Бородкина Мария beim Lauf 🌼 Ultra Blossom Trail - Цветочная Тропа - Месячный УльтраМарафон - Апрель 2026 | WorldRunOnline.com

28 Apr um 9:18:08

Утренние заборы) Фартлек минута через минуту

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.00 km	06:27 /km	01:04:32

17 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Браво! Одна из трудных тренировок, я после своего конкретно восстанавливался. Респект!

Бородкина Мария

Спасибо!!! Старалась не умереть и продержаться заданные 6 км

Ибрагимов Михаил

Что то нереальное)

Бородкина Мария

Спасибо! Как то даже умудрилась заминкой доковылять до 10 км 🤣

Ибрагимов Михаил

Супер!

Бородкина Мария

26 Apr um 8:47:29

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.00 km	07:14 /km	01:12:29

20 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

25 Apr um 9:22:16

Разминка. Потом час беговые, офп, плиометрика

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.01 km	06:57 /km	13:58

18 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

24 Apr um 8:57:24

Прогрессивная. Смогла 5 км и 2 км заминки

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.01 km	06:24 /km	44:58

22 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Треним, терпим, набираем обороты!

Бородкина Мария

И пульс порадовал)

Соловьёв Виктор

О, точно, что-то я про пульс как-то не упомянул, а это важно! Очень классно!

Бородкина Мария

23 Apr um 9:25:21

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.01 km	06:49 /km	01:08:16

17 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

21 Apr um 11:04:36

Разминка. Потом час разнообразных беговых - еще километра два набегала.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.01 km	06:24 /km	12:52

18 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

19 Apr um 8:12:11

Заминка. И три раза по 200/200, раз не вытянула темповую

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.01 km	06:38 /km	20:00

24 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

19 Apr um 8:10:52

Завалила темповую. Выдержала только 2 км вместо пяти. Насыщенная рабочая неделя и очень плохо спала сегодня. Так что без сюрпризов

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.00 km	05:25 /km	10:51

21 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Ага, без нормального сна , канеш, не айс. Сложно, знаю, подобрать время для нормальной тренировки ( отдохнувшая. выспавшаяся, бодрая как пружина), значит меняем темп и снова пробуем, ну хоты бы 5:40 на 5 км, моё мнение лучше вместо обеда.

Бородкина Мария

В книге «Я ненавижу бег и у вас тоже все получится» есть забавная картинка - количество дней в год, идеальных для пробежки. Так вот их там штуки четыре всего из 365 😂😂😂

Бородкина Мария

19 Apr um 8:09:24

Разминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.01 km	07:00 /km	14:05

20 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

18 Apr um 11:48:22

Разминка, а потом час беговых в разных вариациях

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.66 km	06:45 /km	11:13

19 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

16 Apr um 9:19:01

200/200 10 раз

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.36 km	06:29 /km	28:20

19 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Отличный ЧСС, тренировка супер.

Бородкина Мария

Виктор, спасибо!!!! Сегодня бегалось легче, чем в прошлую попытку. Хотя пульс такой же, а темп вроде пошустрее. Тренер наверное опять скажет переделать 🤣🤣🤣

Соловьёв Виктор

Мария, пульс 185, не 200 же. У меня на интервалах так же растёт, иногда 170 бывает. Ну нельзя бегать интервалы на пульсе 130, моё мнение. И главное, восстановление, на скорости высокий, при восстановлении низкий.

Соловьёв Виктор

181 ЧСС, опечатка.

Девичинский Илья

Шикарная гребенка

Бородкина Мария

Спасибо! Бежала по ощущениям, без контроля часов.

Бородкина Мария

Тренер смирился) но все равно хочет 170. Сказано было бежать по 5.0, а я по 4.20 в среднем 🤣

Соловьёв Виктор

Ну... Это не просто бежать интервалы с плановым темпом, я прошлые 800-ки планировал по 4:10-4:20 и... 3:45-3:55. Чувствовать темп надо тренить. Но вот же пульс 170, а при снижении темпа наверняка и пульс буде 160. Работаем!

Бородкина Мария

И я того же мнения! А пульс догонит)

Славнов Михаил

Люблю красивые заборы!

Бородкина Мария

Спасибо!!!☺️

Бородкина Мария

16 Apr um 9:17:51

Разминка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.10 km	06:40 /km	14:01

16 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

15 Apr um 8:56:55

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
10.81 km	06:59 /km	01:15:34

20 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

14 Apr um 10:47:35

Разминка до стадиона. Потом беговые и офп. Кидались мячами по 3 кг друга друга 🤣

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.03 km	07:00 /km	21:13

22 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

12 Apr um 10:01:43

Настроение - добежать до какого-нибудь дворца))) Константиновский!
Обратно на трамвае.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
13.74 km	07:08 /km	01:38:03

20 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

11 Apr um 9:59:54

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.87 km	07:43 /km	14:26

20 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

10 Apr um 14:11:57

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.51 km	07:15 /km	18:14

24 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

10 Apr um 14:11:30

200 через 200 десять раз

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
4.01 km	06:12 /km	24:55

22 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Очень здорово, молодец!

Бородкина Мария

Спасибо! Но надо переделать 🤣🤣🤣 слишком быстро и пульс высокий

Соловьёв Виктор

А точно пульс 200? Я уже не доверяю технике, постоянно по секундомеру по старинке, разница большая.

Бородкина Мария

Пульс 174-180. Надо помедленне, чтобы не выше 170

Соловьёв Виктор

28-29 за 10 сек. У меня максимальный был 30/10сек уже чувствительно.

Бородкина Мария

10 Apr um 14:10:19

Разминка до стадиона

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
3.05 km	07:01 /km	21:25

19 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

8 Apr um 16:08:05

Сдувает вместе с кроссовками

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.98 km	06:46 /km	54:05

20 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

6 Apr um 12:04:29

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
7.33 km	07:43 /km	56:41

25 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

Что-то эти облака причудливые! Главное. чтобы снег не пригнали!

Бородкина Мария

Да, началось облачное буйство! Но вроде на следующей неделе потепление

Бородкина Мария

5 Apr um 12:14:16

Темповой не получилось. Стухла.

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.08 km	05:02 /km	05:27

24 Menschen unterstützt

Соловьёв Виктор

А чё за план то был? Вроде темп вполне для темповой!

Бородкина Мария

2 км разминки, растяжка, основные беговые, 4 раза по 100 ( по 33-34 секунды получалось). И потом 3 км по 5.0. Не смогла. Устала после соток. Да и накануне был насыщенный рабочий день. Видимо устала

Соловьёв Виктор

Ого, после интервалов сразу так 3км, видимо недовосстановление после соток. После интервалов вообще бежать не просто, а тут в таком темп.... Однаааако.

Бородкина Мария

Я тренеру сказала, что мне вообще сложно переваривать такую насыщенную тренировку. Легкий бег и потом темповая - это я потяну. Или разминка и интервалы. Беговые же тоже с выбеганием. Вот и получается, что организм это все вместе не принимает. Короче все будем делить на пополам)

Бородкина Мария

5 Apr um 12:12:48

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
2.03 km	06:29 /km	13:11

21 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

4 Apr um 10:06:57

Разминка. Потом функциональная групповая тренировка

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
1.22 km	06:28 /km	07:54

16 Menschen unterstützt

Бородкина Мария

1 Apr um 7:55:42

Вроде вылезла из семи минут. За март набегала 170 км. Надеюсь, к маю верну осеннюю форму)

Distanz	Temp	Zeit	Quelle
Draußen laufen
8.65 km	06:41 /km	57:49

19 Menschen unterstützt

Девичинский Илья

Салют! Молодчина, хорошие объемы бега! приглашаю в наш дружный беговой клуб Ракеты! Присоединяйся у нас всегда драйвово, весело и непринкжденно что в онлайне, что на мероприятиях и забегах! worldrun.online

Соловьёв Виктор

Важно всё делать по плану и всё будет хорошо!

Бородкина Мария

Да! Пока объемы и пульс