0606
Тёплый июнь - 100 km
29 Jun um 17:34:36
Ускорения с приседаниями 12км 950/50.🤪
Последняя июньская тренировка. ✌️
Последняя июньская тренировка. ✌️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.02 km | 07:24 /km | 01:29:06 |
|
28 Jun um 21:18:07
30мин в темпе 6.45
Пока мы бегали, голуби проводили жаркий симпозиум: Как успешно гадить на машины. 😅
Пока мы бегали, голуби проводили жаркий симпозиум: Как успешно гадить на машины. 😅
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.58 km | 06:34 /km | 30:07 |
|
28 Jun um 21:12:03
Бег на треке. Ускорения 100/300.
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 07:30 /km | 37:36 |
|
25 Jun um 10:31:05
Бег в лесу. Чередование. 1км 8.0, 1км 7.30 - 8 км.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.01 km | 07:42 /km | 01:01:42 |
|
Ну...фартлек!
24 Jun um 10:57:58
50мин трейла с ускорениями 950/50
У тренера не забалуешь. Гонял, как воробушка. 🏃♀️🏃
У тренера не забалуешь. Гонял, как воробушка. 🏃♀️🏃
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.06 km | 07:39 /km | 54:05 |
|
22 Jun um 9:32:24
Лёгкая восстановительная тренировка на полчасика. 🏃♀️🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.11 km | 07:25 /km | 30:31 |
|
21 Jun um 3:00:32
Ночной забег 2026 в Москве. Трасса вышла интересной и сложной. Первые 7км в удовольствие, а последние 3км в гору. Финиш был жёстким. 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 07:17 /km | 01:14:23 |
|
Яркий, горящий ночными огнями забег, и достойный результат. Последние 3 км как покорение новой нелегкой вершины ✌️
20 Jun um 0:22:24
Ночной Рейв-забег по ВДНХ.
Это было весело.
Это было весело.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.03 km | 08:42 /km | 01:18:39 |
|
17 Jun um 18:31:36
Наконец погода позволила побегать, а не пловцов изображать. 🧜♀️
50 мин на низком пульсе.
50 мин на низком пульсе.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 6.51 km | 07:42 /km | 50:11 |
|
14 Jun um 11:07:22
Сегодняшнюю прохладу да на вчерашний стадион (мечтательно).
А так пришлось побегать в зале. Задача была не сложная: 30мин на низком пульсе. И мы успешно с ней справились. 🤘
А так пришлось побегать в зале. Задача была не сложная: 30мин на низком пульсе. И мы успешно с ней справились. 🤘
| Laufband läuft | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 4.03 km | 08:33 /km | 34:28 |
|
13 Jun um 12:53:08
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.25 km | 08:00 /km | 01:06:07 |
|
11 Jun um 14:27:25
Часовая тренировка с приседаниями и выпрыгиваниями по 8раз каждые 5мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.08 km | 08:31 /km | 01:00:19 |
|
10 Jun um 10:31:49
80мин на пульсе 150.
Пекло, но душевно. А еще зацвели жасмины, сумасшедший аромат. 🤪
Пекло, но душевно. А еще зацвели жасмины, сумасшедший аромат. 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.51 km | 07:38 /km | 01:20:22 |
|
8 Jun um 14:08:31
40 мин на пульсе 140.
Пришлось прятаться от жары в парке. 🤪
Пришлось прятаться от жары в парке. 🤪
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 08:12 /km | 41:05 |
|
7 Jun um 17:52:45
Красочный забег - единственный забег, который хочется и надо бежать, как можно медленнее. 5км среди красоты и веселья пролетают, как миг. А вот память согревает душу год.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.21 km | 08:56 /km | 46:37 |
|
6 Jun um 10:42:10
14 подходов ускорений 100м каждые 500м и 3мин релакса.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.78 km | 07:39 /km | 01:07:13 |
|
4 Jun um 14:44:26
Лёгкая часовая пробежка на пульсе 140-150
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.00 km | 07:51 /km | 01:02:53 |
|
3 Jun um 20:14:57
День бега отметили как и положено. 🏃♀️🏃♀️
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.37 km | 07:25 /km | 01:02:13 |
|
2 Jun um 18:31:03
Лето начинается с бега. 😄
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 5.01 km | 06:56 /km | 34:48 |
|
Здравствуйте, Ольга!
Забегайте в наш дружный клуб "Ракеты": worldrun.online