Все пробежки пользователя Муллугалямов Рафис
Heute um 9:00:54
"Первый снег, в моем городе вновь первый снег..."
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.11 km | 05:44 /km | 58:00 |
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29 Sep um 19:24:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 06:22 /km | 46:27 |
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27 Sep um 19:21:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.28 km | 06:22 /km | 40:00 |
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26 Sep um 15:34:44
Зарегистрировался на кросс нации, приехал ко времени старта и-никого уже нет😆 Видимо, пошло все не по плану. Пробежал свой кросс в гордом одиночестве.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.02 km | 05:14 /km | 42:00 |
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23 Sep um 19:33:36
Темповая в 3 зоне
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.23 km | 05:44 /km | 53:02 |
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20 Sep um 19:53:04
Интервальная тренировка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.03 km | 04:58 /km | 40:00 |
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17 Sep um 21:13:13
Кросс по парку с горными интервалами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.22 km | 06:30 /km | 01:00:01 |
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15 Sep um 6:43:24
Восстановительная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 06:07 /km | 01:01:10 |
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13 Sep um 14:46:26
Старт 10 км на Уфимском международном марафоне. Обновил личное время-пробежал за 39.12 с 4 результатом в группе 50+. Буквально, пары секунд на хватило до тумбочки)))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.30 km | 03:48 /km | 39:15 |
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13 Sep um 10:28:49
Лёгкая пробежка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.35 km | 06:26 /km | 28:00 |
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9 Sep um 18:45:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.22 km | 05:52 /km | 01:00:00 |
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5 Sep um 8:13:21
Заминка после стартов в спринте на 400 метров и смешанной эстафеты.
Участвовал в отраслевой Спартакиаде энергетиков Башкортостана. В индивидуальном спринте на 400 метров - четвёртый результат со временем1:01:80. В сравнении с предыдущим годом ухудшил результат больше чем на 1 секунду, но в эстафете свой этап 400 метров пробежал быстрее чем индивидуальную гонку аж на 2 секунды. В итоге, в смешанной эстафете общими усилиями, впервые заняли 3 место из 30 команд. В общем, результатами озадачен немного.
Участвовал в отраслевой Спартакиаде энергетиков Башкортостана. В индивидуальном спринте на 400 метров - четвёртый результат со временем1:01:80. В сравнении с предыдущим годом ухудшил результат больше чем на 1 секунду, но в эстафете свой этап 400 метров пробежал быстрее чем индивидуальную гонку аж на 2 секунды. В итоге, в смешанной эстафете общими усилиями, впервые заняли 3 место из 30 команд. В общем, результатами озадачен немного.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.30 km | 05:45 /km | 19:00 |
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2 Sep um 18:46:50
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.00 km | 06:03 /km | 30:15 |
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31 Aug um 19:30:25
Кросс по городу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.00 km | 05:02 /km | 55:31 |
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27 Aug um 18:56:30
Лёгкая пробежка под дождём
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.00 km | 05:54 /km | 41:23 |
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25 Aug um 21:48:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.04 km | 06:13 /km | 50:00 |
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24 Aug um 19:30:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.05 km | 06:44 /km | 34:05 |
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23 Aug um 16:36:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.33 km | 06:17 /km | 01:05:01 |
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20 Aug um 18:19:34
Кросс по парку Лесоводов с ускорениями.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:35 /km | 57:02 |
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18 Aug um 18:59:29
Кросс по парку и городу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.00 km | 05:40 /km | 56:47 |
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