0128
Накал - 100 km
31 Jul um 23:22:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.02 km | 07:12 /km | 29:00 |
|
31 Jul um 8:11:53
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 06:52 /km | 27:36 |
|
28 Jul um 23:35:59
Интервалы... 55 минут и до ровного км еще 2.5 минутки🤗
Перед полумарафоном это последняя рабочая тренировка 🫣 сделала на "отлично!"⭐
посмотрела в приложении сколько я тренировалась последние 3 месяца и я очень горжусь собой!
Перед полумарафоном это последняя рабочая тренировка 🫣 сделала на "отлично!"⭐
посмотрела в приложении сколько я тренировалась последние 3 месяца и я очень горжусь собой!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:10 /km | 57:26 |
|
Походу и заплыв таки был! Круто!
Дааа🤗
28 Jul um 10:57:07
Получилось как-то быстро и легко.. Даже не ожидала, но голеностоп как-то побаливает🤔
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.01 km | 06:48 /km | 27:18 |
|
26 Jul um 23:30:46
Легонечко после недельного отдыха въезжаю обратно🫠
Ноги помнят, сердце более менее, но, как говорится, небольшой откат до заводских настроек 🫣
Добиваю план тренировок перед полумарафоном, есть еще неделя 💪
Ноги помнят, сердце более менее, но, как говорится, небольшой откат до заводских настроек 🫣
Добиваю план тренировок перед полумарафоном, есть еще неделя 💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 07:52 /km | 41:03 |
|
17 Jul um 12:01:16
Длительная и скорее всего перерыв на +/- неделю.. Отпуск с семьей😅 не факт, что будут силы, время и место бегать🫣
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 07:37 /km | 01:23:59 |
|
Хорошего отдыха, он так же необходим!
Желаю отлично отдохнуть и набраться положительных эмоций!
Отдых тоже очень важен, потом с новыми силами!
Спасибо огромное!! Я постараюсь🤗
16 Jul um 21:12:20
Лучик солнца 🌄
Хорошая пробежка 🤩
Хорошая пробежка 🤩
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:55 /km | 41:36 |
|
15 Jul um 0:13:52
Это были интервалы🤪
Мне зашло, был бы еще рельеф поровнее, а то вверх-вниз, вверх-вниз 🫠
Ничего, все отрезки выдержала в нужном темпе, чему очень рада)
Мне зашло, был бы еще рельеф поровнее, а то вверх-вниз, вверх-вниз 🫠
Ничего, все отрезки выдержала в нужном темпе, чему очень рада)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 07:28 /km | 01:07:22 |
|
13 Jul um 19:33:15
Это был забег с элементами трейла, бродов и уливного дождя🤪
Первые 4 км норм, а потом каааак полило!!! Такие крутые ощущения!! Прям очень понравилось)) грозы не было, только ливень!!!
Первые 4 км норм, а потом каааак полило!!! Такие крутые ощущения!! Прям очень понравилось)) грозы не было, только ливень!!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.01 km | 07:50 /km | 01:10:43 |
|
13 Jul um 0:15:10
Сегодня дорожка ибо на улице ппц😬
Хрен с ним с дождём, но вот гроза: молнии, гром, ветрище, поваленные деревья 🫣🫣
Поэтому чтоб тренировка не пропала - дорожка👌
Хрен с ним с дождём, но вот гроза: молнии, гром, ветрище, поваленные деревья 🫣🫣
Поэтому чтоб тренировка не пропала - дорожка👌
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 08:08 /km | 52:52 |
|
11 Jul um 22:01:20
меДлительная 🏃♀️
Оббегала всё в городе, ну почти, сложно бежать, когда некуда😅
Если совсем сдохну на полумарафоне своём, то побегу вот так👌 было мегакомфортно☺️
Оббегала всё в городе, ну почти, сложно бежать, когда некуда😅
Если совсем сдохну на полумарафоне своём, то побегу вот так👌 было мегакомфортно☺️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.01 km | 08:12 /km | 01:38:35 |
|
9 Jul um 23:31:34
Сегодня по горкам🫠 но ничего, кайф тоже словила🤗
Всем бег 🏃♀️
Всем бег 🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.20 km | 07:06 /km | 44:02 |
|
Пятничные горки полезны, сам такой!
Да-да, потом по прямой как будто с ускорением 🔥
8 Jul um 11:11:49
"Бег на выносливость" по определению часов🫣
2км разминка, 7км до 7', 2км заминка
Справилась 💪 рада, хоть и не всегда было прям в кайф😅
2км разминка, 7км до 7', 2км заминка
Справилась 💪 рада, хоть и не всегда было прям в кайф😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.01 km | 07:08 /km | 01:18:41 |
|
7 Jul um 16:47:12
Вечерняя до 7'🤗
Последние 150 метров даже поускорялась💪
Последние 150 метров даже поускорялась💪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.01 km | 06:57 /km | 41:52 |
|
6 Jul um 9:48:41
Мааааленькая восстановленная после БН🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.01 km | 07:29 /km | 22:33 |
|
Маловато, маловато ....
Так я и не марафон бежала 😅
5 Jul um 15:35:37
Это не был личный рекорд по времени, это был рекорд эмоций на дистанции: постоянная улыбка, радость, что я во всем этом участвую, слезы счастья и благодарности 🫶
Очень рада быть частью этого мира🤗
Очень рада быть частью этого мира🤗
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.09 km | 07:13 /km | 01:12:58 |
|
Поздравляю☺️… Эмоции - это самое главное 🏃♀️🔥🔥🔥☺️
Дарья, здорово! 👍 Поздравляю! 🎉🌸🌷
Леонид, спасибо огромное!! 🔥
Ольга, стараюсь брать пример с лучших🤗💪
☺️🙏
3 Jul um 7:34:33
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:34 /km | 37:55 |
|
