9 Jul um 7:05:32
В последнее время так тяжело было вставать утром, даже жара не мотивировала встать пораньше. Но не сегодня. Сегодня я почему-то решила с 4.40 просыпаться каждые 10-15 минут, поэтому встать в 5.30 было не так уж и сложно))
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.10 km | 05:40 /km | 45:58 |
|
Соловьёв Виктор
Главное напялить кроссовки, а потом уже как по накатанной....
7 Jul um 15:28:15
Сегодня много работы было с утра, выбежать получилось только в самую жару🫠
5х800/400
Чувствовала как бегу и плавлюсь
5х800/400
Чувствовала как бегу и плавлюсь
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.14 km | 05:35 /km | 51:04 |
|
7 Jul um 15:27:05
А это уже с плавания домой бегу, довольная
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.78 km | 06:08 /km | 29:23 |
|
5 Jul um 14:05:47
Воскресная длительная.
На следующей неделе планирую старт на Лука трейл 15 км, поэтому эта длительная-как последняя возможность набрать хоть какого-то маломальского бегового объёма.
Ожидается грязь, жара, тягунки, страдания, все как мы любим
На следующей неделе планирую старт на Лука трейл 15 км, поэтому эта длительная-как последняя возможность набрать хоть какого-то маломальского бегового объёма.
Ожидается грязь, жара, тягунки, страдания, все как мы любим
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.05 km | 06:11 /km | 01:33:17 |
|
4 Jul um 21:15:29
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 41.57 км | 31.64 км/ч | 01:18:49 |
|
3 Jul um 14:24:07
Лёгкая разминочная перед бассейном
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 05:59 /km | 42:07 |
|
3 Jul um 8:55:58
Побежала проверить открылся ли стадион Динамо.
Открылся, пришлось побегать ещё там😃
6х800/1.5 минуты отдыха
Открылся, пришлось побегать ещё там😃
6х800/1.5 минуты отдыха
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.41 km | 05:25 /km | 01:01:58 |
|
30 Jun um 16:12:46
Лёгкая восстановительная на дорожке
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.03 km | 05:57 /km | 41:51 |
|
29 Jun um 17:09:32
8 забеганий в горку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:34 /km | 01:05:52 |
|
Прилично, молодец!
Спасибо))
25 Jun um 11:57:35
Сегодня в качестве заминки пробежалась по пляжу пару раз туда сюда.
Завтра домой🥲
Завтра домой🥲
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.08 km | 06:41 /km | 27:18 |
|
24 Jun um 9:14:54
4 раза по 600/400
В воскресенье триатлон, засим заканчиваю с интервалами
В воскресенье триатлон, засим заканчиваю с интервалами
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.28 km | 05:52 /km | 42:48 |
|
22 Jun um 8:47:07
Сегодня были легкие ускорения, 10 раз по минуте через 2 минуты отдыха.
Хорошо, что потом можно весь день лежать😃
Хорошо, что потом можно весь день лежать😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.50 km | 06:08 /km | 01:04:24 |
|
20 Jun um 11:07:16
Сегодня вытащила себя на интервалы.
10х200/200
10х200/200
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.68 km | 05:46 /km | 44:18 |
|
18 Jun um 15:49:57
Приехали с детьми на отдых.
Бег под all inclusive конечно вообще никакой😃
Бег под all inclusive конечно вообще никакой😃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.19 km | 06:08 /km | 31:54 |
|
14 Jun um 12:34:22
Обычная длительная. Ничего интересного
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 15.09 km | 06:34 /km | 01:39:20 |
|
13 Jun um 12:42:35
Субботние 5 верст.
После вчерашнего вела ноги вообще не шевелились. В голове крутилось-надо бы побыстрее, а ноги такие-ну в целом тут мы все, встаём.
После вчерашнего вела ноги вообще не шевелились. В голове крутилось-надо бы побыстрее, а ноги такие-ну в целом тут мы все, встаём.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.18 km | 04:42 /km | 24:24 |
|
12 Jun um 13:12:17
Муж покатал на колесе)
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 61.95 км | 29.99 км/ч | 02:03:53 |
|
11 Jun um 7:59:50
10х100/300 отдых
Получилось по 21-22 секунды
Получилось по 21-22 секунды
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.22 km | 06:24 /km | 52:44 |
|
10 Jun um 9:36:42
Сегодняшний вел был под звуки сирен😔
| Fahrradtour | |||
| Distanz | Geschwindigkeit | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 30.83 км | 25.02 км/ч | 01:13:57 |
|
9 Jun um 6:57:18
Ускорения лесенкой
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.68 km | 05:28 /km | 52:57 |
|
Laden...