0566
Жаростойкость - 300 km
31 Jul um 19:13:47
Время подводить итоги)
Месяц назад, я немного задрал нос, и был уверен, что вопреки прогнозам ИИ пробегу марафон в конце месяца менее пяти часов. Да вполне вероятно, но по ощущениям, эти амбиции могут дорого обойтись будущим тренировкам. Так, что продолжаю слушаться) и бегать по программе)
Месяц назад, я немного задрал нос, и был уверен, что вопреки прогнозам ИИ пробегу марафон в конце месяца менее пяти часов. Да вполне вероятно, но по ощущениям, эти амбиции могут дорого обойтись будущим тренировкам. Так, что продолжаю слушаться) и бегать по программе)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.50 km | 07:13 /km | 46:57 |
|
29 Jul um 18:11:46
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.10 km | 06:53 /km | 01:09:32 |
|
29 Jul um 6:30:30
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.57 km | 07:07 /km | 46:51 |
|
27 Jul um 17:54:08
В основном тренировки у меня проходят по дороге куда-то (это нужно будет исправить). Взял за правило, если на моем пути загорается красный светофор - поворачиваю в сторону, не останавливаюсь, не кружусь по кругу, а иду дальше. В этот раз маршрут увеличился вдвое)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.08 km | 06:55 /km | 01:09:53 |
|
25 Jul um 9:57:45
Первая половинка после двухлетнего перерыва.
Пробежки с низким уровнем пульса дают плоды! Если в начале месяца телефон взахлеб твердил: "Пульс слишком высокий сбавьте темп! ", то сейчас ИИ чаще призывал меня прибавить)
Пробежки с низким уровнем пульса дают плоды! Если в начале месяца телефон взахлеб твердил: "Пульс слишком высокий сбавьте темп! ", то сейчас ИИ чаще призывал меня прибавить)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.47 km | 06:51 /km | 02:27:13 |
|
24 Jul um 18:15:35
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.09 km | 07:39 /km | 46:39 |
|
24 Jul um 18:12:24
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.10 km | 04:50 /km | 15:01 |
|
24 Jul um 18:10:58
Опаздывал на с работы на встречу.
Поэтому тренировка была интервальная.
Бег/маршрутка/бег.
Маршрутку исключил из дистанции, хотя там результаты были тоже неплохие)
Поэтому тренировка была интервальная.
Бег/маршрутка/бег.
Маршрутку исключил из дистанции, хотя там результаты были тоже неплохие)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.86 km | 05:38 /km | 16:08 |
|
24 Jul um 5:36:58
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.70 km | 06:49 /km | 01:06:08 |
|
22 Jul um 5:46:14
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.02 km | 06:46 /km | 01:07:53 |
|
21 Jul um 17:53:23
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.23 km | 06:52 /km | 56:33 |
|
21 Jul um 6:46:51
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.63 km | 06:17 /km | 47:58 |
|
20 Jul um 14:41:42
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.38 km | 07:03 /km | 01:13:14 |
|
20 Jul um 6:42:38
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.64 km | 06:58 /km | 01:14:15 |
|
18 Jul um 18:04:02
Минимум 200км выполнен, поменял задачу на 300 бегу дальше.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.13 km | 07:20 /km | 01:14:26 |
|
18 Jul um 10:20:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.68 km | 07:00 /km | 01:14:55 |
|
17 Jul um 13:27:47
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.14 km | 06:29 /km | 59:18 |
|
17 Jul um 7:07:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.05 km | 06:29 /km | 52:16 |
|
15 Jul um 16:36:04
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.34 km | 06:35 /km | 01:08:08 |
|
15 Jul um 6:18:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.93 km | 06:52 /km | 01:01:21 |
|
14 Jul um 15:59:41
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.40 km | 06:55 /km | 01:11:58 |
|
14 Jul um 8:17:34
Наконец-то полноценная тренировка. Не по дороге куда-то. А просто нормальная тренировка)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 17.36 km | 07:00 /km | 02:01:41 |
|
13 Jul um 5:02:25
На дачу)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.32 km | 05:34 /km | 18:30 |
|
12 Jul um 18:46:35
Ходил на рыбалку. Сбегал разведал будущую стоянку
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.31 km | 07:33 /km | 01:33:02 |
|
10 Jul um 19:36:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.22 km | 07:07 /km | 44:17 |
|
10 Jul um 19:35:01
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.16 km | 06:38 /km | 54:10 |
|
8 Jul um 15:33:52
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.17 km | 07:00 /km | 50:15 |
|
8 Jul um 6:57:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.49 km | 07:33 /km | 01:26:52 |
|
7 Jul um 19:14:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.37 km | 06:44 /km | 01:09:51 |
|
7 Jul um 19:11:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.39 km | 07:49 /km | 34:21 |
|
6 Jul um 19:27:51
Ночной забег на работу)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.61 km | 06:50 /km | 45:12 |
|
6 Jul um 17:01:43
На прошлой неделе начал бегать после большого перерыва. Бегал просто на работу и с работы, лишь бы начать. Лишь бы бегать. Время от времени притормаживал себя, для того чтобы вытащить шило из энного места. И не перегружаться.
На этой неделе решил систематизировать тренировки.
Для начала ограничил себя по пульсу не выше 140 (прада, иногда ограничения снимал)
Второй момент, решил попробовать тренировки с ИИ.
ИИ говорит, что через пол года я смогу пробежать марафон за пять часов. Пусть сам бежит, через пол года) скорректирую его тренировки)
Планирую, марафон за пять часов на конец месяца, не завышая пульс выше 140. Цель - ненадораваться)
На этой неделе решил систематизировать тренировки.
Для начала ограничил себя по пульсу не выше 140 (прада, иногда ограничения снимал)
Второй момент, решил попробовать тренировки с ИИ.
ИИ говорит, что через пол года я смогу пробежать марафон за пять часов. Пусть сам бежит, через пол года) скорректирую его тренировки)
Планирую, марафон за пять часов на конец месяца, не завышая пульс выше 140. Цель - ненадораваться)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.14 km | 07:15 /km | 01:28:05 |
|
4 Jul um 4:44:11
Всем доброго утра! И отличной тренировки)
Сегодня пробежка в сторону дачи. Грабли и арбуз в пробежки явно были лишними)
Сегодня пробежка в сторону дачи. Грабли и арбуз в пробежки явно были лишними)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 3.60 km | 06:51 /km | 24:43 |
|
3 Jul um 16:47:59
Добавлю и этот кусочек в общую копилку)
Сбегал на подработку)
Сбегал на подработку)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.56 km | 05:08 /km | 13:10 |
|
3 Jul um 9:20:23
Бегу на работу. Чуть опаздываю поэтому добавляю темп, не сильно - еще сегодня хотел поработать.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.57 km | 06:07 /km | 52:27 |
|
2 Jul um 15:43:19
По дороге домой.
Поверил в себя. И решил бежать, как бежится) ))
Это было опрометчиво и позновательно. На третьем километре объявилась изжога (как правило, такой проблемы у меня нет).
Позже понял, что будет еще завтра и послезавтра. Сбавил темп. Правда, пульс до 120 не дала выровнять мошка.
Поверил в себя. И решил бежать, как бежится) ))
Это было опрометчиво и позновательно. На третьем километре объявилась изжога (как правило, такой проблемы у меня нет).
Позже понял, что будет еще завтра и послезавтра. Сбавил темп. Правда, пульс до 120 не дала выровнять мошка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.33 km | 06:54 /km | 01:04:28 |
|
2 Jul um 15:34:42
Всем привет!
По дороге на работу экспериментирую с пульсом.
Борюсь с ложной уверенностью " я смогу".
Да я смогу, но организм потом напомнит мне про возраст, и про то чем я занимался последние лет тридцать).
По дороге на работу экспериментирую с пульсом.
Борюсь с ложной уверенностью " я смогу".
Да я смогу, но организм потом напомнит мне про возраст, и про то чем я занимался последние лет тридцать).
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.45 km | 06:40 /km | 56:21 |
|
1 Jul um 17:41:58
Домой с работы)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.06 km | 07:05 /km | 01:04:14 |
|
1 Jul um 17:37:13
После двухлетнего перерыва, решил возобновить тренировки.
Эта тренировка, по дороге на работу)
Эта тренировка, по дороге на работу)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.61 km | 06:39 /km | 57:21 |
|
О как замечательно! Респект!