Все пробежки пользователя Ульянов Дмитрий

В 10 часов пробежались со со Skuratov Running Club, маршрут по улицам города и через Дендропарк. Не сразу остановил трекер, темп был побыстрее)

Всем лёгких ног и отличных пробежек!
🏃‍♀️🏃‍♂🔥🚀

Добрый день!

С утра пораньше приехал в город, успел на 5Вёрст к 9 утра, дул холодный ветер, прибежал 5-м за 18:25.

Выполнил челлендж в свой День Рождения пробежал 38 км в 38 лет!

Всем привет! 👋
В свой День Рождения 38 лет - пробежал 38 км, ну и потом зашёл отметить в Скуратов кофейком.

Вечером замялся с Aktrue Running Club 6 км, за день получилось 28,5 км.

Всем привет!

Всех кто сегодня бежал Московский марафон поздравляю с финишем, медалями и личными рекордами!

А мы сегодня пробежались по треку Ботаник-трейла который проводился в 2020 году в лесах рядом с горнолыжном комплексом Ключи.

Сначала в 10 утра доехали на машинах до ГК Ключи. Оттуда стартовали по асфальту и потом побежали через леса, продирались через всякие заросли, кусты.

Бежали по дороги из земли и разного грунта. Оббегали здоровые лужи, по грязи, переберались через мини-броды, где-то по мостам, где-то перепрыгивали.

А в некоторых местах бежали без тропы просто по листве, траве, перешагивали и перепрыгивали упавшие деревья. Забегали и заходил в протяженные лыжные подъёмы, сбегали по резким склонам.

В какой-то момент с одним из бегунов убежали далеко вперёд от группы, но трек был на телефоне. В какой-то момент пришлось продираться через огромные поля крапивы, так всё видимо сильно заросло. Немного наматали лишнего километра 2.

Но получился крутой насыщенный трейл 22,5 км!

Финишровал  Кросс Нации 2026 в Новосибирске!

С утра было +3, ко времени старта +5 примерно, оделся в лонгслив сверху беговую футболку и штаны. Но когда размялся стало жарковато, побежал так.

Бежал с телефоном руке, в другой вода 0,25, пригодилась, съел один углеводный гель на 2-м круге.

Первый километр ускорился за группой лидеров по 3:47.  Потом шёл потише по 4-4:15. На 3 круге удалось обогнать одного бегуна, который бежал чуть впереди.

На второй половине 3 круга была ещё одна заруба с беговым товарищем, но смог оторвался от него, втопив на максимум до финиша. Горочки на трассе и спуски неплохие))

Официальный результат на 12 км - 49:09 минут, улучшил личный рекорд на 1 минуту, 11 место в абсолюте на 12 км.

Всех кто сегодня бежал Кросс Нации, десятку Московского Марафона и другие забеги поздравляю с финишем, медалями и личными рекордами!

Вечером с ребятами сбегали лёгкую пробежку из Академгородка до Шлюза и по лесам обратно))

За день 21 км.

Всем лёгких ног и отличных пробежек!

Всем привет!

Сегодня по плану сбегал кросс по лесу со скоростными вставками в темпе по 4-4:30 с забеганием в горки перед предстоящим в Субботу Кроссом нации.

Всем привет!

Сегодня интервалы, 3 км разминка, специальные беговые упражнения по 40 метров, 8x400 метров в темпе 3:11, 3:15, 3:20, лучший по 3:07 мин/км через 1 мин 28 сек отдыха (около 200 метров), заминка 2 км.

Ну и фотки с трейла Альбатрос подъехали))

Всем лёгких ног и отличных пробежек!