я все😶
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.01 km | 07:32 /km | 01:15:29 |
|
Саша ты меня удивляешь , круто бегаешь , уважаю ✊
Спасибо, Маша❤️🔥
Азат, не удивляйся🤭 обувайся и погнали, по дороге решим, куда, зачем, и вообще на фига мы в это впутались😅
Обязательно Саша , обязательно 🤗
14 Apr 2025 um 19:40:45
50 мин в лёгком + 6*100/100.
После дождя - такой кайф🤩
После дождя - такой кайф🤩
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.98 km | 07:24 /km | 59:09 |
|
после дождя даже дышится по-другому!🔥
Настя, привет, ага. Особенно в пыльно городе, на магистралях🤷🏼♀️ у меня почему-то перестали приходить уведомления с платформы, странно.
13 Apr 2025 um 17:49:19
Темповая воскресная, до 165 пульс. И ноги болят тоже🏃🏼♀️
#побегано
Ещё в четверг было 55, бежим дальше.
#побегано
Ещё в четверг было 55, бежим дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:56 /km | 01:09:20 |
|
Умничка! Десяточка класс!!!
Хорошая десяточка, Сашулька!💪👍
Спасибо, девчули 🌸🌸🌸
Спасибо, Машуня🤗 молодцы тут все, один другого краше😅
13 Apr 2025 um 17:47:07
Разминка воскресная, почти пешком после пятничное ОФП. Ж.. па болит🙈
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.00 km | 07:44 /km | 23:14 |
|
К лету она будет красива и в тонусе!🤩😁
Меня её красота мало интересует, Насть, тем более, что я-то её не вижу 🤭 а вот функциональность требуется повысить, ей ещё 42 бежать💪🏻
ну это всегда приятный бонус от тренировок🤗 ты марафон побежишь?😲
Бонус, ага, лежим вон с бонусом на пару, и думаем, как ещё прокачаться😅 да, Насть, пора. Надо хоть раз в жизни это сделать, а там видно будет 😊
ого!!Саша, у тебя всё получится!!!💪🔥я в тебя верю! если такая мысль появилась, значит точно надо брать быка за рога!
Мысль появилась после второй или третьей половинки... А в прошлом году, после Казани, оформилась🤭 ну и бык уже в стойле, в смысле, слоты куплены, назад нет пути
Где побежишь марафон?
Питер, Настя. Белые ночи🥰
Через 2,5 месяца ж 😳 вроде ещё не скоро, но время, пролетит быстро... Классный город выбрала для такого забега 100%🔥👍
Так его и ждала, там трасса красивая и плоская, самое оно для черепашки🤭 План на 16 недель рассчитан, иду по нему🏃🏼♀️
Да-да, я наслышана🤩всё получится!💪
10 Apr 2025 um 7:18:44
Разминка+10*200/200+заминка.
Утро боброе всем🌞🏃🏼♀️🚀
#побегано
Утро боброе всем🌞🏃🏼♀️🚀
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 07:20 /km | 01:13:31 |
|
9 Apr 2025 um 6:00:26
Утренняя в Бердске🏃🏼♀️ разминка+6*100/100+заминка. Не додумалась взять перчатки из дома, лапки замёрзли и сморкаться некуда🤣 извините🙈
#побегано
Вот ещё цифра получилась красивая за почти 4 года🎉 46 км до Москвы осталось🤭
#побегано
Вот ещё цифра получилась красивая за почти 4 года🎉 46 км до Москвы осталось🤭
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.00 km | 07:46 /km | 46:40 |
|
С красивой циферкой тебя🔥😍 перчатки многофункциональны в прохладную погоду, как знакомо 🙈😂
Привет, Настя, спасибо😘 да, один из самых важных предметов экипа🤣 я сегодня ещё и грязевую ванну приняла по дороге, так и бежала до конца, даже оттереть было нечем💩
вот же ж блин...подстава🙈
Классные циферки получились 👍
Спасибо, Азат🫶🏻 у меня уже 55 км сегодня, ты как, бежишь рядом?
Ты молодец , я опять отстал 😔 , н время подойдёт догоню, ух догоню 🤣
Давай🤝🏻
7 Apr 2025 um 16:56:06
Раскисон, по отличной просто погоде🌞
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:52 /km | 01:02:59 |
|
Нужен "собирон в кучку" 😁💪 с началом новой недели тебя, прекрасного настроения ☀🌸
Отправляю тебе СДЭКом 🚀 лови, отличный "собирон", свежего урожая😘 и тебя с началом недели, Настюш🤗
Сашуля , благодарю!🥰💖
такой раскисон бывает, ничего страшного, ты все равно умница👍🤩😘а раскисоны мы переживем, это плевое дело😁
Аня, так без них никак. Мышцы закисают после темповых и забегов, молочная кислота не успевает утилизироваться🤷🏼♀️ обязательно бегаю медленную после таких, сразу легче👆🏻
6 Apr 2025 um 10:33:57
Заминка полупешком😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 09:35 /km | 19:11 |
|
6 Apr 2025 um 10:32:07
Забыла отключить треню, чистое время 1.06.24, это на 2 минуты лучше прошлого такого забега. Тогда была после операции на носу, сейчас - все ещё восстанавливаюсь после пневмонии🤦🏼♀️
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:44 /km | 01:07:29 |
|
Сашенька, мои поздравления!!! с улучшением результата!👍🔥
Какая ж ты молодец! 👍🔥🌹 Дальше будет еще лучше!
Супер! 🤩Поздравляю!!!!💥
Спасибо, девчули 🌸🌸🌸 Настя, я спокойно отношусь к темпу, скорости и просим цифирям🤭 не соревнуюсь с другими и с некоторых пор не соревнуюсь с собой... Для меня бег - это жизнь, я не могу не бегать, начинаю разваливаться😅 а в жизни - совсем не про цифры порой.
Эти цифры порой ой как обманчива😁 с некоторыми я совсем не согласна😂но мы все молодцы, что не бросаем бег и бегаем по-любви и желанию ✨
Во-во, я как посчитаю, в скольких местах ещё не побывала, на какую высоту не поднималась, в каких морях не плавала🙈 так, блин, начинает казаться, что и не жила еще🤭
ВОт полностью с тобой согласна!!! И сколько всего интересного 🤩
ВОт полностью с тобой согласна!!! И сколько всего интересного 🤩
6 Apr 2025 um 10:28:11
Разминка и переговоры с правым коленом🙈
И так 2 дня дала отдыха, чего ещё желать-то?
И так 2 дня дала отдыха, чего ещё желать-то?
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.00 km | 09:21 /km | 18:43 |
|
я надеюсь вы с коленом всё-таки договорились!🙏
3 Apr 2025 um 19:17:45
Проход железного дровосека🤦🏼♀️ не поняла, в какой момент колени решили, что им все не нравится, все плохо, а будет ещё хуже и все мы умрём. Ныли всю дорогу и не сгибались. Ню-ню, кто б их слушал🤭
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 08:08 /km | 56:57 |
|
Молодчина, ты справилась🤩👍. А колени может на погоду так реагировали?
Сашулька, молодец!! но коленьки береги там, проведи беседу с ними серьёзную 😁
Да кто ж их знает, Азат, они не объяснили причин🤷🏼♀️
Ага, Насть, сегодня побеседую🤝🏻
Аня, т9 поменял тебя на Азата👀😅 что бы это значило🤭
Ну бывает т9 и не такое выдает😂
2 Apr 2025 um 18:05:05
Ну, начнём-с апрель👋🏻 интервальная, 3 км разминка+4*400/400+4*200/200+ 2 км заминка, сбросить пульс до 140🤦🏼♀️
#побегано
#побегано
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 07:26 /km | 01:14:21 |
|
Умница! Так держать! 👍💪🔥
Спасибо, Оля, стараюсь🫡 есть на кого равняться🤝🏻
супер👍🏃♀️ты большая молодец! 😘🔥
Спасибо, Анечка🤗 и ты!
Сашуля, умничка!!! 💪👍так держать! С открытием нового месяца, много драйвовых и продуктивных пробежек!😘💪🔥
Спасибо, Настя, постараюсь😘 хорошо бы колени вернулись в чат😅
Ого Сашуль ты десярики перешла , круто от тебя отставать не надо , а то опять ближе к сотке тебя догонять придётся 👍🤗
Саша, с коленями надо серьёзно поговорить и договориться!!👆ну пообещать им что-нибудь)
Насть, договоримся💪🏻 мы очень давно друг друга знаем 🤭