30 Jul um 20:33:22
Внеплановая вечерняя, после силовой и размоночной понял, что разогрелся хорошо, но и не устал толком. мотанулся пробежать перед воскресным стартом длительную пораньше, а пятницу с субботой загрузить минимальными тренировками. не думал что в будни будет столько народу на стадионе, почти как в пробке на москве.. 😁
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.00 km | 05:21 /km | 48:12 |
|
29 Jul um 10:20:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.72 km | 05:15 /km | 30:05 |
|
27 Jul um 6:23:14
С понедельником всех!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.53 km | 05:21 /km | 29:38 |
|
26 Jul um 18:02:58
Сегодня день адаптации к жаре, с утра на даче шредирование веток, потом банька и потом, эта невостановительная в +36
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.49 km | 05:10 /km | 28:25 |
|
25 Jul um 7:05:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.51 km | 04:35 /km | 20:41 |
|
25 Jul um 7:04:11
как обычно планировал пробежать длительную в низком пульсе, но в итоге настроение склонилось к десяточке в соревновательном. снял с личника 54 секунды. 😊
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.05 km | 04:53 /km | 49:07 |
|
24 Jul um 8:54:39
первый раз за долгое время организм требовал высоких нагрузок. в итоге поспринтовал неплохо, и скинул с пятюшки пару секунд с личника.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.45 km | 05:01 /km | 47:28 |
|
Отлично, поздравления по пятюшке!
Результат - красота!!
22 Jul um 7:33:29
поспринтовал в свое удовольствие. пришлось допингонуться шотом и гелем - вчера был сильный дифицит каллорий + вечерняя на кор и ноги
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.72 km | 04:59 /km | 43:33 |
|
20 Jul um 5:41:10
С понедельником всех! Легких ног!!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.90 km | 05:05 /km | 30:03 |
|
19 Jul um 20:39:54
под SPVRUN.
и привет бегунье с включеным фонариком на гарминах.. видимо у тебя в настройках тренировки он включен по умолчанию.. боюсь я тебе там натыкал лишнего и сбил тренировку, по крайней мере такое ощущение пришло через пару кругов... если что сорри 😞
и привет бегунье с включеным фонариком на гарминах.. видимо у тебя в настройках тренировки он включен по умолчанию.. боюсь я тебе там натыкал лишнего и сбил тренировку, по крайней мере такое ощущение пришло через пару кругов... если что сорри 😞
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.32 km | 05:15 /km | 59:31 |
|
17 Jul um 8:30:54
Просто пробежка по дождливому городу
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.66 km | 05:02 /km | 28:31 |
|
15 Jul um 8:31:46
Встретил свой очередной 39 год пробежкой в десяток километров, под вой сирен и прохладный ветер!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.33 km | 05:12 /km | 53:48 |
|
С днем рождения!)
Спасибо, Резеда!!))
С днем рождения!!!! Пусть сбываются все мечты 🎉🎉🎉
С днём рождения!!!🥳🥳🥳 Любви,во всем 🤗
С днём рождения!!!!
Happy birthday 🎉
Поздравляю с днём рождения! 🎉🎈🎊 Счастья, здоровья и новых достижений!
Спасибо большое, девчата!!)))
13 Jul um 10:04:29
Пробежался после бурных выходных - был слет охотничий, отдохнул, пообщался в итоге гармин сказал что у меня были тяжелые выходные 😁.
Но самое главное, сделал личник на пять километров меньше 5 мин/км, доволен как слон ☺
Но самое главное, сделал личник на пять километров меньше 5 мин/км, доволен как слон ☺
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.36 km | 04:57 /km | 31:35 |
|
Вот это темп🔥🔥🔥🔥Илья ,поздравляю 🎉🎊🥳
11 Jul um 6:45:29
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 05:46 /km | 01:00:06 |
|
10 Jul um 15:47:50
небольшая пробежка, нужно восстановиться. вчера провел первый раз за долгое время занятие с гирей, прошло тяжело, но эффективно. сегодня отдыхаю чтоб завтра пробежать длительную нормально!
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.06 km | 05:52 /km | 23:51 |
|
8 Jul um 5:51:34
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.96 km | 05:18 /km | 31:40 |
|
7 Jul um 6:16:26
Доброе утро, внеплановая утренняя пробежка, встал рано, погода чудесная, как тут дома сидеть.. Немного почерепашил до стадиона, а там отжег 😋
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.22 km | 05:22 /km | 38:49 |
|
Красивая природа
Даша это ИИшка 😊 на пробежке лень телефон доставать, а тут пришел сварганил промт за чашечкой чая и на те картинка 😁
Да блин, везде эта ИИ теперь)))
5 Jul um 21:45:37
Внезапно после всех воскресных дел захотелось побегать...
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.47 km | 05:13 /km | 44:15 |
|
4 Jul um 8:03:35
Давно не бегал половинку в легком темпе, погода ясная жаркая, Думал будет тяжелее. Но в целом все легко прошло - разведеный изотоник и два геля бомбара сделали свое дело.. Первый раз бежал вокруг Самара Арены, открыл для себя место для вечерних прогулок..т
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 22.07 km | 05:41 /km | 02:05:32 |
|
1 Jul um 7:37:39
Низкопульсовая тренировка. После трех дней непрерывных дождей прям приятно размяться и протрясти мышцы. На сладкое подъехали фоточки с воскресного забега
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 05:59 /km | 01:02:09 |
|
