0159
Amateur - 200 km
29 Jun 2025 um 14:33:06
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.66 km | 06:00 /km | 01:10:03 |
|
28 Jun 2025 um 18:30:18
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.51 km | 06:21 /km | 47:46 |
|
26 Jun 2025 um 19:50:09
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.76 km | 05:25 /km | 52:55 |
|
25 Jun 2025 um 19:10:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.20 km | 05:53 /km | 01:00:03 |
|
24 Jun 2025 um 19:59:55
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 21.77 km | 05:30 /km | 02:00:04 |
|
22 Jun 2025 um 17:42:40
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.29 km | 05:41 /km | 01:10:03 |
|
21 Jun 2025 um 17:35:44
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.27 km | 06:12 /km | 45:10 |
|
19 Jun 2025 um 18:53:39
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 9.87 km | 05:34 /km | 55:03 |
|
18 Jun 2025 um 19:06:12
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.06 km | 05:40 /km | 40:04 |
|
17 Jun 2025 um 19:22:36
Длительная, чсс 131
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 20.40 km | 05:23 /km | 01:50:04 |
|
Почти полумарафон
Не хватило времени)
15 Jun 2025 um 19:19:37
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 11.31 km | 05:45 /km | 01:05:12 |
|
14 Jun 2025 um 17:11:07
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.61 km | 05:48 /km | 50:03 |
|
12 Jun 2025 um 18:26:26
Сегодня так)
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.04 km | 04:32 /km | 45:33 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/images/avatars/presets/24x24/./83e26dd88fb351eb23d38e519f8197f1.jpg)
Как можно бегать с таким темпом на длинные дистанции? 🔥 Я даже на ускорении 100 метров медленнее бегу 😁 Про пульс я вообще молчу 🙈
Елена, это созревания и пока лучший результат)
Соревнования)
Круто! Я с таким темпом даже ускорения не бегаю )))
12 Jun 2025 um 18:25:06
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 2.99 km | 06:00 /km | 17:57 |
|
12 Jun 2025 um 18:24:09
Разминка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 0.87 km | 06:08 /km | 05:21 |
|
10 Jun 2025 um 20:18:24
1) Разминка 5 мин.
2) Бег 70 мин. Чсс 131
3) Ускорения 2*200+2*100
4) Лёгкая растяжка 5 мин.
2) Бег 70 мин. Чсс 131
3) Ускорения 2*200+2*100
4) Лёгкая растяжка 5 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.39 km | 05:39 /km | 01:10:07 |
|
8 Jun 2025 um 17:14:24
1) Разминка 5 мин.
2) Лёгкий бег 60 мин. (Чсс 127)
3) Миофасциальный релиз 7мин.
4) Глубокая растяжка.
2) Лёгкий бег 60 мин. (Чсс 127)
3) Миофасциальный релиз 7мин.
4) Глубокая растяжка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 10.23 km | 05:52 /km | 01:00:03 |
|
7 Jun 2025 um 13:42:32
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 8.80 km | 05:41 /km | 50:02 |
|
5 Jun 2025 um 19:27:57
1) Разминка 5 мин.
2) Бег 70 мин. средняя чсс 130
- ускорения 6*100
3) Миофасциальный релиз 7 мин.
4) Глубокая растяжка
2) Бег 70 мин. средняя чсс 130
- ускорения 6*100
3) Миофасциальный релиз 7 мин.
4) Глубокая растяжка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 12.18 km | 05:44 /km | 01:10:02 |
|
4 Jun 2025 um 20:32:09
1) Разминка 5 мин.
2) Восстановительная пробежка 45 мин. Средняя чсс 125
3) ОФП 15 мин
4) Лёгкая растяжка
2) Восстановительная пробежка 45 мин. Средняя чсс 125
3) ОФП 15 мин
4) Лёгкая растяжка
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.78 km | 05:47 /km | 45:02 |
|
2 Jun 2025 um 20:01:37
1) Лёгкая разминка 5 мин.
2) Длительный бег 100 мин. (Средняя чсс 130)
3) Махи ногами в стороны и вперёд-назад 15 раз.
4) Лёгкая растяжка 5 мин.
2) Длительный бег 100 мин. (Средняя чсс 130)
3) Махи ногами в стороны и вперёд-назад 15 раз.
4) Лёгкая растяжка 5 мин.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 18.14 km | 05:30 /km | 01:40:03 |
|
Юрий, поделитесь опытом, как можно бегать на таком пульсе? Я по лестнице поднимаюсь с пульсом 130. Когда бегаю с темпом 7:30, то пульс 175 уд./мин.
1 Jun 2025 um 20:07:42
1) Лёгкая разминка 5 мин.
2) Восстановительная 46 мин. (Чсс до 130)
3) Миофасциальный релиз 7 мин.
4) Глубокая растяжка.
2) Восстановительная 46 мин. (Чсс до 130)
3) Миофасциальный релиз 7 мин.
4) Глубокая растяжка.
| Draußen laufen | |||
| Distanz | Temp | Zeit | Quelle |
|---|---|---|---|
| 7.66 km | 06:01 /km | 46:06 |
|
